ഫൈബ്രോമയാൾജിയ തലച്ചോറിൽ വർദ്ധിച്ച കോശജ്വലന പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും
പഠനം: ഫൈബ്രോമയാൾജിയ തലച്ചോറിൽ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും
ഇപ്പോൾ ഗവേഷകർ തലച്ചോറിലെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളും ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തി.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം ആണ്, റുമാറ്റോളജിക്കൽ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് പലരും കഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണത്തിൻ്റെയും ചികിത്സയുടെയും കാര്യത്തിൽ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ലഭിക്കുന്നില്ല. രോഗനിർണയം സാധാരണയായി ശരീരത്തിൻ്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു (ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ), ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം, ബുദ്ധിശക്തി ബ്രെയിൻ മൂടൽമഞ്ഞ് (മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഉറക്കക്കുറവും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നതുമാണ് കാരണം).
- വീക്കവും ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും?
വീക്കം, ഫൈബ്രോമിയൽജിയ എന്നിവയ്‌ക്ക് എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പണ്ടേ സംശയിക്കുന്നു. എന്നാൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം തെളിയിക്കാൻ ഒരിക്കലും സാധ്യമായിട്ടില്ല. ഇപ്പോൾ, കരോലിൻസ്ക ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ സ്വീഡിഷ് ഗവേഷകർ മസാച്യുസെറ്റ്സ് ജനറൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ അമേരിക്കൻ ഗവേഷകരുമായി സഹകരിച്ച് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ഇതുവരെ അറിയപ്പെടാത്ത ഒരു മേഖലയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു തകർപ്പൻ ഗവേഷണ പഠനം നടത്തി. പഠനം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിലെ ബ്രെയിൻ ഗ്ലിയൽ ആക്ടിവേഷൻ - ഒരു മൾട്ടി-സൈറ്റ് പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി അന്വേഷണംn, കൂടാതെ മെഡിക്കൽ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു മസ്തിഷ്കം, പെരുമാറ്റം, പ്രതിരോധശേഷി.¹
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും വീക്കവും
റുമാറ്റിക് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു റുമാറ്റിസം എന്നാണ് ഫൈബ്രോമിയൽജിയയെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇതിനർത്ഥം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, പേശികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു, നാരുകളുള്ള ടിഷ്യു എന്നിവയുൾപ്പെടെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ അസാധാരണമായ പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണുന്നു എന്നാണ്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവരിൽ ഇത് പലപ്പോഴും ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം, ഇത് നാഡി സിഗ്നലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിലേക്ക് അമിതമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ചെറിയ അസ്വാസ്ഥ്യം പോലും വലിയ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം (കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷൻ). ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവരിൽ ഇത് കൂടുതൽ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഈ പ്രശസ്തരായ ആളുകളെക്കുറിച്ച് എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു.
പഠനം: ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ്റെ അളവ്
ഗവേഷകർ ആദ്യം ആരംഭിച്ചത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളും തുടർന്ന് നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പും മാപ്പ് ചെയ്തുകൊണ്ടാണ്. അപ്പോൾ അത് കൂടുതൽ സങ്കീർണമാകുന്നു. ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകില്ല, പകരം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ഒരു അവലോകനം നൽകുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. തലച്ചോറിലും സുഷുമ്‌നാ കനാലിലും വർദ്ധിച്ച ന്യൂറൽ വീക്കം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലിയൽ കോശങ്ങളിലെ വ്യക്തമായ അമിത പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ അവർ രേഖപ്പെടുത്തി. ഇവ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ളിൽ, ന്യൂറോണുകൾക്ക് ചുറ്റും കാണപ്പെടുന്ന കോശങ്ങളാണ്, അവയ്ക്ക് രണ്ട് പ്രധാന ജോലികളുണ്ട്:
ബിൽ‌ഡപ്പ് പരിപോഷിപ്പിക്കുക (നാഡി നാരുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മെയ്ലിൻ ഉൾപ്പെടെ)
കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക
മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ വിളിക്കുന്ന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗിലൂടെയാണ് ഈ മാപ്പിംഗ് നടത്തിയത് ടി.എസ്.പി.ഒ. നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി പ്രവർത്തനക്ഷമമുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഗ്ലിയൽ കോശങ്ങൾ. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ബാധിച്ചവരും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പും തമ്മിലുള്ള വ്യക്തമായ വ്യത്യാസം ഗവേഷണ പഠനം രേഖപ്പെടുത്തി. അത്തരം കണ്ടെത്തലുകളും പുരോഗതിയും ഈ രോഗനിർണയത്തിന് അന്തിമമായി ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ വഴിയൊരുക്കുമെന്ന് നമുക്ക് പ്രത്യാശ നൽകുന്നു.
