Dolore alla fronte
Ahia! Il dolore alla fronte e il dolore alla fronte possono essere sia dolorosi che fastidiosi.
Il dolore alla fronte può essere causato da mal di testa da tensione, sinusite, mal di testa cervicogenico, mialgia / miosi del collo, tensione della mascella, problemi visivi e restrizioni articolari nelle articolazioni del collo superiore.
Alcune delle cause più comuni sono sovraccarico, trauma, cattiva posizione seduta, usura, tensione muscolare nel tempo (specialmente SCM, sternocleidomastoid, è noto per riferirsi a dolore alla fronte) e disfunzione meccanica nelle articolazioni vicine (es. atlante (C1) o asse (C2). Tra le cause più comuni di mal di testa nella fronte ci sono i muscoli tesi e la mobilità articolare compromessa.
Scorri sotto per per guardare due fantastici video di allenamento che può aiutarti ad allentare la tensione del collo e stringere i muscoli del collo.
VIDEO: 5 esercizi di vestiti contro il torcicollo
Qui puoi vedere cinque esercizi di movimento e di abbigliamento che possono aiutarti a rilassarti in un collo rigido e dolorante. Ciò può contribuire a migliorare la funzione del collo e ridurre il dolore muscolare al collo, che a sua volta può aiutarti a ridurre il mal di testa che proviene dal collo.
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VIDEO: Nove esercizi contro il dolore al collo e il mal di testa riferito
Questi nove esercizi sono perfetti per chi soffre di mal di gola e torcicollo. Gli esercizi sono delicati e adattati, il che li rende adatti a tutti e che possono essere eseguiti quotidianamente. Clicca sotto per vedere il video.
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Cause comuni di dolore alla fronte
Alcune delle cause più comuni di dolore alla fronte sono sinusite, cefalea tensiva, disfunzione in muscolatura / mialgia, tensione muscolare, restrizioni articolari e dolore riferito da strutture vicine (ad esempio, parte superiore del collo, mascella, parte superiore della schiena e vertebra cervicale).
Leggi anche: 5 esercizi contro le tensioni muscolari del collo e delle spalle
Cosa posso fare anche contro i dolori muscolari e articolari?
1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.
2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:
3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.
4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.
5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).
Prodotti consigliati per alleviare il dolore per dolori muscolari e articolari
Biofreeze (Freddo / crioterapia)
Dov'è la padella?
La fronte è l'area sopra gli occhi e in alto verso l'attaccatura dei capelli. Ai lati confina con l'area denominata tempio.
Leggi anche:
- Panoramica completa dei nodi muscolari e del loro schema di riferimento del dolore
- Dolore ai muscoli? Questo è il motivo!
L'anatomia della fronte e del viso
Come notiamo dalla foto sopra, l'anatomia del corpo è sia complessa che fantastica. Questo, a sua volta, significa che dobbiamo concentrarci olisticamente sul perché il dolore è sorto, solo allora può essere fornito un trattamento efficace. È anche importante ricordare che non lo fa mai 'solo muscoloso', ci sarà sempre una componente comune, un errore nel modello di movimento e comportamento che fa anche parte del problema. Funzionano kun insieme come un'unità.
