Sindrom piriformis dan fibromyalgia: Nyeri bokong yang dalam

Sindrom piriformis dan fibromyalgia tampaknya memiliki beberapa hubungan. Antara lain, seseorang dapat melihat insiden sindrom piriformis yang lebih tinggi di antara orang dengan fibromyalgia - dan ini mungkin karena beberapa alasan yang diketahui terkait dengan sindrom nyeri kronis yang terakhir.

Sindrom piriformis adalah diagnosis yang melibatkan iritasi atau terjepitnya saraf sciatic jauh di belakang kursi dan ke arah bokong.¹ Iritasi semacam itu dapat menimbulkan nyeri kursi yang dalam yang dapat dirasakan seperti ditusuk, terbakar, atau sakit - dan gejalanya dapat mengikuti saraf skiatik di kaki. Selain itu, seseorang mungkin mengalami kesemutan, mati rasa, dan perubahan sensorik yang terkait dengan distribusi saraf. Dalam artikel tersebut, kita juga akan melihat lebih dekat kemungkinan alasan mengapa orang dengan fibromyalgia tampaknya lebih sering terkena.

Tip: Kemudian di artikel menunjukkan chiropractor Alexander Andorff Anda menjalani program peregangan lembut melawan sindrom piriformis, yang terdiri dari 4 latihan, yang dapat membantu Anda melarutkan otot gluteal yang dalam dan tegang. Kami juga memberikan nasihat tentang tindakan mandiri yang direkomendasikan, seperti bantuan dengan bantalan kursi yang ergonomis dan tidur dengan bantalan panggul dengan tali pengikat. Semua rekomendasi produk terbuka di jendela browser baru.

Sindrom piriformis: Ketika saraf siatik terjepit di kursi

Saraf siatik di kursi kira-kira tetangga terdekat dengan otot piriformis. Tugas utama otot piriformis adalah memutar pinggul ke arah luar saat Anda menginginkannya - dan karena ia menempel di sakrum (di atas tulang ekor) dan keluar ke arah pinggul - iritasi atau kerusakan pada hal ini dapat menyebabkan linu panggul terjepit saraf. Nyeri ini seringkali menyerupai jenis iritasi saraf lainnya, seperti stenosis lumbal, prolaps lumbal, atau masalah sendi panggul. Penelitian telah menunjukkan bahwa hingga 36% kasus linu panggul disebabkan oleh sindrom piriformis.²

- Nyeri seringkali diperburuk dengan duduk terlalu lama atau posisi tidur yang salah

Sindrom piriformis biasanya menyebabkan gejala yang memburuk jika Anda duduk - yang tentu saja meningkatkan tekanan pada tulang ekor dan sendi duduk. Selain itu, pasien dengan diagnosis ini juga akan mengalami perburukan jika mereka tidur pada sisi yang sakit. Oleh karena itu, wajar saja jika dalam kehidupan sehari-hari Anda mengambil tindakan yang meringankan area tersebut - termasuk penggunaan bantalan tulang ekor penyerap goncangan. Pengukuran mandiri yang ergonomis seperti itu akan memberikan kelegaan dan pemulihan yang sangat dibutuhkan pada area tersebut. Saat Anda tidur, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakannya bantalan panggul dengan tali pengikat.

Kiat kami: Gunakan bantalan tulang ekor saat duduk (tautan terbuka di jendela baru)

Jika terjadi iritasi saraf di kursi, mungkin tidak mengherankan, sangat penting untuk meredakan saraf siatik dan otot piriformis. Dengan menggunakan a bantalan tulang ekor penyerap goncangan Anda akan dapat duduk dengan lebih benar dan menghindari ketegangan yang salah pada area tersebut. Hal ini, seiring waktu, memberikan dasar bagi daerah tersebut untuk menerima ganti rugi yang cukup - sehingga kerusakan dapat pulih dan menjadi lebih baik. Tekan dia untuk membaca lebih lanjut tentang rekomendasi kami.

