ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷനും

5/5 (6)

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 28/02/2024 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷനും: വേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ മെക്കാനിസം

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ പ്രധാന സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നായി സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ എന്താണ് കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷൻ? ശരി, ഇവിടെ ഇത് വാക്കുകൾ അൽപ്പം തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സെൻട്രൽ എന്നത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു - അതായത് തലച്ചോറും സുഷുമ്നാ നാഡിയിലെ ഞരമ്പുകളും. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഈ ഭാഗമാണ് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉത്തേജനങ്ങളെ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. ചില ഉദ്ദീപനങ്ങളോടും പദാർത്ഥങ്ങളോടും ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിലെ ക്രമാനുഗതമായ മാറ്റമാണ് സെൻസിറ്റൈസേഷൻ. ചിലപ്പോൾ അതിനെയും വിളിക്കാറുണ്ട് വേദന സംവേദനക്ഷമത സിൻഡ്രോം.

- ഫൈബ്രോമയാൾജിയ അമിതമായി സജീവമായ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം ആണ്, ഇത് ന്യൂറോളജിക്കൽ, റുമാറ്റോളജിക്കൽ എന്നിങ്ങനെ നിർവചിക്കാവുന്നതാണ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, രോഗനിർണയം മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുമായി ചേർന്ന് വിപുലമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് (1). ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ലിങ്ക് ചെയ്യുന്ന പഠനത്തിൽ, ഇത് ഒരു സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി സിൻഡ്രോം ആയി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു വേദന സിൻഡ്രോം ആണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിൽ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലെ അമിത പ്രവർത്തനം വേദന വ്യാഖ്യാന സംവിധാനങ്ങളിൽ (അങ്ങനെ വർദ്ധിക്കുന്നു) പിശകുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എന്താണ് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം?

തലച്ചോറിനെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയെയും സൂചിപ്പിക്കുന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം. ഈ പ്രദേശങ്ങൾക്ക് പുറത്തുള്ള ഞരമ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പെരിഫറൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി - കൈകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും പുറത്തേക്ക് ശാഖകൾ പോലെ. വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനും അയയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണ സംവിധാനമാണ് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം. മസ്തിഷ്കം ശരീരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗം പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു - ചലനം, ചിന്തകൾ, സംസാര പ്രവർത്തനം, ബോധം, ചിന്ത എന്നിവ. ഇതുകൂടാതെ, കാഴ്ച, കേൾവി, സംവേദനക്ഷമത, രുചി, മണം എന്നിവയിലും ഇതിന് നിയന്ത്രണമുണ്ട്. സുഷുമ്നാ നാഡിയെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഒരു തരം വിപുലീകരണമായി കണക്കാക്കാം എന്നതാണ് വസ്തുത. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഇതിന്റെ അമിത സെൻസിറ്റൈസേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ, കുടലിലും ദഹനത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും ഉണ്ടാകാം.

കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷനെ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നു

ഒരു ഉത്തേജനത്തോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിലെ ക്രമാനുഗതമായ മാറ്റം സെൻസിറ്റൈസേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നല്ലതും ലളിതവുമായ ഒരു ഉദാഹരണം ഒരു അലർജി ആകാം. അലർജിയുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നിന്നുള്ള അമിത പ്രതികരണമാണ്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും മറ്റ് വേദന സിൻഡ്രോമുകളും ഉള്ളതിനാൽ, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം അമിതമായി സജീവമായിരിക്കുകയാണെന്നും ഇത് പേശികളിലെ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയുടെ എപ്പിസോഡുകൾക്ക് അടിസ്ഥാനമാണെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അലോഡീനിയ.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിലെ സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ശരീരവും തലച്ചോറും വേദന സിഗ്നലുകൾ അമിതമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. വേദന സിൻഡ്രോം വ്യാപകമായ പേശി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും എങ്ങനെയെന്നും വിശദീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

- ഓസ്ലോയിലെ Vondtklinikkene ലെ ഞങ്ങളുടെ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി വകുപ്പുകളിൽ (ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (Eidsvoll ശബ്ദം og റോഹോൾട്ട്) വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കുള്ള വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ, പുനരധിവാസ പരിശീലനം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് സവിശേഷമായ ഉയർന്ന പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുണ്ട്. ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ വകുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

അലോഡിനിയയും ഹൈപ്പർഅൽജിസിയയും: സ്പർശനം വേദനാജനകമാകുമ്പോൾ

ചർമ്മത്തിലെ നാഡീ റിസപ്റ്ററുകൾ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ലഘുവായി സ്പർശിക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം ഇത് വേദനാജനകമല്ലാത്ത ഉത്തേജകമായി വ്യാഖ്യാനിക്കണം, എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. ഫ്ലെയർ-അപ്പുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിൽ, അതായത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് മോശം കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, അത്തരം നേരിയ സ്പർശനങ്ങൾ പോലും വേദനാജനകമാണ്. ഇതിനെ അലോഡിനിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷനാണ് - നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചത്.

