Nyeri pada sendi bahu

Nyeri pada sendi bahu dan nyeri bahu bisa melampaui kemampuan kerja dan kualitas hidup. Nyeri pada sendi bahu dapat disebabkan oleh penyebab yang tidak terlalu serius seperti peradangan, kerusakan otot / mialgia, peregangan, penguncian sendi, kerusakan tendon, iritasi saraf di leher - diagnosis lain dapat berupa bahu beku atau bursitis - tetapi perlu diingat bahwa dapat juga, dalam kasus yang jarang terjadi, disebabkan oleh masalah yang lebih serius.

Beberapa dari mereka diagnosis paling umum adalah (untungnya) disfungsi otot (disebut mialgia) dalam kombinasi dengan batasan bersama (juga dikenal sebagai kunci sendi facet) di tulang belakang dada, sendi kosta (sendi tulang rusuk yang menempel pada tulang belakang dada), di leher dan transisi ke leher - di daerah ini terutama trapezius.dll, levator scapulae dan pectoralis diketahui menyebabkan nyeri pada sendi bahu.

Dari otot-otot bahu yang relevan yang sering terluka oleh penggunaan yang salah disebutkan subscapularis, infraspinatus, supraspinatus dan teres minor. Karena itu penting untuk menganalisis / mengevaluasi ini dengan hati-hati dan mencari tahu mana yang terlalu aktif dan mana yang terlalu lemah.

Diagnosis yang lebih serius, meskipun jarang, dapat berupa penyakit paru-paru, pneumotoraks (paru-paru yang kolaps), masalah jantung, metastasis (penyebaran kanker) atau emboli paru. Nyeri pada sendi bahu bisa terjadi di sisi kiri dan kanan, dan ke arah depan di bagian depan bahu (melawan akromion dalam apa yang kita sebut sendi AC, yang merupakan singkatan dari sendi acromioclavicular). 

penyebab dapat kelebihan beban, trauma, jatuh, kecelakaan, keausan / arthrosis (keausan sendi), beban kegagalan otot (terutama di otot dada, bahu dan leher) dan disfungsi mekanik pada persendian yang berdekatan (misalnya leher, dada, tulang rusuk, dan / atau bahu). Jika ada jatuh dari sepeda atau serupa dengan rasa sakit berikutnya, itu harus diselidiki untuk patah tulang atau cedera kaki pencitraan.

- Saat otot rotator cuff memberikan nyeri pada sendi bahu

Diagnosis umum yang menyebabkan nyeri pada sendi bahu adalah cedera rotator cuff atau disfungsi otot (rotator cuff adalah otot kestabilan bahu). Beberapa di antaranya diketahui merujuk pada nyeri pada sendi bahu. Nyeri pada sendi bahu juga dapat terjadi atau memburuk jika digabungkan dengan diagnosis kunci rusuk - yang terjadi ketika celah sendi di tulang belakang dada, yang disebut sendi toraks-kosta, menjadi sangat membatasi dalam gerakan dengan ketegangan otot terkait. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat tajam, baik di dalam skapula kiri atau kanan, yang hampir menjalar ke belakang - dari belakang ke depan - terkadang ke arah sendi bahu.

Jika nyeri lebih terlokalisasi di bagian atas sendi bahu, maka orang akan sering melihat pembatasan dan kekakuan yang terkait pada sendi cervicotoracal (juga disebut CTO - di mana leher bertemu dengan tulang belakang dada) dan bahu - ini juga dapat memberikan ketegangan otot lokal yang tinggi, antara lain, supraspinatus dan subscapularis otot-otot

Siapa yang terluka oleh sendi bahu?

Ini terutama pengrajin dan mereka yang mengekspos bahu pada tekanan berat dan berulang yang dipengaruhi oleh nyeri sendi bahu. Tetapi nyeri pada sendi bahu juga mempengaruhi mereka yang terlalu tidak aktif dan memiliki otot pendukung yang terlalu sedikit - kemudian beban yang lebih kecil seperti. menyapu di taman menyebabkan bahu dan leher terkunci sepenuhnya dengan ketegangan otot yang terkait.

