എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിൽ ഡിസ്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്?
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിൽ ഡിസ്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്?
ഞങ്ങളുടെ സ question ജന്യ ചോദ്യം ചെയ്യൽ സേവനത്തിലൂടെ വായനക്കാരിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ചോദ്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിൽ പ്രോലാപ്സ് ലഭിക്കുന്നത് (നെക്ക് പ്രോലാപ്സ്). ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ അതിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു. ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ അഭിപ്രായങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
ഒരു പ്രോലാപ്സ് ശരിക്കും എന്താണ് എന്നതിന്റെ ആദ്യ സംഗ്രഹം:
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലെ (കഴുത്ത്) ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലൊന്നിൽ പരിക്കേറ്റ അവസ്ഥയാണ് കഴുത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ്. കഴുത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ് (നെക്ക് പ്രോലാപ്സ്) എന്നതിനർത്ഥം മൃദുവായ പിണ്ഡം (ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ്) കൂടുതൽ നാരുകളുള്ള പുറം മതിലിലൂടെ (ആൻയുലസ് ഫൈബ്രോസസ്) തള്ളുകയും അങ്ങനെ സുഷുമ്നാ കനാലിന് നേരെ അമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് ലക്ഷണമോ രോഗലക്ഷണമോ ആകാമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കഴുത്തിലെ നാഡി വേരുകൾക്കെതിരെ അമർത്തുമ്പോൾ, കഴുത്ത് വേദനയും കൈയുടെ താഴെയുള്ള ഞരമ്പു വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന / നുള്ളിയെടുക്കുന്ന നാഡി റൂട്ടിന് സമാനമാണ്.
അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ മരവിപ്പ്, വികിരണം, ഇക്കിളി, വൈദ്യുത ഷോക്ക് എന്നിവ കൈയിലേയ്ക്ക് എറിയുന്നു - ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ പേശികളുടെ ബലഹീനതയോ പേശി ക്ഷയിക്കലോ അനുഭവപ്പെടാം (നാഡീ വിതരണത്തിന്റെ നീണ്ട അഭാവം). ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. നാടോടിക്കഥകളിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ പലപ്പോഴും 'കഴുത്തിലെ ഡിസ്ക് സ്ലിപ്പ്' എന്ന് തെറ്റായി വിളിക്കുന്നു - സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ ഡിസ്കുകൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനാൽ ഇത് തെറ്റാണ്, മാത്രമല്ല 'തെന്നിമാറാൻ' കഴിയില്ല.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് ലഭിക്കുന്നത്? സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ?
എപിജനെറ്റിക്, ജനിതക എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ് ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.
ജനിതക കാരണങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ് ലഭിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾക്കിടയിൽ, പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും വളവുകളിലെയും ആകൃതി ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ നേരായ കഴുത്ത് നിര (നേരെയാക്കിയ സെർവിക്കൽ ലോർഡോസിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) സന്ധികളിൽ മൊത്തത്തിൽ ലോഡ് ഫോഴ്സുകൾ വിതരണം ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഇടയാക്കും (ഇതും വായിക്കുക : പുറകോട്ട് നീട്ടുന്നത് പ്രോലാപ്സിനും നടുവേദനയ്ക്കും ഉയർന്ന സാധ്യത നൽകുന്നു), എന്നിട്ട് നമ്മൾ സംക്രമണ സന്ധികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനെ തട്ടുന്നു, അതിനാൽ ശക്തികൾ വളവുകളിലൂടെ കുറയ്ക്കാതെ നിരയിലൂടെ നേരെ താഴേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഒരു ഘടന മറ്റൊന്നിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്ന മേഖലയാണ് ഒരു സംക്രമണ ജോയിന്റ് - ഒരു ഉദാഹരണം സെർവിക്കോട്ടോറക്കൽ ട്രാൻസിഷൻ (സിടിഒ), കഴുത്ത് തൊറാസിക് നട്ടെല്ലുമായി കൂടിച്ചേരുന്നു കഴുത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രോലാപ്സ് സംഭവിക്കുന്നു.