Untuk tidur dengannya'sisi buruknya' dapat memberikan kelegaan

Dasar dari dokter yang sering merekomendasikan pasien dengan sindrom piriformis untuk tidur dengan sisi nyeri menghadap ke atas adalah karena hal ini menghasilkan tekanan yang lebih sedikit dan sirkulasi yang lebih baik di area tersebut. Penggunaan bantalan panggul dengan tali pengikat, seperti yang digunakan selama kehamilan, dapat berkontribusi pada posisi tidur yang lebih baik dan ergonomis.

Rekomendasi kami: Cobalah tidur dengan bantal panggul dengan tali pengikat

Alasan mengapa ibu hamil dianjurkan untuk tidur bersama bantal dasar panggul karena memberikan kelegaan yang optimal pada punggung, panggul, dan pinggul. Selain lutut. Namun bukan berarti posisi tidur ini hanya cocok untuk ibu hamil saja. Sebaliknya, ini sangat cocok untuk semua orang, dan dapat berkontribusi pada posisi tidur yang lebih ergonomis. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang rekomendasi kami dia.

– Lebih baik saat bergerak dan setelah melakukan peregangan

Tanda karakteristik lain dari sindrom piriformis adalah seringkali terasa lebih baik saat Anda bergerak atau berjalan. Kemudian untuk "merangkai diri Anda kembali" saat Anda sudah tenang kembali. Dasar dari perbaikan ini, antara lain, variasi beban saat kita bergerak - dan sirkulasi darah berkontribusi pada serat otot di kursi dan otot pinggul menjadi lebih fleksibel. Dengan cara yang sama, banyak orang menemukan bahwa mereka mendapatkan peningkatan sementara saat melakukan latihan peregangan dan latihan mobilitas.

Milik kita departemen klinik di Vondtklinikkene (klik dia untuk gambaran lengkap tentang klinik kami), termasuk di Oslo (Kursi Lambert) dan Viken (Suara Idul Fitri og Rholt), memiliki kompetensi profesional yang sangat tinggi dalam penyelidikan, perawatan, dan rehabilitasi nyeri pada otot, tendon, saraf, dan persendian. Kaki Hubungi kami jika Anda ingin bantuan dari terapis resmi yang memiliki keahlian di bidang ini.

Fibromyalgia dan hubungannya dengan sindrom piriformis

(Gambar 1: Otot piriformis)

Fibromyalgia adalah sindrom nyeri kronis yang secara khas menyebabkan rasa sakit yang meluas dan meluas di jaringan ikat dan jaringan lunak di seluruh tubuh. Nama fibromyalgia sebenarnya bisa dibagi menjadi dua kata. serat - yaitu jaringan ikat. Dan mialgia – nyeri otot. Panggul, pinggul, dan punggung bawah sering menjadi area masalah bagi kelompok pasien ini. Di area ini kami menemukan sejumlah kelompok otot yang lebih besar, yang meliputi otot gluteal (otot bokong), piriformis, dan otot paha. Di sini penting untuk menyebutkan otot hamstring di bagian belakang paha, karena otot ini menempel langsung ke tulang duduk dan sendi duduk di kursi.

Ketegangan otot dan kontraksi otot pada fibromyalgia

Nyeri otot dan ketegangan otot adalah dua gejala fibromyalgia yang terkenal. Hal ini mungkin disebabkan, antara lain, oleh fakta bahwa banyak orang dengan fibromyalgia memiliki aktivitas yang lebih tinggi dalam sel saraf mereka - dan kandungan zat pensinyalan saraf nyeri yang lebih tinggi (baca juga: fibromyalgia dan substansi P). Seiring waktu, ketegangan otot seperti itu dapat menyebabkan otot menjadi kurang fleksibel, lebih pendek, dan lebih sensitif terhadap rasa sakit. Ini juga termasuk otot piriformis - yang karenanya dapat memberi tekanan langsung pada saraf siatik di dalam jok.

