7 ज्ञात फायब्रोमायल्जिया ट्रिगरः हे आपले लक्षणे आणि वेदना वाढवू शकतात

जेव्हा आपली वेदना अचानक वाढते तेव्हा फाइब्रोमायल्जिया फ्लेयर्स हे पीरियड्सचे नाव आहे. हे तीव्र कालावधी बहुतेक वेळा तथाकथित द्वारे सुरू केले जाते ट्रिगर.

येथे आपण सुरू होणार्‍या सात संभाव्य कारणे आणि ट्रिगर बद्दल अधिक जाणून घ्या फायब्रोमायल्जिया flares आणि आपली लक्षणे वाढवा.

- फायब्रोमायल्जिया हे एक गुंतागुंतीचे निदान आहे

फायब्रोमायल्जिया दैनंदिन जीवन आणि जीवनाच्या गुणवत्तेच्या पलीकडे जाऊ शकतो - भडकल्याशिवाय देखील. परंतु जेव्हा एखादी तीव्र घटना सुरू होते, तेव्हा ही लक्षणे आणि वेदना रात्रीच्या वेळी जवळजवळ दुप्पट होऊ शकतात. फारसे चांगले नाही. म्हणूनच आपण आपल्या संभाव्य ट्रिगरांविषयी - आणि त्यापासून बचाव करण्यासाठी आपण काय करू शकता याबद्दल अधिक जाणून घेणे महत्वाचे आहे. इतर जुन्या वेदना निदान आणि आजार असलेल्यांसाठी आम्ही उपचार आणि परीक्षणासाठी चांगल्या संधी मिळविण्यासाठी संघर्ष करतो - दुर्दैवाने प्रत्येकजण सहमत नाही अशा गोष्टी. लेख सामायिक करा, आमच्या एफबी पृष्ठावर आम्हाला आवडत og आमचे YouTube चॅनेल तीव्र वेदना असणार्‍यांसाठी चांगल्या दैनंदिन जीवनाच्या लढाईत सामील होण्यासाठी सोशल मीडियामध्ये.

- ओस्लो मधील वोंड्टक्लिनिकेन येथे आमच्या अंतःविषय विभागांमध्ये (लॅम्बर्टसेटर) आणि विकेन (Eidsvoll आवाज og रोहोल्ट) आमच्या चिकित्सकांकडे तीव्र वेदनांचे मूल्यांकन, उपचार आणि पुनर्वसन प्रशिक्षणात विशेष उच्च व्यावसायिक क्षमता आहे. लिंक वर क्लिक करा किंवा येथे आमच्या विभागांबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.

हा लेख सात सामान्य ट्रिगर आणि फायब्रोमायल्जियाच्या वेदना आणि तुमची लक्षणे आणखी वाईट होण्याची कारणे पाहतो - त्यातील काही लोक कदाचित तुम्हाला चकित करतील. लेखाच्या शेवटी आपण इतर वाचकांच्या टिप्पण्या देखील वाचू शकता आणि चांगल्या टिप्स देखील मिळवू शकता.

आपण काहीतरी आश्चर्यचकित आहात की आपल्याला अशा अधिक व्यावसायिक रीफिल पाहिजे आहेत? आमच्या फेसबुक पेजवर आमचे अनुसरण करा «व्हॉन्डटनेट - आम्ही आपल्या वेदना दूर करतो. किंवा आमचे यूट्यूब चॅनेल (नवीन दुव्यावर उघडेल) दररोज चांगला सल्ला आणि उपयुक्त आरोग्य माहितीसाठी.

1. भावनिक आणि शारीरिक ताण

कदाचित फायब्रोमायल्जियाची लक्षणे बिघडवण्याचे किमान आश्चर्यकारक ट्रिगर आणि कारणांपैकी एक. तणाव अनेक रूपांमध्ये आणि आकारांमध्ये येतो - भावनिक आव्हाने, मानसिक भाग आणि शारीरिक ताण यापासून सर्वकाही. आम्हाला हे देखील माहित आहे की फायब्रोमायल्जियामुळे आपल्याकडे हायपरसेन्सिटिव्ह मज्जासंस्था आहे जी अशा ताणांना अतिरिक्त कडक प्रतिक्रिया देते.