ശരീരഘടനാപരമായി, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിൽ ദുർബലവും കനംകുറഞ്ഞതുമായ പുറം മതിൽ (ആൻയുലസ് ഫൈബ്രോസസ്) ഉപയോഗിച്ച് ജനിക്കാം - ഇത് സ്വാഭാവികമായും മതിയാകും, ഡിസ്ക് പരിക്ക് / ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
എപിജെനെറ്റിക്സ്: എപ്പിജനെറ്റിക് ഘടകങ്ങൾ എന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെയും ബാധിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളാണ്. ഇവ ദാരിദ്ര്യം പോലുള്ള സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക അവസ്ഥകളാകാം - ഇതിനർത്ഥം നാഡി വേദന ആദ്യം തുടങ്ങിയപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്ലിനീഷനെ കാണാൻ കഴിയില്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ ഒരു പ്രോലാപ്സ് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചു. . ഇത് ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലി, ആക്റ്റിവിറ്റി ലെവൽ എന്നിവയും ആകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതുമൂലം പുകവലി പേശി വേദനയ്ക്കും ദരിദ്രമായ രോഗശാന്തിക്കും കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
ജോലി / ലോഡ്: അനുകൂലമല്ലാത്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ ധാരാളം ഹെവി ലിഫ്റ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ജോലിസ്ഥലം (ഉദാ: വളച്ചൊടിച്ച് മുന്നോട്ട് കുതിക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ കംപ്രഷൻ (തോളുകളിലൂടെയുള്ള സമ്മർദ്ദം - ഉദാ: കനത്ത പാക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് വെസ്റ്റ് കാരണം) കാലക്രമേണ അമിതഭാരത്തിനും താഴ്ന്ന മൃദുവായ കേടുപാടുകൾക്കും കാരണമാകും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ. ഇത് മൃദുവായ പിണ്ഡം ചോർന്നൊലിക്കുന്നതിനും ഒരു പ്രോലാപ്സിന് അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നതിനും കാരണമാകും. കഴുത്തിൽ പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടായാൽ, വ്യക്തിക്ക് സ്ഥിരവും ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമായ ജോലി ഉണ്ടെന്ന് പലപ്പോഴും കാണാം - മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, നിരവധി ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ, മൃഗവൈദ്യൻമാർ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർ, ഡെന്റൽ അസിസ്റ്റന്റുമാർ എന്നിവർ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനങ്ങൾ കാരണം ബാധിക്കപ്പെടുന്നു.
സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ് ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?
ഈ അവസ്ഥ പ്രാഥമികമായി 20-40 വയസ് പ്രായമുള്ള ചെറുപ്പക്കാരെ ബാധിക്കുന്നു. ആന്തരിക പിണ്ഡം (ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ്) ഈ പ്രായത്തിൽ ഇപ്പോഴും മൃദുവാണ്, പക്ഷേ ഇത് ക്രമേണ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കഠിനമാവുകയും അങ്ങനെ പ്രോലാപ്സ് സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. മറുവശത്ത്, പലപ്പോഴും വസ്ത്രം മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ട് സുഷുമ്നാ സ്റ്റെനോസിസ് 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ നാഡി വേദനയുടെ കൂടുതൽ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ.
- കഴുത്ത് ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്, അതിന് കുറച്ച് പരിശീലനവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്.
ഇതും വായിക്കുക: - നെക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് 5 കസ്റ്റം വ്യായാമങ്ങൾ
പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയ്ക്കെതിരെ പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും വല്ലാത്ത പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.
2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:
3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.
5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.
നാഡി വേദനയ്ക്ക് വേദന പരിഹാരത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ബിഒഫ്രെഎജെ (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)
അടുത്ത പേജ്: - കഴുത്തിൽ വേദന? ഇത് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം!
ഉറവിടങ്ങൾ:
- പബ്മെഡ്
ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE
(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)
ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ
(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എംആർഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)