- Dapat mempengaruhi tua dan muda

Nyeri bahu adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sebagian besar populasi di beberapa titik dalam kehidupan mereka - tua dan muda. Penting bagi Anda untuk menangani rasa sakit dengan serius dan melakukan sesuatu untuk mengatasinya - jika tidak, rasa sakit itu dapat diulang dan memburuk. Jika, selain nyeri pada sendi bahu, Anda mengalami nyeri dada dan riwayat keluarga dengan masalah jantung, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter umum untuk memeriksa apakah semuanya baik-baik saja, hanya untuk berjaga-jaga. Untungnya, penyebab paling umum adalah fungsi otot dan persendian yang buruk.

Apa yang bisa saya lakukan bahkan terhadap sakit bahu?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

6. Pencegahan dan penyembuhan: Suara kompresi seperti itu seperti ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena, sehingga mempercepat penyembuhan alami otot dan tendon yang cedera atau aus.

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Di mana sendi bahu?

Sendi bahu adalah sendi yang menempelkan lengan atas (humerus) ke tulang bahu melalui rongga bahu (rongga glenoid).

Baca juga:

- Gambaran lengkap simpul otot dan pola nyeri referensi mereka

- Nyeri pada otot? Ini sebabnya!

Anatomi sendi bahu

Di sini kita melihat landmark anatomi penting di sekitar sendi bahu. Kami melihat bagaimana ia menempel pada rongga glenoid (rongga bahu) dan akromion.

Otot di sekitar sendi bahu

Kami mengatakan bahwa ada 6 otot yang memiliki tanggung jawab utama untuk menstabilkan sendi bahu. Ini adalah biseps brachii, trisep, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis dan teres minor. Bahu tidak mendapat dukungan yang signifikan dari tendon dan ligamen, sehingga sangat bergantung pada fungsi otot yang baik untuk menghindari cedera - yang pada gilirannya menekankan pentingnya menjaga bahu dan tulang belakang dada pada fungsi yang optimal. Di sini Anda melihat ilustrasi dengan keterikatan otot.

Ada juga sejumlah sendi yang menempel atau terkait dengan sendi bahu Yang paling penting adalah transisi cervicotoracal (CTO), C6-T2 (yang mencakup dua vertebra serviks bawah C6-C7 dan dua vertebra toraks atas T1-T2). Dengan tidak adanya fungsi ini, nyeri sendi dan mialgia terkait dapat terjadi pada perlekatan otot di dekatnya. Sendi T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 - yaitu 10 dari 12 vertebra toraks - juga memiliki efek langsung pada tulang belikat dan bahu.

- Tubuh itu kompleks… dan fantastis!

Seperti yang kita perhatikan dari gambar di atas, anatomi tubuh sangat kompleks dan fantastis. Ini, pada gilirannya, berarti bahwa kita harus fokus secara holistik pada mengapa rasa sakit muncul, baru kemudian pengobatan yang efektif dapat diberikan. Penting juga untuk diingat bahwa itu tidak pernah terjadi 'hanya berotot', akan selalu ada komponen bersama, kesalahan dalam pola dan perilaku gerakan yang juga merupakan bagian dari masalah. Mereka hanya bekerja bersama sebagai satu kesatuan.

Apa itu rasa sakit?

Rasa sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa Anda telah melukai diri sendiri atau akan melukai Anda. Ini merupakan indikasi bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah. Tidak mendengarkan sinyal rasa sakit tubuh benar-benar menimbulkan masalah, karena ini adalah satu-satunya cara untuk mengomunikasikan bahwa ada sesuatu yang salah. Ini berlaku untuk nyeri dan nyeri di seluruh tubuh, bukan hanya nyeri punggung seperti yang dipikirkan banyak orang. Jika Anda tidak menanggapi sinyal rasa sakit dengan serius, ini dapat menyebabkan masalah jangka panjang, dan Anda berisiko rasa sakit menjadi kronis. Secara alami, ada perbedaan antara sedikit kelembutan dan rasa sakit - kebanyakan dari kita dapat membedakan keduanya.

Pengobatan dan bimbingan pelatihan khusus oleh seorang ahli muskuloskeletal (ahli pengobatan badan, chiropractor atau terapis pengguna) sering disarankan untuk mengatasi masalah untuk waktu yang lama. Perawatan akan menargetkan dan mengobati disfungsi pada otot dan sendi, yang pada gilirannya akan mengurangi timbulnya rasa sakit. Ketika rasa sakit dilemahkan, perlu untuk menyingkirkan penyebab masalahnya - mungkin Anda memiliki postur tubuh yang agak buruk yang menyebabkan beberapa otot dan persendian kelebihan beban? Posisi kerja yang tidak menguntungkan? Atau mungkin Anda tidak melakukan latihan dengan cara yang ergonomis?