फायब्रोमायल्जिया फ्लेर-अपला कारणीभूत ठरणारी सामान्य तणाव:

• कुटुंबात मृत्यू

• भावनिक समस्या (कमी स्वाभिमान, चिंता आणि नैराश्य)

• नवीन निवासस्थानाचे पुनर्वसन

• नोकरी गमावली

• breakups

• आर्थिक समस्या

आमच्याकडे जास्त फायब्रोमायल्जिया आहे मज्जातंतू आवाज इतरांपेक्षा (फायब्रॉटिक फॉगचे एक कारण). याचा अर्थ असा आहे की आपल्या शरीरात अनेक विद्युतीय सिग्नल आहेत आणि आपल्या मेंदूत काही विशिष्ट यंत्रणा नसतात. शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की ही अतिसंवेदनशीलता अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतल्यास एखाद्याला बरा होऊ शकतो. मानसिक, शारीरिक तणावातून मुक्त होण्याचा योग, ताणण्याचा आणि हालचालीचा व्यायाम हा एक चांगला मार्ग असू शकतो - शक्यतो झोपायच्या आधी. खालील लेखात आपण एक प्रशिक्षण कार्यक्रम पाहू शकता जो आपल्याला पाच शांत व्यायाम दर्शवितो.

अधिक वाचा: - 5 फायब्रोमियाल्गीया असलेल्यांसाठी व्यायामाचा व्यायाम करा

या हालचाली व्यायामाबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा - किंवा खालील व्हिडिओ पहा (व्हिडिओ).

टीप: तणाव-संबंधित तीव्रतेविरूद्ध विश्रांतीचे उपाय

चांगली टीप: - विश्रांतीसाठी एक्यूप्रेशर मॅट वापरा

आमचे बरेच रुग्ण आम्हाला त्यांच्या वेदना परिस्थितीवर अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रण ठेवू शकतात त्याबद्दल विचारतात. फायब्रोमायल्जियाच्या रूग्णांसाठी, आम्ही अनेकदा विश्रांतीच्या उपायांवर जोर देतो - जसे की वापर एक्यूप्रेशर चटई (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा - लिंक नवीन वाचक विंडोमध्ये उघडेल). आम्ही नियमित वापरण्याची शिफारस करतो, आणि जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला त्याचा फायदा होईल. चटई वापरायची सवय झाल्यावर तुम्ही त्यावर किती वेळ झोपायचे याचा कालावधीही वाढवू शकता.

तीव्र आणि संधिवाताच्या वेदनांसाठी इतर शिफारस केलेले स्व-उपाय

• संक्षिप्तीकरण ध्वनी (जसे की कम्प्रेशन मोजे जे घसा स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढविण्यास योगदान देतात किंवा विशेषतः अनुकूलित केलेले कॉम्प्रेशन ग्लोव्ह्ज og मोजे हात आणि पायांच्या संधिवाताच्या लक्षणांविरूद्ध)

कम्प्रेशन ग्लोव्हजबद्दल अधिक वाचण्यासाठी प्रतिमेवर क्लिक करा.

• पायाचे बोट काढणारे (अनेक प्रकारच्या संधिवातामुळे वाकलेली बोटं होऊ शकतात - उदाहरणार्थ हातोडीची बोटं किंवा हॅलक्स व्हॅलगस (वाकलेला मोठा पायाचा अंगठा) - पायाचे बोट लावणारे यापासून सुटका करण्यास मदत करतात)
• मिनी टेप (वायूमॅटिक आणि तीव्र वेदना असलेल्या बर्‍याचजणांना असे वाटते की सानुकूल इलॅस्टिक्ससह प्रशिक्षण देणे सोपे आहे)
• कारक बिंदू बॉल्स (दररोज स्नायूंचे कार्य करण्यासाठी स्वयं-मदत)
• अर्निका मलई किंवा उष्णता कंडीशनर (काहींना असे वाटते की यामुळे काही वेदना कमी होऊ शकतात)

व्हिडिओ: फायब्रोमायल्जिया असलेल्यांसाठी 5 हालचालीचे व्यायाम

शांत आणि नियंत्रित कपडे आणि व्यायामाच्या व्यायामामुळे आपल्याला आपल्या शरीरातील शारीरिक आणि मानसिक ताण कमी होण्यास मदत होते. खालील व्हिडिओमध्ये आपण पाच व्यायामांसह एक व्यायाम कार्यक्रम पाहू शकता ज्यामुळे आपल्याला तणाव कमी करण्यात मदत होईल.