Pola nyeri piriformis

Jika kita melihat gambar 1, yang menunjukkan pola nyeri dan titik perlekatan otot piriformis, kita dapat melihat bahwa ini terutama terjadi di pantat dan paha atas. Tapi di sini sangat penting untuk menyebutkan bahwa ini adalah pola nyeri piriformis tanpa memperhatikan dekompresi saraf siatik. Saat kita menambahkan iritasi atau tekanan pada saraf siatik, pola nyeri bisa berubah secara signifikan. Dalam kasus iritasi saraf, gejala dan rasa sakit akan lebih buruk dan seringkali juga akan ada gejala sensorik sebagai tambahan.

Pengobatan sindrom piriformis

Ada sejumlah metode pengobatan yang dapat berkontribusi pada pengobatan holistik sindrom piriformis. Prioritas pertama adalah meredakan dan mengurangi tekanan pada saraf siatik. Di sini, kombinasi teknik perawatan sering digunakan untuk mencapai perbaikan fungsional dan penghilang rasa sakit. Ini mungkin termasuk:

• Akupunktur intramuskular

• Terapi Laser

• Mobilisasi sendi untuk punggung bagian bawah dan panggul

• Teknik otot dan pijat

• Bangku traksi (populer disebut «bangku peregangan«)

• shockwave Terapi

Seperti disebutkan, ketegangan otot dan nyeri jaringan lunak dikenal sebagai masalah pada pasien dengan fibromyalgia. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika banyak orang dengan fibromyalgia membutuhkan terapi fisik secara teratur untuk mengatasi persendian yang kaku dan nyeri otot. Perawatan dengan teknik otot, termasuk pemijatan, dapat menunjukkan efek positif berupa berkurangnya nyeri otot dan suasana hati yang lebih baik.³

- Efek positif terdokumentasi dari tusuk jarum kering (IMS)

Di Vondtklinikken, semua terapis kami memiliki keahlian profesional dalam akupunktur intramuskular. Meta-analisis, bentuk penelitian terkuat, menunjukkan bahwa pengobatan dengan jarum diarahkan pada titik pemicu (simpul otot myofascial) dapat menghasilkan lebih sedikit rasa sakit, mengurangi kecemasan dan depresi, mengurangi kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur. Di sini penting untuk dicatat bahwa pengobatan memiliki efek jangka pendek - dan karena itu harus diulang dengan jangka waktu tertentu di antaranya.⁴

- Klinik nyeri: Kami dapat membantu Anda dengan nyeri pada otot dan persendian

Dokter resmi kami di klinik afiliasi kami Klinik sakit memiliki minat dan keahlian profesional yang khas dalam penyelidikan, perawatan dan rehabilitasi penyakit otot, tendon, saraf, dan sendi. Kami bekerja dengan sengaja untuk membantu Anda menemukan penyebab rasa sakit dan gejala Anda - dan kemudian membantu Anda menyingkirkannya.

Lihat ikhtisar klinik

Investigasi dan pemeriksaan sindrom piriformis

Kami sebelumnya telah menyebutkan bagaimana beberapa diagnosis lain dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan sindrom piriformis. Melalui pemeriksaan klinis dan tes fungsional, di mana seseorang menyelidiki kerusakan diskus dan ketegangan saraf, seseorang dapat secara bertahap sampai pada diagnosis. Jika terindikasi secara medis, dokter kami berhak merujuk untuk pencitraan diagnostik (termasuk pemeriksaan MRI).

Ringkasan: Sindrom piriformis dan fibromyalgia

Bahwa orang dengan fibromyalgia lebih sering terkena sindrom piriformis tidak terlalu mengejutkan. Terutama ketika kita memperhitungkan ketegangan otot kronis. Seiring waktu, ini menyebabkan serat otot menjadi lebih pendek dan kurang elastis. Jaringan yang rusak juga terjadi di dalam serat otot - yaitu jaringan lunak dengan kapasitas penahan beban yang berkurang dan sensitivitas nyeri yang lebih tinggi.

VIDEO: 4 latihan peregangan melawan sindrom piriformis

Dalam video di atas, chiropractor Alexander Andorff mendemonstrasikan 4 latihan peregangan melawan sindrom piriformis. Tujuan dari latihan ini adalah memberikan dasar untuk otot yang lebih fleksibel dan untuk mengurangi tekanan pada saraf siatik jauh di dalam kursi. Program latihan ini dapat dilakukan setiap hari.