Ada sejumlah kemungkinan diagnosis nyeri bahu. Masalah sendi bahu juga bisa menyebabkan nyeri yang dirujuk ke leher dan dada, dan sebaliknya.

Kemungkinan penyebab / diagnosis nyeri bahu adalah:

Angst

Artritis / radang sendi

osteoarthritis (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Penyakit Bechterew (Ankylosing spondylitis)

Radang sendi bahu

Kerusakan jaringan lunak

Bursitis / peradangan mukosa (subakromial)

Deltoid (otot deltoid) mialgia (Pola rasa sakit terjadi di depan dan belakang bahu)

Bahu beku / perekat capsulite

Herpes zoster (mengikuti jalur saraf yang memengaruhi dan menghasilkan ruam khas pada dermatom saraf itu)

Sindrom pelampiasan (meremas otot-otot di bahu)

Infraspinatus myalgia (nyeri yang berlangsung di luar dan depan bahu)

Fraktur tulang kerah

Cidera Tulang Kerah

loker bersama / disfungsi pada tulang rusuk, leher, bahu, tulang dada atau tulang selangka

radang paru-paru

paru-paru runtuh

Penyakit paru-paru

Ketegangan otot di dada atau dada

Mialgia / miosis pada otot dada

Cedera whiplash

Neuropati (kerusakan saraf dapat terjadi secara lokal atau lebih jauh)

serangan panik

Pectoralis minor myalgia (dapat menyebabkan nyeri ke arah depan bahu dan ke bawah lengan bawah)

Pneumotoraks (kolaps paru spontan)

Prolaps leher (bisa merujuk pada nyeri pada sendi bahu)

Nyeri yang dirujuk dari vertebra toraks

reumatik

Otot tulang rusuk myalgia / myosis

Penguncian sendi tulang rusuk (dapat dikombinasikan dengan mialgia aktif yang menyebabkan nyeri jauh di dalam sendi bahu dan bahu)

Kerusakan rotator cuff

tendonitis

tendon Disfungsi

Cidera tendon

scoliosis

Fraktur tulang belikat

Kerusakan Bagian Bahu

Regangkan otot sendi bahu

Tekanan

Acid reflux (penyakit kerongkongan / GERD)

Tendinitis (tendonitis)

Tendinosis (cedera tendon)

Myalgia trapezius atas (dapat menyebabkan rasa sakit di sisi atas bahu)

Penyebab nyeri bahu yang jarang:

kanker tulang atau kanker lainnya

Infeksi (sering dengan CRP tinggi dan demam)

Influenza (dapat menyebabkan rasa sakit di hampir seluruh tubuh termasuk sendi bahu)

Penyebaran kanker (metastasis)

Sindrom pancoast

Artritis septik

sinovitis

Pastikan Anda tidak berjalan dengan nyeri pada sendi bahu dalam waktu yang lama, lebih baik konsultasikan dengan dokter dan diagnosis penyebab rasa sakit - dengan cara ini Anda akan membuat perubahan yang diperlukan sedini mungkin sebelum sempat berkembang lebih lanjut.

- Ada pertanyaan? Tanyakan langsung kepada kami melalui kotak komentar atau melalui Facebook!

Gejala dan presentasi nyeri yang umum dilaporkan dari nyeri bahu:

Nyeri akut di sendi bahu

Peradangan di sendi bahu

Eliminasi dalam sendi bahu

Terbakar sendi bahu

Nyeri yang dalam sendi bahu

Sengatan listrik masuk sendi bahu

Sendi bahu kanan terasa sakit

Hogging saya sendi bahu

Rasa sakit yang luar biasa sendi bahu

Sialan sendi bahu

Simpul saya sendi bahu

Kram di sendi bahu

Nyeri berkepanjangan sendi bahu

Nyeri sendi pada sendi bahu

Terkunci sendi bahu

Mooring i sendi bahu

Murring aku sendi bahu

Nyeri otot pada sendi bahu

Nyeri saraf pada sendi bahu

Nama saya sendi bahu

Tendonitis masuk sendi bahu

Kocok sendi bahu

Nyeri tajam sendi bahu

Bersandar sendi bahu

Dipakai masuk sendi bahu

Menjahit sendi bahu

Curi sendi bahu

Luka di sendi bahu

Sendi bahu kiri terasa sakit

Efek i sendi bahu

Sakit di sendi bahu

Tanda klinis nyeri bahu dan nyeri bahu

Pembengkakan dapat terjadi di sekitar trauma atau melalui infeksi.

