हातांचे ऑस्टियोआर्थरायटिस (हात संधिवात) | कारणे, लक्षणे, व्यायाम आणि उपचार

हातांच्या ऑस्टियोआर्थरायटिस, ज्याला हातांचा ऑस्टियोआर्थराइटिस देखील म्हणतात, हात आणि बोटांमध्ये वेदना आणि कडकपणा होऊ शकतो. या मार्गदर्शकामध्ये आपण हाताच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसबद्दल सर्वकाही शिकाल.

हाताच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये हात, बोटे आणि मनगटात सांधे झीज होतात. शारीरिकदृष्ट्या, यामुळे उपास्थि पोशाख, संयुक्त जागा कमी होणे आणि कॅल्सिफिकेशन होऊ शकते. अशा विकृत बदलांमुळे वेदना होऊ शकतात, बोटांमध्ये वेदना, हातात वेदना, कडकपणा आणि कमी पकड शक्ती. कॉफी कप धरून ठेवणे किंवा जामचे झाकण उघडणे यासारख्या दैनंदिन कामांवर परिणाम करू शकणारे काहीतरी.

- आपण सक्रिय उपाय केल्यास ऑस्टियोआर्थराइटिस मंद होऊ शकतो

निदान, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, शारीरिक उपचार, दररोज स्ट्रेचिंग आणि व्यायाम व्यायामांद्वारे तपासणीत ठेवले जाऊ शकते. या मार्गदर्शकामध्ये, आम्ही इतर गोष्टींबरोबरच प्रशिक्षण कार्यक्रमात जाऊ हाताच्या osteoarthritis विरुद्ध 7 व्यायाम (व्हिडिओसह).

"लेख लिहिला गेला आहे आणि सार्वजनिकरित्या अधिकृत आरोग्य कर्मचाऱ्यांनी गुणवत्ता तपासली आहे. यामध्ये फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स दोन्ही समाविष्ट आहेत पेन क्लिनिक इंटरडिसिप्लिनरी हेल्थ (येथे क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा). जाणकार हेल्थकेअर कर्मचाऱ्यांनी तुमच्या वेदनांचे मूल्यांकन करण्याची आम्ही नेहमीच शिफारस करतो.

टिपा: हातात ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या विरूद्ध 7 व्यायामांसह व्हिडिओ दर्शविण्याव्यतिरिक्त, आम्ही आपल्याला स्वयं-उपाय आणि स्वयं-मदत याबद्दल चांगला सल्ला देखील देऊ. च्या वापराचा समावेश आहे विशेषतः अनुकूलित केलेले कॉम्प्रेशन ग्लोव्ह्ज, सोबत झोपणे मनगटाचा आधार, सह प्रशिक्षण हात आणि बोट प्रशिक्षक, तसेच स्व-चाचणीसह हँड डायनामोमीटर. उत्पादन शिफारशींच्या लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडतात.

- ऑस्टियोआर्थरायटिसमुळे हात आणि बोटांच्या कोणत्या शारीरिक संरचना प्रभावित होतात?

हाताच्या ऑस्टिओआर्थरायटिसमध्ये बोटांनी, मनगटात आणि हाताच्या लहान सांध्यातील कूर्चा आणि हाडांच्या ऊतींचे ब्रेकडाउन होते. याचा विशेषत: परिणाम होतो:

• मनगट

• पहिला मेटाकार्पल संयुक्त (अंगठ्याचा पाया)

• फिंगरटिप्स (पीआयपी संयुक्त, बोटांच्या बाहेरील जोड)

• मधल्या बोटाचे सांधे (डीआयपी संयुक्त, बोटांच्या मध्यम जोड्या)

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की हाताच्या ऑस्टियोआर्थराइटिसची सुरुवात अनेकदा होते थंब मध्ये arthrosis.

