ഫൈബ്രോമിയൽജിയ സഹിക്കാൻ 7 ടിപ്പുകൾ
ഫൈബ്രോമിയൽജിയ സഹിക്കാൻ 7 ടിപ്പുകൾ
അടിക്കുക ഈശ്വരന് ചുമരിൽ നടക്കാൻ പോകുകയാണോ? നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം.
ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വലിയ വെല്ലുവിളികൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും നിങ്ങളുടെ ദിവസം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 7 നുറുങ്ങുകളും നടപടികളും ഇവിടെയുണ്ട്.
- വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരുമിച്ച്
വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ളവരിൽ പലരും തങ്ങൾ കേൾക്കുകയോ ഗൗരവമായി എടുക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. അങ്ങനെയാകാൻ അനുവദിക്കാനാവില്ല. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്കൊപ്പം ഞങ്ങൾ നിലകൊള്ളുന്നു, ഈ അസുഖത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഈ ലേഖനം പങ്കിടാൻ ദയയോടെ അപേക്ഷിക്കുന്നു. മുൻകൂർ നന്ദി. വഴി ഞങ്ങളെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഫേസ്ബുക്ക് og YouTube.
- ഓസ്ലോയിലെ Vondtklinikkene ലെ ഞങ്ങളുടെ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി വകുപ്പുകളിൽ (ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (Eidsvoll ശബ്ദം og റോഹോൾട്ട്) വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ, പുനരധിവാസ പരിശീലനം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് സവിശേഷമായ ഉയർന്ന പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുണ്ട്. ഞങ്ങളോടൊപ്പം, നിങ്ങളെ എപ്പോഴും ഗൗരവമായി കാണും. ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ വകുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.
ബോണസ്
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമായേക്കാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളും റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളും അടങ്ങിയ രണ്ട് മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് വീഡിയോകൾ കാണാൻ താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
ബാധിക്കപ്പെട്ട? Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «വാതം - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയുംAnd ഇതിനെക്കുറിച്ചും മറ്റ് റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സിനെക്കുറിച്ചും ഗവേഷണ, മാധ്യമ രചനകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്ഡേറ്റുകൾക്കായി. ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.
1. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
സ്ട്രെസ് ഫൈബ്രോമിയൽജിയയിൽ "ഫ്ലെയർ അപ്പുകൾ" ഉണ്ടാക്കുകയും കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരത്തിലേക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കും. സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ യോഗ, മനഃസാന്നിധ്യം, അക്യുപ്രഷർ, വ്യായാമം, ധ്യാനം എന്നിവയാണ്. ശ്വസനരീതികളും അത്തരം വിദ്യകൾ മാസ്റ്റേറിംഗും സഹായിക്കും.
- വിശ്രമിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക
ഉയർന്ന നിലവാരം പുലർത്തുന്ന ഒരു ആധുനിക കാലത്ത് സ്വയം എളുപ്പത്തിൽ എടുക്കാൻ പഠിക്കുക. ദൈനംദിന റിലാക്സേഷൻ സെഷൻ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു അക്യുപ്രഷർ പായ (കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക - ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു). ഈ വേരിയന്റിൽ കഴുത്തിലെ തലയണയും ഉണ്ട്, അത് മുകളിലെ പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ഇതും വായിക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽജിയയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ട്രിഗറുകൾ
ലേഖനം വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
2. പതിവായി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ പരിശീലനം
ഫൈബ്രോമിയൽജിയയ്ക്കൊപ്പം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ചില തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും - സാധാരണ, കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം, ചൂടുവെള്ള കുളത്തിൽ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം എന്നിവ ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കുള്ള മികച്ച ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ്.
ഇത് വേദനയും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിർണ്ണയത്തിന്മേൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണവും നൽകുന്നു. ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമ പരിപാടിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായോ ഒരു ക്ലിനിക്കുമായോ സംസാരിക്കുക - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ വഴിയോ ഞങ്ങളുടെ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ക്ലിനിക്കുകളിലൊന്ന് വഴിയോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.
