Infiammazione delle dita dei piedi

L'infiammazione delle dita dei piedi può verificarsi a causa di una varietà di cause. I sintomi tipici dell'infiammazione delle dita dei piedi sono gonfiore locale, arrossamento della pelle e dolore alla pressione. Un'infiammazione (lieve risposta infiammatoria) è una normale risposta naturale quando i tessuti molli, i muscoli o i tendini vengono irritati o danneggiati.

Quando il tessuto è danneggiato o irritato, il corpo cercherà di aumentare la circolazione sanguigna nell'area - questo porta a dolore, gonfiore locale, sviluppo di calore, pelle rossastra e dolore da pressione. Il gonfiore nell'area può anche portare a una compressione nervosa, che possiamo vedere, tra le altre cose sindrome del tunnel tarsale dove viene pizzicato il nervo tibiale.

Sollievo e gestione dello stress in caso di infiammazione delle dita dei piedi

Quasi indipendentemente da dove hai dolore nelle dita dei piedi, potrebbe essere saggio alleviare te stesso per un periodo. Qui vogliamo particolarmente evidenziare supporti dell'avampiede con smorzamento e separatori di dita incorporati. Questi aiutano a mantenere le dita dei piedi in una posizione ottimale e allo stesso tempo forniscono maggiore ammortizzazione, riposo e sollievo per le dita dei piedi e l'avampiede. Tanto semplice quanto geniale. Lo stress ridotto può contribuire a migliorare la guarigione e il corpo calma l'infiammazione delle dita dei piedi.

Suggerimenti: Supporti dell'avampiede con separatori delle dita (Il link si apre in una nuova finestra)

Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più le pedane anteriori e come forniscono sollievo alle dita dei piedi doloranti.

Questi sintomi possono variare in intensità a seconda della lesione o dell'irritazione del tessuto. È importante distinguere tra infiammazione (infiammazione) e infezione (infezione batterica o virale). Occasionalmente può essere collegata l'infiammazione delle dita dei piedi reumatismo. Altrimenti vogliamo sottolineare che molte "infiammazioni" non sono necessariamente infiammazioni, ma piuttosto disfunzioni / lesioni muscolari o tendinee. Per favore prendi contattaci sulla nostra pagina Facebook se avete domande o commenti.

In questo articolo esamineremo, tra le altre cose:

• Cause di infiammazione dei denti
• Chi è affetto da infiammazione delle dita dei piedi
• sintomi
• diagnosi
• Trattamento di infiammazione dei denti
• Auto-misure e auto-trattamento
• Esercizi e allenamento contro l'infiammazione delle dita dei piedi
• Video con esercizi (uno all'inizio e uno in fondo all'articolo)

Scorri sotto per vedere un video di allenamento con esercizi che possono aiutarti a migliorare la funzione e la circolazione del sangue sia nei piedi che nelle dita dei piedi.

VIDEO: 5 esercizi contro il dolore ai piedi e ai piedi

Ti sei fatto male al piede e in avanti nelle dita dei piedi? Questo video di allenamento contiene esercizi che ti aiuteranno a rafforzare l'arco del piede e migliorare la circolazione sanguigna, che a sua volta può aiutare a prevenire l'infiammazione alle dita dei piedi e il dolore alle dita dei piedi.

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Cause di infiammazione delle dita dei piedi

Come accennato, l'infiammazione o l'infiammazione è una risposta naturale dal sistema immunitario per riparare una lesione o un'irritazione. Ciò può verificarsi a causa di un uso eccessivo (senza una muscolatura sufficiente per eseguire l'attività) o di lesioni lievi. Ecco alcune diagnosi che possono causare infiammazione o infiammazione delle dita dei piedi:

artrite (Artrite)

osteoartrite (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)

Alluce valgo (può portare all'alluce rosso e gonfio)

dito a martello

Neuroma di Morton (provoca dolore elettrico tra le dita dei piedi, parte anteriore del piede)

Fascita plantare (provoca dolore alla foglia del piede, lungo la fascia plantare dalla sporgenza del tallone)

gotta (più comunemente presente nella prima articolazione del metatarso, sull'alluce)

reumatismo (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)

Sindrome del tunnel tarso aka sindrome del tunnel tarsale (di solito provoca dolore piuttosto intenso all'interno del piede, tallone)

gotta

Chi è affetto da infiammazione delle dita dei piedi?

Assolutamente tutti possono essere colpiti dall'infiammazione delle dita dei piedi - fintanto che l'attività o il carico supera ciò che i tessuti molli, i tendini, le articolazioni oi muscoli possono sopportare.

Coloro che aumentano l'attività fisica troppo rapidamente, soprattutto in jogging, sport, sollevamento pesi e soprattutto quelli con un'elevata tensione ripetitiva sulla caviglia e sul piede sono maggiormente a rischio - soprattutto se la maggior parte del carico è su terreno duro. Malposizioni ai piedi (iperpronazione e piede piatto) può anche essere una causa che contribuisce allo sviluppo dell'infiammazione delle dita dei piedi.