Alcune cause / diagnosi comuni di dolore alla fronte sono:
Sinusite (può causare dolore e pressione nelle aree in cui si trovano i seni paranasali, compresa la parte superiore degli occhi)
Mal di testa cervicogenico (quando il mal di testa è causato da muscoli e articolazioni del collo stretti)
spogliatoio comune / disfunzione della colonna vertebrale toracica, del collo e / o della mascella '
Mialgia di Sternocleidomastoide (SCM) (noto per riferirsi al dolore sul lato della testa e della fronte)
Problemi di vista (forse hai bisogno di occhiali o occhiali adatti? "Mysing" può aumentare la tensione muscolare intorno agli occhi e alla fronte)
cefalea tensiva (dà un caratteristico mal di testa come una 'fascia sulla fronte')
Mialgia del trapezio superiore (può riferirsi a mal di schiena, fronte, mascella e fronte)
Cause rare di dolore alla fronte:
Fraktur
Infezione (spesso con alto CRP e febbre)
cancro
Nevralgia del trigemino (nevralgia dai nervi facciali, nella fronte di solito è il nervo trigemino V3 che è interessato)
Sintomi comunemente riportati e presentazioni di dolore del dolore nella fronte:
Profondo dolore pentole
- Knute i pentole
- Nummen i pentole
- Stanco i pentole
Cucitura pentole
Støl i pentole
- Piaghe sulla fronte
- Dolore alla fronte
- Fronte irritata
Esame diagnostico per immagini del dolore alla fronte
A volte può essere necessario l'imaging (X, MR, TC o ecografia diagnostica) per determinare la causa esatta del problema. Normalmente, riuscirai a non scattare foto della testa, ma questo è rilevante se c'è il sospetto di danno muscolare, frattura della mascella o prolasso del collo.
In alcuni casi, vengono eseguite anche radiografie con l'intenzione di verificare eventuali cambiamenti nell'usura e eventuali fratture. Di seguito puoi vedere varie immagini di come appare il viso / testa nelle diverse forme di esame.
Radiografia della fronte e della testa
Radiografia Descrizione: radiografia laterale ad angolo del cranio, testa e viso.
Foto di MR (cervello) del cervello e della testa normali
Descrizione del cervello MRI - cervello: Nell'immagine / esame MRI sopra, vedi un cervello sano senza risultati patologici o cancerogeni.
Immagine TC della testa / cervello (cancro al cervello)
Descrizione dell'immagine CT: Qui vediamo un esame TC della testa in una cosiddetta sezione trasversale. L'immagine mostra una macchia bianca (A), che è un tumore al cancro al cervello.
Ultrasuoni diagnostici della fronte
Questo tipo di imaging non viene normalmente utilizzato sugli adulti in quest'area, ma può essere utilizzato su bambini non ancora nati per vedere se ci sono segni di malformazioni della testa o della fronte.
Effetto clinicamente dimostrato sul sollievo dal mal di testa cervicogenico
Il trattamento chiropratico, che consiste nella mobilizzazione / manipolazione del collo e nelle tecniche di lavoro muscolare, ha un effetto clinicamente dimostrato sul sollievo dal mal di testa.
Una revisione sistematica di studi, un meta-studio, condotto da Bryans et al (2011), pubblicato come "Linee guida basate sull'evidenza per il trattamento chiropratico degli adulti con mal di testa. " ha concluso che la manipolazione del collo ha un effetto calmante e positivo sia sull'emicrania che sul mal di testa cervicogenico - e quindi dovrebbe essere inclusa nelle linee guida standard per il sollievo di questo tipo di mal di testa.
Come prevenire mal di testa e mal di testa
- Vivi sano ed esercitati regolarmente
- Cerca il benessere ed evita lo stress nella vita di tutti i giorni
- Resta in buona forma fisica
- Se usi regolarmente antidolorifici, prendi in considerazione l'interruzione per alcune settimane. Se hai un mal di testa indotto da farmaci, sperimenterai che migliorerai nel tempo.
Trattamento chiropratico per il dolore al collo
L'obiettivo principale di tutte le cure chiropratiche è ridurre il dolore, promuovere la salute generale e migliorare la qualità della vita ripristinando il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso.
Se si sospetta un sospetto dolore alla fronte dal collo, il chiropratico tratterà l'area del collo localmente per ridurre il dolore, ridurre l'irritazione e aumentare l'afflusso di sangue, oltre a ripristinare il normale movimento nella colonna vertebrale toracica, nel collo e nella mascella. Quando si sceglie una strategia di trattamento per il singolo paziente, il chiropratico pone l'accento sul vedere il paziente in un contesto olistico. Se si sospetta che il dolore alla fronte sia dovuto a un'altra malattia, verrai indirizzato per un ulteriore esame.