പുതിയ ചികിത്സകളിലേക്കും കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം
ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയുമായുള്ള ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നം പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം ഒരാൾ അറിഞ്ഞിട്ടില്ല എന്നതാണ് - അതിനാൽ എന്താണ് ചികിത്സിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയില്ല. ഈ ഗവേഷണത്തിന് ഒടുവിൽ അതിന് സഹായിക്കാനാകും, കൂടാതെ ഈ പുതിയ വിവരങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഗവേഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മറ്റ് ഗവേഷകർക്ക് നിരവധി പുതിയ അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു. വ്യക്തിപരമായി, ഇത് കൂടുതൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത അന്വേഷണങ്ങളിലേക്കും ചികിത്സയുടെ രൂപങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, എന്നാൽ ഇതിന് എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരിക്കലും പ്രതിരോധത്തിലും ചികിത്സയിലും വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന ഒരു മേഖലയായിരുന്നില്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം.
പല വൈജ്ഞാനിക ലക്ഷണങ്ങളും വിശദീകരിക്കാൻ കണ്ടെത്തലുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ തല എപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി ഇടപെടാതിരിക്കാൻ ഇടയാക്കും - ഞങ്ങൾ ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു ഫിബ്രൊത̊കെ. മോശം ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും ശരീരത്തിലെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും, അതുപോലെ തന്നെ നമ്മൾ വളരെക്കാലമായി സംശയിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു - അതായത് ശരീരം നിരന്തരം ചെയ്യേണ്ടത് ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാൻ പോരാടുക. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് വളരെ മടുപ്പുളവാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മാനസികത്തിനും ശാരീരികത്തിനും അപ്പുറത്തേക്ക് പോകാനും കഴിയും. ഞങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരു ഗൈഡ് എഴുതിയിട്ടുണ്ട് ദൈനംദിന ജീവിതം എളുപ്പമാക്കാൻ കഴിയുന്ന 7 നുറുങ്ങുകൾ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില കോഗ്നിറ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങളെ നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം:
മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ
ആസൂത്രണ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ
കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ വൈഷമ്യം
"സൂക്ഷിക്കുന്നില്ല" എന്ന തോന്നൽ
നമ്പർ കോമ്പിനേഷനുകൾ മറക്കുന്നു
വികാരങ്ങളുമായി ബുദ്ധിമുട്ട്
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ബാധിക്കുന്ന വൈജ്ഞാനിക ലക്ഷണങ്ങളാണിവ. പ്രധാന ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.² ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പും അദൃശ്യമായ അസുഖമുള്ള മറ്റുള്ളവരും ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നില്ലെന്നും ഫൈബ്രോമയാൾജിയയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും പഴയ മിഥ്യകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ വീണ്ടും ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഈ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് ലഭ്യമായ എല്ലാ ഗവേഷണങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഇത് തികച്ചും അവിശ്വസനീയമാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം വൈജ്ഞാനികവും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, വിശ്വസിക്കുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യാത്തത് വളരെ നിരാശാജനകമാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അൽപ്പമാണ് ഇരട്ട ശിക്ഷ?