L'infiammazione delle dita dei piedi può essere molto fastidiosa. Se si verifica un'infiammazione, tieni presente che nella maggior parte dei casi è autoinflitto (molta camminata su un terreno duro con una mancanza di allenamento muscolare di supporto, ad esempio?), E che sei intelligente per ascoltare ciò che il corpo sta cercando di dirti . Se non ascolti i segnali di dolore, potresti essere ferito cronicamente.

Sintomi di infiammazione delle dita dei piedi

Il dolore e i sintomi dipenderanno dal grado in cui le dita dei piedi hanno una reazione infiammatoria. Ti ricordiamo ancora che un'infiammazione e un'infezione sono due cose completamente diverse: se si verifica una grave reazione infiammatoria con sviluppo di calore, febbre e pus nell'area, allora hai un'infezione, ma entreremo più in dettaglio in un altro articolo.

I sintomi tipici dell'infiammazione includono:

- Gonfiore locale

Pelle rossastra e irritata

- Doloroso quando si preme / si tocca

Cosa posso fare anche contro il dolore a muscoli, nervi e articolazioni?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

6. Prevenzione e guarigione: Rumore di compressione del genere così può aumentare la circolazione sanguigna nell'area interessata e quindi accelerare la guarigione naturale di muscoli e tendini feriti o usurati.

Prodotti consigliati per alleviare il dolore

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

Diagnosi di infiammazione delle dita dei piedi

Un esame clinico sarà basato sull'anamnesi e su un esame. Ciò mostrerà un movimento ridotto nell'area interessata e la tenerezza locale.

Normalmente non avrai bisogno di ulteriori immagini, ma in alcuni casi potrebbe essere rilevante con l'imaging per verificare se una lesione è la causa del gonfiore o degli esami del sangue.

Esame diagnostico dell'infiammazione delle dita dei piedi (radiografia, risonanza magnetica, tomografia computerizzata o ecografia)

Una radiografia può escludere qualsiasi danno da frattura. un Esame di risonanza magnetica può mostrare se ci sono danni ai tendini o alle strutture nell'area. L'ecografia può esaminare se c'è un danno al tendine - può anche vedere se c'è un accumulo di liquidi nell'area.

Trattamento dell'infiammazione delle dita dei piedi

Lo scopo principale del trattamento dell'infiammazione delle dita dei piedi è quello di rimuovere qualsiasi causa dell'infiammazione e quindi far guarire le dita dei piedi.

Come accennato in precedenza, un'infiammazione è un processo di riparazione completamente naturale in cui il corpo aumenta la circolazione sanguigna nell'area per garantire una guarigione più rapida - sfortunatamente è così che a volte il corpo può fare un buon lavoro e potrebbe quindi essere necessario con glassa, antinfiammatorio laser ed eventuale uso di farmaci antinfiammatori (ricordiamo che un uso eccessivo di FANS può portare ad una ridotta riparazione nella zona).

Il trattamento a freddo può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli dolenti, anche nelle dita dei piedi. Tra le altre cose, Biofreeze (si apre in una nuova finestra) è un prodotto naturale popolare. Si dovrebbe sempre provare il trattamento conservativo per molto tempo prima di ricorrere a procedure invasive (chirurgia e chirurgia), ma in alcuni casi questa è l'unica via d'uscita.

Le misure conservative dirette possono essere:

- Cura dei piedi (la cura dei piedi e la terapia fisica possono fornire sollievo dal dolore)

- Riposo (prenditi una pausa da ciò che ha causato l'infortunio)

- Sottopiede (questo può portare a un carico più corretto sul piede e sulla pianta)

Esercizi e stretching

Esercizi e allenamento per l'infiammazione dei denti

Dovresti provare a eliminare troppo esercizio fisico se sei affetto da infiammazione delle dita dei piedi. Sostituisci il jogging con il nuoto, la macchina ellittica o la bici ergometro. Inoltre, assicurati di allungare la lama del piede e di esercitare i piedi leggermente come mostrato questo articolo.

VIDEO: esercizi di forza per piedi e piedi

L'allenamento di forza per i piedi mira ad aumentare la capacità di carico locale, in modo da poter resistere di più prima che si verifichino lesioni o dolore. Questo programma di esercizi e questi sei esercizi sono stati originariamente messi insieme per combattere la fascite plantare (infiammazione della piastra tendinea sotto il piede), ma sono anche molto adatti per sbarazzarsi dell'infiammazione delle dita dei piedi.

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Domande poste sull'infiammazione delle dita dei piedi

Cosa significa avere infiammazioni / infiammazioni alle dita dei piedi?

L'infiammazione delle dita dei piedi equivale alla reazione del corpo alle lesioni e simili. L'obiettivo è rimuovere cellule danneggiate, agenti patogeni o simili. Questo può portare a un gonfiore temporaneo e uno sviluppo leggermente rossastro nell'area. È importante distinguere tra infiammazione e infezione, perché ci sono due cose molto diverse.

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