या मोठ्या मार्गदर्शकामध्ये आपण याबद्दल अधिक जाणून घ्याल:

1. हातात ऑस्टियोआर्थरायटीसची लक्षणे

2. हातात ऑस्टियोआर्थरायटीस होण्याचे कारण

3. हाताच्या osteoarthritis विरुद्ध स्वत: ची उपाययोजना आणि स्वत: ची मदत

4. हातात ऑस्टियोआर्थरायटिस प्रतिबंध (व्यायामासह व्हिडिओसह)

5. हातातील osteoarthritis उपचार आणि पुनर्वसन

6. हातांमध्ये ऑस्टियोआर्थराइटिसचे निदान करणे

हे सार्वजनिकरित्या अधिकृत आरोग्यसेवा कर्मचाऱ्यांनी लिहिलेले हाताच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसवर एक व्यापक आणि मोठे मार्गदर्शक आहे. पेन क्लिनिक इंटरडिसिप्लिनरी हेल्थ. लक्षात ठेवा की तुम्हाला प्रश्न असल्यास किंवा एखाद्या गोष्टीबद्दल विचार करत असल्यास तुम्ही नेहमी आमच्याशी संपर्क साधू शकता.

1. हातांमध्ये ऑस्टियोआर्थराइटिसची लक्षणे

वैयक्तिक अनुभवांची लक्षणे आणि वेदना वेगवेगळ्या व्यक्तींमध्ये भिन्न असतात. काही लोकांना वेदना किंवा एकाच लक्षणाशिवाय लक्षणीय ऑस्टियोआर्थरायटिस असते - तर काहींना, सौम्य ऑस्टियोआर्थरायटिससह, वेदना आणि सांधेदुखी दोन्ही अनुभवतात. अनुभवलेली लक्षणे अनेकदा झीज आणि अश्रू बदलांच्या प्रमाणात आणि तीव्रतेशी थेट जोडली जातात.

- ऑस्टियोआर्थरायटिसचे 5 टप्पे

ऑस्टियोआर्थराइटिस 5 टप्प्यात विभागलेला आहे. स्टेज 0 पासून (osteoarthritis किंवा संयुक्त पोशाख नाही) चौथा टप्पा (प्रगत, लक्षणीय ऑस्टियोआर्थराइटिस आणि झीज). हातातील कूर्चा किती तुटला आहे आणि झीज आणि झीज किती व्यापक आहे याचे विविध टप्पे सूचित करतात. आम्ही निदर्शनास आणतो की स्टेज 4 हा खूप व्यापक झीज आणि अश्रू बदल आहे, ज्यामध्ये हातांचे लक्षणीय विकृती आणि कार्यात्मक कमजोरी यांचा समावेश असेल.

लक्षणे ऑस्टियोआर्थरायटिसवर हे समाविष्ट असू शकते:

• पोर, मधल्या किंवा बाहेरील बोटांच्या सांध्यामध्ये सूज येणे

• प्रभावित सांध्याची हलकी किंवा स्पष्ट सूज

• सांध्यावर स्थानिक दबाव कमी

• पकड सामर्थ्य कमी केले

• सांधे लालसरपणा

• हात आणि बोटांमध्ये कडकपणा जाणवणे

• हात आणि बोटांमध्ये वेदना

• वाकडी बोटे

• बाहेरील बोटांच्या सांध्यामध्ये उपास्थि तयार होणे (हेबर्डनची गाठ)

• मधल्या बोटांच्या सांध्यातील हाडेबौचर्डची गाठ)

• वापर आणि लोड दरम्यान हातात क्रिया

• हात आणि कोपरांमध्ये नुकसान भरपाईच्या तक्रारी वाढल्या आहेत

ऑस्टियोआर्थरायटीसमुळे प्रभावित हात कोपर्यात सखल आजार, खांद्याची समस्या आणि टेंडोनिटिसची घटना वाढवू शकतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे होते की जर हात पाहिजे तसे काम करत नसल्यास आपण अनेकदा चुकीच्या पद्धतीने ताणण्यास सुरुवात करतो आणि त्यामुळे जवळपासच्या शारीरिक संरचना आणि क्षेत्रांवर परिणाम होतो. यासाठी हाक दिली आहे भरपाईच्या तक्रारी. हातातील ऑस्टियोआर्थरायटिस, चुकीच्या लोडिंगमुळे, मानदुखीमध्ये वाढ देखील होऊ शकते (तणाव मान समावेश) आणि खांदे दुखणे.

