27/12/2023 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

संधिवातविरूद्ध 8 नैसर्गिक दाहक उपाय

संधिशोथ आणि अनेक संधिवाताचे विकार शरीर आणि सांध्यातील व्यापक सूज द्वारे दर्शविले जातात. नैसर्गिक दाहक-विरोधी उपाय या जळजळांशी लढण्यासाठी मदत करू शकतात.

हे केवळ अशी औषधे नाही ज्यात एक दाहक-विरोधी प्रभाव असू शकतो - खरं तर, अनेक उपायांनी पारंपारिक अँटी-इंफ्लेमेटरी टॅब्लेटपेक्षा चांगला प्रभाव नोंदविला आहे.  इतर गोष्टींबरोबरच आम्ही पुनरावलोकन करू:

• हळद
• आले
• ग्रीन टी
• काळी मिरी
• Willowbark
• दालचिनी
• ऑलिव तेल
• लसूण

उपचार आणि तपासणीसाठी चांगल्या संधी मिळावी यासाठी आम्ही इतर तीव्र वेदना निदान आणि संधिवात असलेल्यांसाठी संघर्ष करतो. आमच्या एफबी पानावर आम्हाला लाईक करा og आमचे YouTube चॅनेल हजारो लोकांच्या सुधारित दैनंदिन जीवनाच्या लढाईत सामील होण्यासाठी सोशल मीडियामध्ये.

या लेखात आठ उपायांचे पुनरावलोकन केले जाईल जे संधिवाताच्या विकारांमुळे उद्भवणारी लक्षणे आणि वेदना कमी करू शकतात - परंतु आम्ही असे निदर्शनास आणतो की आपल्या जीपीद्वारे उपचार नेहमीच समन्वित केले जाणे आवश्यक आहे. लेखाच्या शेवटी आपण इतर वाचकांच्या टिप्पण्या देखील वाचू शकता तसेच वायूमॅटिक विकारांनी ग्रस्त असलेल्या व्यायामासह व्हिडिओ देखील पाहू शकता.

1. ग्रीन टी

5/5

ग्रीन टीमध्ये बरेच चांगले दस्तऐवजीकरण केलेले आरोग्य फायदे आहेत आणि आमच्या तारांकित रेटिंगवरील पाचपैकी पाच तारे मिळवतात. आपण वापरु शकणारे आरोग्यदायी पेय म्हणून ग्रीन टीला स्थान दिले जाते आणि हे मुख्यतः कॅटेचिनच्या उच्च सामग्रीमुळे होते. नंतरचे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत जे पेशींचे नुकसान टाळतात आणि जळजळ होणारी प्रतिक्रिया कमी करतात.

ग्रीन टी शरीरात तयार होण्यापासून मुक्त रॅडिकल्स आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव प्रतिबंधित करते. ग्रीन टीच्या सर्वात मजबूत जैविक घटकास ईजीसीजी (एपिगेलोटेचिन गॅलॅट) म्हणतात आणि अल्झायमरचा धोका कमी होण्यासारख्या इतर आरोग्यविषयक नियमांशीही अभ्यास जोडला गेला आहे (1), हृदयरोग (2) आणि हिरड्या समस्या (3).

शक्यतो 2-3 कप - दररोज ग्रीन टी पिल्याने शरीरात दाहक-विरोधी प्रभावांमध्ये योगदान देण्याचा एक चांगला आणि सोपा मार्ग प्राप्त केला जाऊ शकतो. ग्रीन टी पिण्यापासून कोणतेही दस्तऐवजीकरण केलेले दुष्परिणाम नाहीत.

बर्‍याच लोकांना तीव्र वेदनांनी ग्रासले जाते जे दैनंदिन जीवनाचा नाश करते - म्हणूनच आम्ही तुम्हाला प्रोत्साहित करतो हा लेख सोशल मीडियामध्ये सामायिक करा, आमचे फेसबुक पेज आवडल्यास मोकळ्या मनाने आणि म्हणा: "तीव्र वेदना निदानावर अधिक संशोधन करण्यास होय". अशाप्रकारे, एखाद्या व्यक्तीस या निदानाशी संबंधित लक्षणे अधिक दृश्यमान बनवता येतील आणि अधिकाधिक लोकांना गांभीर्याने घेतले जाईल याची खात्री करुन घ्यावी - आणि अशा प्रकारे त्यांना आवश्यक मदत मिळेल. आम्हाला आशा आहे की अशा वाढीव लक्षांमुळे नवीन मूल्यांकन आणि उपचारांच्या पद्धतींवरील संशोधनासाठी जास्त पैसे मिळू शकतात.