आमच्या कुटुंबात सामील व्हा आणि आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या (येथे क्लिक करा) विनामूल्य व्यायामाच्या सल्ले, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. आपले स्वागत आहे!

2. खराब झोप

फायब्रोमायल्जिया असणा-या आपल्याला अनेकदा खराब झोप आणि झोपेची गुणवत्ता कमी होते. इतर गोष्टींबरोबरच, याचा अर्थ असा होतो की आपण अनेकदा उठतो आणि सकाळी शरीरात थकवा जाणवतो. फायब्रोमायल्झिया खोल झोपायला प्रतिबंधित करते आणि आपल्याला झोपेच्या सहज अवस्थेत ठेवते (जेव्हा आपल्याला झोप मिळेल तेव्हा).

यासह समस्या अशी आहे की झोपे हा शरीराचा प्रक्रिया करण्याचा आणि मानसिक आणि भावनिक ताण कमी करण्याच्या मार्गाचा एक मार्ग आहे. जेव्हा आपण झोपतो, मेंदू आपले डिशेस बनवतो आणि आपले सर्व अनुभव आणि भावनिक छाप साफ करतो. झोपेच्या गुणवत्तेचा अभाव या प्रक्रियेच्या पलीकडे जातो - ज्यामुळे फायब्रोमायल्जिया वेदना खराब होण्यास कारणीभूत ठरू शकते.

बर्‍याच लोकांना तीव्र वेदना आणि आजारपणांनी ग्रासले आहे जे दैनंदिन जीवनाचा नाश करतात - म्हणूनच आम्ही तुम्हाला प्रोत्साहित करतो हा लेख सोशल मीडियामध्ये सामायिक करा, आमचे फेसबुक पेज आवडल्यास मोकळ्या मनाने og YouTube चॅनेल (येथे क्लिक करा) आणि म्हणा, "तीव्र वेदना निदानावर अधिक संशोधन करण्यास होय".

अशाप्रकारे, एखाद्या व्यक्तीस या निदानाशी संबंधित लक्षणे अधिक दृश्यमान बनवता येतील आणि अधिकाधिक लोकांना गांभीर्याने घेतले जाईल याची खात्री करुन घ्यावी - आणि अशा प्रकारे त्यांना आवश्यक मदत मिळेल. आम्हाला आशा आहे की अशा वाढीव लक्षांमुळे नवीन मूल्यांकन आणि उपचारांच्या पद्धतींवरील संशोधनासाठी जास्त पैसे मिळू शकतात.

हेही वाचा: सकाळी फायब्रोमायल्जिया आणि वेदना: आपण कमी झोपेमुळे ग्रस्त आहात?

येथे आपण फायब्रोमायल्जिया ग्रस्त असलेल्या सकाळच्या जवळजवळ पाच सामान्य लक्षणे वाचू शकता.

3. हवामान बदल आणि तापमान संवेदनशीलता

हवामान बदलल्यास संधिवात तज्ञांना वाढत्या लक्षणे जाणवतात असा समज नाही - ही वस्तुस्थिती संशोधनात समर्थीत आहे.(1). विशेषतः, बिघडणार्‍या लक्षणांना चालना देताना बॅरोमेट्रिक प्रेशर (एअर प्रेशर) निर्णायक होते. बरेच लोक सूर्य आणि उष्ण हवामानास देखील चांगले प्रतिसाद देतात.

मऊ ऊतक संधिवात (फायब्रोमायल्जिया) सह आमच्यासाठी स्थिर हवामान चांगले असते. परंतु आमच्या प्रिय नॉर्वेमध्ये असे घडते की आमच्याकडे अगदी स्पष्ट हवामान हंगाम असतो आणि अशा प्रकारे काही वेळा हवामानातही मोठे बदल घडतात - ज्याचा जास्त लक्षणे आणि फायब्रोमायल्जिया वेदनांच्या रूपात नकारात्मक प्रभाव पडतो.

अशा हवामानातील बदलांमध्ये गळ्यातील खांद्याच्या खांद्यावर किंवा खांद्यांमधील बिघाड झाल्याबद्दल विशेषत: असे नोंदवले जाते. जी इतर गोष्टींबरोबरच ज्याला आपण म्हणतो त्याकडे नेतो ताण मान. खाली दिलेल्या लेखात आपण या निदानाबद्दल रॉहोल्ट कायरोप्रॅक्टर सेंटर आणि फिजिओथेरपीच्या अतिथी लेखात अधिक वाचू शकता.