- सकाळी माझे हात जास्त कडक आणि का दुखतात? 

जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा उभे राहता तेव्हा तुमचे हात आणि बोटे ताठर आणि जास्त वेदनादायक का होतात याची तीन मुख्य कारणे आहेत:

1. सायनोव्हीयल द्रवपदार्थ कमी

2. रक्ताभिसरण कमी

3. झोपताना मनगटाची प्रतिकूल स्थिती

जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा हृदयाचे ठोके अधिक हळू होतात आणि शरीराला रक्ताभिसरण आणि सायनोव्हीयल द्रवपदार्थाची वारंवार गरज कमी असते. एकमात्र समस्या अशी आहे की जर आपल्याला नुकसान झालेल्या भागात खूप झीज आणि अश्रू बदलत असतील, तर त्यांना चालू ठेवण्यासाठी या मायक्रोक्रिक्युलेशनची आवश्यकता असेल. याचा परिणाम असा होतो की हात आणि बोटांचे सांधे आणखी कडक आणि वेदनादायक वाटतात. काही लोकांना स्वतःच्या हातावर किंवा मनगट वाकवून झोपायलाही आवडते, ज्यामुळे सकाळचा कडकपणा वाढू शकतो. विशेषत: स्वतःचे उपाय, म्हणजे झोपण्यासाठी ऑर्थोपेडिक मनगट समर्थन, जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा मनगट योग्य स्थितीत ठेवण्यास मदत करू शकते आणि अशा प्रकारे, इतर गोष्टींबरोबरच, कार्पल बोगदा आणि गुयॉनच्या बोगद्याद्वारे चांगले रक्ताभिसरण आणि मज्जातंतू सिग्नल राखण्यात मदत करू शकते.

आमची शिफारस: ऑर्थोपेडिक मनगटाचा आधार घेऊन झोपण्याचा प्रयत्न करा

हा एक चांगला सल्ला आहे ज्याचा अनेकांनी चांगला परिणाम होत असल्याची तक्रार केली आहे. एकाशी झोपून ऑर्थोपेडिक मनगट समर्थन वर दर्शविल्याप्रमाणे, तुम्हाला खात्री करायची आहे की मनगट सरळ (वाकण्याऐवजी) आणि रात्रभर "उघडे" ठेवले आहे. अशाप्रकारे, आपण मनगटातील कमी जागेची परिस्थिती टाळू इच्छितो, ज्यामुळे आपण झोपतो तेव्हा रक्ताभिसरण कमी होऊ शकते. दाबा येथे आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.

2. कारण: तुम्हाला हातात ऑस्टियोआर्थरायटिस का होतो?

तुम्हाला हात आणि बोटांमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिस होण्याचे कारण तुम्ही विचार करता त्यापेक्षा अधिक जटिल आहे. हे केवळ दीर्घकालीन ओव्हरलोड बद्दलच नाही तर अनुवांशिक घटक, वय आणि जोखीम घटक देखील आहेत. असे म्हटल्यावर, जेव्हा शरीर सांधे तुटण्यापेक्षा लवकर दुरुस्त करू शकत नाही तेव्हा सांधे झीज होतात. पण हाताचे व्यायाम आणि पकड ताकदीचे प्रशिक्षण (सह पकड प्रशिक्षक) चांगले कार्य राखण्यास, बळकट करण्यास आणि हातातील ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्या रुग्णांमध्ये वेदना कमी करण्यात मदत करू शकते.¹ हे जोखीम घटक हाताच्या ऑस्टियोआर्थराइटिसचा धोका वाढवतात:

• लिंग (पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना ऑस्टियोआर्थरायटिस होण्याची अधिक शक्यता असते)

• जास्त वय (दुरुस्ती करण्याची क्षमता कमी होणे)

• अनुवंशशास्त्र (काही जनुकांमध्ये वाढीव धोका असतो)

• हाताला आधीच्या जखमा आणि फ्रॅक्चर

• पुनरावृत्ती ओव्हरलोड

• हात आणि बोटांमधील कमकुवत स्थिरता स्नायू

• धूम्रपान (अशक्त रक्ताभिसरण)

• पकड सामर्थ्य कमी केले

जर आपण वरील यादीवर एक नजर टाकली तर आपल्याला असे दिसते की असे काही घटक आहेत जे आपण नियंत्रित करू शकता आणि इतर जे आपण स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या विकासाच्या सामान्य कारणांमध्ये, इतर गोष्टींबरोबरच, दीर्घ कालावधीसाठी ओव्हरलोडिंग, अनुवांशिक घटक आणि पूर्वीच्या जखमांचा समावेश होतो. हात आणि बोटांच्या फ्रॅक्चरमुळे हाताच्या ऑस्टियोआर्थराइटिसचा पूर्वीचा विकास होऊ शकतो.

- वृद्धापकाळ म्हणजे देखभाल आणि चांगल्या सवयींची वाढती गरज

हे असमाधानकारकपणे केले जाते, परंतु हे असे आहे की जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे दुरुस्ती करण्याची क्षमता कमकुवत होते. याचा अर्थ असा की शरीर यापुढे संयुक्त पृष्ठभाग आणि उपास्थि, तसेच अस्थिबंधन आणि कंडरा दुरुस्त करण्यात चांगले नाही. तंतोतंत म्हणूनच हे इतके महत्वाचे आहे की आम्ही आमच्याकडे असलेल्या दोन सर्वात महत्वाच्या साधनांची काळजी घेतो.

हाताच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसमुळे कॅल्सिफिकेशन्स आणि कूर्चाच्या गुठळ्या होऊ शकतात

जेव्हा बोटांच्या, हातांच्या आणि मनगटांच्या विविध सांध्या दरम्यान कूर्चा फुटतो, तेव्हा नुकसान भरपाईच्या प्रयत्नात दुरुस्तीची प्रक्रिया त्यांच्याकडूनच होईल. या प्रक्रियांचा अर्थ असा होतो की प्रभावित भागात हाडांच्या ऊती तयार होतात, ज्यामुळे कॅल्सीफिकेशन, कूर्चाचे ढेकूळ आणि हाडांचे स्पर्स होऊ शकतात.

- बोटांवर दिसणारे, मोठे हाडांचे गोळे लक्षणीय ऑस्टियोआर्थरायटिसचे सूचक असू शकतात

अशा कॅलिफिकेशन्स एक्स-किरणांवर दृश्यमान असतात आणि आपल्या ऑस्टिओआर्थराइटिस किती व्यापक आहे हे सांगण्यासाठी आधार प्रदान करतात. जेव्हा बोटांवर किंवा मनगटावर मोठ्या हाडांचे गोळे दिसतात, तेव्हा हे स्पष्ट संकेत आहे की नंतरच्या टप्प्यात तुलनेने लक्षणीय ऑस्टियोआर्थरायटिस आहे (स्टेज 3 किंवा 4 सहसा).