हेही वाचा: - संधिवात 15 सुरुवातीच्या चिन्हे

2. लसूण

5/5

लसूणमध्ये आरोग्यास-पोषण करणार्‍या पोषक तत्वांचा महत्त्वपूर्ण स्तर असतो. संशोधनात असेही दिसून आले आहे की यामुळे संधिवात दिसून येणारी विशिष्ट लक्षणे कमी होतात, इतर गोष्टींबरोबरच ते सांध्यातील सूज आणि सूज कमी करू शकते (4).

२०० from पासूनच्या आणखी एका अभ्यासातून निष्कर्ष काढला की एक सक्रिय पदार्थ म्हणतात थायाक्रिमोनोन लसूणमध्ये दाहक-विरोधी आणि संधिवात-लढाईचे महत्त्वपूर्ण परिणाम आहेत.5).

लसूण चवीनुसार विविध प्रकारचे पदार्थ बनवतात - तर मग त्याचा आपल्या नैसर्गिक आहारात समावेश करण्याचा प्रयत्न का करू नये? तथापि, आम्ही ते निदर्शनास आणून देतो की लसूण त्याच्या कच्च्या स्वरूपात दाहक घटकांची सर्वाधिक सामग्री आहे. लसूण जसे मिळेल तसे नैसर्गिक आहे - आणि त्याचे कोणतेही नकारात्मक दुष्परिणाम नाहीत (दुसर्‍या दिवशी आपल्या आत्म्यात बदल केल्याशिवाय).

हेही वाचा: - गाउटची 7 आरंभिक चिन्हे

3. पायलेबार्क

1/5

विलो बार्कचे नॉर्वेजियन भाषेतून इंग्रजीमधून इंग्रजीमध्ये भाषांतर केले जाऊ शकते. विलोची साल म्हणजे विलो झाडाची साल. पूर्वी, जुन्या दिवसांत, सालची डिकोक्शन नियमित व नियमितपणे ताप आणि कमी संधिवात असलेल्या लोकांमध्ये सूज कमी करण्यासाठी वापरली जात असे.

यापूर्वीही बर्‍याचजणांनी असे सांगितले आहे की त्यांच्यावर अशा डीकोक्शनचा प्रभाव आहे, परंतु आपण या नैसर्गिक, प्रक्षोभक उपायांना 1 पैकी 5 तारे रेटिंग करणे आवश्यक आहे. - यामागचे कारण असे आहे की जास्त प्रमाणात डोस घेतल्याने मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते आणि गंभीर परिणाम होऊ शकतात. आम्ही असे काहीही सुचवू शकत नाही - जेव्हा तेथे बरेच चांगले, प्रभावी उपाय असतात तेव्हा नव्हे.

विलोची साल मध्ये सक्रिय घटक म्हणतात सॅलेसीन - जीजी या एजंटच्या रासायनिक उपचारांद्वारे एखाद्याला सॅलिसिक acidसिड मिळते; अ‍ॅस्पिरिनचा सक्रिय घटक. खरं तर हे इतके धक्कादायक आहे की इतिहासाच्या पुस्तकांवर असा विश्वास आहे की बीथोव्हेनचे सेवन सेलेकिनच्या अति प्रमाणामुळे झाले.

हेही वाचा: - संशोधन अहवालः हा सर्वोत्कृष्ट फायब्रोमायल्जिया आहार आहे

फायब्रो असलेल्यांशी जुळवून घेतलेल्या योग्य आहाराबद्दल अधिक वाचण्यासाठी प्रतिमा किंवा वरील दुव्यावर क्लिक करा.

4. आले

5/5

वायूजन्य सांध्यातील आजारांनी ग्रस्त असलेल्या कोणालाही आल्याची शिफारस केली जाऊ शकते - आणि हे देखील माहित आहे की या मुळात एक आहे इतर अनेक सकारात्मक फायदे. असे आहे कारण आल्याचा शक्तिशाली दाहक प्रभाव आहे.

