Fibromyalgia dan plantar fasciitis

/i , /av

Nyeri di kaki

Fibromyalgia dan plantar fasciitis

Banyak orang dengan fibromyalgia juga terkena plantar fasciitis. Pada artikel ini, kami melihat lebih dekat pada hubungan antara fibromyalgia dan plantar fasciitis.

Plantar fasia adalah lempeng tendon di bawah kaki. Jika terjadi malfungsi, kerusakan atau pembengkakan, hal itu disebut plantar fasciitis. Ini adalah kondisi yang dapat menyebabkan nyeri di bawah telapak kaki dan di bagian depan tumit. Di sini kita akan, antara lain, membahas bagaimana jaringan ikat yang sensitif terhadap rasa sakit (fascia) dapat langsung dikaitkan dengan fibromyalgia.

“Artikel tersebut telah ditulis dan diperiksa kualitasnya oleh petugas kesehatan yang berwenang secara publik. Ini termasuk fisioterapis dan ahli kiropraktik di Klinik nyeri Kesehatan Interdisipliner (lihat ikhtisar klinik di sini). Kami selalu merekomendasikan agar rasa sakit Anda dinilai oleh petugas kesehatan yang berpengetahuan luas."

Tip: Lebih jauh lagi dalam panduan ini Anda akan mendapatkan saran yang bagus peredam tumit, penggunaan rol pijat kaki og kaus kaki kompresi. Tautan ke rekomendasi produk terbuka di jendela browser baru. Kami juga menjalani program pelatihan khusus (dengan video).

Pada artikel ini, Anda akan mempelajari tentang plantar fasciitis:

  1. Apa itu plantar fascite?

  2. Fasia dan fibromyalgia yang sensitif terhadap nyeri

  3. Hubungan antara fibromyalgia dan plantar fasciitis

  4. Tindakan pribadi terhadap plantar fasciitis

  5. Pengobatan plantar fascitis

  6. Latihan dan pelatihan melawan plantar fasciitis (termasuk VIDEO)

1. Apa itu plantar fasciitis?

plantar fascite

Pada gambaran gambaran di atas (Sumber: Mayo Foundation) kita bisa melihat bagaimana plantar fascia menjalar dari kaki depan dan menempel pada tulang tumit. Plantar fasciitis, atau plantar fasciosis, terjadi ketika kita menemukan mekanisme jaringan pada perlekatan di bagian depan tulang tumit. Kondisi ini dapat menyerang siapa saja dan segala usia, namun cenderung terjadi terutama pada mereka yang memberikan banyak tekanan pada kaki mereka. Diagnosisnya menyebabkan nyeri pada tumit dan bawah kaki. Kami sebelumnya telah menulis artikel mendalam tentang penyebab plantar fasciitis.

- Biasanya harus memberikan penyerapan kejutan

Tugas utama plantar fascia adalah mengurangi beban benturan saat kita berjalan. Jika ini rusak, dan tidak ada tindakan aktif yang diambil, maka Anda bisa menderita plantar fasciitis untuk waktu yang sangat, sangat lama. Beberapa bahkan berjalan dalam lingkaran setan kronis di mana kerusakan muncul berulang kali. Kasus jangka panjang lainnya bisa bertahan selama 1-2 tahun. Itulah mengapa sangat penting dengan intervensi, termasuk pelatihan diri (latihan peregangan dan kekuatan seperti yang ditunjukkan dalam video di bawah) dan pengukuran diri - seperti kaus kaki kompresi plantar fasciitis ini yang meningkatkan sirkulasi darah ke area cedera (tautan akan terbuka di jendela baru).

