Vingrinājums un vingrinājumi

Šeit atradīsit lielisku pārskatu par efektīviem un labiem vingrinājumu vingrinājumiem dažādām ķermeņa zonām un anatomiskām struktūrām. Mēs esam sadalījuši vingrinājumus galvenokārt šādās kategorijās ar saistītajām apakškategorijām, attiecībā uz kuru jomu tie ir īpaši vērsti:

• bilance vingrinājumi
• elpošanas metodes
• izturības vingrinājumi
• stiepšanās vingrinājumi
• Jogas vingrinājumi
• Cits: diagnostikai specifiski vingrinājumi

Līdzsvara vingrinājumi, koordinācijas un līdzsvara treniņš

4 mājas vingrinājumi pret kristāla slimību (labdabīgs posturāls reibonis)

Līdzsvara vingrinājumi pie Bosu bumbas: Izstrādājiet līdzsvaru ar savainojumu novēršanas bosbumbu!

elpošanas metodes

3 dziļas elpošanas vingrinājumi stresam

Ar airēšanu iegūstiet labāku elpošanu un skābekļa absorbciju

izturības vingrinājumi

6 efektīvi spēka vingrinājumi sliktiem ceļgaliem

6 spēka vingrinājumi stiprākiem gurniem

Spēka treniņš un vingrinājumi liekais svars

stiepšanās vingrinājumi

4 apģērba vingrinājumi pret stīvu kaklu

4 Stiepšanās vingrinājumi pret stīvu muguru

Apģērbu vingrinājumi krūtīm un starp lāpstiņām

Cits: diagnostikai specifiski vingrinājumi (apmācības programma, kas īpaši paredzēta noteiktām diagnozēm)

4 pamata vingrinājumi lēzenākam un stiprākam vēderam

4 vingrinājumi jums ar Whiplash

4 vingrinājumi pret meningītu

4 vingrinājumi pret išiass sāpēm

4 vingrinājumi pret ceļa locītavas rozi (ceļa locītavas valkāšana)

4 vingrinājumi pret muskuļiem aizmugurē

4 vingrinājumi sāpēm starp plecu lāpstiņām

4 vingrinājumi Piriformis sindromam

4 vingrinājumi pret plantāra fascītu

4 vingrinājumi pret pēdu pēdu (Pes Planus)

5 vingrinājumi jums ar kakla prolapsi

5 vingrinājumi sāpīgiem pleciem

5 vingrinājumi pret iegurņa izšķirtspēju | Spēks vingrinājumi, apģērba vingrinājumi un video

5 vingrinājumi pret osteoporozi (osteoporoze)

5 vingrinājumi pret Hallux Valgus

5 vingrinājumi raganu šaušanai

5 vingrinājumi pret papēža ieduršanu

5 vingrinājumi pret išiass

5 vingrinājumi žokļa sāpēm

5 vingrinājumi pret vieglu stiepšanos

5 vingrinājumi kakla un pleca muskuļu sasprindzinājumiem

5 vingrinājumi pret skoliozi

5 vingrinājumi pret pleca artrītu (pleca locītavas nodilums)

6 vēdera vingrinājumi labākiem un stiprākiem sānu muskuļiem

6 vingrinājumi cilvēkiem ar fibromialģiju

6 vingrinājumi akūtām muguras sāpēm

6 vingrinājumi pret neīsto išiass

6 vingrinājumi pret karpālā kanāla sindromu

6 vingrinājumi HOPS ārstēšanai (hroniska obstruktīva plaušu slimība)

7 vingrinājumi ceļa sāpēm

7 vingrinājumi reimatikai

7 vingrinājumi stiprākām un stabilākām plecu lāpstiņām

7 vingrinājumi pret patellofemorālo sāpju sindromu (PFSS)

7 vingrinājumi pret nabadzīgo kaklu

7 vingrinājumi pret sāpošo plecu

8 vingrinājumi sliktiem ceļgaliem

8 vingrinājumi sāpošai mugurai

8 vingrinājumi plecu sāpēm

9 vingrinājumi pie sasaluša pleca

10 vingrinājumi sliktai gūžai

11 vingrinājumi pret Isialial

Vingrinājumi pret džemperiem ceļgaliem

Pārskats par trenažieriem un tamlīdzīgiem, ko mēs pieminējām:

2

2XU: Kompresijas zeķes vīriešiem - Elite versija

2XU: riteņbraukšanas zeķes

A

trauksme: Trauksmes lēkmju mazināšana un ārstēšana - bez medikamentiem.

B

Bosu bumba: Izstrādājiet līdzsvaru ar traumu novēršanas Bosu bumbu

C

Cross treneris: Pirkt elipsveida mašīnu / krosa treneri tiešsaistē? Lētāka?

D

E

pārrobežu treneris: Pirkt elipsveida mašīnu / krosa treneri tiešsaistē? Lētāka?

F

Putu veltnis: Pērkot putu veltni / putu masāžas veltni? Uzlabota artēriju funkcija ir tikai viens no ieguvumiem.

G

H

Hip Apmācība: Gūžas apmācība - vingrinājumi gūžas trenēšanai.

plaukstas Rest: Plaukstas locītavas atbalsts plaukstas locītavas sāpju ārstēšanā.

I

Bezmiegs: Bezmiega un bezmiega ārstēšana - bez medikamentiem.

J

K

elastīgs terapeitiskā lente: Kinezotape sāpju ārstēšanai plecā / lāpstiņā.

Kompresijas zeķes: Meningīta profilakse ar kompresijas zeķēm.

L

M

Masāžas Roller: Pērkot putu veltni / putu masāžas veltni? Uzlabota artēriju funkcija ir tikai viens no ieguvumiem.

N

cirtiens: Vingrinājumi un apmācība tiem, kurus skāris kakla izkrišana vai pātagas sitieni.

O

P

Pilates: Pilates intervāla apmācība ar Stott reformām un tramplīniem.

Q

R

airu: Nopirkt romas mašīnu lētāk?

S

putas Roller: Pērkot putu veltni / putu masāžas veltni? Uzlabota artēriju funkcija ir tikai viens no ieguvumiem

Foam Roller: Putu rullītis palielina kāju kustību, stingri saķeroties ar stieni

Ātruma soma: Augstas intensitātes apmācība ar Speed ​​Bag - profesionāla versija.

Sports Tape: Sporta lente muguras lejasdaļas un muguras sāpju ārstēšanā.

Velosipēdu: Vingrinājumu programmas riteņbraucējiem - maksimālai izturībai

T

Arābijs: Exercise theraband - vingrinājums ar zemu slodzi pret osteoporozi.

Triatlons: Labākās apmācības programmas triatlonistiem un triatlona sportistiem.

Pirkstu pagarinājumi: Sāpes kāju pirkstos - buljona, āmura purngala un hallux valgus ārstēšana.

U

V

Vibram piecu pirkstu skriešanas apavi: Patīk skriet basām kājām? Lasiet norvēģu pārskatu / pārskatu šeit.

Vibrācija terapija trenažieris: Galvas muskuļa vingrinājums ar vibrācijas terapiju?

W

Pātagu sitiens: Vingrinājumi un apmācība tiem, kurus skāris kakla izkrišana vai pātagas sitieni.

X

Y

Z