- Gerakan bahu berkurang selama pemeriksaan klinis.

Nyeri tekan di bahu, tulang belakang leher (leher) / vertebra toraks dan di atas tulang rusuk dapat mengindikasikan cacat pada fungsi otot atau sendi - nyeri lokal yang diucapkan dengan kurangnya gerakan yang terkait dapat menunjukkan pembatasan sendi (sering disebut 'penguncian sendi').

Bagaimana mencegah nyeri pada sendi bahu

- Hidup sehat dan olahraga teratur (aktivitas dan olahraga adalah obat terbaik!)
- Cari kesejahteraan dan hindari stres dalam kehidupan sehari-hari - cobalah untuk memiliki ritme tidur yang baik
- Pelatihan komprehensif yang ditujukan untuk stabilitas dada, bahu (baca: latihan bahu) dan leher
- chiropractor og terapis manual keduanya dapat membantu Anda dengan penyakit sendi dan otot.

Pemeriksaan diagnostik pencitraan sendi bahu

Terkadang mungkin perlu pencitraan (X, MR, CT atau ultrasonografi diagnostik) untuk menentukan penyebab pasti dari masalah tersebut. Biasanya, Anda akan melakukannya tanpa mengambil gambar sendi bahu - tetapi ini relevan jika ada kecurigaan adanya cedera, patah tulang atau patologi serius. Dalam kasus tertentu, rontgen juga diambil dengan tujuan untuk memeriksa kelengkungan punggung, kemudian dengan maksud untuk memeriksa skolios ke atau Scheuermann (kifosis meningkat tajam). Di bawah ini Anda melihat berbagai gambar seperti apa sendi bahu itu dalam berbagai bentuk pemeriksaan.

VIDEO: Bahu MR (Survei MRI Normal)

Deskripsi MR:

“R: Tidak ada yang terbukti secara patologis. Tidak ada penemuan. "

 

penjelasan: Ini adalah komposisi gambar pemeriksaan MRI dari bahu normal tanpa temuan MRI. Bahunya sakit, tapi tidak ada luka yang terlihat di gambar - ternyata belakangan rasa sakit itu berasal dari sendi di leher dan tulang belakang dada, serta simpul otot yang aktif / mialgia di otot rotator cuff, trapz atas, Rhomboidus dan skapula levator.

Solusinya adalah menstabilkan pelatihan manset rotator (lihat latihan), koreksi sendi chiropraktik, terapi otot dan latihan rumah khusus. Terima kasih telah berbagi foto seperti itu dengan kami. Foto-foto itu dianonimkan.

Gambar MRI dari sendi bahu (bagian aksial)

Penjelasan gambar MR: Di sini Anda melihat MRI bahu yang normal, di bagian aksial. Pada gambar terlihat otot infraspinatus, skapula, otot subscapularis, otot serratus anterior, glenoid, otot pectoralis minor, otot pectoralis mayor, otot coracobrachialis, labrum anterior, kepala pendek tendon biseps, otot deltoid, kepala panjang tendon bisep , otot deltoid, kepala humerus, tendon minor teres, dan labrum posterior.

Gambar MRI dari sendi bahu (bagian koronal)

MRI bahu, potongan koronal - Foto Wikimedia

Penjelasan gambar MR: Di sini Anda melihat MRI normal bahu, dalam potongan koronal. Dalam gambar kita melihat otot utama teres, otot latissimus dorsi, arteri subscapular, otot subscapular, glenoid, arteri suprascapular dan saraf suprascapular, otot trapezius, klavikula, labrum atas, kepala humerus, otot deltoid, labrum bawah, dan arteri humerus.

Foto rontgen sendi bahu dan bahu

Deskripsi radiografi bahu: Di sini kita melihat gambar diambil anterior ke posterior (diambil dari depan ke belakang).