2. Fasia dan fibromyalgia yang sensitif terhadap nyeri

Penelitian telah mendokumentasikan peningkatan sensitivitas nyeri pada jaringan ikat (fasia) pada mereka yang terkena fibromyalgia (1). Ada bukti, sebagaimana disebutkan di atas, bahwa ada hubungan antara disfungsi jaringan ikat intramuskular dan peningkatan nyeri pada penderita fibromyalgia. Oleh karena itu, ini dapat menjelaskan peningkatan kejadian:

  • Epikondilitis medial (siku pegolf)

  • Epikondilitis lateral (siku tenis)

  • Plantar fascite

Dengan demikian, ini bisa disebabkan oleh proses penyembuhan yang tidak berfungsi pada mereka yang menderita fibromyalgia - yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan insiden dan kesulitan dalam memerangi cedera dan peradangan pada tendon dan fasia. Akibatnya, ini dapat menyebabkan durasi yang lebih lama dari kondisi seperti itu jika seseorang dipengaruhi oleh fibromyalgia.

3. Hubungan antara plantar fasciitis dan fibromyalgia

Kita dapat melihat tiga alasan utama dugaan peningkatan insiden plantar fasciitis di antara penderita fibromyalgia.

1. Allodinia

Allodynia adalah salah satunya tujuh nyeri yang diketahui di fibromyalgia. Artinya, sentuhan dan sinyal nyeri ringan, yang seharusnya tidak terlalu menyakitkan, disalahartikan di otak - sehingga terasa jauh lebih menyakitkan dari yang seharusnya. Hal ini mungkin juga menjadi salah satu alasan meningkatnya kejadian kram kaki pada pasien fibromyalgia.

2. Berkurangnya penyembuhan pada jaringan ikat

Penelitian yang kami rujuk sebelumnya mengamati bagaimana penanda biokimia mengindikasikan gangguan proses perbaikan pada tendon dan jaringan ikat di antara penderita fibromyalgia. Jika penyembuhan lebih lambat, stres yang diperlukan juga lebih sedikit sebelum reaksi cedera yang menyakitkan terjadi di area yang terkena. Oleh karena itu, disarankan peredam tumit dalam versi plantar fasciitis yang lebih tahan lama. Mereka memberikan perlindungan yang lebih baik dan dengan demikian memungkinkan tumit untuk memiliki lebih banyak “kedamaian kerja” untuk penyembuhan cedera.

Rekomendasi kami: Bantalan tumit (1 pasang, gel silikon)

Peningkatan perlindungan dan penyerapan guncangan mengurangi tekanan pada tumit. Hal ini dapat membantu menghindari kelebihan beban, dan juga dapat memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan pada area tersebut sehingga dapat fokus pada penyembuhan. Mereka terbuat dari gel silikon nyaman yang memberikan penyerapan guncangan yang baik. Tekan gambar atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang mereka.

3. Peningkatan reaksi peradangan

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa fibromyalgia adalah terkait dengan reaksi inflamasi yang lebih kuat di tubuh. Fibromyalgia adalah diagnosis rematik jaringan lunak. Plantar fasciitis, yaitu peradangan pada lempeng tendon di bawah kaki, dengan demikian tampaknya terkait langsung dengan berkurangnya penyembuhan dan reaksi inflamasi. Justru karena alasan ini, sangat penting dengan peningkatan sirkulasi darah ke kaki dan tungkai bagi mereka yang terkena rematik jaringan lunak. Pakaian kompresi, seperti kaus kaki kompresi plantar fasciitis, oleh karena itu, mungkin memainkan peran penting dalam memerangi plantar fasciitis pada kelompok pasien ini.

4. Tindakan mandiri terhadap plantar fasciitis

Dua tujuan terpenting dari tindakan mandiri dan teknik swadaya untuk plantar fasciitis meliputi:

  1. Perlindungan tumit
  2. Merangsang peningkatan sirkulasi

1. Perlindungan tumit

Rekomendasi paling umum untuk melindungi tumit dan memberikan penyerapan guncangan yang lebih baik melibatkan penggunaan peredam tumit. Ini terbuat dari gel silikon yang membuatnya lebih lembut di tumit saat Anda berjalan dan berdiri.