आले प्रोस्टाग्लॅंडिन नावाच्या प्रक्षोभक रेणूला प्रतिबंधित करून कार्य करते. हे कॉक्स -1 आणि कॉक्स -2 एंजाइम थांबवून हे करते. असेही म्हटले पाहिजे की कॉक्स -2 वेदनांच्या सिग्नलशी संबंधित आहे आणि सामान्य वेदना कमी करणारे, आल्यासारखे या एन्झाईम्स कमी करतात.

संधिवात असलेले बरेच लोक चहा म्हणून आले पितात - आणि नंतर सांध्यातील जळजळ अत्यंत तीव्र असते तेव्हा दिवसात 3 वेळा. आपल्याला यासाठी खालील दुव्यावर काही भिन्न पाककृती सापडतील.

हेही वाचा: - आले खाण्याचे 8 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे

Tur. हळद बरोबर गरम पाणी

5/5

हळदमध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्सचे प्रमाण जास्त असते. हळदीमधील अद्वितीय, सक्रिय घटकास कर्क्यूमिन म्हणतात आणि ते सांध्यातील जळजळ किंवा सामान्यत: शरीरात लढायला मदत करतात. खरं तर, त्याचा इतका चांगला प्रभाव पडला आहे की काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की त्याचा व्होल्टारेनपेक्षा चांगला प्रभाव आहे.

45 सहभागींच्या अभ्यासात (6) संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की कर्क्युमिन सक्रिय च्या उपचारामध्ये डिक्लोफेनाक सोडियम (व्होल्टारेन म्हणून चांगले ओळखले जाते) पेक्षा अधिक प्रभावी होते. संधिवात. त्यांनी पुढे असे लिहिले की व्होल्टारेन विपरीत, कर्क्यूमिनचे कोणतेही नकारात्मक दुष्परिणाम नाहीत. अशा प्रकारे ऑस्टियोआर्थरायटीस आणि / किंवा संधिवात ग्रस्त असलेल्यांसाठी हळद एक निरोगी आणि चांगला पर्याय असू शकते - तरीही आम्हाला जीपी कडून अशा अनेक शिफारसी दिसत नाहीत की अशा आजार असलेल्या रुग्णांनी औषधाऐवजी कर्क्युमिन खावे.

बरेच लोक हळद आपल्या स्वयंपाकात घालून किंवा गरम पाण्यात मिसळून आणि ते पितात - अगदी चहासारखे. हळदीच्या आरोग्यासाठी होणा benefits्या फायद्यांबद्दलचे संशोधन विस्तृत व कागदोपत्री आहे. खरं तर, हे इतके चांगले दस्तऐवजीकरण केलेले आहे की याची शिफारस बर्‍याच जीपींनी करावी - परंतु औषधनिर्माण उद्योग त्याला आवडणार नाही काय?

हेही वाचा: - हळद खाण्याचे 7 विलक्षण आरोग्य फायदे

6. काळी मिरी

4/5

या यादीमध्ये काळी मिरी शोधून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल? बरं, कारण त्यात आम्ही कॅपसॅसिन आणि पाइपेरिन नावाचा सक्रिय घटक समाविष्ट करतो - आधीचा एक घटक आहे जो तुम्हाला बहुतेक उष्णता क्रीममध्ये सापडेल. वायमेटिक वेदना कमी करण्यासाठी कॅप्सिसिनसह क्रीम वापरुन काही अभ्यासांनी सकारात्मक परिणाम दर्शविला आहे, परंतु त्याचा परिणाम बहुतेक वेळेस अल्पकाळ असतो.

काळ्या मिरचीचा दस्तऐवजीकरण विरोधी दाहक आणि वेदनशामक (वेदनशामक) वर्तन दर्शवितात. जेव्हा काळी मिरीची बाब येते तेव्हा आपण ज्याबद्दल खूप सकारात्मक आहोत ते म्हणजे पायपरिन नावाचा आणखी एक सक्रिय घटक. संशोधन (7) दर्शविले आहे की या घटनेने उपास्थि पेशींमध्ये दाहक प्रतिसाद सक्रियपणे प्रतिबंधित केले आहे. दुस words्या शब्दांत, यामुळे कूर्चा खराब होण्यापासून बचाव - इतर गोष्टींबरोबरच, संधिवाताची एक मोठी समस्या आहे.

जर तुम्हाला उपचार पद्धती आणि दीर्घकालीन वेदनांचे मूल्यांकन यासंबंधी प्रश्न असतील तर आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही तुमच्या स्थानिक संधिवात असोसिएशनमध्ये सामील व्हा, इंटरनेटवरील सपोर्ट ग्रुपमध्ये सामील व्हा (आम्ही फेसबुक ग्रुपची शिफारस करतोसंधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: बातमी, ऐक्य आणि संशोधन«) आणि तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांशी मोकळे व्हा की तुम्हाला कधीकधी अडचण येते आणि हे तात्पुरते तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या पलीकडे जाऊ शकते.

हेही वाचा: - गरम पाण्याच्या तलावातील प्रशिक्षण फायब्रोमायल्जियास कसे मदत करू शकते

7. दालचिनी

3/5

दालचिनीवर दाहक-विरोधी प्रभाव आहेत, परंतु किती मिळवायचे हे जाणून घेणे कठिण असू शकते. हे देखील खरं आहे की या मसाल्याचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने तुमच्या मूत्रपिंडावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.

तथापि, जर दालचिनी योग्य प्रमाणात घेतली आणि चांगल्या प्रतीची असेल तर घसा, वायमेटिक सांध्यासाठी सांधे कमी होणे आणि वेदना कमी होणे या स्वरूपात त्याचे बरेच सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. दालचिनीचे सेवन करण्याचा सर्वात मजबूत फायद्याचा एक म्हणजे संयुक्त मृत्यू कमी करण्याची क्षमता - वायूमॅटिक विकारांसाठी उपयुक्त अशी एक गोष्ट (8).

दालचिनी खाण्याचा नकारात्मक परिणाम कदाचित रक्त पातळ (जसे वारफेरिन) च्या परिणामी होऊ शकतो. याचा अर्थ असा आहे की हे औषध जितके प्रभावी असले पाहिजे त्यापेक्षा कमी प्रभावी करते. म्हणूनच असा निष्कर्ष काढला जातो की आपण आधीच औषधोपचार घेत असाल तर अशा आरोग्य पूरक गोष्टींचा विचार करण्यापूर्वी तुम्ही आपल्या जीपीशी सल्लामसलत करावी.

हेही वाचा: - फायब्रोमायल्जियासाठी 8 नैसर्गिक पेनकिलर

8. ऑलिव्ह तेल

5/5

संधिवात असणा-या जळजळ आणि वेदना कमी करण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईलचा चांगला परिणाम होतो. ऑलिव्ह तेल नॉर्वेजियन घरात आधीच चांगले स्थापित आहे आणि वर्षानुवर्षे लोकप्रियतेत हळूहळू वाढ झाली आहे.

बर्‍याच अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की ऑलिव्ह ऑईल संधिवात संबंधित ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करू शकते. सांध्यातील संधिवात काही विशिष्ट लक्षणांमुळे लक्षणांपासून मुक्तता मिळू शकेल असे काहीतरी. विशेषत: फिश ऑईल (ओमेगा -3 पूर्ण) सह एकत्रित असे दिसून आले आहे की ऑलिव्ह ऑईल संधिवात लक्षणे कमी करू शकते. अभ्यास (9) या दोघांना एकत्रित केल्याने हे सिद्ध झाले की अभ्यासाच्या सहभागींनी कमी सांधेदुखीचा अनुभव, सुधारित पकड सामर्थ्य आणि सकाळी कमी कडकपणा).

पूर्ण भाजलेले ऑलिव्ह ऑईलचे संपूर्ण आरोग्य फायदे आम्ही क्वचितच मिळवू शकतो - म्हणून आम्ही त्यांच्याबद्दल एक स्वतंत्र लेख लिहिला आहे जो आपण खालील दुव्यावर क्लिक करून वाचू शकता. आपल्याला माहिती आहे काय, उदाहरणार्थ, ऑलिव्ह ऑईल स्ट्रोकपासून बचाव करण्यासाठी सक्रिय भूमिका बजावू शकते? किती आश्चर्यकारक आहे?