हेबरडन्स नॉट्स 

जेव्हा बोटांच्या बाहेरील भागात हाडांची गोलाकार आणि स्पष्ट कॅल्सीफिकेशन येते तेव्हा हे असतात - वैद्यकीयदृष्ट्या - हेबरडनच्या गोलाकार म्हणतात. बर्‍याच लोकांना बर्‍याचदा असे दिसते की त्यांच्याकडे बोटाच्या जोडांच्या बाहेरील भागावर (डीआयपी जोड) लहान लहान गोळे असतात आणि ते काय असू शकते याबद्दल आश्चर्यचकित होते. सत्य असे आहे की तेथे गणना आहेत.

बुचर्ड्स नॉट्स

जर मधल्या बोटांच्या सांध्यामध्ये समान कॅल्सिफिकेशन आणि गोळे आढळतात, तर याला बोचार्ड्स नोड्यूल्स म्हणतात. जर मध्यम दुवा (पीआयपी दुवा) प्रभावित असेल तर हे वर्णन वापरले जाईल.

3. हाताच्या osteoarthritis विरुद्ध स्व-उपाय आणि स्वयं-मदत

जर तुम्हाला ऑस्टियोआर्थरायटिस कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या हातात वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यासाठी सक्रिय दृष्टीकोन घ्यायचा असेल तर हे नक्कीच शक्य आहे. हात, हात आणि खांद्याच्या स्नायूंना बळकट करून, आपण सांधे आराम करू शकता, तसेच रक्त परिसंचरण आणि देखभाल सुधारण्यासाठी योगदान देऊ शकता. हे करण्यासाठी चांगले मार्ग वापरणे समाविष्ट आहे पकड मजबूत प्रशिक्षक किंवा बोट प्रशिक्षक. बरेच वापरतात विशेषतः अनुकूलित केलेले कॉम्प्रेशन ग्लोव्ह्ज हातांमध्ये रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी आणि वाढीव संरक्षण प्रदान करण्यासाठी. सर्व उत्पादन शिफारसी नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडतात.

आमची शिफारस: कॉम्प्रेशन ग्लोव्हजचा दैनिक वापर

प्रारंभ करण्यासाठी सर्वात सोपा स्वयं-उपायांपैकी एक आणि आमच्या सर्वात उबदार शिफारसींपैकी एक. कॉम्प्रेशन हातमोजे अनेक अभ्यासांमध्ये, पकड शक्ती, रक्ताभिसरण वाढणे आणि चांगले कार्य यावर सकारात्मक प्रभाव नोंदविला आहे - संधिवाताच्या रुग्णांसाठी देखील.² प्रिंट येथे आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचण्यासाठी. हे दररोज वापरले जाऊ शकतात.

चांगल्या पकडीसाठी शिफारस: पकड मजबूत प्रशिक्षक

पकड मजबूत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे विशिष्ट प्रशिक्षण. हेच आम्ही याची शिफारस करतो विशिष्ट पकड शक्ती प्रशिक्षक. तुम्ही 5 ते 60 किलो पर्यंत कुठेही प्रतिकार सेट करू शकता. तर मग तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्य विकासाचा नकाशा बनवण्याच्या चांगल्या संधी आहेत (तुमची ताकद अधिक अचूकपणे तपासण्यासाठी तुम्ही हँड डायनामोमीटर देखील वापरू शकता - तुम्ही लेखात याविषयी अधिक वाचू शकता.). दाबा येथे या शिफारस केलेल्या पकड ताकद प्रशिक्षकाबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.

4. हातातील osteoarthritis प्रतिबंध (शिफारस केलेल्या व्यायामासह व्हिडिओ समाविष्ट करा)

वरील विभागात, स्मार्ट स्व-उपायांचा वापर केल्याने तुमचे हात आणि बोटांचे संरक्षण कसे होऊ शकते याचा आम्ही उल्लेख केला आहे. आणि काही प्रमाणात असे आहे की स्वयं-उपाय आणि प्रतिबंध एक चांगला व्यवहार करतात. परंतु येथे आम्ही विशिष्ट व्यायामांवर बारकाईने लक्ष देणे निवडतो जे तुम्हाला हाताच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसचा विकास कमी करण्यास मदत करू शकतात. खालील व्हिडिओ म्हणजे दाखवतो कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ हातात ऑस्टियोआर्थराइटिस असलेल्या तुमच्यासाठी शिफारस केलेला प्रशिक्षण कार्यक्रम घेऊन या.

व्हिडिओ: हाताच्या संधिवात विरूद्ध 7 व्यायाम

आपण आमच्या लेखात या सात व्यायामांबद्दल अधिक वाचू शकता हाताच्या osteoarthritis विरुद्ध 7 व्यायाम. तेथे आपण व्यायाम कसे केले जातात याचे तपशीलवार वर्णन वाचू शकता.

सदस्यता मोकळ्या मनाने आमच्या चॅनेलवर - आणि दररोज, मोफत आरोग्य टिप्स आणि प्रशिक्षण कार्यक्रमांसाठी FB वर आमचे पेज फॉलो करा जे तुम्हाला आणखी चांगल्या आरोग्याच्या मार्गावर मदत करू शकतात.

शिफारस केलेले प्रशिक्षण साधने: या बोट प्रशिक्षकाने "तुमचा हात उघडण्याचा" सराव करा

दैनंदिन जीवनात आपण करत असलेली जवळजवळ प्रत्येक हालचाल हात "बंद" करते याचा तुम्ही विचार केला आहे का? बोटांनी दुसऱ्या मार्गानेही जाता आले पाहिजे हे विसरणे सोपे आहे! आणि इथेच हा हात आणि बोट प्रशिक्षक स्वतःमध्ये येतो. आम्ही ज्याला फिंगर एक्स्टेंशन म्हणतो ते प्रशिक्षित करण्यात मदत करते (म्हणजे बोटे मागे वाकणे). अशा प्रशिक्षणाचा हात आणि बोटांच्या कार्यावर आणि स्नायूंच्या संतुलनावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. दाबा येथे आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.

5. हातातील osteoarthritis उपचार आणि पुनर्वसन

व्हॉन्डट्क्लिनिकेन ट्वेरफॅग्लिग हेल्से येथील आमचे डॉक्टर हे जाणतात की चांगल्या हाताच्या आरोग्याच्या मार्गावरील पहिली पायरी नेहमीच रुग्णाच्या निर्णयाने सुरू होते. दैनंदिन जीवनात चांगले कार्य आणि कमी वेदना यासाठी सक्रिय उपाय करण्याची निवड. आमचे फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स ऑस्टियोआर्थराइटिसच्या रूग्णांना चांगल्या दैनंदिन जीवनाच्या मार्गावर मदत करण्यासाठी दररोज काम करतात. शारीरिक उपचार तंत्र आणि विशिष्ट पुनर्वसन व्यायामांच्या पुराव्या-आधारित संयोजनाद्वारे आम्ही हे साध्य करतो. हाताच्या ऑस्टियोआर्थराइटिससाठी वापरल्या जाणाऱ्या काही उपचार पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• फिजिओथेरपिस्ट

• हात मालिश तंत्र

• इंट्रामस्क्युलर स्टिम्युलेशन (IMS)

• कमी डोस लेसर थेरपी (उपचारात्मक लेसर)

• संयुक्त एकत्र

• ट्रिगर पॉईंट थेरपी

• कोरडी सुई

कोणते उपचार तंत्र वापरले जातात ते प्रत्येक वैयक्तिक रुग्णाला अनुकूल केले जातात. परंतु असे म्हटल्याप्रमाणे, शारीरिक उपचारांमध्ये बहुतेक वेळा मसाज तंत्र, उपचारात्मक लेसर आणि संयुक्त एकत्रीकरण यांचा समावेश असतो. लेझर थेरपीचा हातातील ऑस्टियोआर्थरायटिस विरूद्ध दस्तऐवजीकृत सकारात्मक परिणाम होतो - आणि जेव्हा बोटांमध्ये उपास्थि तयार होते (हेबरडेनचे नोड्स आणि बौचार्डचे नोड्स).³ इतर गोष्टींबरोबरच, एका मोठ्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ते बोटांमधील सूज कमी करते आणि 5-7 उपचारांसह प्रभावी वेदना आराम देते. उपचारात्मक लेसर सर्व दिले जाते आमचे क्लिनिक विभाग.