2. Tindakan untuk melancarkan peredaran darah

Kami telah menyebutkan bagaimana reaksi inflamasi yang meningkat dan penyembuhan yang berkurang dapat menjadi bagian dari hubungan antara plantar fasciitis dan fibromyalgia. Kombinasi faktor negatif ini berkontribusi pada pembentukan jaringan yang lebih rusak pada perlekatan tendon di tepi depan tulang tumit. Sayangnya, ada juga kasus di mana telapak kaki bukanlah area yang memiliki sirkulasi darah yang sangat baik dari sebelumnya. Sirkulasi inilah yang membawa nutrisi, seperti elastin dan kolagen, ke area untuk perbaikan dan pemeliharaan.

- Teknik swadaya sederhana yang meningkatkan sirkulasi

Ada dua tindakan mandiri yang berkontribusi pada lebih banyak sirkulasi di kaki dan tumit:

  1. Bergulir rol pijat kaki
  2. Penggunaan harian kaus kaki kompresi plantar fasciitis

Rekomendasi kami: Rol pijat kaki yang dirancang secara terapeutik

Menggulung roller pijat kaki akan merangsang dan mengendurkan otot-otot kaki yang tegang. Selain mengurangi ketegangan, pijatan sendiri juga akan meningkatkan sirkulasi di area tersebut - yang dapat bermanfaat melawan plantar fasciitis. Tekan gambar atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang itu.

Rekomendasi: Kaus Kaki Kompresi Plantar Fasciitis

Tujuan utama kaus kaki kompresi adalah untuk memberikan peningkatan stabilitas pada kaki, sekaligus merangsang peningkatan drainase cairan dan memberikan sirkulasi darah yang lebih baik. Di atas Anda melihat pasangan yang kami rekomendasikan untuk melawan plantar fasciitis. Tekan dia untuk membaca lebih lanjut tentang mereka.

Untuk kasus plantar fasciitis yang lebih parah dan berkepanjangan, penggunaan boot rel malam (yang meregangkan otot betis dan kaki saat Anda tidur) relevan.

 5. Pengobatan plantar fasciitis

Ini penting dengan penilaian komprehensif dan pengobatan plantar fasciitis. Misalnya, kekakuan pergelangan kaki (berkurangnya mobilitas pada sendi pergelangan kaki) dapat menyebabkan peningkatan ketegangan pada mekanisme kaki - dan dengan demikian menjadi faktor yang membebani pelat tendon kaki secara berlebihan. Dalam kasus seperti itu, mobilisasi sendi pada sendi pergelangan kaki dan kaki juga penting untuk berkontribusi pada beban yang benar.

– Perawatan gelombang tekanan memecah jaringan yang rusak

Kami masih menemukan standar emas dalam pengobatan plantar fasciitis shockwave Terapi. Ini adalah bentuk pengobatan dengan efek terbaik yang terdokumentasi terhadap plantar fasciitis. Juga edisi yang tahan lama. Perawatan ini sering dikombinasikan dengan mobilisasi sendi pinggul dan punggung jika malfungsi juga terdeteksi. Tindakan lain mungkin termasuk kerja otot yang ditujukan khususnya pada otot betis.

6. Latihan dan pelatihan melawan plantar fasciitis

Program pelatihan melawan plantar fasciitis bertujuan untuk memperkuat kaki dan pergelangan kaki, sekaligus melakukan peregangan dan membuat pelat tendon lebih fleksibel. Latihan rehabilitasi yang disesuaikan dapat disiapkan oleh fisioterapis, chiropractor, atau spesialis kesehatan terkait lainnya.

- Ingatlah untuk beradaptasi sesuai dengan riwayat kesehatan Anda sendiri

Dalam video di bawah ini Anda dapat melihat program latihan dengan 6 latihan melawan plantar fasciitis. Cobalah sendiri sedikit - dan sesuaikan berdasarkan riwayat kesehatan dan bentuk harian Anda sendiri. Namun, penting untuk diingat bahwa diperlukan waktu untuk merestrukturisasi jaringan yang rusak di bawah kaki - dan Anda harus bersiap untuk melakukan latihan ini setidaknya 3-4 kali seminggu selama beberapa bulan untuk melihat peningkatan. Membosankan, tapi begitulah halnya dengan plantar fasciitis. Jangan ragu untuk menghubungi kami di bagian komentar di bawah artikel atau di saluran Youtube kami jika Anda memiliki pertanyaan yang menurut Anda dapat kami bantu.