Il trattamento chiropratico consiste in una serie di metodi di trattamento in cui il chiropratico utilizza principalmente le mani per ripristinare la normale funzione delle articolazioni, dei muscoli, del tessuto connettivo e del sistema nervoso:
- Trattamento articolare specifico
- Allunga
- Tecniche muscolari
- Tecniche neurologiche
- Esercizio di stabilizzazione
- Esercizi, consigli e indicazioni
Cosa si fa chiropratico?
Dolore muscolare, articolare e nervoso: queste sono le cose che un chiropratico può aiutare a prevenire e curare. Il trattamento chiropratico consiste principalmente nel ripristinare i movimenti e le funzioni articolari che possono essere compromesse dal dolore meccanico.
Ciò avviene mediante le cosiddette tecniche di correzione o manipolazione articolare, nonché mobilizzazione articolare, tecniche di stretching e lavoro muscolare (come la terapia con trigger point e il lavoro profondo dei tessuti molli) sui muscoli coinvolti.
Con una maggiore funzionalità e meno dolore, può essere più facile per le persone impegnarsi in attività fisica, che a sua volta avrà un effetto positivo su energia, qualità della vita e salute.
Molti pazienti con mal di testa traggono beneficio dal trattamento chiropratico. Mal di testa ed emicrania sono spesso associati a malfunzionamenti delle articolazioni e dei muscoli degli archi della spalla, del collo, del collo e della testa. Il trattamento chiropratico mira a ripristinare il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso per ridurre il dolore, promuovere la salute generale e migliorare la qualità della vita.
esercizi, esercizio e considerazioni ergonomiche.
Un esperto di disturbi muscolari e scheletrici può, in base alla tua diagnosi, informarti sulle considerazioni ergonomiche che devi prendere per prevenire ulteriori danni, assicurando così il tempo di guarigione più veloce possibile.
Dopo che la parte acuta del dolore è finita, nella maggior parte dei casi ti verranno anche assegnati esercizi a casa che aiutano anche a ridurre le possibilità di ricaduta.
In condizioni croniche è necessario passare attraverso i movimenti motori che fai nella vita di tutti i giorni, in modo da essere in grado di eliminare la causa del tuo dolore che si verificano di volta in volta.
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referenze:
1. Bryans, R. et al. Linee guida basate sull'evidenza per il trattamento chiropratico degli adulti con mal di testa. J Manipulative Physiol Ther. Giugno 2011; 34 (5): 274-89.
2. Immagini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Domande frequenti sul dolore alla fronte:
Q: Mi sono fatto male nella parte superiore nella parte superiore dell'attacco per il naso. Quale potrebbe essere la causa?
Risposta: Dolore da pressione, mal di testa alla fronte e aggravamento da piegamento in avanti (la pressione interna nella testa aumenta) possono indicare irritazione del seno o sinusite. Può anche essere un mal di testa da tensione o un mal di testa cervicogenico.
D: I rotoli di schiuma possono aiutarmi con mal di testa e mal di testa?
Risposta: Sì, un foam roller / foam roller può aiutarti a mobilizzare un po 'la colonna vertebrale toracica (estensione toracica), ma se hai un problema con la fronte e il mal di testa, ti consigliamo di contattare professionisti sanitari qualificati in soggetti muscolo-scheletrici e ottenere un piano di trattamento qualificato. con esercizi specifici associati.
D: Cosa si dovrebbe fare con una mascella e un collo doloranti pieni di nodi muscolari?
risposta: nodi muscolari molto probabilmente si sono verificati a causa di un disallineamento dei muscoli o di un disallineamento. Può anche esserci una tensione muscolare associata intorno alle articolazioni del torace, degli archi della spalla, della mascella e del collo vicini. Inizialmente, dovresti ottenere un trattamento qualificato e quindi specifico esercizi e lo stretching in modo che non diventi un problema ricorrente più avanti nella vita.
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