"ഇവിടെ എത്ര പേർ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും"ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗനിർണയമല്ല'? ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് WHO-ൽ M79.7 ഡയഗ്നോസിസ് കോഡ് ഉണ്ടെന്നും നോർവീജിയൻ ഹെൽത്ത് കെയർ സിസ്റ്റത്തിൽ L18-ലും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായതും വസ്തുതാധിഷ്ഠിതവുമായ ഉത്തരം കണ്ടെത്താനാകും. ഇത് ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായ ചർച്ച അവസാനിപ്പിക്കും.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റും
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിലും കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾക്ക് ഒരു പങ്കു വഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഗവേഷണത്തിലും നാം ആദ്യം പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഞങ്ങൾ മുമ്പ് വലിയ ഗൈഡുകൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട് ഫൈബ്രോ ഫ്രണ്ട്ലി ഡയറ്റ് എങ്ങനെ ഗ്ലൂറ്റൻ കോശജ്വലനത്തിന് കാരണമാകും ഈ രോഗികളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്. നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണവും ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമായ വേദന സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമഗ്ര സമീപനവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒപ്റ്റിമൽ രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസത്തിന്, ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് മരം എന്നാണ് പെയിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് ഒരാൾ ഈ നാല് മൂലക്കല്ലുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം:
ഭക്ഷണത്തിൽ
വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം
ശാരീരിക ചികിത്സ
വ്യക്തിഗത പുനരധിവാസ തെറാപ്പി (അഡാപ്റ്റഡ് പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളും വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു)
അതിനാൽ വ്യക്തിഗത തലത്തിൽ ഈ നാല് പോയിൻ്റുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുമെന്നാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ അഭിപ്രായം. ഓരോ രോഗിയിലും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം, വൈദഗ്ധ്യം, സന്തോഷം എന്നിവ കൈവരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ദൈനംദിന ജീവിതം സുഗമമാക്കാൻ കഴിയുന്ന നല്ല സ്വയം സഹായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും എർഗണോമിക് സ്വയം-നടപടികളും രോഗിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുമെന്ന് മെറ്റാ അനാലിസിലൂടെ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.³
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും
ഉറക്കത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്ന് നമ്മുടെ തലച്ചോറിൻ്റെയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ശ്രദ്ധയാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് വലിയ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.4 ഫൈബ്രോമയാൾജിയ മോശം ഉറക്കവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം സുഗമമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരു ഗൈഡ് എഴുതിയിട്ടുണ്ട് നല്ല ഉറക്കത്തിനുള്ള 9 നുറുങ്ങുകൾ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്:
വിവരങ്ങളുടെ സംഭരണവും അടുക്കലും
പാഴ് വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു
നാഡീകോശ ആശയവിനിമയവും ഓർഗനൈസേഷനും
സെല്ലുകളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണി
ഹോർമോണുകളും പ്രോട്ടീനുകളും സന്തുലിതമാക്കുന്നു
പോലുള്ള നല്ല നുറുങ്ങുകൾ പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തപ്പെട്ട സ്ലീപ്പ് മാസ്ക് og മെമ്മറി ഫോം ഉള്ള എർഗണോമിക് തല തലയണ രണ്ടും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.5 ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ തുറക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ: ഒരു മെമ്മറി ഫോം തലയിണ പരീക്ഷിക്കുക
ഞങ്ങൾ നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം വരുമ്പോൾ ശരിയായ കഴുത്തിൻ്റെ സ്ഥാനത്തിന് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പറയാനുണ്ടാകും. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മെമ്മറി ഫോം തലയിണകൾ രാത്രിയിലെ ശ്വസന അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുകയും മികച്ച ഉറക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.5 അച്ചടിക്കുക ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിലെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെയും വേദനയുടെയും ചികിത്സ
ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ആശ്വാസവും പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും വരുമ്പോൾ സമഗ്രവും ആധുനികവുമായ സമീപനം വളരെ പ്രധാനമാണ്. മികച്ച ഉറക്കത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക ചികിത്സ, പ്രത്യേക പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ (വിശ്രമവും മറ്റ് പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളും) തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. പോലുള്ള റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളിൽ പ്രത്യേക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം അക്യുപ്രഷർ പായയിൽ ധ്യാനം og നെക്ക് ബർത്തിൽ വിശ്രമം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ നടപടികളാണ്. കൂടാതെ, പലർക്കും ഇതിൽ നിന്ന് നല്ല ഫലം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:
റിലാക്സേഷൻ മസാജ്
ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അക്യുപങ്ചർ (ഉണങ്ങിയ സൂചി)
ലേസർ തെറാപ്പി (MSK)
ജോയിന്റ് സമാഹരണം
സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ
ഇഷ്‌ടാനുസൃത ട്രിഗർ പോയിൻ്റ് ചികിത്സ
വേദ് ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-ൽ പെടുന്ന, ഞങ്ങളുടെ പൊതു അംഗീകൃത ഡോക്ടർമാർ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിഗതമായി പരിശോധന, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവ സ്വീകരിക്കും. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾ പലപ്പോഴും കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കവും നെഞ്ചുവേദനയും അനുഭവിക്കുന്നു. ചുവടെയുള്ള വ്യായാമ പരിപാടി, യഥാർത്ഥത്തിൽ തോളിലെ ബർസിറ്റിസിന് അനുയോജ്യമാണ്, ഈ പ്രദേശങ്ങളിലെ രക്തചംക്രമണവും ചലനവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്. താഴെയുള്ള പ്രോഗ്രാമിൽ, നടത്തിയത് കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ്, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു പൈലേറ്റ് ബാൻഡ് (150 സെ.മീ).