VIDEO: 6 Latihan melawan plantar fasciitis

Dalam video di bawah ini menunjukkan chiropractor Alexander Andorff menyajikan enam latihan yang direkomendasikan melawan plantar fasciitis.

Menjadi bagian dari keluarga! Silakan berlangganan secara gratis di saluran Youtube kami (klik di sini).

Sumber dan referensi

1. Liptan dkk. Fascia: Mata rantai yang hilang dalam pemahaman kita tentang patologi fibromyalgia. Ada J Bodyw Mov. 2010 Jan; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Klinik nyeri: Pilihan Anda untuk perawatan modern

Dokter dan departemen klinik kami selalu bertujuan untuk menjadi yang terdepan dalam penyelidikan, pengobatan, dan rehabilitasi nyeri dan cedera pada otot, tendon, saraf, dan persendian. Dengan menekan tombol di bawah, Anda dapat melihat ikhtisar klinik kami - termasuk di Oslo (termasuk Kursi Lambert) dan Akershus (Rholt og Suara Idul Fitri). Jangan ragu untuk menghubungi kami jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin tahu tentang apa pun.

Lihat ikhtisar klinik

 

Pasal: Fibromyalgia dan plantar fasciitis

Ditulis oleh: Chiropractor dan fisioterapis resmi kami di Vondtklinikkene

Pemeriksaan fakta: Artikel kami selalu didasarkan pada sumber-sumber serius, studi penelitian, dan jurnal penelitian - seperti PubMed dan Perpustakaan Cochrane. Silakan hubungi kami jika Anda menemukan kesalahan atau memiliki komentar.

Logo Youtube berukuran kecil- Jangan ragu untuk mengikuti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse di YOUTUBE

Logo facebook kecil- Jangan ragu untuk mengikuti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse di FACEBOOK

Semua Yang Harus Anda Ketahui Tentang Sakroilitis [Panduan Hebat]

/i , /av

Semua Yang Harus Anda Ketahui Tentang Sakroilitis [Panduan Hebat]

Istilah sakroilitis digunakan untuk menggambarkan semua jenis peradangan yang terjadi pada sendi iliosakral. Untuk penyakit radang panggul banyak dikenal.

Sendi iliosakral adalah sendi yang terletak di setiap sisi persimpangan lumbosakral (di tulang belakang bagian bawah), dan yang terhubung ke panggul. Sederhananya, mereka adalah hubungan antara sakrum dan panggul. Dalam panduan ini Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang diagnosis ini, gejala klasik, diagnosis dan, paling tidak, bagaimana cara mengobatinya.

 

Tip bagus: Di bagian bawah artikel, Anda akan menemukan video latihan gratis dengan latihan untuk mereka yang menderita nyeri pinggul dan panggul.

 

- Di departemen interdisipliner kami di Vondtklinikkene di Oslo (Kursi Lambert) dan Viken (Suara Idul Fitri og Rholt) dokter kami memiliki kompetensi profesional yang sangat tinggi dalam penilaian, perawatan dan pelatihan rehabilitasi nyeri panggul. Klik tautan atau dia untuk membaca lebih lanjut tentang departemen kami.

 

Di Artikel Ini Anda Akan Mempelajari Lebih Lanjut Tentang:

  • Anatomi: Di ​​mana dan apa itu Sendi Iliosakral?

  • Pendahuluan: Apa itu Sakroilitis?

  • Gejala Sakroilitis

  • Penyebab Sakroilitis

  • Pengobatan Sakroilitis

  • Latihan dan Pelatihan Sakroilitis (termasuk VIDEO)

 

Anatomi: Dimana Sendi Iliosakral?

