Peradangan tempurung lutut

/0 Komentar/i /av

Radang patela

Peradangan tempurung lutut dapat terjadi karena beberapa penyebab. Gejala khas radang tempurung lutut adalah pembengkakan lokal, kulit memerah dan nyeri tekan. Peradangan (respons peradangan ringan) adalah respons alami normal ketika jaringan lunak, otot, atau tendon teriritasi atau rusak. Ketika jaringan rusak atau teriritasi, tubuh akan mencoba dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut - ini menyebabkan rasa sakit, pembengkakan lokal, pengembangan panas, kulit kemerahan dan nyeri tekan. Pembengkakan di area tersebut juga dapat menyebabkan kompresi saraf, yang dapat kita lihat antara lain dengan menekan saraf tibialis di area tungkai atau lutut. Gejala ini akan bervariasi intensitasnya tergantung pada kerusakan atau iritasi pada jaringan. Penting untuk membedakan antara peradangan (inflamasi) dan infeksi (infeksi bakteri atau virus).

 

Penyebab radang patela

Seperti disebutkan, peradangan atau peradangan adalah respons alami dari sistem kekebalan tubuh untuk memperbaiki cedera atau iritasi. Ini dapat terjadi karena terlalu sering menggunakan (tanpa otot yang cukup untuk melakukan tugas) atau karena cedera ringan. Berikut adalah beberapa diagnosis yang dapat menyebabkan peradangan atau reaksi peradangan di tempurung lutut:

 

The Pain Clinics: Klinik Interdisipliner dan Modern Kami

Milik kita departemen klinik di Vondtklinikkene (klik dia untuk gambaran lengkap tentang klinik kami) memiliki keahlian profesional tingkat tinggi yang khas dalam penyelidikan, perawatan, dan rehabilitasi diagnosis lutut. Hubungi kami jika Anda menginginkan bantuan terapis dengan keahlian dalam nyeri lutut.

 

Siapa yang terkena radang tempurung lutut?

Benar-benar setiap orang dapat terkena peradangan tempurung lutut - selama aktivitas atau beban melebihi apa yang dapat ditahan oleh jaringan lunak atau otot. Mereka yang meningkatkan latihannya terlalu cepat, terutama dalam jogging, olahraga, angkat beban, dan terutama mereka dengan beban berulang yang tinggi pada pergelangan kaki dan kaki adalah yang paling terpapar - terutama jika sebagian besar beban berada di permukaan yang keras. Malposisi di kaki (overpronation dan kelasi) juga dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan reaksi inflamasi di tempurung lutut, tetapi fokus utamanya biasanya pada fakta bahwa otot pendukung tidak sejalan dengan beban - dan dengan demikian kita mengalami kelebihan beban.


 

Prepatellar bursitis - Pembengkakan mangkuk berlutut - Foto Wiki

- Peradangan di tempurung lutut bisa sangat menyusahkan. Jika peradangan terjadi, Anda harus ingat bahwa dalam sebagian besar kasus itu disebabkan oleh diri sendiri (banyak berjalan di permukaan yang keras dengan kurangnya pelatihan otot pendukung, misalnya?), Dan bahwa Anda pandai mendengarkan. apa tubuh Anda mencoba untuk memberitahu Anda. Jika Anda tidak mendengarkan sinyal rasa sakit, strukturnya bisa rusak secara kronis.

 

Manajemen bantuan dan beban jika terjadi peradangan di tempurung lutut

Jika Anda mengalami peradangan pada tempurung lutut, Anda benar-benar perlu menjadi lebih baik dalam mendengarkan lutut Anda. Langkah pertama yang baik adalah memulai dengan penggunaan dukungan kompresi lutut untuk memberikan kelegaan pada lutut dan meningkatkan sirkulasi mikro ke area yang meradang. Penggunaan paket dingin yang dapat digunakan kembali juga bisa efektif jika pembengkakannya signifikan. Dukungan kompresi memiliki beberapa keuntungan positif, tetapi dalam kasus peradangan, keuntungan utamanya adalah dapat membantu mengurangi akumulasi cairan dan pembengkakan - yang pada gilirannya memberikan kondisi ruang yang lebih baik di dalam lutut itu sendiri.

Tip: Dukungan kompresi lutut (Tautan terbuka di jendela baru)

Klik pada gambar atau link untuk membaca lebih lanjut dukungan kompresi lutut dan bagaimana itu dapat membantu lutut Anda.