दैनंदिन जीवनात अधिक हालचाल

आपल्याकडे अशी एखादी नोकरी आहे जी आपल्याला खूप पुनरावृत्ती आणि स्थिर भार देते? मग आम्ही पुरेशी हालचाल आणि रक्त परिसंचरण मिळविण्यासाठी अतिरिक्त काळजी घेण्याची शिफारस करतो. व्यायाम गटात सामील व्हा, मित्रासोबत फिरायला जा किंवा घरी व्यायाम करा. सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की आपण आपल्या आवडीचे काहीतरी करा आणि अशा प्रकारे आपल्या दैनंदिन जीवनात अधिक हालचाल करण्यास स्वतःला प्रवृत्त करा.

6. हातांमध्ये ऑस्टियोआर्थराइटिसचे निदान

हाताच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसचे निदान करण्याच्या प्रक्रियेमध्ये अनेक पायऱ्या असतात. यात समाविष्ट:

• ॲनामनेसिस

• कार्यात्मक परीक्षा

• इमेजिंग परीक्षा (वैद्यकीयदृष्ट्या सूचित केले असल्यास)

स्नायू आणि सांध्यातील तज्ञ असलेल्या डॉक्टरांशी प्रारंभिक सल्लामसलत इतिहास घेण्यापासून सुरू होईल (anamnesis म्हणतात). येथे रुग्णाला जाणवत असलेल्या लक्षणे आणि वेदनांबद्दल सांगतो आणि थेरपिस्ट संबंधित प्रश्न विचारतो. सल्लामसलत नंतर कार्यात्मक तपासणीकडे जाते जेथे चिकित्सक हात आणि मनगटातील संयुक्त गतिशीलता तपासतो, कूर्चाच्या निर्मितीची तपासणी करतो आणि हातातील स्नायूंच्या ताकदीची चाचणी करतो (पकड शक्ती समावेश). नंतरचे अनेकदा अ सह मोजले जाते डिजिटल हँड डायनामोमीटर. उपचार योजनेमध्ये हाताच्या कार्याचा विकास आणि वेळोवेळी पकड मजबूत करण्यासाठी हे सक्रियपणे वापरले जाऊ शकते. तुम्ही फिजिकल थेरपी आणि रिहॅबिलिटेशनसोबत काम करत असल्यास, तुमच्या क्लिनिकमध्ये हे एक उपयुक्त साधन असू शकते. ज्यांना त्यांच्या स्वतःच्या विकासाचा तक्ता बनवायचा आहे त्यांच्यासाठी देखील हे योग्य असू शकते.

चिकित्सकांसाठी: डिजिटल हँड डायनामोमीटर

Et डिजिटल हँड डायनामोमीटर पकड शक्तीच्या अचूक चाचणीसाठी क्लिनिकल तपासणी साधन आहे. हे फिजिओथेरपिस्ट, डॉक्टर, कायरोप्रॅक्टर्स, नेप्रापॅथ आणि ऑस्टिओपॅथ त्यांच्या रूग्णांमधील पकड शक्तीच्या विकासासाठी नियमितपणे वापरतात. आपण आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचू शकता येथे.

हाताच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसची लक्षणे आणि क्लिनिकल चिन्हे असल्यास, कायरोप्रॅक्टर किंवा डॉक्टर तुम्हाला हात आणि बोटांच्या इमेजिंग तपासणीसाठी संदर्भित करू शकतात. ऑस्टियोआर्थराइटिसचे मॅपिंग करताना, एक्स-रे घेणे सर्वात सामान्य आहे, कारण अशा बदलांची कल्पना करण्यासाठी हे सर्वोत्तम आहे.