Anatomi Pelvis - Foto Wikimedia

Anatomi panggul - Foto: Wikimedia

Pada gambar di atas, diambil dari Wikimedia, kami melihat gambaran anatomi panggul, sakrum dan tulang ekor. Seperti yang Anda lihat, tulang pinggul terdiri dari ilium, pubis, dan iskium. Ini adalah hubungan antara ilium dan sakrum yang menyediakan dasar untuk sendi iliosakral, yaitu area di mana keduanya bertemu. Ada satu di kiri dan satu di kanan. Mereka juga sering disebut sendi panggul.

 

Apa itu sakroilitis?

Sakroilitis sering terdeteksi sebagai bagian dari gejala beberapa kondisi rematik inflamasi yang berbeda di tulang belakang. Penyakit dan kondisi ini dikelompokkan sebagai "spondyloarthropathy", dan mencakup status penyakit dan diagnosis rematik seperti:

  • Ankylosing spondylitis (Ankylosing spondylitis)
  • Psoriatic arthritis
  • Artritis reaktif

 

Sakroilitis juga dapat menjadi bagian dari radang sendi yang terkait dengan berbagai kondisi seperti kolitis ulserativa, penyakit Crohn atau osteoartritis pada sendi panggul. Sakroilitis juga merupakan istilah yang terkadang digunakan secara bergantian dengan istilah disfungsi sendi terkait sakroiliaka, karena kedua istilah tersebut secara teknis dapat digunakan untuk menggambarkan nyeri yang berasal dari sendi sakroiliaka (atau sendi SI).

 

Gejala Sakroilitis

Kebanyakan orang dengan sakroilitis mengeluhkan nyeri di punggung bawah, panggul dan / atau bokong (1). Secara khas, mereka biasanya akan menyebutkan bahwa rasa sakit terletak di atas "satu atau kedua tulang di setiap sisi punggung bawah" (secara anatomis dikenal sebagai PSIS - bagian dari sendi iliosacral). Di sini penting untuk disebutkan bahwa terutama gerakan dan kompresi sendi panggul yang menyebabkan rasa sakit yang parah. Selanjutnya, rasa sakit sering dapat digambarkan sebagai:

  • Beberapa radiasi dari punggung bawah dan ke jok
  • Nyeri semakin parah saat berdiri tegak dalam waktu lama
  • Nyeri lokal di atas sendi panggul
  • Mengunci di panggul dan punggung
  • Sakit saat berjalan
  • Rasanya sakit untuk bangun dari posisi duduk ke berdiri
  • Sakit rasanya mengangkat kaki dalam posisi duduk

Jenis nyeri ini biasa disebut "nyeri aksial". Ini berarti nyeri biomekanik yang terutama terjadi di satu area - tanpa menimbulkan rasa sakit apa pun terutama ke kaki atau punggung. Dengan demikian, nyeri panggul bisa merujuk rasa sakit ke paha, tetapi hampir tidak pernah melewati lutut.

 

Untuk memahami rasa sakitnya, kita juga harus memahami apa yang dilakukan sendi panggul. Mereka mengirimkan beban kejut dari ekstremitas bawah (kaki) lebih jauh ke tubuh bagian atas - dan sebaliknya.

 

Sakroilitis: Kombinasi Nyeri Panggul dan Gejala Lainnya

Gejala sakroilitis yang paling umum biasanya merupakan kombinasi dari berikut ini:

  • Demam (tingkat rendah, dan dalam banyak kasus hampir tidak mungkin dideteksi)
  • Nyeri punggung bawah dan panggul
  • Episodik merujuk nyeri ke bokong dan paha
  • Nyeri yang memburuk saat duduk dalam waktu lama atau membalikkan badan di tempat tidur
  • Paha dan punggung bagian bawah terasa kaku, terutama setelah bangun pagi atau setelah duduk diam dalam waktu lama

 

Sakroilitis versus Kunci Panggul (Disfungsi Sendi Iliosakral)

Sakroilitis juga merupakan istilah yang terkadang digunakan secara bergantian dengan istilah kunci pelvis, karena kedua istilah tersebut secara teknis dapat digunakan untuk menggambarkan nyeri yang berasal dari sendi iliosakral. Baik sakroilitis dan penguncian panggul adalah penyebab umum nyeri punggung bawah, area iliosakral, dan nyeri rujukan ke bokong dan paha.

