Terakhir diperbarui 17/03/2020 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Vitamin C mencegah atrofi timus terkait usia.

Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah degradasi limfatik organ timus yang berkaitan dengan usia. Hal ini dinyatakan dalam penelitian terbaru (2015) yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition. Vitamin C ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran atau dalam bentuk sintetis.

Manfaat kesehatan dari mengonsumsi antioksidan C-Vitamin telah dikenal sejak lama. Pelaut dan pelaut Inggris (dan lainnya yang berada di laut untuk waktu yang lama) terkena penyakit yang disebut curang, dikenal sebagai curang dalam Bahasa Inggris. Ini adalah kondisi yang terjadi karena kekurangan vitamin C, yang secara konsisten menyebabkan tubuh tidak menghasilkan kolagen jaringan ikat yang penting.

Cara mereka memecahkan masalah ini adalah dengan membawa barel lemon dan jeruk nipis dalam perjalanan kapal, karena kandungan vitamin C yang tinggi, dan di situlah pelaut Inggris memiliki nama panggilan Orang Inggeris.

Sebuah studi baru pada tahun 2015 menunjukkan bahwa vitamin C dapat mencegah degradasi timus.

Sebuah studi baru pada tahun 2015 yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang tinggi pada tikus lebih dari 1 tahun memperlambat degradasi thymus organ limfa yang berkaitan dengan usia dan meningkatkan jumlah sel imun dalam aliran darah. Mereka menyimpulkan sebagai berikut:

"Hasil ini menunjukkan bahwa asupan VC dosis tinggi jangka panjang efektif dalam pemeliharaan sel-sel kekebalan, sebagian melalui penekanan involusi timus terkait usia pada tikus SMP30KO yang kekurangan VC."

- Kamu bisa membaca seluruh pelajaran dia.

Jadi, buah dan sayuran mana yang memiliki vitamin C paling banyak?

- Teman kita, Julie, di Kjokkenutstyr.net telah membuat ikhtisar (cerdik) berikut ini Kandungan vitamin C dalam berbagai buah dan sayuran:

Asupan vitamin C memiliki efek samping yang sangat sedikit, sehingga berdasarkan penelitian modern dan masa lalu, memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dalam makanan mereka dapat menjadi cara yang sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit.

Bacaan yang disarankan untuk Anda: - Ekstrak blueberry melawan peradangan dan nyeri (pelajari lebih lanjut tentang superberry pereda sakit alami ini)

Baca juga: - Cabai bisa meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi rasa lapar

sumber:

1. Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki S.¹, Yamamoto Yu¹, Ishigami A². Asupan makanan tinggi vitamin C menekan atrofi timus terkait usia dan berkontribusi pada pemeliharaan sel kekebalan pada tikus knockout protein-30 penuaan yang kekurangan vitamin C. Br J Nutr. 2015 28 Feb; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 22 Jan.