Pemeriksaan ultrasonografi bahu

Deskripsi gambar pemeriksaan USG bahu: Dalam gambar ini kita melihat pemeriksaan ultrasonografi diagnostik bahu. Dalam gambar kita melihat adegan bisep.

CT sendi bahu dan bahu

Deskripsi gambar pemeriksaan CT bahu: Dalam gambar kita melihat sendi bahu normal.

Klasifikasi waktu nyeri pada sendi bahu. Apakah rasa sakit Anda diklasifikasikan sebagai akut, subakut, atau kronis?

Nyeri pada sendi bahu bisa dibedakan menjadi akut (mendadak), subakut og kronis (berkepanjangan) rasa sakit. Nyeri sendi bahu akut artinya orang tersebut mengalami nyeri pada sendi bahu kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu sampai tiga bulan dan nyeri yang berlangsung lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai nyeri kronis.

Efek yang terbukti secara klinis meredakan nyeri pada sendi bahu

Sebuah meta-analisis sistematis yang diterbitkan pada tahun 2010 (Kalichman) menemukan bahwa tusuk jarum kering dapat efektif dalam mengobati masalah nyeri muskuloskeletal. Perawatan chiropractic, yang terdiri dari mobilisasi / manipulasi leher dan latihan khusus di rumah, memiliki efek yang terbukti secara klinis dalam meredakan nyeri leher. Sebuah penelitian baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal terkenal Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) menunjukkan bahwa bentuk pengobatan ini memiliki efek yang lebih baik dibandingkan dengan pengobatan medis dalam bentuk NSAID (obat antiinflamasi non steroid). Seperti yang disebutkan, fungsi leher sering kali terkait langsung dengan nyeri sendi bahu dan bahu.

Pengobatan konservatif untuk nyeri bahu

Praktek rumah sering dicetak dan digunakan untuk mengatasi penggunaan otot yang tidak tepat, dengan tujuan memberikan efek jangka panjang dan jangka panjang.

USG dapat digunakan baik secara diagnostik maupun sebagai terapi ultrasound, yang terakhir bekerja dengan memberikan efek pemanasan yang ditujukan pada masalah muskuloskeletal.

Mobilisasi Bersama atau perawatan sendi korektif korektif meningkatkan pergerakan sendi, yang pada gilirannya memungkinkan otot-otot yang menempel dan dekat sendi bergerak lebih bebas. Perawatan sendi chiropractic sering dikombinasikan dengan kerja otot dalam pengobatan masalah dada.

Pijat dan kerja otot Ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut dan dengan demikian mengurangi ketegangan otot, yang pada gilirannya dapat mengurangi rasa sakit.

perawatan panas digunakan untuk memberikan efek pemanasan dalam di area tersebut, yang pada gilirannya dapat memberikan efek mengurangi rasa sakit - tetapi secara umum dikatakan bahwa perlakuan panas tidak boleh diterapkan pada cedera akut, seperti menangani, mis. Pembekuan biologis, lebih disukai. Yang terakhir digunakan untuk cedera akut dan nyeri untuk membantu meringankan rasa sakit di daerah tersebut.

shockwave Terapi efektif melawan berbagai cedera tendon yang bisa mengenai lutut.

perawatan laser (juga dikenal sebagai laser anti-inflamasi) dapat digunakan pada frekuensi yang berbeda dan dengan demikian mencapai efek pengobatan yang berbeda. Ini sering digunakan untuk merangsang regenerasi dan penyembuhan jaringan lunak, ditambah lagi juga dapat digunakan anti-inflamasi.

Daftar perawatan (keduanya sangat alternatif dan lebih konservatif):