 

Tetapi ada perbedaan penting antara kedua kondisi tersebut:

Dalam pengobatan klinis, istilah "-it" digunakan sebagai referensi untuk peradangan, dan sakroilitis menggambarkan peradangan yang terjadi pada sendi iliosakral. Peradangan dapat disebabkan oleh kerusakan pada sendi panggul atau karena penyebab lain seperti yang disebutkan sebelumnya dalam artikel (misalnya karena rematik).

 

Penyebab Sakroilitis

Ada beberapa penyebab sakroilitis yang berbeda. Sakroilitis dapat disebabkan oleh masalah yang melekat pada panggul dan panggul - dengan kata lain jika ada kerusakan pada sendi panggul atau jika mobilitas panggul terganggu. Secara alami, peradangan dapat disebabkan oleh perubahan mekanisme pada sendi yang mengelilingi sendi iliosakral juga - misalnya, persimpangan lumbosakral. Penyebab sakroilitis yang paling umum adalah:

  • Osteoartritis sendi panggul
  • Kerusakan Mekanis (Kunci Panggul atau Panggul Longgar)
  • Diagnosis Rematik
  • Trauma dan Cedera Jatuh (dapat menyebabkan peradangan sementara pada sendi panggul)

 

Faktor risiko sakroilitis

Berbagai faktor dapat menyebabkan sakroilitis atau meningkatkan risiko pengembangan sakroilitis:

  • Segala bentuk spondyloarthropathy, yang termasuk ankylosing spondylitis, arthritis yang berhubungan dengan psoriasis dan penyakit rematologi lainnya seperti lupus.
  • Artritis degeneratif atau osteoartritis tulang belakang (osteoartritis) yang berujung pada rusaknya sendi iliosakral yang kemudian berubah menjadi peradangan dan nyeri sendi di daerah sendi panggul.
  • Cedera yang mempengaruhi punggung bawah, pinggul atau bokong, seperti kecelakaan mobil atau terjatuh.
  • Kehamilan dan persalinan akibat pelvis menjadi lebih lebar dan peregangan vena sakroiliaka saat lahir (larutan pelvis).
  • Infeksi sendi iliosakral
  • Osteomielitis
  • Infeksi saluran kemih
  • Endokarditis
  • Penggunaan obat intravena

 

Jika pasien mengalami nyeri panggul dan menderita salah satu penyakit di atas, ini mungkin mengindikasikan sakroilitis.

 

Pengobatan Sakroilitis

Perawatan untuk sakroilitis akan ditentukan berdasarkan jenis dan tingkat keparahan gejala yang dialami pasien, dan penyebab di balik sakroilitis. Dengan demikian, rencana perawatan disesuaikan dengan masing-masing pasien. Misalnya, ankylosing spondylitis (ankylosing spondylitis) dapat menjadi penyakit radang sendi yang mendasari, dan kemudian pengobatan harus disesuaikan. Terapi fisik biasanya dilakukan oleh fisioterapis yang diakui publik (termasuk MT) atau chiropractor. Perawatan fisik memiliki efek yang terdokumentasi dengan baik pada nyeri sendi panggul, asimetri panggul, dan malfungsi di daerah panggul (2).

 

Sakroilitis biasanya terdiri dari reaksi inflamasi dan kerusakan mekanis. Oleh karena itu, pengobatan biasanya juga terdiri dari obat anti-inflamasi dan terapi fisik. Kami ingin melihat kombinasi dari pengobatan berikut untuk sakroilitis dan nyeri panggul: 

  • Obat anti-inflamasi (anti-inflamasi) - dari dokter
  • Perawatan Fisik untuk Otot dan Sendi (Fisioterapis dan Kiropraktor Modern)
  • Perawatan sendi terhadap penguncian panggul (mobilisasi sendi chiropractic)
  • Latihan dan Pelatihan Rumah Kustom
  • Dalam kasus yang sangat parah, suntikan kortison mungkin sesuai

Tip: Mengubah posisi tidur dapat membantu meredakan nyeri saat Anda tidur dan saat bangun. Kebanyakan pasien menemukan yang terbaik untuk tidur berdampingan dengan bantal ditempatkan di antara kaki mereka untuk menjaga pinggul mereka tetap rata. Yang lain juga melaporkan hasil yang baik dari penerapan diet anti-inflamasi.

