Nugaros uždegimas

Nugaros uždegimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Tipiški nugaros uždegimo simptomai yra vietinis patinimas, paraudusi oda ir slėgio skausmas. Uždegimas (lengvas uždegiminis atsakas) yra normalus natūralus atsakas, kai minkštieji audiniai, raumenys ar sausgyslės yra sudirgę ar pažeisti.

Kai audiniai yra pažeisti ar sudirginti, kūnas stengsis padidinti šios srities kraujotaką - tai sukelia skausmą, vietinį patinimą, šilumos išsivystymą, paraudusią odą ir skausmą. Vietos patinimas taip pat gali sukelti netoliese esančių konstrukcijų suspaudimą.

Šių simptomų intensyvumas skirsis priklausomai nuo audinio sužalojimo ar sudirginimo. Svarbu atskirti uždegimą (uždegimą) nuo infekcijos (bakterinę ar virusinę infekciją).

Slinkite žemiau, kad pamatytumėte du treniruočių vaizdo įrašus su pratimais, kurie gali padėti nuo nugaros uždegimo.

VIDEO: Pratimai prieš nugaros uždegimą ir radiaciją kojose

Nugaros uždegimas ir sudirginimas taip pat gali sukelti kojų nervų skausmą (isijos). Taip yra dėl to, kad dėl skausmo pasikeičia eisena ir padidėja raumenų įtampa, o tai savo ruožtu gali sukelti vietinį nervų dirginimą. Čia yra penki pratimai, kurie gali padėti sumažinti spinduliuojantį skausmą kojose. Spustelėkite žemiau.

Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!

VIDEO: penki pratimai prieš apatinės nugaros dalies skausmą ir uždegimą nugaroje

Čia yra penki pratimai, kurie gali padėti pagerinti mobilumą, padidinti vietinę kraujotaką ir sustiprinti gilesnius nugaros raumenis. Pratimai turėtų būti atliekami tris keturis kartus per savaitę, kad būtų užtikrintas geriausias poveikis kojos raumenims ir nugaros uždegimams.

Ar jums patiko vaizdo įrašai? Jei pasinaudotumėte jomis, tikrai būtume dėkingi, kad užsiprenumeravote mūsų „YouTube“ kanalą ir suteikėte mums nykštį socialinėje žiniasklaidoje. Mums tai reiškia labai daug. Didelis ačiū!

„Uždegimas“ nugaroje

Daugeliu atvejų sąnarių ir raumenų skausmas neteisingai suprantamas kaip „uždegimas“. Tai yra problemos, supaprastinančios atsakomybę nuo nukentėjusio asmens, supaprastinimas ir leidžiantis manyti, kad tai nėra to asmens kaltė. Paprastai taip nėra - ir dauguma žmonių tikriausiai yra pervargę (pvz., Kelias valandas vaikščiojo, kai įprastai visą savaitę sėdi biure) arba darė kitus dalykus, kol jie sulaukė tokio skausmo pristatymo.

Faktas yra tas, kad dažniausiai tai yra dėl per mažo stabilumo raumenų, dažnai kartu su standžiais ir neveikiančiais krūtinės ląstos stuburo ir kaklo sąnariais - svarbu, kad šie sąnariai judėtų pakankamai. Įgaliotas visuomenės sveikatos gydytojas (chiropraktikas, kineziterapeutas ar manualinis terapeutas) galės padėti diagnozuoti jūsų negalavimą ir bet kokį gydymą.

Taip pat skaitykite: Spindulys kojose? Tai gali būti apatinės nugaros dalies prolapsas!

Nugaros uždegimo priežastys

Kaip minėta, uždegimas ar uždegimas yra natūralus imuninės sistemos atsakas siekiant sužeisti ar sudirginti. Tai gali atsirasti dėl per didelio naudojimo (raumenys neturi pakankamai stabilumo užduočiai atlikti) arba dėl nedidelių sužalojimų. Čia yra keletas diagnozių, kurios gali sukelti uždegimą ar uždegimą nugaroje:

artritas (Artritas)

osteoartrito (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)

Mialgija / raumenų disfunkcija

nervų dirginimas

reumatas (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)

skoliozė

Kam įtakos turi uždegimas nugaroje?

Nugaros srities uždegimas gali būti paveiktas absoliučiai kiekvieno - tol, kol veikla ar krūvis viršija tai, ką gali atlaikyti minkštieji audiniai ar raumenys. Tie, kurie per greitai padidina savo treniruotes, ypač sunkiosios atletikos, sportinių rakečių sporto (teniso ir skvošo) varžybose, o ypač tie, kurie turi didelius pasikartojančius krūvius.

Pernelyg silpni atraminiai raumenys (be kita ko, pagrindiniai raumenys ir nugaros raumenys) kartu su sąnarių disfunkcija taip pat gali būti veiksnys, sukeliantis uždegiminę nugaros reakciją.

Nugaros uždegimas gali būti labai varginantis ir sukelti skausmą bei problemas netoliese esančiose konstrukcijose. Jei atsiranda uždegimas, turite nepamiršti, kad daugeliu atvejų tai yra pačių padaryta (pvz., Per daug ar pasikartojantys judesiai, prie kurių nesate įpratę kartu su nepakankamu atraminių raumenų treniravimu? kasimas?) ir kad esate protingas klausydamasis to, ką jūsų kūnas bando jums pasakyti.

Jei neklausote skausmo signalų, būklė ar struktūra gali būti chroniškai pažeisti. Mūsų patarimas - ieškoti aktyvaus šios problemos gydymo (pvz., Chiropraktiko, kineziterapeuto ar rankinio terapeuto).

Nugaros uždegimo simptomai

Skausmas ir simptomai priklausys nuo to, kiek nugara turi uždegiminę reakciją. Mes dar kartą primename, kad uždegimas ir infekcija yra du visiškai skirtingi dalykai - jei rajone pasireiškia sunki uždegiminė reakcija su šilumos išsivystymu, karščiavimu ir pūliais, vadinasi, turite infekciją, tačiau mes išsamiau aptarsime kitame straipsnyje. Tipiški uždegimo simptomai yra:

- vietinis patinimas

Rausva, sudirgusi oda

- Skausminga spaudžiant / liečiant

Nugaros uždegimo diagnozė

Klinikinis tyrimas bus pagrįstas anamneze ir anamneze bei tyrimu. Tai parodys sumažėjusį judėjimą paveiktoje srityje ir vietinį švelnumą. Jums paprastai nereikės papildomų vaizdų, tačiau tam tikrais atvejais vizualizavimo metu gali būti svarbu patikrinti, ar patinimas ar galbūt kraujo tyrimai sukelia traumą.

Vaizdinis diagnostinis nugaros uždegimo tyrimas (rentgeno, MRT, KT ar ultragarsu)

Rentgeno pagalba galima atmesti bet kokius lūžių pažeidimus nugaroje. Vieną MRT tyrimas gali parodyti, ar šioje srityje nėra minkštųjų audinių, tarpslankstelinių diskų, sausgyslių ar struktūrų pažeidimų. Ultragarsu galima ištirti, ar nėra sausgyslių pažeidimų - taip pat galima pamatyti, ar šioje srityje nėra skysčių.

Nugaros uždegimo gydymas

Pagrindinis nugaros uždegimo gydymo tikslas yra pašalinti bet kokias uždegimo priežastis ir tada leisti nugarai išgydyti pačią. Kaip minėta anksčiau, uždegimas yra visiškai natūralus atstatymo procesas, kurio metu organizmas padidina kraujo apytaką toje vietoje, kad būtų užtikrintas greitesnis gijimas - deja, kartais kūnas gali atlikti šiek tiek pernelyg didelį darbą, o tada gali prireikti apledėjimo, anti-anti-anti-anti-anti-anti-anti-apledėjimo uždegiminis lazeris ir galimas priešuždegiminių vaistų vartojimas (primename, kad per didelis NVNU vartojimas gali sumažinti remonto būklę šioje srityje). Gydymas peršalus gali palengvinti skausmingus sąnarius ir raumenis, taip pat ir nugaroje. Mėlyna. Biofrizas (atidaromas naujame lange) yra populiarus natūralus produktas. Prieš imantis invazinių procedūrų (chirurgijos ir chirurgijos), visada reikia ilgai išbandyti konservatyvų gydymą, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelė išeitis. Tiesioginės konservatyvios priemonės gali būti:

- Fizinis gydymas (netoliese esančių raumenų gydymas gali palengvinti skausmą ir padidinti kraujotaką).

- Poilsis (pailsėkite nuo to, kas sukėlė traumą)

- Nedisingas / krioterapija

- Sportinis lipdukas / kinezio juostos

- pratimai ir tempimas (žr. Pratimus toliau straipsnyje)

Ką aš galiu padaryti net dėl ​​nugaros ir nugaros skausmų?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant nugaros raumenų ir sąnarių skausmams

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

Taip pat skaitykite: - Todėl turėtumėte vengti kortizono injekcijos

Mankšta ir pratimai nuo nugaros uždegimo

Reikėtų stengtis iškirpti per daug svorio nešančių pratimų, jei kamuoja nugaros uždegimas - bent jau tol, kol bus išgydytas blogiausias. Sunkiąją atletiką pakeiskite kardio, elipsine mašina ar treniruokliu. Taip pat įsitikinkite, kad ištiesėte ranką, kaklą ir nugarą. Taip pat rekomenduojame ramiai pasimatuoti su šiomis rūšimis kaklo pratimai taigi jūs nesustingiate.

Susijęs straipsnis: - 6 pratimai esant ūmiam nugaros skausmui

Taip pat skaitykite: - Nugaros skausmas? Jūs turėtumėte tai žinoti!

KITAS PUSLAPIS: - Slėgio bangų terapija: kažkas jūsų nugaros skausmui?

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį.

Populiarus straipsnis: - Ar sausgyslių uždegimas, ar sausgyslių ŽALA?

Labiausiai dalijamas straipsnis: - Naujasis Alzheimerio ligos gydymas atkuria visą atminties funkciją!

šaltiniai:
-

Klausimai apie nugaros uždegimą:

Ar gali būti nugaros raumenų uždegimas?

Nugaros raumenų uždegimas yra labai retas. Kita vertus, gali pasireikšti uždegimas (lengvas uždegiminis atsakas) - tai yra normali natūrali reakcija, kai minkštieji audiniai, raumenys ar sausgyslės tampa sudirginti ar pažeisti. Dažnai toks dirginimas atsiranda dėl vienpusio krūvio, kai kasdieniniame gyvenime yra per mažai veiklos / mankštos.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)