അലോഡിനിയ എന്നാൽ നാഡി സിഗ്നലുകൾ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലേക്ക് അമിതമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. നേരിയ സ്പർശനം വേദനാജനകമാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടാം - അല്ലെങ്കിലും. അത്തരം എപ്പിസോഡുകൾ മോശമായ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദവും മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുകളും (ഫ്ളെയർ-അപ്പുകൾ) കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പതിപ്പാണ് അലോഡിനിയ ഹൈപ്പർ‌ലാൻ‌ജിയ - രണ്ടാമത്തേതിൽ ഏതാണ് വേദന സിഗ്നലുകൾ വ്യത്യസ്ത അളവുകളിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

- ഫൈബ്രോമയാൾജിയ എപ്പിസോഡിക് ഫ്‌ളേ-അപ്പുകളും റിമിഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

അത്തരം എപ്പിസോഡുകൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നത് ഇവിടെ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ തീവ്രമായ ലക്ഷണങ്ങളോടും വേദനയോടും കൂടി കടന്നുപോകുന്നു - ഫ്ലെയർ-അപ്പുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഭാഗ്യവശാൽ, ചെറിയ വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും (റിമിഷൻ കാലഘട്ടങ്ങൾ) ഉണ്ട്. ചില സമയങ്ങളിൽ നേരിയ സ്പർശനം വേദനാജനകമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അത്തരം എപ്പിസോഡിക് മാറ്റങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ, മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായം ലഭ്യമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമിൽ, തീർച്ചയായും വേദനയുണ്ട് - പേശി വേദനയുടെയും പലപ്പോഴും സന്ധികളുടെ കാഠിന്യത്തിന്റെയും രൂപത്തിൽ. വേദനാജനകമായ പേശികളുടെയും കഠിനമായ സന്ധികളുടെയും വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി സഹായം തേടുക. ഏത് പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങളും സ്വയം-നടപടികളുമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു ക്ലിനിക്കിന് കഴിയും. മസ്കുലർ തെറാപ്പിയും അഡാപ്റ്റഡ് ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷനും ടെൻഷനും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഫൈബ്രോ രോഗികളിൽ സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ്റെ കാരണം എന്താണ്?

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു സങ്കീർണ്ണവും വിപുലവുമായ വേദന സിൻഡ്രോം ആണെന്ന് ആരും ചോദ്യം ചെയ്യുന്നില്ല. നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പർശനവും വേദനയും വ്യത്യസ്തമായി വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പെടുന്നു / തലച്ചോറിലെ പിശകുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് പൂർണ്ണമായി ഉറപ്പില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും മാറ്റങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സംഭവം, ആഘാതം, രോഗത്തിന്റെ ഗതി, അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായി കാണപ്പെടുന്നു.

സ്ട്രോക്ക് ബാധിച്ചവരിൽ 5-10% വരെ ആഘാതത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് (2). സുഷുമ്നാ നാഡിക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷമുള്ള ആളുകളിലും മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) ഉള്ളവരിലും വളരെ ഉയർന്ന സംഭവങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം പരിക്കുകളോ ആഘാതമോ ഇല്ലാത്ത ആളുകളിൽ സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും അറിയാം - ഇവിടെ ചില ജനിതക, എപിജെനെറ്റിക് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ എന്ന് ഊഹിക്കപ്പെടുന്നു. മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഉറക്കക്കുറവും - ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളെ പലപ്പോഴും ബാധിക്കുന്ന രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ - സെൻസിറ്റൈസേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളും രോഗനിർണയങ്ങളും

വയറുവേദന

ഈ മേഖലയിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നതിനാൽ, നിരവധി രോഗനിർണ്ണയങ്ങളുമായി സാധ്യമായ ബന്ധം കണ്ടു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ക്രോണിക് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡയഗ്നോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന സംവേദനക്ഷമത വിശദീകരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഇതിൽ കാണുന്ന മെക്കാനിസങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:

  • ഈശ്വരന്
  • ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS)
  • ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (CFS)
  • മൈഗ്രേനും വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയും
  • വിട്ടുമാറാത്ത താടിയെല്ലിന്റെ പിരിമുറുക്കം
  • വിട്ടുമാറാത്ത ലംബാഗോ
  • വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് വേദന
  • പെൽവിക് സിൻഡ്രോം
  • കഴുത്ത് ഉളുക്ക്
  • പോസ്റ്റ് ട്രോമ വേദന
  • വടു വേദന (ഉദാഹരണത്തിന് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം)
  • റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്
  • സന്ധിവാതം
  • എംദൊമെത്രിഒസിസ്

മുകളിലുള്ള പട്ടികയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ കാണുന്നത് പോലെ, ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഗവേഷണം അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണ്. ഒരുപക്ഷേ വർദ്ധിച്ച ധാരണ ആധുനികവും പുതിയതുമായ അന്വേഷണവും ചികിത്സാ രീതികളും വികസിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാമോ? കുറഞ്ഞത് ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിനിടയിൽ പ്രാഥമിക ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ബാധകമായ പ്രതിരോധ, രോഗലക്ഷണ-നിശ്വാസ നടപടികളിലാണ്.