 

Direkomendasikan Self-help melawan nyeri panggul

Bantal panggul (Tautan terbuka di jendela browser baru)

Anda mungkin sadar bahwa banyak orang yang berhubungan dengan kehamilan mengalami nyeri panggul? Untuk mendapatkan posisi tidur yang lebih ergonomis, banyak yang menggunakan apa yang sering disebut bantal panggul. Bantal ini dirancang khusus untuk digunakan saat tidur, dan dibentuk sedemikian rupa sehingga nyaman dan mudah diletakkan pada posisi yang tepat sepanjang malam. Baik ini dan apa yang disebut tulang sulbi adalah dua rekomendasi umum bagi mereka yang menderita nyeri panggul dan sakroilitis. Tujuannya adalah untuk mengurangi misalignment dan iritasi pada sendi panggul.

 

Tindakan Mandiri Lainnya untuk Penderita Rematik

Sarung tangan kompresi lembut - Foto Medipaq

Klik pada gambar untuk membaca lebih lanjut tentang sarung tangan kompresi.

  • Penarik kaki (beberapa jenis rematik dapat menyebabkan jari kaki bengkok - misalnya jari kaki palu atau hallux valgus (jempol kaki bengkok) - penarik jari kaki dapat membantu meredakannya)
  • Kaset mini (banyak penderita nyeri rematik dan kronis merasa lebih mudah berlatih dengan elastis khusus)
  • Balls titik pemicu (swadaya untuk melatih otot setiap hari)
  • Krim Arnica atau pendingin panas (dapat meredakan nyeri pada otot dan persendian)

 

 

Perawatan kiropraktik untuk Sakroilitis

Untuk pasien dengan nyeri panggul, berbagai prosedur kiropraktik dapat digunakan, dan sering dianggap sebagai langkah pertama dalam proses pengobatan - dikombinasikan dengan senam rumahan. Chiropractor modern pertama-tama akan melakukan pemeriksaan fungsional secara menyeluruh. Dia kemudian akan menanyakan tentang riwayat kesehatan Anda, antara lain untuk mengetahui apakah ada penyakit yang menyertai atau malfungsi mekanis lainnya.

 

Tujuan pengobatan chiropraktik untuk nyeri panggul adalah menggunakan metode yang paling dapat ditoleransi oleh pasien, dan memberikan hasil yang terbaik. Pasien merespons lebih baik terhadap prosedur yang berbeda, sehingga chiropractor dapat menggunakan beberapa teknik berbeda untuk mengobati nyeri pasien.

 

Chiropractor Modern Mengobati Otot Dan Sendi

Di sini penting untuk menyebutkan bahwa chiropractor modern memiliki beberapa alat di kotak peralatannya, dan alat tersebut merawatnya dengan teknik otot dan penyesuaian sendi. Selain itu, kelompok pekerjaan ini seringkali memiliki keahlian yang baik dalam perawatan gelombang tekanan dan perawatan jarum. Setidaknya itulah masalahnya klinik afiliasi kami. Metode pengobatan yang digunakan akan mencakup:

  • Akupunktur Intramuskular
  • Mobilisasi Bersama dan Manipulasi Bersama
  • Pijat dan Teknik Otot
  • Perawatan traksi (Dekompresi)
  • Terapi titik pemicu

Biasanya, dalam kasus masalah panggul, perawatan sendi, perawatan otot gluteal dan teknik traksi sangat penting.

 

Manipulasi sendi melawan nyeri panggul

Ada dua teknik manipulasi kiropraktik umum untuk masalah sendi panggul:

  • Penyesuaian chiropraktik tradisional, juga disebut manipulasi sendi atau HVLA, memberikan impuls dengan kecepatan tinggi dan daya rendah.
  • Penyesuaian yang lebih tenang / lebih kecil juga disebut mobilisasi bersama; dorong dengan kecepatan rendah dan gaya rendah.