Bergabunglah dengan kelompok pendukung rematik dan nyeri kronis kami

Jangan ragu untuk bergabung dengan grup Facebook «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Penelitian dan berita» (klik disini) untuk update terbaru tentang penelitian dan artikel media tentang gangguan rematik dan kronis. Di sini, anggota juga bisa mendapatkan bantuan dan dukungan - setiap saat sepanjang hari - melalui pertukaran pengalaman dan nasihat mereka sendiri. Jika tidak, kami akan sangat menghargai jika Anda mengikuti kami di halaman Facebook dan Saluran Youtube kami (tautan terbuka di jendela baru).

Silakan berbagi untuk mendukung mereka yang memiliki penyakit yang tidak terlihat

Halo! Bisakah kami meminta bantuan Anda? Kami dengan hormat meminta Anda untuk menyukai posting di halaman FB kami dan membagikan artikel ini di media sosial atau melalui blog Anda (silakan link langsung ke artikel). Kami juga senang bertukar link dengan website yang relevan (hubungi kami di Facebook jika Anda ingin bertukar link dengan website Anda). Pemahaman, pengetahuan umum dan peningkatan fokus adalah langkah pertama menuju kehidupan sehari-hari yang lebih baik bagi penderita rematik dan sakit kronis. Jadi kami berharap Anda akan membantu kami di masa depan dengan pertempuran pengetahuan ini!

Klinik nyeri: Pilihan Anda untuk kesehatan interdisipliner modern

Dokter dan departemen klinik kami selalu bertujuan untuk menjadi yang teratas di bidang investigasi, perawatan dan rehabilitasi nyeri dan cedera pada otot, tendon, saraf, dan persendian. Dengan menekan tombol di bawah, Anda dapat melihat ikhtisar klinik kami - termasuk di Oslo (termasuk Kursi Lambert) dan Viken (Rholt og Suara Idul Fitri).

Sumber dan penelitian: Sindrom piriformis dan fibromyalgia

1. Hicks et al 2023. Sindrom Piriformis. 2023 Agustus 4. Penerbitan StatPearls; Jan 2023– [PubMed / StatPearls]

2. Siddiq et al, 2018. Sindrom Piriformis dan Neuritis Dompet: Apakah Sama? Cureus. Mei 2018; 10(5). [PubMed]

3. Field et al, 2002. Nyeri fibromyalgia dan substansi P berkurang dan tidur membaik setelah terapi pijat. J Clinic Rheumatol. 2002 Apr;8(2):72-6. [PubMed]

4. Valera-Calero et al, 2022. Khasiat Tusuk Jarum Kering dan Akupunktur pada Pasien Fibromyalgia: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta. Kesehatan Masyarakat Int J Environ Res. 2022 11 Agustus;19(16):9904. [PubMed]

Pasal: Sindrom piriformis dan fibromyalgia: Nyeri bokong yang dalam

Ditulis oleh: Chiropractor dan fisioterapis resmi kami di Vondtklinikkene

Pemeriksaan fakta: Artikel kami selalu didasarkan pada sumber-sumber serius, studi penelitian, dan jurnal penelitian - seperti PubMed dan Perpustakaan Cochrane. Silakan hubungi kami jika Anda menemukan kesalahan atau memiliki komentar.

FAQ: Pertanyaan yang sering diajukan tentang sindrom piriformis dan fibromyalgia

1. Otot mana yang terlibat dalam sindrom piriformis?

Ini sebenarnya pertanyaan yang cukup bagus. Meski sekilas wajar kalau dikatakan itu hanya otot piriformis saja. Namun kenyataannya akan ada kompensasi yang signifikan pada otot di sekitarnya juga, termasuk gluteus medius, otot paha, dan otot pinggul. Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, piriformis bertanggung jawab atas rotasi eksternal pada pinggul - dan jika kita mengurangi mobilitas sendi panggul, hal ini akan menyebabkan kompensasi yang signifikan pada otot lainnya.