വീഡിയോ: ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉള്ളവർക്കായി 5 ചലന വ്യായാമങ്ങൾ
ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ശരീരത്തിൻറെ പേശികളിലും സന്ധികളിലും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറം, ഇടുപ്പ്, പെൽവിസ് എന്നിവ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് വ്യായാമ വ്യായാമ പരിപാടി ഇതാ. വ്യായാമങ്ങൾ കാണാൻ ചുവടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!
വീഡിയോ - വാതരോഗികൾക്കുള്ള 7 വ്യായാമങ്ങൾ:
നിങ്ങൾ അത് അമർത്തുമ്പോൾ വീഡിയോ ആരംഭിക്കുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ ബ്ര browser സർ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനലിൽ ഇത് നേരിട്ട് കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മികച്ച പരിശീലന പരിപാടികളും വ്യായാമങ്ങളും വേണമെങ്കിൽ ചാനലിലേക്ക് സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യാനും ഓർക്കുക.
3. ഹോട്ട് ബാത്ത്
ചൂടുള്ള കുളിയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് ചെയ്യും.
Warm ഷ്മളമായ കുളിയിൽ കിടക്കുന്നത് പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും വേദന മേൽക്കൂര അല്പം വിശ്രമിക്കാനും ഇടയാക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ചൂട് ശരീരത്തിലെ എൻഡോർഫിൻ നില ഉയർത്തും - ഇത് വേദന സിഗ്നലുകളെ തടയുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അല്ലാത്തപക്ഷം ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂട് പായ്ക്ക് (ഉദാഹരണം ഇവിടെ കാണുക - ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു). പായ്ക്ക് ചൂടാക്കി അത് പിരിമുറുക്കമുള്ളതും വേദനയുള്ളതുമായ പേശികളിൽ വെച്ചാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
4. കഫീൻ കുറയ്ക്കുക
ശക്തമായ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ഇഷ്ടമാണോ? നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഫൈബ്രോ ഉള്ള നമുക്ക് ഇത് ഒരു മോശം ശീലമായിരിക്കും.
കഫീൻ ഒരു കേന്ദ്ര ഉത്തേജകമാണ്- ഇത് ഹൃദയത്തെയും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും 'ഉയർന്ന ജാഗ്രത'യിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിൽ നമുക്ക് അമിതമായ നാഡി നാരുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുമ്പോൾ, ഇത് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കോഫി പൂർണ്ണമായും എടുത്തുകളയാൻ പോകുന്നില്ല - അത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം മോശമായി ചെയ്യും. പകരം അൽപ്പം ഇറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും മോശം ഗുണനിലവാരത്തിലേക്ക് നയിക്കും. അതിനാൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉള്ളവർക്ക് ഇതിനകം വളരെ സജീവമായ നാഡീവ്യൂഹം ഉള്ളതിനാൽ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് മുതൽ നിങ്ങൾ കോഫി, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഡീഫീഫിനേറ്റഡ് ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് മാറാൻ ശ്രമിക്കാമോ?
ഇതും വായിക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽജിയ വേദനയുടെ 7 വ്യത്യസ്ത തരം ഇവയാണ്
നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക - ഓരോ ദിവസവും
ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉപയോഗിച്ച് തത്സമയം ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് അത് നിങ്ങളുടെ നേരെ എറിയുന്ന എല്ലാ വെല്ലുവിളികളും കൊണ്ട് ജീവിതത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്കായി സമയം നീക്കിവെക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹോബി ആസ്വദിക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, വിശ്രമിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
അത്തരം സ്വയം സമയത്തിന് ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സന്തുലിതമാക്കാനും ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ give ർജ്ജം നൽകാനും കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ പ്രതിമാസ മണിക്കൂർ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, മോഡേൺ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ സൂചിവേധം?) ഒരു നല്ല ആശയമാകുമോ?
6. വേദനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വേദന തടയരുത്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ല.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള ധാരാളം ആളുകൾ പോയി വേദന സ്വയം സൂക്ഷിക്കുന്നു - അത് മേലിൽ പോയി വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതുവരെ. ഫൈബ്രോമിയൽജിയ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു - അതിനാൽ ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം.
നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ - അങ്ങനെ പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഒഴിവുസമയമോ ചൂടുള്ള കുളിയോ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായതോ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് പറയുക, കാരണം ഇപ്പോൾ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ചും അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം അറിവ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവ പരിഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം.
7. ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക
ഫൈബ്രോമിയൽജിയയെ 'അദൃശ്യ രോഗം' എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്.
നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നോ നിങ്ങൾ നിശബ്ദത അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നോ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് കാണാൻ പ്രയാസമാണ് എന്നതിനാലാണ് അങ്ങനെ വിളിക്കുന്നത്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്കായി അതിരുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതും പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജോലിസ്ഥലത്തും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും നിങ്ങളിൽ വലിയൊരു ഭാഗം ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം - ഇത് നിങ്ങളുടെ സഹായകരമായ വ്യക്തിത്വത്തിനും നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങൾക്കും വിരുദ്ധമാണെങ്കിലും.
ഈ തകരാറുള്ള എല്ലാവരോടും ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ ഞങ്ങൾ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു «വാതം - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയും»- ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളിൽ നിന്ന് നല്ല ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.
സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട
വീണ്ടും, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു å ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാൻ നന്നായി ആവശ്യപ്പെടുക (ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല). വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ളവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസ്സിലാക്കലും ശ്രദ്ധയും.
ഫൈബ്രോമിയൽജിയ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയം എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
ഓപ്ഷൻ എ: FB- ൽ നേരിട്ട് പങ്കിടുക - വെബ്സൈറ്റ് വിലാസം പകർത്തി നിങ്ങളുടെ ഫെയ്സ്ബുക്ക് പേജിലോ നിങ്ങൾ അംഗമായ ഒരു ഫെയ്സ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിലോ ഒട്ടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്കിൽ പോസ്റ്റ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള "SHARE" ബട്ടൺ അമർത്തുക.
കൂടുതൽ പങ്കിടാൻ ഇത് സ്പർശിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തെയും ഫൈബ്രോമിയൽജിയയെയും കുറിച്ചുള്ള ഗ്രാഹ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ നന്ദി!
ഓപ്ഷൻ ബി: നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലെ ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക.
ഓപ്ഷൻ സി: പിന്തുടരുക, തുല്യമാക്കുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (വേണമെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)
നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റാർ റേറ്റിംഗ് നൽകാനും ഓർക്കുക:
ചോദ്യങ്ങൾ? അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ ക്ലിനിക്കുകളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യണോ?
വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ ആധുനിക വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും പരിശീലനവും ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഇതിലൊന്ന് വഴി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഞങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കുകൾ (ക്ലിനിക് അവലോകനം ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ ഓൺ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (Vondtklinikkene - ആരോഗ്യവും വ്യായാമവും) നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ. അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്കായി, വിവിധ ക്ലിനിക്കുകളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് XNUMX മണിക്കൂറും ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗ് ഉണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കൺസൾട്ടേഷൻ സമയം കണ്ടെത്താനാകും. ക്ലിനിക്ക് തുറക്കുന്ന സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ വിളിക്കാം. ഓസ്ലോയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി വകുപ്പുകളുണ്ട് (ഉൾപ്പെടുന്നു ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (റോഹോൾട്ട് og ഈഡ്സ്വാൾ). ഞങ്ങളുടെ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.
അടുത്ത പേജ്: ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉള്ളവർക്കുള്ള ചലന വ്യായാമങ്ങൾ
മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.