തലവേദന - വർഗ്ഗീകരണം, കാരണങ്ങൾ, ദൈർഘ്യം, അവതരണം, എർണോണോമിക്സ്.

തലവേദന. ചിത്രം: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്

നിങ്ങൾ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും കാലാകാലങ്ങളിൽ തലവേദനയുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എത്രമാത്രം ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയാം. നോർവീജിയൻ ഹെൽത്ത് ഇൻഫോർമാറ്റിക്‌സിന്റെ (എൻ‌എച്ച്‌ഐ) കണക്കുകൾ പ്രകാരം, പത്തിൽ 8 എണ്ണത്തിനും വർഷത്തിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ തവണ തലവേദനയുണ്ടായി. ചിലതിൽ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ, മറ്റുള്ളവയെ കൂടുതൽ പതിവായി ശല്യപ്പെടുത്താം. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള തലവേദന നൽകുന്ന നിരവധി തരം അവതരണങ്ങളുണ്ട്.

ടെൻഷൻ തലവേദന

തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപങ്ങളിലൊന്ന് ടെൻഷൻ / സ്ട്രെസ് തലവേദനയാണ്, മിക്കപ്പോഴും ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം, ധാരാളം കഫീൻ, മദ്യം, നിർജ്ജലീകരണം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, ഇറുകിയ കഴുത്തിലെ പേശികൾ മുതലായവ ഈ തരത്തിലുള്ള തലവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും, മാത്രമല്ല നെറ്റിയിലും തലയിലും ഒരു അമർത്തൽ / ഞെരുക്കൽ ബാൻഡ്, അതുപോലെ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കഴുത്ത് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

മൈഗ്രെയ്ൻ

മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ അവതരണമുണ്ട്, പ്രധാനമായും ചെറുപ്പക്കാരെയും മധ്യവയസ്കരെയും ബാധിക്കുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് 'പ്രഭാവലയം' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ആക്രമണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ നേരിയ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവതരണം തലയുടെ ഒരു വശത്ത് ഉറപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ, വേദനാജനകമായ വേദനയാണ്. പിടിച്ചെടുക്കൽ സമയത്ത്, 4-24 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, ബാധിച്ച വ്യക്തി പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടും വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആകുന്നത് സാധാരണമാണ്.

സെർവികോജെനിക് തലവേദന

ഇറുകിയ കഴുത്തിലെ പേശികളും സന്ധികളും തലവേദനയുടെ അടിസ്ഥാനമാകുമ്പോൾ ഇതിനെ സെർവിക്കൽ തലവേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നതിനേക്കാൾ സാധാരണമാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന. ടെൻഷൻ തലവേദനയും സെർവികോജെനിക് തലവേദനയും സാധാരണയായി ഒരു നല്ല ഇടപാടിനെ മറികടക്കുന്നു, ഇത് ഞങ്ങൾ കോമ്പിനേഷൻ തലവേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തും പേശികളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള പിരിമുറുക്കവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമാണ് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസവും നൽകുന്നതിന് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ പേശികളിലും സന്ധികളിലും പ്രവർത്തിക്കും. സമഗ്രമായ പരിശോധനയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ ചികിത്സ ഓരോ രോഗിക്കും അനുയോജ്യമാകും, ഇത് രോഗിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. സംയുക്ത തിരുത്തലുകൾ, പേശികളുടെ ജോലി, എർഗണോമിക് / പോസ്ചർ കൗൺസിലിംഗ്, വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റ് ചികിത്സകൾ എന്നിവ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടും.

തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലം.

കഴുത്ത് സമാഹരണം / കൃത്രിമം, മസിൽ വർക്ക് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, തലവേദനയുടെ പരിഹാരത്തിൽ ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലമുണ്ട്. പഠനങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം, ബ്രയൻസ് മറ്റുള്ളവർ (2011) നടത്തിയ മെറ്റാ സ്റ്റഡി, “തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ” കഴുത്തിലെ കൃത്രിമത്വം മൈഗ്രെയ്ൻ, സെർവികോജെനിക് തലവേദന എന്നിവയിൽ നല്ലതും നല്ലതുമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും അതിനാൽ ഈ തരത്തിലുള്ള തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നും തീരുമാനിച്ചു.