हेही वाचा: - हे आपल्याला ताणतणावाबद्दल बोलणे आवश्यक आहे

दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल.

Good. अच्छे दिवसांवर बरेच काही करणे

ते कसे आहे हे आम्हाला माहित आहे, परंतु तरीही आपण बर्‍याचदा अशाच जाळ्यात अडकतो - म्हणजे जरा बरे वाटल्यास जास्त तोफा जाळण्यासाठी. तीव्र वेदना निदानाची कोणतीही व्यक्ती जेव्हा वेदना अचानक थोडीशी अदृश्य होते तेव्हा हे आश्चर्यकारक स्वादिष्ट आहे हे ओळखू शकते. पण मग आपण काय करू? जास्त पावडर जाळणे!

घरकाम, कामे किंवा सामाजिक मेळावा - वाईट विवेकाला हाती घेऊ देण्याची आपली एक थकलेली प्रवृत्ती आहे. "मला आत्ताच घर स्वच्छ करायचे आहे" किंवा "गुंडा आणि फ्राइड मला आज कॅफेमध्ये भेटायला आवडतील" - म्हणून आम्ही स्वतःला त्यात टाकतो. एकमेव समस्या अशी आहे की उर्जेची क्षमता बर्‍याचदा केवळ तात्पुरती सुधारली जाते - आणि बँग मग आम्ही मोठा आवाज करू.

या उर्जा क्षमतेत वाढ करण्याचा एक मार्ग म्हणजे अधिक योग्यरित्या खाणे आणि आपल्या स्वतःच्या निदानास अनुकूल करणे. 'फायब्रोमायल्जिया आहार' राष्ट्रीय आहार सल्ला आणि मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करतो. पुढील लेखात आपण याबद्दल अधिक वाचू शकता.

हेही वाचा: - संशोधन अहवालः हा सर्वोत्कृष्ट फायब्रोमायल्जिया आहार आहे

फायब्रो असलेल्यांशी जुळवून घेतलेल्या योग्य आहाराबद्दल अधिक वाचण्यासाठी प्रतिमा किंवा वरील दुव्यावर क्लिक करा.

5. मासिक पाळी आणि हार्मोनल बदल

हार्मोनल बदल देखील वारंवार फायब्रोमायल्जिया वेदना आणि लक्षणांच्या वाढत्या घट्टपणे जोडले जातात. मऊ ऊतक संधिवात असलेल्यांसाठी हे अतिरिक्त खराब का आहे याची कोणालाही खात्री नाही - परंतु हे शरीराच्या मज्जासंस्थेमध्ये अतिसंवेदनशीलतेशी जोडलेले आहे.

हार्मोनल बदलांमुळे एखादी व्यक्ती तीव्रतेचा अनुभव घेऊ शकते - जसे पाहिले आहे:

• गर्भधारणा

• स्त्रियांच्या जीवनातील मासिकपाळी बंद होतो तो काळ

• दुसरं उदाहरण

विशिष्ट संशोधन अभ्यासामध्ये असेही नमूद केले आहे की फायब्रोमायल्जियामुळे आपल्याकडे डोपामाइन आणि सेरोटोनिन हार्मोन्स हार्मोन्सची पातळी कमी असते. अशाप्रकारे, एखाद्याला हे दिसून येते की हार्मोन आजपर्यंत मऊ ऊतक संधिवात मध्ये तुलनेने अज्ञात भूमिका निभावतात, ज्यांचे पुढील संशोधन केले पाहिजे.

नैसर्गिक दाहक-विरोधी उपाय जाणून घेतल्यास संधिवात खरोखरच मदत होऊ शकते. खाली आपण जवळजवळ आठ नैसर्गिक दाहक-उपाय वाचू शकता.

हेही वाचा: - संधिवातविरूद्ध 8 नैसर्गिक दाहक उपाय

6. रोग आणि फायब्रोमायल्जिया

आजार, जसे की सामान्य सर्दी आणि फ्लू, तुमची फायब्रोमायल्जिया वेदना आणखी वाईट करू शकतात. याचे कारण असे आहे की सॉफ्ट टिश्यू संधिवात तज्ञांमध्ये, शरीर आणि मेंदू सतत वेदना संकेतांचे नियमन आणि नियंत्रण करण्यासाठी कार्य करतात. - आणि ती अतिरिक्त कार्ये जसे की फ्लू विषाणूमुळे ओव्हरलोड होऊ शकते.