• akupresur
• akupunktur
• Aromaterapi
• terapi perilaku
• Koreksi Atlas
• Pengobatan Ayurvedic
• Terapi bioelektromagnetik
• Perlakuan dingin Biofreeze
• Pengobatan blokade
• Blvevsarbeid
• Pengobatan Bowen
• Coxtherapy
• Elektroterapi
• ergonomi
• Dietologi
• Pijat refleksi
• fisioterapi
• Gonstead
• Healing
• Praktek rumah
• Homoeopati
• Hidroterapi
• hipnoterapi
• Terapi cahaya inframerah
• sol
• Terapi jarum intramuskular
• Terapi es
• obat
• kinesiologi
• Kinesiotape
• chiropractic
• Operasi
• Pemrosesan kognitif
• Terapi kristal
• kontras Pengobatan
• Bekam
• Pengobatan dingin (dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit? Antara lain, Pembekuan biologis adalah produk yang populer)
• Laser
• Koreksi bersama
• Mobilisasi Bersama
• perawatan medis
• drainase limfatik
• Terapi cahaya
• magnet Pengobatan
• Terapi pengguna
• meditasi
• Pengobatan Santai Otot
• otot Knute pengobatan
• Teknik myofascial
• Naprapati
• Naturopati
• Pelatihan rehabilitasi neurologis
• Chikung
• Bedah Ortopedi
• osteopati
• pernafasan
• reflexology
• Pijat revolv
• shockwave Terapi
• Gulungan busa / foam roll
• Obat penghilang rasa sakit
• Spinologi
• Dukungan olahraga
• bangku peregangan
• Power Management
• -satunya Kustomisasi
• Pemikiran Terapi Lapangan
• TENS
• Thai Massage
• daya tarik
• latihan
• Terapi titik pemicu
• shockwave Terapi
• Jarum kering
• USG Pengobatan
• peregangan
• Vacuum Pengobatan
• perawatan panas
• terapi air panas
• Yoga
• latihan

Perawatan chiropractic untuk nyeri sendi bahu

Tujuan utama dari semua perawatan chiropraktik adalah untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup dengan mengembalikan fungsi normal sistem muskuloskeletal dan sistem saraf. Dalam kasus nyeri sendi bahu, chiropractor akan merawat bahu secara lokal untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi iritasi dan meningkatkan suplai darah, serta memulihkan gerakan normal di leher, tulang belakang dada, dan tulang belikat. Saat memilih strategi pengobatan untuk pasien individu, chiropractor menekankan pada melihat pasien dalam konteks holistik melalui riwayat menyeluruh (riwayat klinis) dan pemeriksaan klinis. Jika terdapat kecurigaan bahwa nyeri sendi bahu disebabkan oleh penyakit lain, Anda akan dirujuk untuk pemeriksaan lebih lanjut. Mungkin juga relevan shockwave Terapi, perawatan jarum atau modalitas lainnya.

Perawatan chiropractor terdiri dari sejumlah metode perawatan di mana chiropractor terutama menggunakan tangannya untuk mengembalikan fungsi normal dari sendi, otot, jaringan ikat dan sistem saraf:

- Perawatan sendi spesifik
- Peregangan
- Teknik otot
- Teknik neurologis
- Latihan menstabilkan
- Latihan, saran dan bimbingan

Apa yang dilakukan seseorang chiropractor?

Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor. Perawatan kiropraktik terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang dapat terganggu oleh nyeri mekanik. Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi, kualitas hidup dan kesehatan.

Operasi sendi bahu

Pembedahan dan suntikan nyeri adalah beberapa perawatan invasif yang ingin Anda hindari, tetapi dalam beberapa kasus diperlukan. Misalnya, dalam kasus patah tulang selangka, perlu dilakukan operasi pada tulang di tempatnya (jika itu adalah patah tulang yang rumit), sehingga sembuh dengan benar. Dalam contoh ini, seorang pengendara sepeda tidak beruntung dan patah tulang selangkanya - dia harus menjalani operasi. Di sini Anda melihat gambar sebelum dan sesudah. Ahli bedah ortopedi harus mengoperasikan pelat titanium 7-sekrup untuk memastikan fraktur sembuh dengan benar. Bisakah Anda bayangkan seperti apa tulang selangka itu jika tidak dioperasi? Itu tidak terlihat cantik.

Arthroscopy dari sendi bahu

Penelitian dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa Anda tidak boleh menjalani artroskopi (gesekan) pada bahu atau lutut - jika Anda punya pilihan. Ya, ini memberikan bantuan jangka pendek dalam banyak kasus - tetapi dalam jangka panjang dapat menyebabkan rasa sakit menjadi lebih buruk dari pada awalnya. Hal ini antara lain disebabkan oleh jaringan parut dan kerusakan jaringan setelah operasi tersebut. Mereka sekarang sangat merekomendasikan olahraga dan pengobatan dalam kombinasi sebagai alternatif.