जर आपल्याला हा लेख आवडला असेल तर आपण सोशल मीडियामध्ये अनुसरण करू इच्छित असल्यास आम्ही खरोखर कौतुक करतो.

हेही वाचा: ऑलिव्ह ऑईल खाण्याचे 8 प्राथमिक आरोग्य फायदे

अधिक माहिती? या गटात सामील व्हा!

फेसबुक गटात सामील व्हा «संधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमीHe वायूमॅटिक आणि जुनाट विकारांबद्दल संशोधन आणि मीडिया लेखनावरील नवीनतम अद्यतनांसाठी (येथे क्लिक करा). येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांचे आणि सल्ल्याच्या देवाणघेवाणद्वारे - दिवसा आणि प्रत्येक वेळी मदत आणि समर्थन मिळू शकते.

व्हिडिओ: संधिवात आणि फिब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त अशा लोकांसाठी व्यायाम

सदस्यता मोकळ्या मनाने आमच्या चॅनेलवर - आणि दररोजच्या आरोग्याच्या टिप्स आणि व्यायामाच्या प्रोग्राम्ससाठी एफबीवर आमच्या पेजचे अनुसरण करा.

आम्ही प्रामाणिकपणे आशा करतो की हा लेख आपल्याला वात विकार आणि तीव्र वेदना विरूद्ध लढायला मदत करू शकेल.

सोशल मीडियामध्ये मोकळ्या मनाने सामायिक करा

पुन्हा, आम्हाला पाहिजे आहे हा लेख सोशल मीडियामध्ये किंवा आपल्या ब्लॉगद्वारे सामायिक करण्यास छान सांगा (लेखाशी थेट दुवा साधू मोकळ्या मनाने). तीव्र वेदना असणार्‍यांसाठी चांगल्या दैनंदिन जीवनाकडे जाणारा आणि वाढलेला फोकस ही पहिली पायरी आहे.

सूचना: 

पर्याय A: थेट FB वर शेअर करा - वेबसाइटचा पत्ता कॉपी करा आणि आपल्या फेसबुक पेजवर किंवा संबंधित फेसबुक ग्रुपवर पेस्ट करा ज्याचे तुम्ही सदस्य आहात. किंवा तुमच्या फेसबुकवर पोस्ट पुढे शेअर करण्यासाठी खालील "SHARE" बटण दाबा.

पुढील सामायिक करण्यासाठी यास स्पर्श करा. तीव्र वेदना निदानाची वाढती समज वाढविण्यात मदत करणार्‍या प्रत्येकाचे एक आभार!

पर्याय बी: आपल्या ब्लॉगवरील लेखाचा थेट दुवा साधा.

पर्याय सी: अनुसरण करा आणि समान आमचे फेसबुक पेज (इच्छित असल्यास येथे क्लिक करा)

आणि आपल्याला लेख आवडला असल्यास तारांकन रेटिंग देखील सोडणे लक्षात ठेवाः

स्रोत:

PubMed

1. झांग एट अल, 2012. चेरीचा वापर आणि वारंवार संधिरोगाच्या हल्ल्यांचा धोका कमी.
2. 2015 इट अल पाहिजे आहे. डायटरी मॅग्नेशियम सेवन आणि हायपर्युरिसेमिया दरम्यान असोसिएशन.
3. युनिर्ती एट अल, 2017. कमी करण्यासाठी लालसर कॉम्प्रेसचा प्रभाव
   वेदना गाउट आर्थिरिस रुग्णांचे स्केल.
4. चंद्रन इट अल, 2012. सक्रीय संधिवात असलेल्या रूग्णांमध्ये कर्क्यूमिनची कार्यक्षमता आणि सुरक्षितता मूल्यांकन करण्यासाठी यादृच्छिक, पायलट अभ्यास. फायटोदर रेस. 2012 नोव्हेंबर; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. एपब 2012 मार्च 9.

पुढील पृष्ठः - संशोधनः हा सर्वोत्कृष्ट फायब्रोमायल्जिया आहार आहे

वरील चित्रावर क्लिक करा पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)