 

Gejala radang patela

Nyeri dan gejala akan tergantung pada sejauh mana patela memiliki reaksi inflamasi. Kami mengingatkan Anda lagi bahwa peradangan dan infeksi adalah dua hal yang sangat berbeda - jika Anda mengalami reaksi peradangan parah dengan perkembangan panas, demam dan nanah di area tersebut, maka Anda mengalami infeksi, tetapi kami akan membahas lebih detail di artikel lain. Gejala khas peradangan meliputi:

  • Pembengkakan lokal
  • Kulit kemerahan dan iritasi
  • Nyeri saat ditekan / disentuh

 

Diagnosis radang patela


Pemeriksaan klinis akan didasarkan pada riwayat dan pemeriksaan. Ini akan menunjukkan berkurangnya gerakan di area yang terkena dan nyeri lokal. Anda biasanya tidak memerlukan pemeriksaan pencitraan diagnostik lebih lanjut - tetapi dalam kasus tertentu mungkin relevan dengan pemeriksaan diagnostik pencitraan untuk memeriksa apakah cedera adalah penyebab pembengkakan atau tes darah.

 

Pemeriksaan diagnostik peradangan pada mangkuk lutut (X-ray, MRI, CT atau ultrasound)

X-ray dapat mengecualikan fraktur pada lutut atau lutut. Satu Pemeriksaan MRI dapat menunjukkan apakah ada kerusakan tendon atau struktur di area tersebut. Ultrasonografi dapat memeriksa apakah ada kerusakan tendon - juga dapat melihat apakah ada akumulasi cairan di area tersebut.

 

Pengobatan radang patela

Tujuan utama pengobatan peradangan pada patela adalah untuk menghilangkan penyebab peradangan dan kemudian membiarkan patela sembuh sendiri. Seperti disebutkan sebelumnya, peradangan adalah proses perbaikan yang sepenuhnya alami di mana tubuh meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut untuk memastikan penyembuhan yang lebih cepat - sayangnya kadang-kadang tubuh dapat melakukan pekerjaan yang sedikit dengan baik dan kemudian mungkin diperlukan es, anti-inflamasi. laser dan kemungkinan penggunaan obat anti-inflamasi (kami mengingatkan Anda bahwa penggunaan NSAIDS yang berlebihan dapat mengurangi perbaikan di area tersebut). Pengobatan dingin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit, juga pada patela. Biru. Biofrost (terbuka di jendela baru) adalah produk alami yang populer. Seseorang harus selalu mencoba pengobatan konservatif untuk waktu yang lama sebelum beralih ke prosedur invasif (pembedahan dan pembedahan), tetapi dalam beberapa kasus ini adalah satu-satunya jalan keluar. Tindakan konservatif langsung dapat:

  • Terapi fisik (perawatan otot terdekat dapat meredakan nyeri)
  • Istirahat (istirahat dari penyebab cedera)
  • Pengecoran olahraga / senam
  • Sol dalam (ini dapat menyebabkan beban yang lebih tepat pada kaki dan punggung kaki)
  • Latihan dan peregangan

 

Latihan melawan peradangan di patela

Seseorang harus mencoba untuk menghentikan terlalu banyak latihan menahan beban jika seseorang menderita peradangan di patela. Gantikan joging dengan berenang, mesin elips, atau sepeda olahraga. Juga pastikan Anda meregangkan paha, betis, kaki, dan melatih kaki Anda dengan ringan seperti yang ditunjukkan pada artikel ini.

 

Artikel terkait: - 4 latihan yang bagus untuk kaki yang sakit!

Pemeriksaan pergelangan kaki

HALAMAN BERIKUTNYA: - Sakit di tempurung lutut? Anda harus tahu ini!

Osteoartritis lutut

- Di sini kita melihat contoh osteoartritis lutut. Osteoartritis terutama menyerang sendi yang menahan beban.

 

Logo Youtube berukuran kecilIkuti Vondt.net di YOUTUBE

Logo facebook kecilIkuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam)

 

Meniskus ruptur dan cedera ligamen: Dapatkah Insole dan Footbed Membantu?

/3 Komentar/i , /av

Meniskus ruptur dan cedera ligamen: Dapatkah Insole dan Footbed Membantu?

