हाताची जळजळ

हाताची जळजळ अनेक कारणांमुळे उद्भवू शकते. हाताच्या जळजळ होण्याची विशिष्ट लक्षणे म्हणजे स्थानिक सूज, त्वचेवर लालसरपणा आणि दाब दुखणे. मऊ ऊतक, स्नायू किंवा टेंड्स चिडचिडे किंवा खराब झाल्यास जळजळ (सौम्य दाहक प्रतिक्रिया) सामान्य नैसर्गिक प्रतिक्रिया असते.

जेव्हा ऊतींचे नुकसान किंवा चिडचिड होते तेव्हा शरीर त्या क्षेत्रामध्ये रक्त परिसंचरण वाढवण्याचा प्रयत्न करेल आणि यामुळे वेदना, स्थानिक सूज, उष्णता वाढणे, त्वचा लालसर होणे आणि दाब येणे. क्षेत्रातील सूज देखील एक मज्जातंतू संपीडन होऊ शकते, ज्यास आपण इतर गोष्टींबरोबरच, कोपर किंवा मनगट क्षेत्रातील मध्यम मज्जातंतू पिळून पाहू शकता (उदा. मुंग्या येणे). ऊतींच्या दुखापतीमुळे किंवा जळजळीवर अवलंबून ही लक्षणे तीव्रतेत भिन्न असतात.

जळजळ (जळजळ) आणि संसर्ग (जिवाणू किंवा विषाणूजन्य संसर्ग) दरम्यान फरक करणे महत्वाचे आहे. आम्ही अन्यथा यावर जोर देऊ इच्छितो की बहुतेक 'ज्वलन' जळजळ होणे आवश्यक नसते, तर त्याऐवजी स्नायू किंवा कंडराची बिघडलेले कार्य / दुखापत असते. कृपया घ्या आमच्या फेसबुक पृष्ठावर आमच्याशी संपर्क साधा आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा टिप्पण्या असल्यास.

साठी खाली स्क्रोल करा व्यायामासह दोन उत्कृष्ट प्रशिक्षण व्हिडिओ पाहण्यासाठी जे हातातील दाहक वेदनास मदत करते.

व्हिडिओः खांदा पिळण्यामुळे शस्त्रामध्ये जळजळ होण्या विरुद्ध व्यायाम (खांदा कमजोरी सिंड्रोम)

खांद्यावर किंवा मान चिमटाण्यामुळे बाहूंमध्ये दाहक वेदना होऊ शकते. खालील व्हिडिओमध्ये आपल्याला असे व्यायाम दिलेले आहेत जे आपल्या खांद्यांमधील चिडचिडेपणा कमी करण्यास मदत करतात - यामुळे आपले हात आराम करू शकतात.

आमच्या कुटुंबात सामील व्हा आणि आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या विनामूल्य व्यायामाच्या टिप्स, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. आपले स्वागत आहे!

व्हिडिओः ताठ मानेविरूद्ध कपड्यांचा 5 व्यायाम

मान मध्ये मळमळ झाल्यामुळे हात दुखतात. म्हणूनच, स्थानिक रक्त परिसंचरण टिकवून ठेवण्यासाठी, मज्जातंतूच्या तणावातून मुक्त होण्यासाठी आणि नियमितपणे वेदना कमी केल्याने नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे. व्यायाम पाहण्यासाठी खालील व्हिडिओवर क्लिक करा.

आपण व्हिडिओंचा आनंद घेतला? आपण त्यांचा गैरफायदा घेतल्यास, आमच्या YouTube चॅनेलचे सदस्यता घेतल्याबद्दल आणि सोशल मीडियावर आपल्याला चांगले योगदान देण्यास आम्ही खरोखर प्रशंसा करतो. याचा अर्थ आपल्यासाठी खूप आहे. खूप धन्यवाद!

हाताने जळजळ होण्याची कारणे

जसा उल्लेख केला आहे, जळजळ किंवा जळजळ ही इजा किंवा चिडचिड दुरुस्त करण्यासाठी रोगप्रतिकारक यंत्रणेकडून मिळालेला एक नैसर्गिक प्रतिसाद आहे. हे अतिवापरामुळे (कार्य करण्यासाठी पुरेसे स्थिरतेच्या स्नायूशिवाय) किंवा किरकोळ जखमांमुळे उद्भवू शकते. येथे काही रोगनिदान आहेत ज्यामुळे हाताचा दाह किंवा जळजळ होऊ शकते:

संधिवात (संधिवात)

osteoarthritis (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

गोल्फ कोपर / मेडियल एपिकॉन्डिलाईट

ओलेक्रॉनॉन बर्साइटिस (कोपर श्लेष्मा दाह)

संधिवात (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

टेनिस कोपर / बाजूकडील एपिकॉन्डिलाईट

हाताच्या जळजळातून कोणाचा परिणाम होतो?

पूर्णपणे प्रत्येकाला हातातील जळजळीचा त्रास होतो - जोपर्यंत मऊ ऊतक किंवा स्नायू सहन करू शकत असलेल्या क्रियाकलाप किंवा भारापेक्षा जास्त काळ.

जे लोक खूप वेगाने प्रशिक्षण वाढवतात, विशेषत: वजन प्रशिक्षण, वेटलिफ्टिंग आणि विशेषत: संबंधित सांधे आणि स्नायूंवर वारंवार पुनरावृत्ती होणारे ताण असलेले - विशेषत: बहुतेक भार उच्च स्तरामध्ये असल्यास. कामावर किंवा दैनंदिन जीवनात पुनरावृत्तीच्या भारांसह एकत्रित खूप कमकुवत आधार स्नायू (सशस्त्र, वरचे हात आणि खांद्याचे स्नायू, इतरांपैकी) हातातील दाहक प्रतिक्रियेच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकतात.

ऑलेक्रानॉन बर्साइटिस (कोपर श्लेष्मल दाह)

हाताची जळजळ खूप त्रासदायक असू शकते आणि जवळपासच्या संरचनांमध्येही वेदना आणि समस्या उद्भवू शकते. जर एखादी जळजळ उद्भवली असेल तर हे लक्षात ठेवा की बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते स्वत: ला प्रवृत्त करते (उदाहरणार्थ, अनेक स्नायूंच्या पाठिंबा नसल्यास, वारंवार काम करणारे) आणि आपले शरीर आपल्याला सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे हे ऐकण्यासाठी आपण हुशार आहात.

आपण वेदना सिग्नल ऐकत नसाल तर स्थिती किंवा रचना गंभीरपणे खराब होऊ शकते. आमचा सल्ला असा आहे की समस्येसाठी सक्रिय उपचार (उदा. कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) घ्या.

हाताने जळजळ होण्याची लक्षणे

हाताने जळजळ होण्याची प्रतिक्रिया किती प्रमाणात होते यावर वेदना आणि लक्षणे अवलंबून असतील. आम्ही आपल्याला पुन्हा आठवण करुन देतो की जळजळ आणि संक्रमण दोन पूर्णपणे भिन्न गोष्टी आहेत - जर आपल्याला उष्मा विकास, ताप आणि त्या भागात पू च्या तीव्र दाहक प्रतिक्रिया आढळल्यास आपल्याला संसर्ग झाला आहे, परंतु आम्ही दुसर्‍या लेखात अधिक तपशीलमध्ये जाऊ. जळजळ होण्याच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

- स्थानिक सूज

लालसर, चिडचिडी त्वचा

- दाबताना / स्पर्श करताना वेदनादायक

हाताच्या जळजळ होण्याचे निदान

नैदानिक ​​परीक्षा इतिहास / अ‍ॅनेमेनेसिस आणि परीक्षेवर आधारित असेल. यामुळे प्रभावित भागात कमी हालचाली आणि स्थानिक दबाव तीव्रता दिसून येईल. आपल्याला साधारणपणे पुढील इमेजिंगची आवश्यकता नसते - परंतु काही प्रकरणांमध्ये इजा झाल्यास ते सूज किंवा शक्यतो रक्त चाचण्यांचे कारण आहे हे तपासणे इमेजिंगशी संबंधित असू शकते.

हाताची जळजळ होण्याची इमेजिंग डायग्नोस्टिक तपासणी (एक्स-रे, एमआरआय, सीटी किंवा अल्ट्रासाऊंड)

एक्स-रे हाताच्या कोणत्याही फ्रॅक्चर जखमांना नाकारू शकतो. एक एमआरआय परीक्षा त्या परिसरातील टेंडन्स किंवा संरचनांचे काही नुकसान झाले आहे की नाही ते दर्शवू शकते. अल्ट्रासाऊंड कंडराला नुकसान आहे की नाही ते तपासू शकतो - त्या भागात द्रव साचलेला आहे की नाही हे देखील ते पाहू शकते.

हात मध्ये दाह उपचार

हाताच्या जळजळांवर उपचार करण्याचा मुख्य उद्देश म्हणजे जळजळ होण्याचे कोणतेही कारण काढून टाकणे आणि नंतर हाताने स्वतःला बरे करू देणे.

आधी सांगितल्याप्रमाणे, जळजळ ही एक संपूर्ण नैसर्गिक दुरुस्ती प्रक्रिया आहे जिथे शरीरात रक्तवाहिन्यांचा वेग वाढणे सुनिश्चित करण्यासाठी त्या भागामध्ये रक्त परिसंचरण वाढते - दुर्दैवाने अशी परिस्थिती आहे की कधीकधी शरीर थोडे जास्त काम करू शकते आणि नंतर आयसिस, अँटी- प्रक्षोभक लेसर आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधांचा संभाव्य वापर (आम्ही आपल्याला आठवण करून देतो की एनएसएआयडीएसचा जास्त वापर केल्याने त्या भागात दुरुस्ती कमी होऊ शकते). कोल्ड ट्रीटमेंट हाताने दुखापत सांधे आणि स्नायूंना वेदना कमी करू शकते. निळा बायोफ्रीझ (नवीन विंडोमध्ये उघडेल) एक लोकप्रिय नैसर्गिक उत्पादन आहे. आक्रमक प्रक्रियेचा (शस्त्रक्रिया आणि शस्त्रक्रिया) सहारा घेण्यापूर्वी एखाद्याने नेहमीच दीर्घकाळ उपचारांचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु काही प्रकरणांमध्ये हा एकमेव मार्ग आहे.

थेट पुराणमतवादी उपाय असू शकतातः

- शारीरिक उपचार (जवळच्या स्नायूंवर उपचार केल्याने वेदना कमी होऊ शकतात आणि रक्त परिसंचरण वाढते)

- विश्रांती (इजा कशामुळे झाली त्यापासून थोडा वेळ घ्या)

- खेळ टॅपिंग / किनेसिओ टॅपिंग

- व्यायाम आणि ताणणे (लेखात पुढील व्यायाम पहा)

स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी मी काय करावे?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

हात मध्ये दाह साठी व्यायाम

जर एखाद्याने हातामध्ये जळजळ होत असेल तर कमीतकमी सर्वात दु: खी होईपर्यंत खूप पुनरावृत्ती करणारा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. पोहणे, लंबवर्तुळ मशीन किंवा व्यायाम दुचाकीसह सर्वात जड सामर्थ्याचे प्रशिक्षण बदला. याची खात्री करुन घ्या की आपण आपले मनगट, सखल आणि खांदे ताणले आहेत तसेच खांद्याच्या ब्लेडला प्रशिक्षित केल्या आहेत जसे की हा लेख. आपण शांतपणे प्रयत्न करावेत अशी आम्ही शिफारस करतो कर्पल्लतनेलॅव्हेल्सेन.

संबंधित लेख: - तो टेंडोनिटिस किंवा कंडरा इजा आहे?

पुढील पृष्ठः - हात वेदना? आपल्याला हे माहित असले पाहिजे!

हेही वाचा:

- प्रेशर वेव्ह थेरपी - आपल्या घशातील आर्मसाठी काहीतरी?

- व्यायाम आणि प्लांटार फॅसिआ टाचचा ताण

सर्वाधिक सामायिक लेख: - नवीन अल्झायमर उपचार पूर्ण मेमरी फंक्शन पुनर्संचयित करते!

स्रोत:
-

हाताच्या जळजळांबद्दल प्रश्नः

प्रश्न: पुरुष, ओस्लो येथील सुतार, 45 वर्षांचा. मला वाटते उजव्या हाताची जळजळ, परंतु मला हाताची उंदीर दाह / जळजळ असेल तर ते मी कसे सांगू? या उदासह ओस्लोमधील कायरोप्रॅक्टरकडे जाणे योग्य असू शकते. (मी ओस्लो मध्यभागी राहतो)?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये सांधे आणि स्नायूंच्या वेदनांचा अर्थ 'दाह' म्हणून केला जातो. हे समस्येचे एक सरलीकरण आहे जे प्रभावित व्यक्तीपासून जबाबदारी बाजूला करते - आणि जे सूचित करते की त्या व्यक्तीची चूक नाही. सामान्यत: असे नसते - आणि बहुतेक लोक कदाचित क्षमतेपेक्षा जास्त ओव्हरलोड करतात (उदा. पुरेसे आधार नसलेल्या स्नायू नसलेले क्षेत्र ओव्हरलोड केले आहे) किंवा अशा प्रकारचे वेदना सादरीकरण होण्यापूर्वी त्यांनी इतर गोष्टी केल्या आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की हे सहसा कमी स्थिरतेच्या स्नायूंमुळे होते, बहुतेक वेळा ताठ आणि अकार्यक्षम सांध्याच्या संयोजनात होते. एक सार्वजनिक आरोग्य अधिकृत क्लिनीशियन (कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) आपल्याला आपल्या आजाराचे निदान आणि उपचार करण्यात मदत करण्यास सक्षम असेल. जर आपल्याला ओस्लो किंवा विशेषतः ओस्लो शहर मध्यभागी असलेल्या कायरोप्रॅक्टरसाठी एखादी शिफारस हवी असेल तर आम्हाला त्याबद्दल मदत करण्यास आम्ही आनंदी आहोत - सोशल मीडियाद्वारे संपर्कात रहा.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)