जेव्हा आपल्या शरीरात दुसरा रोग असतो - मऊ ऊतक संधिवात व्यतिरिक्त - तेव्हा शरीराला त्याची कार्ये सोपविणे आवश्यक आहे. परिणामी, फायब्रोमायल्जिया अर्धवट ठेवण्यात मदत करण्यासाठी कमी स्त्रोत आहेत आणि अचानक आम्हाला माहित आहे की लक्षणे आणि वेदना त्यांच्या (खराब होण्याच्या) घोषणा देत आहेत.

आम्ही फायब्रोमायल्जियासह शरीरातील स्नायू, सांधे आणि मऊ ऊतकांमधील क्लासिक फ्लूच्या परिणामासह फार परिचित आहोत - सर्वकाही, आम्ही दररोज त्यासह जगतो. परंतु त्यानंतरच अनेक राज्ये एकमेकांच्या वरच्या भागावर एकत्र येऊन एकमेकांना मजबूत बनवू शकतात. हेच मऊ-ऊतक संधिवात्यांना फ्लू कसा होतो.

हेही वाचा: फायब्रोमायल्जिया वेदनांचे 7 प्रकार [विविध प्रकारच्या वेदनांचे उत्कृष्ट मार्गदर्शक]

आपण नंतर हा लेख वाचणे सुरू ठेवू इच्छित असल्यास उजवे-क्लिक करा आणि "नवीन विंडोमध्ये उघडा".

7. जखम, आघात आणि ऑपरेशन्स

फायब्रोमायल्जियामुळे मऊ उती आणि मज्जासंस्थेमध्ये अतिसंवेदनशीलता निर्माण होते. तंतोतंत यामुळे, बाह्य दुखापत (अतिवापर, गुडघा वळवणे) किंवा ऑपरेशन (उदाहरणार्थ, खांद्याची आर्थ्रोस्कोपी किंवा हिप प्रोस्थेसिस) यामुळे तुमची लक्षणे आणखी बिघडू शकतात. आपण याची तुलना आपल्या शरीराच्या अत्यधिक प्रतिक्रियाशी करू शकता ज्यामुळे वेदना वाढते.

अतिसंवेदनशीलतेमुळे आपल्या मेंदूत वेदना सिग्नलचे नियमन नसणे आणि संवेदनाक्षम संस्कार दिसून येतात. अशाप्रकारे, एक हिप ऑपरेशन सारख्या मोठ्या हस्तक्षेपामुळे अशा शस्त्रक्रिया ऑपरेशनमध्ये तयार झालेल्या नुकसान झालेल्या ऊतींमुळे वेदना सिग्नल कमाल मर्यादेमध्ये शूट होऊ शकतात.

याचा अर्थ असा आहे की जड ऑपरेशननंतर बरे होण्याव्यतिरिक्त, आम्ही हे देखील विचारात घेतो की यामुळे आपल्या फायब्रोमायल्जियाच्या वेदनांमध्ये तीव्र घट होण्याची शक्यता आहे. चांगले नाही! शस्त्रक्रियेनंतर अशा प्रकारच्या वेदनांच्या हल्ल्याची शक्यता कमी करण्यासाठी शारिरीक उपचार आणि विशिष्ट प्रशिक्षण महत्वाचे आहे.

हेही वाचा: 7 मार्ग एलडीएन फायब्रोमायल्जियाविरूद्ध मदत करू शकतात

अधिक माहिती हवी आहे? या गटामध्ये सामील व्हा आणि पुढील माहिती सामायिक करा!

फेसबुक गटात सामील व्हा «संधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमी» (येथे क्लिक करा) वायवीय आणि जुनाट विकारांबद्दल संशोधन आणि मीडिया लेखनावरील नवीनतम अद्यतनांसाठी. येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांचे आणि सल्ल्याच्या देवाणघेवाणद्वारे - दिवसा आणि प्रत्येक वेळी मदत आणि समर्थन मिळू शकते.

विनामूल्य आरोग्य ज्ञान आणि व्यायामांसाठी YouTube वर आमचे अनुसरण करा

व्हिडिओ: संधिवात आणि फिब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त अशा लोकांसाठी व्यायाम

सदस्यता मोकळ्या मनाने आमच्या चॅनेलवर (येथे क्लिक करा) - आणि दररोजच्या आरोग्याच्या टिप्स आणि व्यायामाच्या प्रोग्राम्ससाठी एफबीवर आमच्या पेजचे अनुसरण करा.