Pertanyaan pembaca tentang meniskus dan ligamen cruciatum. Inilah jawabannya 'Dapatkah sol dan alas kaki membantu mencegah pecahnya ligamen dan cedera lusi?'

Pertanyaan yang bagus. Jawabannya adalah itu akan menjadi solusi yang terlalu mudah yang tidak akan menyelesaikan masalah Anda - terlepas dari apa yang coba diyakinkan oleh 'penjual'/dokter ("Sol ini adalah solusi untuk semua masalah muskuloskeletal Anda!"). Sebuah "perbaikan cepat" adalah sesuatu yang kita semua dapat cari dari waktu ke waktu - tetapi itu tidak akan menyelesaikan masalah Anda. Karena satu-satunya hal yang sangat membantu cedera lutut adalah latihan yang lambat dan membosankan dengan perkembangan bertahap. Ya, mungkin bukan itu yang ingin Anda dengar - karena akan sangat baik untuk membeli sol saja. Tapi begitulah adanya. Namun, perlu disebutkan bahwa langkah-langkah tertentu, seperti dukungan kompresi untuk lutut, dapat bermanfaat untuk merangsang penyembuhan lebih cepat dan sirkulasi yang lebih baik menuju area yang cedera.

 

Inilah pertanyaan yang ditanyakan seorang pembaca pria kepada kami dan jawaban kami untuk pertanyaan ini:

Laki-laki (33): Hai. Saya berjuang dengan cedera ligamen. Pernah menjalani operasi pada meniskus (karena pecahnya meniskus) dan ligamentum cruciatum. Pikirkan ligamen cruciate merokok lagi pada hari Kamis. Saya berkaki datar… Mungkinkah ada hubungannya dengan kasing yang saya tidak menggunakan sol? Terima kasih atas balasannya. Pria, 33 tahun

 

Jawaban:  Hei,

Sedih sekali mendengarnya. Tidak, jangan berpikir bahwa itu secara langsung karena Anda tidak menggunakan sol. Jika Anda mengalami kerusakan ligamen atau meniskus, hal ini disebabkan oleh beban berlebih yang akut atau beban yang tidak benar secara bertahap dari waktu ke waktu yang menyebabkan kerusakan pada struktur hingga terjadi kerusakan di area tersebut. Ada kekurangan otot pendukung yang menyebabkan struktur menjadi kelebihan beban - seringkali karena beban kejut yang berulang (misalnya dari permukaan yang keras) dan terkadang puntiran mendadak (olahraga dan olahraga).

Orang bisa berpendapat bahwa sol mungkin dapat membantu Anda littler dengan masalah Anda, tetapi mereka pasti tidak akan menjadi solusi yang layak untuk masalah Anda. Ini hanya akan bertindak sebagai 'tombol tunda' kecil.

Satu-satunya hal yang bekerja dengan baik adalah melatih stabilitas otot di kaki, lutut, pinggul, dan panggul - ini akan memastikan penyerapan guncangan yang lebih baik dan dengan demikian mengurangi tekanan pada lutut. Berikut adalah pilihan latihan yang saya ingin Anda mulai:

 

Pelatihan untuk kekuatan yang lebih baik di kaki:

- 4 Latihan Yang Memperkuat Footer
pes planus

Latihan untuk penstabil pinggul:

- 10 Latihan untuk Pinggul Lebih Kuat
Berlutut push-up

Latihan untuk lutut Anda:

- 8 Latihan untuk Bad Knees

latihan lutut untuk vmo

Latihan untuk lutut dan pinggul agak tumpang tindih karena fakta bahwa otot-otot itu sangat penting untuk fungsi yang baik.

Ingatlah bahwa Anda harus menunjukkan pertimbangan saat berlatih dan jika Anda baru saja mengalami sobekan baru - maka sebaiknya gunakan latihan yang lebih lembut di awal, seperti latihan isometrik (kontraksi otot terhadap perlawanan ringan tanpa gerakan, dll.)

Bagaimana kerusakan awalnya berasal? Dan apa yang terjadi pada hari Kamis? Bisakah Anda juga menulis sedikit lebih mendalam tentang apa yang telah dilakukan oleh perawatan dan investigasi?

Menantikan untuk membantu Anda lebih jauh.

Salam.

Alexander v / Vondt.net

 

Pria (33): Hai Alexander. Terima kasih atas jawaban yang cepat, bagus, dan mendalam. Cedera itu terjadi saat saya bermain sepak bola beberapa tahun lalu. Kaki kanan dan satu tembakan, lalu dengan memutar, mungkin berhasil dan kemudian membuatnya berasap. Saya telah mengambil gambar dan beroperasi seperti yang saya katakan. Dan setelah itu saya menjalani fisioterapi untuk dilatih lagi. Terbatas berapa jam saya sampai di sana karena cedera, tetapi itu cukup untuk membangun kembali. Sebaliknya, waktu setelahnya ada dengan sendirinya. Saya dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa tanpa pelatihan yang tepat yang saya terima dari fisio, saya merasakan otot pendukung yang membusuk. Itu sudah ada pada satu titik. Setelah waktu ini dengan latihan yang benar, kaki itu bagus bukan benar… Dan kemudian Anda menggunakannya seperti biasa selama Anda bisa. Ini juga tanpa pelatihan. Saya snowboard dan bersepeda dan berjalan-jalan di medan yang berat. Medan kasar yang sekarang jadi berasap pada hari Kamis kurasa. Ditambah mungkin putaran yang salah. Tak terasa sampai aku pulang lagi. Perhatikan bahwa lutut kiri juga sekarang terasa empuk sehingga bisa terjadi di sana juga, yang tadinya CRISIS! Jadi jawaban Anda tentang pelatihan muskuloskeletal sangat berharga. Jelas saya butuh ini. Saya juga bekerja dengan data jadi saya duduk paruh waktu, yang juga saya mengerti tidak optimal. Direncanakan untuk memanggil dokter saya besok untuk dirujuk untuk berfoto dan mendapatkan perawatan lebih lanjut. - Apakah Anda memiliki pengetahuan yang berhubungan dengan dokter olahraga? Banyak orang yang bermain sepak bola mengalami cedera ini dan mereka memiliki dokter mereka sendiri yang profesional dalam hal ini. Hanya bertanya-tanya apakah saya harus go private putaran ini jika memberikan hasil yang lebih baik. Tapi, pikirkan apa yang Anda katakan bahwa olahraga mungkin adalah hal yang paling penting.

 

Jawaban: Halo lagi, Ya, itu adalah alasan khas yang terjadi saat Anda akan menembak sepak bola - sebaiknya setelah otot bagus dan empuk setelah cukup banyak adrenalin dan tenaga di lapangan. Medan berat yang membuatnya melaju kencang kali ini - menyebalkan. Kedengarannya masuk akal untuk mengambil gambar baru (MR). Bagian mana dari perawatan yang Anda pikirkan untuk dilakukan secara pribadi? Di mata saya, sesederhana ini - pergi ke terapis resmi publik (misalnya fisioterapis, chiropractor, atau terapis manual) dan katakan bahwa Anda tidak terlalu tertarik dengan pengobatan, tetapi lebih tertarik pada program pelatihan menyeluruh yang mencakup seminggu lagi (ini adalah sesuatu yang sedang kami kerjakan untuk diterbitkan melalui situs web kami pada akhirnya). Olahraga adalah kunci pemulihan lutut Anda. Saya juga merekomendasikan latihan keseimbangan pada bola Bosu atau papan Indo - karena ini sangat mencegah cedera. Harap periksa kapan Anda telah menerima gambar MR baru - kami dapat membantu Anda menginterpretasikannya jika diinginkan.

Salam.

Alexander v / Vondt.net

 

Pria (33): Terimakasih banyak atas jawaban Anda. Memiliki 'Gyroboard dari sebelumnya yang merupakan papan keseimbangan untuk skating / snowboarding. Jadi mungkin akan lebih sering menggunakannya. Disiplin pelatihan yang serius mungkin adalah hal terpenting di sini dalam kaitannya dengan menjadi lesu dengan pelatihan. Bosu saya ingat bahwa saya digunakan dan suka. Menurut Anda apa yang lebih baik? Papan keseimbangan dengan, "setengah bola" yang lembut atau papan keseimbangan? Terima kasih untuk bantuannya.

 

Baca juga: - 5 Latihan Terburuk Jika Anda Menderita

Benpress

 

Logo Youtube berukuran kecil- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

Logo facebook kecil- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos dan kontribusi pembaca yang dikirimkan.