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

പേശി, സന്ധി, നാഡി വേദന: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലാകുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പ്രധാനമായും. ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ഡീപ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവ) ഉൾപ്പെടുന്ന പേശികളിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് energy ർജ്ജത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം, എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ.

പേശി, അസ്ഥികൂട തകരാറുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട എർണോണോമിക് പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ വേഗത്തിൽ രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു. വേദനയുടെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നൽകും, അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം വീണ്ടും വീണ്ടും കളയുന്നതിന്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിന് പ്രഭാഷണമോ എർണോണോമിക് ഫിറ്റോ?

നിങ്ങളുടെ കമ്പനിക്ക് ഒരു പ്രഭാഷണമോ എർണോണോമിക് ഫിറ്റോ വേണമെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. അത്തരം നടപടികളുടെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു (പുന്നെറ്റ് മറ്റുള്ളവർ, 2009) അസുഖ അവധി കുറയുകയും തൊഴിൽ ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സഹായം - ഇത് തലവേദനയെ സഹായിക്കും:

എർഗണോമിക് സെർവിക്കൽ തലയിണ - ലാറ്റക്സ് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ് (കൂടുതൽ വായിക്കുക):

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമോ? Ja, നിരവധി നല്ല പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ (ഗ്രിമ്മർ-സോമേഴ്‌സ് 2009, ഗോർഡൻ 2010) വ്യക്തമാണ്: ലാറ്റെക്‌സിന്റെ സെർവിക്കൽ എർണോണോമിക് തലയിണയുണ്ട് മറ്റുള്ളവ നിങ്ങൾക്ക് തല വിശ്രമിക്കാം കഴുത്ത് വേദന, തോളിൽ / കൈ വേദന കുറയ്ക്കുക, ഒപ്പം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും സുഖവും കുറയ്ക്കുക. മുകളിലുള്ള തലയിണയുടെ ചിത്രം ടാപ്പുചെയ്തുകൊണ്ട് ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.

ശരിയായ തലയിണ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ ഇത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു:

… ««ഗർഭാശയ വേദനയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ റബ്ബർ തലയിണകളുടെ ശുപാർശയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും തലയിണയുടെ സുഖവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ പഠനം തെളിവുകൾ നൽകുന്നു.. » ... - ഗ്രിമ്മർ -സോമ്മേഴ്സ് 2009: ജെ മാൻ തെ. 2009 Dec;14(6):671-8.

… ««മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ ലാറ്റെക്സ് തലയിണകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും തലവേദന ഒപ്പം സ്കാപുലർ / ഭുജ വേദന.»… - ഗോർഡൻ 2010: തലയിണ ഉപയോഗം: സെർവിക്കൽ കാഠിന്യം, തലവേദന, സ്കാപുലാർ / കൈ വേദന എന്നിവയുടെ സ്വഭാവം. ജെ പെയിൻ റിസ്. 2010 Aug 11;3:137-45.

ഇതും വായിക്കുക:

- പുറകിൽ വേദനയുണ്ടോ?

- കഴുത്തിൽ വ്രണം?

- താഴത്തെ പിന്നിൽ വ്രണം?

പരസ്യം:

- അഡ്‌ലിബ്രിസിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആമസോൺ.

പരാമർശങ്ങൾ:

1. ബ്രയാൻസ്, ആർ. തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ജെ മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൾ തെർ. 2011 ജൂൺ; 34 (5): 274-89.
2. നോർവീജിയൻ ഹെൽത്ത് ഇൻഫോർമാറ്റിക്സ് (എൻ‌എച്ച്‌ഐ - www.nhi.no)
3. പുന്നറ്റ്, എൽ. ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യ പ്രമോഷനും തൊഴിൽപരമായ എർണോണോമിക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആശയപരമായ ചട്ടക്കൂട്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് റിപ്പ. 2009; 124 (സപ്ലൈ 1): 16–25.
   

- നിങ്ങൾ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അഭിപ്രായ ഫീൽഡിൽ ഞങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.