सारांशering: हातांचा ऑस्टियोआर्थरायटिस (हात संधिवात)

हाताच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या विकासास धीमा करण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपण स्वतः सक्रिय उपाय करण्यास तयार आहात. आपल्या दैनंदिन जीवनात असे बदल करा जे हळूहळू आपल्या बाजूने कल बदलण्यास मदत करतात, दोन्ही मजबूत हात आणि कमी वेदना. आपण कोठून सुरुवात करावी याबद्दल विचार करत असल्यास, आम्ही शिफारस करतो की आपण ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या उपचार आणि पुनर्वसनामध्ये स्वारस्य असलेल्या अधिकृत डॉक्टरांचा शोध घ्या. जर तुम्ही त्यापैकी कोणाच्याही जवळ असाल तर मोकळ्या मनाने आमच्याशी संपर्क साधा आमचे क्लिनिक विभाग Vondtklinikkene अंतःविषय आरोग्याशी संबंधित. आम्ही तुम्हाला स्मरण करून देतो की तुम्हाला कोणतेही प्रश्न असल्यास तुम्ही पूर्णपणे बंधनाशिवाय आम्हाला प्रश्न विचारू शकता.

वेदना दवाखाने: आधुनिक उपचारांसाठी तुमची निवड

आमचे चिकित्सक आणि क्लिनिक विभाग नेहमी तपास, उपचार आणि स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या दुखापतींचे उपचार आणि पुनर्वसन यातील उच्चभ्रू लोकांमध्ये राहण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात. खालील बटण दाबून, तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे विहंगावलोकन पाहू शकता - ओस्लो (सह लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज). आपल्याला काही प्रश्न असल्यास किंवा कोणत्याही गोष्टीबद्दल आश्चर्य वाटत असल्यास मोकळ्या मनाने आमच्याशी संपर्क साधा.

क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा

लेख: हातांचा ऑस्टियोआर्थरायटिस (हात osteoarthritis)

द्वारा लिखित: आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत कायरोप्रॅक्टर्स आणि फिजिओथेरपिस्ट वोंडट्क्लिनिकेन टेव्हरफॅग्लिग हेल्से येथे

तथ्य तपासणी: आमचे लेख नेहमी गंभीर स्रोत, संशोधन अभ्यास आणि संशोधन जर्नल्सवर आधारित असतात, जसे की PubMed आणि Cochrane Library. तुम्हाला काही त्रुटी आढळल्यास किंवा टिप्पण्या असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

संशोधन आणि स्रोत

1. रॉजर्स एट अल, 2007. हाताच्या ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्या व्यक्तींमध्ये ताकद प्रशिक्षणाचे परिणाम: दोन वर्षांचा पाठपुरावा अभ्यास. जे हात तेथ । 2007 जुलै-सप्टेंबर;20(3):244-9; प्रश्नमंजुषा 250.

2. नासिर एट अल, 2014. संधिवात असलेल्या रुग्णांसाठी थेरपी ग्लोव्हज: एक पुनरावलोकन. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 डिसेंबर; ६(६): २२६–२३७.

3. बाल्टझर एट अल, 2016. बौचर्ड आणि हेबर्डनच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसवर निम्न स्तरावरील लेसर थेरपी (LLLT) चे सकारात्मक प्रभाव. लेसर सर्ज मेड. 2016 जुलै;48(5):498-504.

- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने YOUTUBE

- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने FACEBOOK

हातांच्या osteoarthritis बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (FAQ)

खाली टिप्पण्या विभागात किंवा आमच्या सोशल मीडिया पृष्ठांद्वारे आम्हाला प्रश्न विचारण्यास मोकळ्या मनाने.