Latihan dan pelatihan untuk nyeri bahu

Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis apa yang perlu Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kondisi kronis perlu untuk melalui gerakan motor yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit Anda yang terjadi berulang kali.

Coba latihan ini: - 5 latihan yang bagus untuk bahu yang sakit

Coba ini juga: - 7 latihan untuk tulang belikat yang lebih kuat dan lebih stabil

Nasihat wanita agar tidak nyeri pada sendi bahu

Kami memilih untuk membawa beberapa saran untuk melawan rasa sakit pada persendian bahu. Kami juga telah mencoba memahami makna di balik mereka dan dengan demikian memberikan sedikit penjelasan dalam tanda kurung. Jangan menganggapnya terlalu serius, tetapi ingatlah bahwa mereka selamat dari alasan waktu.

- Minum teh jahe (Jahe mengurangi nyeri otot)
- Beristirahatlah di bawah sinar matahari (Matahari menyediakan dasar untuk vitamin D. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan nyeri otot)
- paprika (Paprika merah memiliki kandungan yang paling tinggi vitamin C - diperlukan untuk perbaikan jaringan lunak)
- Makan blueberry (Blueberry memiliki efek penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi)
- Makan bawang bombay dan bawang putih (Yang ini kami tidak yakin, tapi mungkin lagi ini fokus pada aksi anti-inflamasi?)

Baca juga: - Apakah tendonitis atau tendon CEDERA?

pelatihan:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Latihan rajutan karet adalah alat yang sangat baik untuk Anda yang perlu memperkuat bahu, lengan, inti, dan lainnya. Pelatihan yang lembut tapi efektif.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

"Saya benci setiap menit latihan, tetapi saya berkata, 'Jangan berhenti. Menderita sekarang dan jalani sisa hidupmu sebagai seorang juara. » - Muhammad Ali

 

iklan:

- Klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang adlibris atau amazon.

referensi:

1. Kalichman dkk (2010). Jarum Kering dalam Penatalaksanaan Nyeri Muskuloskeletal. J Am Dewan Fam MedSeptember-Oktober 2010. (Jurnal American Board of Family Medicine)

2. Bronfort et al. Manipulasi Tulang Belakang, Pengobatan, atau Olahraga di Rumah Dengan Saran untuk Nyeri Leher Akut dan Subakut. Uji Coba Acak. Annals of Internal Medicine. 3 Januari 2012, vol. 156 no. 1 Bagian 1 1-10.

3. Gambar: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Pertanyaan yang sering diajukan tentang nyeri bahu:

Telah didiagnosis dengan osteoartritis pada sendi bahu / sendi bahu. Apa yang harus saya lakukan?

Osteoartritis dan perubahan keausan tidak banyak berubah. Itu mempengaruhi kita semua dari waktu ke waktu - beberapa lebih dari yang lain. Rekomendasi umum akan tetap berolahraga yang disesuaikan dengan kemampuan dan riwayat kesehatan Anda, berolahraga dan terus bergerak, makan dengan benar dan mencoba mempertahankan gaya hidup sehat. Perubahan gaya hidup yang dapat membuat perbedaan besar bagi mereka yang mengalami nyeri bahu adalah berhenti dan merokok - karena merokok dapat membatasi sirkulasi darah ke area yang sudah memiliki sirkulasi lebih sedikit. Hal ini pada gilirannya menyebabkan lebih sedikit perbaikan dan penyembuhan di daerah yang terkena dampak. Jika Anda merasa sangat nyeri pada bahu, mengunjungi klinik untuk mengevaluasi kondisi - yang mungkin juga merekomendasikan perawatan gelombang tekanan (untuk pengapuran pada sendi bahu atau tendon) dan mobilisasi / manipulasi sendi juga dapat berguna.

T: Penyebab nyeri tiba-tiba di sendi bahu?