വേദന സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകളും സ്വയം നടപടികളും

(ചിത്രം: തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലുള്ള പേശി പിരിമുറുക്കത്തിനും സന്ധികളുടെ കാഠിന്യത്തിനും ചികിത്സ)

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ മോശമായതും കൂടുതൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ളതുമായ കാലഘട്ടങ്ങളെ ഫ്ലെയർ-അപ്പുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവയാണ് പലപ്പോഴും നമ്മൾ വിളിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ട്രിഗ്ഗറുകളെല്ലാം - അതായത്, ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന കാരണങ്ങൾ. എന്നതിലേക്ക് ലിങ്ക് ചെയ്ത ലേഖനത്തിൽ ഇവിടെ നമ്മൾ ഏഴ് പൊതുവായ ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണോ (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ റീഡർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ലേഖനം വായിച്ചു തീർക്കാനാകും). പ്രത്യേകിച്ച് സ്ട്രെസ് പ്രതികരണങ്ങൾ (ശാരീരിക, മാനസിക, രാസ) ഇത്തരം മോശം കാലഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന നടപടികൾക്ക് ഒരു പ്രതിരോധം മാത്രമല്ല, ശാന്തമായ ഫലവും ഉണ്ടാകുമെന്നും അറിയാം.

- ശാരീരിക ചികിത്സയ്ക്ക് ഡോക്യുമെന്റഡ് ഫലമുണ്ട്

മസിൽ വർക്ക്, ഇഷ്‌ടാനുസൃത ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, ലേസർ തെറാപ്പി, ട്രാക്ഷൻ, ഇൻട്രാമുസ്‌കുലർ അക്യുപങ്‌ചർ തുടങ്ങിയ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടെക്‌നിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാ രീതികൾ. വേദന സിഗ്നലുകൾ ഡിസെൻസിറ്റൈസ് ചെയ്യുക, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുക, മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണ് ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം. പ്രത്യേക ലേസർ തെറാപ്പി - ഇത് എല്ലാ വകുപ്പുകളിലും നടത്തുന്നു വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ചികിത്സ സാധാരണയായി ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റാണ് നടത്തുന്നത്.

9 പഠനങ്ങളും 325 ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളും അടങ്ങുന്ന ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകന പഠനം, ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കുള്ള സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സയാണ് ലേസർ തെറാപ്പി എന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു (3). മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്യുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ലേസർ തെറാപ്പിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഗണ്യമായ വേദന കുറയ്ക്കൽ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ കുറവ്, കുറഞ്ഞ ക്ഷീണം എന്നിവ കാണപ്പെട്ടു. ഗവേഷണ ശ്രേണിയിൽ, അത്തരമൊരു ചിട്ടയായ അവലോകന പഠനമാണ് ഗവേഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ രൂപം - ഇത് ഈ ഫലങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. റേഡിയേഷൻ പ്രൊട്ടക്ഷൻ റെഗുലേഷൻസ് അനുസരിച്ച്, ഒരു ഡോക്ടർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്നിവർക്ക് മാത്രമേ ഇത്തരത്തിലുള്ള ലേസർ (ക്ലാസ് 3 ബി) ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവാദമുള്ളൂ.

- മറ്റ് നല്ല സ്വയം-നടപടികൾ

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന നല്ല സ്വയം-നടപടികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇവിടെ വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകളും ഫലങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ശരിയായ നടപടികൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശ്രമിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നടപടികളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:

1. ദിവസേനയുള്ള ഒഴിവു സമയം അക്യുപ്രഷർ പായ (കഴുത്ത് തലയണയോടുകൂടിയ മസാജ് പോയിന്റ് മാറ്റ്) അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗം ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് പന്തിൽ (ഇവിടെയുള്ള ലിങ്ക് വഴി അവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക - ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു)

(ചിത്രം: സ്വന്തം കഴുത്തിൽ തലയണയുള്ള അക്യുപ്രഷർ പായ)

ഈ നുറുങ്ങിനെ സംബന്ധിച്ച്, അക്യുപ്രഷർ പായയിൽ എത്രനേരം നിൽക്കണം എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് താൽപ്പര്യമുള്ള കക്ഷികളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ലഭിച്ചു. ഇത് ആത്മനിഷ്ഠമാണ്, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ മുകളിൽ ലിങ്ക് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന മാറ്റിനൊപ്പം, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി 15 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിലെ പരിശീലനവും ശരിയായ ശ്വസന സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും ഇത് സംയോജിപ്പിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

2. ഒരു ചൂടുവെള്ള കുളത്തിൽ പരിശീലനം

നിങ്ങളുടെ സമീപത്ത് ഏതെങ്കിലും സാധാരണ ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് അന്വേഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക റൂമറ്റോളജി ടീമിനെ ബന്ധപ്പെടുക.

3. യോഗ, ചലന വ്യായാമങ്ങൾ (ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണുക)

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് ved ലാംബെർസെറ്റർ ചിറോപ്രാക്റ്റർ സെന്ററും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും റൂമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾക്കായി ഇച്ഛാനുസൃത ചലന വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിനും ദൈനംദിന രൂപത്തിനും വ്യായാമങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനലിലും ഇതിനേക്കാൾ വളരെ ദയയുള്ള പരിശീലന പരിപാടികളുണ്ട്.

4. ദിവസേന നടക്കുക

സ്വന്തം രോഗ ചരിത്രവും ദൈനംദിന രൂപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ദൈർഘ്യവും ദൈർഘ്യവും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്ന ഹോബികളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക

നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ഒരു നല്ല ദിനചര്യ നടത്തുന്നത് എളുപ്പമാകും.

നിഷേധാത്മക സ്വാധീനങ്ങൾ മാപ്പ് ചെയ്യുക - അവ ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

നെഗറ്റീവ് ശക്തികൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും വിശ്രമത്തിനും സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചലന പരിപാടി കാണാൻ കഴിയും, അതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം സംയുക്ത ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിപാടി തയ്യാറാക്കുന്നത് കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് (അവന്റെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല) വഴി ലാംബെർസെറ്റർ ചിറോപ്രാക്റ്റർ സെന്ററും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും ഓസ്ലോയിൽ. ഇത് ദിവസവും ചെയ്യാം.

വീഡിയോ: ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് 5 മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക! ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ ഇവിടെ സൗജന്യമായി സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു)

“ഞങ്ങളെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പിന്തുടരുകയും ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങളുടെ സുഹൃദ് വലയത്തിൽ ചേരൂ! തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിവാര വീഡിയോകൾ, Facebook-ലെ പ്രതിദിന പോസ്റ്റുകൾ, പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിപാടികൾ, അംഗീകൃത ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്നുള്ള സൗജന്യ അറിവ് എന്നിവയിലേക്ക് ആക്സസ് ലഭിക്കും. ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൂടുതൽ ശക്തരാണ്!"

ഞങ്ങളുടെ പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക

ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയും» (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ, മാധ്യമ രചനകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി. ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളുടെയും ഉപദേശങ്ങളുടെയും കൈമാറ്റത്തിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ മണിക്കൂറിലും സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് og ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ - അഭിപ്രായങ്ങൾ, പങ്കിടലുകൾ, ലൈക്കുകൾ എന്നിവയെ ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നുവെന്നും ഓർക്കുക.

അറിവ് പകരാനും അദൃശ്യ രോഗമുള്ളവരെ സഹായിക്കാനും ദയവായി ഷെയർ ചെയ്യുക

ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു (ദയവായി ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക). പ്രസക്തമായ വെബ്‌സൈറ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ലിങ്കുകൾ കൈമാറുന്നു (നിങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റുമായി ഒരു ലിങ്ക് കൈമാറണമെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ Facebook- ൽ ബന്ധപ്പെടുക). വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയം നടത്തുന്നവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസ്സിലാക്കൽ, പൊതുവിജ്ഞാനം, വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ.

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾക്കും നല്ല ആരോഗ്യം നേരുന്നു,

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

കാണാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം. പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ നിങ്ങളുടെ അസുഖങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ആധുനിക ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ക്ലിനിക്കുകൾ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് ഓർക്കുക.

ഉറവിടങ്ങളും ഗവേഷണവും

1. Boomershine et al, 2015. Fibromyalgia: പ്രോട്ടോടൈപ്പിക്കൽ സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി സിൻഡ്രോം. കുർ റുമാറ്റോൾ റവ. 2015; 11 (2): 131-45.

2. Finnerup et al, 2009. സെൻട്രൽ പോസ്റ്റ്-സ്ട്രോക്ക് വേദന: ക്ലിനിക്കൽ സവിശേഷതകൾ, പാത്തോഫിസിയോളജി, മാനേജ്മെന്റ്. ലാൻസെറ്റ് ന്യൂറോൾ. 2009 സെപ്റ്റംബർ; 8 (9): 857-68.

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? ഒരു നക്ഷത്ര റേറ്റിംഗ് വിടുക