Kemajuan dalam jenis penyesuaian ini biasanya mengarah ke pelepasan suara yang disebut kavitasi, yang terjadi ketika oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida keluar dari sendi di mana ia ditarik melewati tingkat mobilitas pasif di dalam batas-batas jaringan. Manuver chiropraktik ini menciptakan "suara retak" yang sering dikaitkan dengan manipulasi sendi dan terdengar seperti saat Anda "mematahkan tulang".

 

Meskipun deskripsi manipulasi chiropraktik yang "retak" ini dapat memberi kesan bahwa ini tidak nyaman, perasaan itu sebenarnya cukup membebaskan, terkadang hampir seketika. Chiropractor akan menggabungkan beberapa metode perawatan untuk mendapatkan efek terbaik pada gambaran dan fungsi nyeri pasien.

 

Metode Mobilisasi Bersama Lainnya

Metode mobilisasi sambungan yang kurang bertenaga menggunakan teknik kecepatan rendah yang memungkinkan sambungan tetap dalam tingkat mobilitas pasif. Teknik chiropraktik yang lebih lembut meliputi:

  • Teknik "menjatuhkan" pada bangku chiropractor yang dibuat khusus: Bangku ini terdiri dari beberapa bagian yang dapat disekrup dan kemudian diturunkan pada saat yang sama saat chiropractor mendorong ke depan, yang memungkinkan gravitasi berkontribusi pada penyesuaian sendi.
  • Alat penyesuaian khusus yang disebut Activator: Aktivator adalah instrumen bermuatan pegas yang digunakan selama proses penyesuaian untuk membuat pulsa bertekanan rendah pada area tertentu di sepanjang tulang belakang.
  • Teknik "gangguan fleksi": Distraksi fleksi melibatkan penggunaan meja yang dirancang khusus yang dengan lembut memanjangkan tulang belakang. Chiropractor dengan demikian dapat mengisolasi area nyeri saat tulang belakang ditekuk dengan gerakan memompa.

 

Pendeknya: Sakroilitis biasanya diobati dengan kombinasi obat anti inflamasi dan terapi fisik.

 

Apakah Anda Menderita Nyeri Panggul yang Berkepanjangan?

Kami dengan senang hati membantu Anda dengan penilaian dan perawatan di salah satu klinik afiliasi kami.

PESAN PENUNJUKAN (Temukan Klinik)

Klinik Afiliasi Kami

 

Latihan dan Pelatihan melawan Sakroilitis

Program latihan dengan latihan peregangan, kekuatan dan latihan kardio aerobik sederhana biasanya merupakan bagian penting dari kebanyakan rejimen pengobatan yang digunakan untuk sakroilitis atau nyeri panggul. Latihan rumahan khusus dapat diresepkan oleh fisioterapis, chiropractor, atau spesialis kesehatan terkait lainnya.

 

Dalam video di bawah ini, kami tunjukkan 4 latihan peregangan untuk sindrom piriformis. Kondisi ketika otot piriformis yang dikombinasikan dengan sendi panggul memberikan tekanan dan iritasi pada saraf skiatik. Latihan ini sangat relevan bagi mereka yang menderita nyeri panggul, karena membantu melonggarkan dudukan dan memberikan gerakan sendi panggul yang lebih baik.

 

VIDEO: 4 Latihan Pakaian untuk Sindrom Piriformis

Jadilah bagian dari keluarga! Jangan ragu untuk berlangganan gratis di saluran Youtube kami (klik di sini).

 

Sumber dan Referensi:

1. Slobodin dkk, 2016. «Sakroiliitis akut». Reumatologi Klinis. 35 (4): 851–856.

2. Alayat dkk. 2017. Efektivitas intervensi fisioterapi untuk disfungsi sendi sakroiliaka: tinjauan sistematis. J Phys Ther Sci. 2017 Sep; 29 (9): 1689 – 1694.