Seperti disebutkan, ada sejumlah kemungkinan penyebab dan diagnosis nyeri pada sendi bahu di sisi kiri atau kanan - gejalanya harus dilihat secara lengkap. Namun, antara lain, nyeri yang dirujuk dari disfungsi otot terdekat atau pembatasan sendi (di leher, tulang belakang dada, tulang rusuk, dan bahu) dapat menyebabkan nyeri pada sendi bahu. Bahu beku dan bursitis subakromial juga dua diagnosis yang relatif umum, tetapi sering kali muncul seiring waktu. Penyebab lebih serius lainnya adalah penyakit paru-paru dan banyak diagnosis lainnya. Lihat daftar lebih tinggi di artikel. Jika Anda menguraikan kekhawatiran Anda di bagian komentar di bawah, kami dapat melakukan lebih banyak untuk membantu Anda.

T: Dapatkah gulungan busa membantu saya dengan nyeri bahu?

Ya, roller busa dapat membantu Anda mengatasi kekakuan dan mialgia, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan sendi bahu, kami menyarankan Anda menghubungi profesional kesehatan yang berkualifikasi di bidang subjek muskuloskeletal dan mendapatkan rencana perawatan yang memenuhi syarat dengan latihan spesifik terkait - kemungkinan besar begitu Anda juga memerlukan perawatan sendi untuk menormalkan kondisi tersebut. Rol busa sering digunakan pada tulang belakang dada untuk meningkatkan sirkulasi di area tersebut. Jika tidak, kami menyarankan Anda berjalan-jalan setiap hari dengan ayunan lengan yang baik untuk menjaga sirkulasi darah Anda - tidak ada jalan pintas menuju kesehatan yang baik.

Juga, ingat bahwa perawatan dingin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit. Biru. Pembekuan biologis (Anda dapat memesannya di sini), yang sebagian besar terdiri dari produk alami, adalah produk yang populer! Hubungi kami hari ini melalui halaman Facebook kami, maka kita akan memperbaikinya kupon diskon untukmu!

T: Mengapa Anda mengalami nyeri bahu?
Sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Dengan demikian, sinyal nyeri harus diartikan sebagai makna bahwa ada bentuk disfungsi di area yang terlibat, yang harus diselidiki dan diperbaiki lebih lanjut dengan pengobatan dan olahraga yang tepat. Penyebab nyeri pada sendi bahu dapat disebabkan oleh kesalahan pemuatan yang tiba-tiba atau pemuatan yang salah secara bertahap dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan peningkatan ketegangan otot, kekakuan sendi, iritasi saraf dan, jika keadaan sudah cukup jauh, kerusakan pada sendi dan tendon.

T: Pria, 52, bertanya - apa yang harus dilakukan dengan nyeri sendi bahu yang penuh simpul otot?

knot otot kemungkinan besar terjadi karena ketidaksejajaran otot atau ketidaksejajaran. Mungkin juga ada ketegangan otot terkait di sekitar sendi di dada, tulang rusuk, leher dan bahu. Awalnya, Anda harus mendapatkan perawatan yang memenuhi syarat, dan kemudian mendapatkan spesifik latihan dan peregangan agar tidak menjadi masalah yang berulang di kemudian hari. Anda juga dapat menggunakan latihan berikut untuk Latihan stabilitas dada dan bahu. Hubungi kami untuk tips dan latihan lainnya.

Kami harap artikel ini membantu Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, kami mengingatkan Anda bahwa Anda dapat mempostingnya di bagian komentar melalui Halaman Facebook kami, atau tanyakan ahli kami secara gratis dia.

pertanyaan: - Dapatkan jawaban - sepenuhnya gratis!

Hormat kami,

VONDT.net (Jangan ragu untuk mengundang teman-teman Anda menyukai situs kami)

Harap dukung pekerjaan kami dengan mengikuti kami di media sosial:

- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

(Kami berusaha menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24 jam. Anda memilih apakah Anda menginginkan jawaban dari chiropractor, chiropractor hewan, fisioterapis, terapis fisik dengan pendidikan berkelanjutan dalam terapi, dokter atau perawat. Kami juga dapat membantu Anda memberi tahu Anda latihan mana yang yang sesuai dengan masalah Anda, membantu Anda menemukan terapis yang direkomendasikan, menafsirkan jawaban MRI dan masalah serupa. Hubungi kami hari ini untuk panggilan akrab)

gambar: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, kontribusi FreeStockFoto dan pembaca

Baca juga: - 7 Cara Alami untuk Mengurangi Tinnitus

Baca juga: - Pengobatan Alzheimer baru mengembalikan fungsi memori penuh!

Baca juga: - Nyeri otot? Ini sebabnya…