വീഡിയോ: തോളുകൾ, നെഞ്ച് പുറകോട്ട്, കഴുത്ത് എന്നിവയ്ക്കുള്ള 5 സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
സ subs ജന്യമായി സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ യൂട്യൂബ് ചാനൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും അദൃശ്യ രോഗവുമുള്ള ആളുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുക
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ഒരു അദൃശ്യ രോഗവുമുള്ള പലരും അനീതി അനുഭവിക്കുന്നു, അത് ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നില്ല. അത്തരം രോഗനിർണ്ണയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുജനങ്ങളുടെ അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് ഞങ്ങൾ ഈ വിജ്ഞാന പോരാട്ടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് കൂടുതൽ ബഹുമാനവും സഹാനുഭൂതിയും സമത്വവും കൈവരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. അറിവിൻ്റെ വ്യാപനത്തിന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അത് വളരെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ പങ്കിടാനും ലൈക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാനും കഴിയും «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയും» ഇത് സമീപകാല പ്രസക്തമായ ലേഖനങ്ങളും ഗൈഡുകളും പതിവായി പങ്കിടുന്നു.
ഗവേഷണവും ഉറവിടങ്ങളും
1. ആൽബ്രെക്റ്റ് മറ്റുള്ളവരും, 2019. ബ്രെയിൻ ഗ്ലിയൽ ആക്ടിവേഷൻ ഇൻ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ - ഒരു മൾട്ടി-സൈറ്റ് പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷൻ. ബ്രെയിൻ ബിഹേവ് ഇമ്മ്യൂൺ. 2019 ജനുവരി:75:72-83.
2. Galvez-Sanchez et al. ഫ്രണ്ട് സൈക്കോൾ. 2019; 2018: 9.
3. Pascoe et al, 2017. മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ മാർക്കറുകളെ മധ്യസ്ഥമാക്കുന്നു: വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും. ജെ സൈക്യാറ്റർ റെസ്. 2017 ഡിസംബർ:95:156-178.
4. Lewis et al, 2021. തലച്ചോറിലെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ പരസ്പരബന്ധിതമായ കാരണങ്ങളും അനന്തരഫലങ്ങളും. ശാസ്ത്രം. 2021 ഒക്ടോബർ 29;374(6567):564-568.
5. Stavrou et al, 2022. ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോമിലെ ഒരു ഇടപെടലായി മെമ്മറി ഫോം തലയണ: ഒരു പ്രാഥമിക ക്രമരഹിത പഠനം. ഫ്രണ്ട് മെഡ് (ലോസാൻ). 2022 മാർച്ച് 9:9:842224.
വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ആധുനിക ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളും ക്ലിനിക്കുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉന്നതരുടെ കൂട്ടത്തിലായിരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. താഴെയുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, ഓസ്ലോ (ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം അകെർഷസ് (റോഹോൾട്ട് og Eidsvoll ശബ്ദം). നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഞങ്ങള് താങ്കള് പറയുന്നതു കേള്ക്കാനായി കാത്തിരിക്കുന്നു.
ലേഖനം: പഠനം: ഫൈബ്രോമയാൾജിയ തലച്ചോറിൽ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും
എഴുതിയത്: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-ലെ ഞങ്ങളുടെ പൊതു അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ
വസ്തുതാ പരിശോധന: ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമായ ഉറവിടങ്ങൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, ഗവേഷണ ജേണലുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - പബ്മെഡ്, കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി എന്നിവ. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾ കണ്ടെത്തുകയോ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
- Vondtklinikkene Verrrfaglig ഹെൽസെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല YOUTUBE
- Vondtklinikkene Verrrfaglig ഹെൽസെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല FACEBOOK ൽ