आम्ही प्रामाणिकपणे आशा करतो की हा लेख आपल्याला तीव्र वेदनांविरूद्धच्या लढ्यात मदत करू शकेल. जर तुम्हालाही ही गोष्ट आवडली असेल, तर आम्ही आशा करतो की तुम्ही सोशल मीडियावर आमच्या कुटुंबात सामील होणे आणि लेख पुढे शेअर करणे निवडले आहे.

तीव्र वेदनांसाठी वाढीव समजण्यासाठी सोशल मीडियामध्ये मोकळे मनाने सामायिक करा

पुन्हा, आम्हाला पाहिजे आहे हा लेख सोशल मीडियामध्ये किंवा आपल्या ब्लॉगद्वारे सामायिक करण्यास छान सांगा(कृपया लेखाशी थेट दुवा साधा). तीव्र वेदना निदान करणार्‍यांसाठी चांगल्या दैनंदिन जीवनासाठी समजून घेणे, सामान्य ज्ञान आणि वाढलेले लक्ष केंद्रित करणे ही पहिली पायरी आहे.

आपण तीव्र वेदनाविरूद्ध लढायला कशी मदत करू शकता यासाठी सल्ले: 

पर्याय अ: थेट एफबी वर सामायिक करा - वेबसाइटचा पत्ता कॉपी करा आणि आपल्या फेसबुक पृष्ठावर किंवा आपण सदस्य असलेल्या संबंधित फेसबुक गटात पेस्ट करा. किंवा खालील "SHARE" बटण दाबा पोस्ट आपल्या Facebook वर सामायिक करण्यासाठी.

पुढील सामायिक करण्यासाठी यास स्पर्श करा. फायब्रोमायल्जियाच्या वाढीस समज वाढविण्यास योगदान देणार्‍या प्रत्येकाचे एक मोठे आभार.

पर्याय बी: आपल्या ब्लॉग किंवा वेबसाइटवरील लेखाचा थेट दुवा साधा.

पर्याय सी: अनुसरण करा आणि समान आमचे फेसबुक पेज (इच्छित असल्यास येथे क्लिक करा) आणि आमचे यूट्यूब चॅनेल (अधिक विनामूल्य व्हिडिओंसाठी येथे क्लिक करा!)

आणि आपल्याला लेख आवडला असल्यास तारांकन रेटिंग देखील सोडणे लक्षात ठेवाः

प्रश्न? किंवा तुम्हाला आमच्या संलग्न दवाखान्यात अपॉइंटमेंट बुक करायची आहे का?

आम्ही दीर्घकालीन वेदनांसाठी आधुनिक मूल्यांकन, उपचार आणि पुनर्वसन प्रशिक्षण देऊ करतो.

यापैकी एकाद्वारे आमच्याशी संपर्क साधा आमचे विशेष दवाखाने (क्लिनिकचे विहंगावलोकन नवीन विंडोमध्ये उघडते) किंवा चालू आमचे फेसबुक पेज (Vondtklinikkene - आरोग्य आणि व्यायाम) तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास. अपॉइंटमेंटसाठी, आमच्याकडे विविध क्लिनिकमध्ये XNUMX-तास ऑनलाइन बुकिंग आहे जेणेकरून तुम्हाला सल्लामसलत करण्यासाठी योग्य वेळ मिळेल. तुम्ही आम्हाला क्लिनिक उघडण्याच्या वेळेत कॉल देखील करू शकता. आमच्याकडे ओस्लोमध्ये अंतःविषय विभाग आहेत (समाविष्ट लॅम्बर्टसेटर) आणि विकेन (रोहोल्ट og ईड्सवॉल). आमचे कुशल थेरपिस्ट तुमच्याकडून ऐकण्यास उत्सुक आहेत.

पुढील पृष्ठः - फायब्रोमायल्जिया आणि सकाळी वेदना [आपल्याला काय माहित पाहिजे]

वरील चित्रावर क्लिक करा पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी

या निदानासाठी स्वत: ची मदत करण्याची शिफारस केली

संक्षिप्तीकरण ध्वनी (उदाहरणार्थ, कंप्रेशन सॉक्स ज्यामुळे घसा स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढण्यास मदत होते)

कारक बिंदू बॉल्स (दररोज स्नायूंचे कार्य करण्यासाठी स्वयं-मदत)

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही 24-48 तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो)