फाइब्रोमायल्जिया मस्तिष्क में सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं को बढ़ा सकता है
अध्ययन: फाइब्रोमायल्जिया मस्तिष्क में सूजन प्रतिक्रियाओं को बढ़ा सकता है
अब शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क में बढ़ती सूजन प्रतिक्रियाओं और फाइब्रोमायल्जिया के बीच एक संबंध पाया है।
फाइब्रोमायल्जिया एक क्रोनिक दर्द सिंड्रोम है, जिसमें रुमेटोलॉजिकल और न्यूरोलॉजिकल दोनों घटक होते हैं, जिससे बहुत से लोग पीड़ित होते हैं, लेकिन जिस पर अभी भी अनुसंधान और उपचार के संदर्भ में पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है। निदान के कारण आमतौर पर शरीर के बड़े हिस्से में दर्द होता है (जो घूमना फिरना पसंद करता है), नींद की समस्या, लगातार थकान और संज्ञानात्मक मस्तिष्क कोहरे (अन्य बातों के अलावा, नींद की कमी और नींद की गुणवत्ता में कमी के कारण).
- सूजन और फाइब्रोमायल्गिया?
लंबे समय से यह संदेह है कि सूजन और फाइब्रोमायल्गिया का कुछ संबंध है। लेकिन सीधा संबंध साबित करना कभी भी पूरी तरह से संभव नहीं हो पाया है। अब, करोलिंस्का इंस्टीट्यूट के स्वीडिश शोधकर्ताओं ने मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के अमेरिकी शोधकर्ताओं के सहयोग से एक अभूतपूर्व शोध अध्ययन किया है जो फाइब्रोमायल्जिया के अब तक अज्ञात क्षेत्र का मार्ग प्रशस्त कर सकता है। अध्ययन कहा जाता है फ़ाइब्रोमायल्जिया में ब्रेन ग्लियाल सक्रियण - एक मल्टी-साइट पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी जांचn, और मेडिकल जर्नल में प्रकाशित हुआ है मस्तिष्क, व्यवहार और प्रतिरक्षा.¹
फाइब्रोमाइल्गिया और सूजन
फाइब्रोमायल्गिया को आमवाती नरम ऊतक गठिया के रूप में परिभाषित किया गया है। इसका मतलब है, अन्य बातों के अलावा, आप मांसपेशियों, संयोजी ऊतक और रेशेदार ऊतक सहित नरम ऊतकों में असामान्य प्रतिक्रियाएं देखते हैं। ये अक्सर फ़ाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों में अतिसंवेदनशील हो सकते हैं, और तंत्रिका संकेतों में वृद्धि और मस्तिष्क को अति-रिपोर्टिंग का कारण बन सकते हैं। इसका मतलब यह है कि थोड़ी सी असुविधा भी अधिक दर्द का कारण बन सकती है (केंद्रीय संवेदीकरण). इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, शोधकर्ताओं का मानना है कि इससे फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित लोगों में अधिक बार सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। हमने पहले लिखा है कि फाइब्रोमायल्गिया वास्तव में कितना जटिल है, और अन्य बातों के अलावा इन प्रसिद्ध लोगों के बारे में भी लिखा है फाइब्रोमायल्गिया ट्रिगर करता है.
अध्ययन: एक विशिष्ट प्रोटीन का मापन
शोधकर्ताओं ने सबसे पहले फाइब्रोमायल्गिया और फिर नियंत्रण समूह वाले लोगों के लक्षणों का मानचित्रण करके शुरुआत की। तब यह और अधिक जटिल हो जाता है। हम सबसे छोटे विवरणों में नहीं जाएंगे, बल्कि आपको एक समझने योग्य सिंहावलोकन देने का लक्ष्य रखेंगे। फिर उन्होंने मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी दोनों में तंत्रिका संबंधी सूजन में वृद्धि दर्ज की, और विशेष रूप से ग्लियाल कोशिकाओं में स्पष्ट अति सक्रियता के रूप में। ये कोशिकाएं हैं जो तंत्रिका तंत्र के अंदर, न्यूरॉन्स के आसपास पाई जाती हैं, और जिनके दो मुख्य कार्य हैं:
पोषण बिल्डअप (तंत्रिका तंतुओं के आसपास मायलिन सहित)
सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं को कम करें और अपशिष्ट उत्पादों को हटा दें
अन्य बातों के अलावा, यह मैपिंग डायग्नोस्टिक इमेजिंग के माध्यम से की गई थी जहां एक विशिष्ट प्रोटीन की गतिविधि को बुलाया गया था टीएसपीओ. यदि आप अतिसक्रिय हैं तो एक प्रोटीन जो काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है ग्लायल सेल. शोध अध्ययन में फाइब्रोमायल्गिया से प्रभावित लोगों बनाम नियंत्रण समूह के बीच स्पष्ट अंतर दर्ज किया गया। ऐसी खोजों और प्रगति से हमें आशा मिलती है कि यह इस निदान को अंततः गंभीरता से लेने का मार्ग प्रशस्त कर सकता है।
नए उपचार और अधिक शोध को बढ़ावा मिल सकता है
फाइब्रोमायल्गिया के साथ एक बड़ी समस्या यह है कि आप समस्या का कारण नहीं जानते हैं - और इस तरह से यह नहीं जानते कि क्या इलाज किया जाए। यह शोध अंततः इसमें मदद कर सकता है, और अन्य शोधकर्ताओं को इस नई जानकारी में अधिक लक्षित शोध के संबंध में कई नए अवसर प्रदान करता है। व्यक्तिगत रूप से, हम सोचते हैं कि इससे अधिक लक्षित जांच और उपचार के तरीके सामने आ सकते हैं, लेकिन हम अनिश्चित हैं कि इसमें कितना समय लगेगा। हम जानते हैं कि जब रोकथाम और उपचार की बात आती है तो फाइब्रोमायल्गिया कभी भी ऐसा क्षेत्र नहीं रहा है जिस पर अधिक ध्यान दिया गया हो।
निष्कर्ष कई संज्ञानात्मक लक्षणों को समझाने में मदद कर सकते हैं
फाइब्रोमायल्गिया के कारण सिर हमेशा पूरी तरह से शामिल नहीं हो पाता - इसे हम कहते हैं रेशेदार धुंध. ऐसा माना जाता है कि ऐसा कई अलग-अलग कारणों से होता है, जिनमें खराब नींद की गुणवत्ता और शरीर में बढ़ता दर्द और बेचैनी शामिल है, साथ ही जिसका हमें लंबे समय से संदेह है - यानी कि शरीर को लगातार शरीर में सूजन की स्थिति को कम करने के लिए लड़ें. और यह लंबे समय में बहुत थका देने वाला होता है, और मानस और शारीरिक दोनों से परे जा सकता है। हमने पहले इसके साथ एक गाइड लिखा है 7 युक्तियाँ जो रोजमर्रा की जिंदगी को आसान बना सकती हैं फाइब्रोमायल्गिया के रोगियों के लिए। आइए फाइब्रोमायल्जिया से जुड़े कुछ संज्ञानात्मक लक्षणों पर करीब से नज़र डालें:
याददाश्त की समस्या
योजना बनाने में कठिनाइयाँ
मुश्किल से ध्यान दे
"बरकरार न रखने" की भावना
संख्या संयोजन भूल जाना
भावनाओं के साथ कठिनाई
ये संज्ञानात्मक लक्षण हैं जो फाइब्रोमाल्जिया रोगियों के जीवन की गुणवत्ता और रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकते हैं। इन लक्षणों को प्रमुख शोध अध्ययनों द्वारा अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है।² हम फिर से इस बात पर जोर देते हैं कि हमें लगता है कि इस रोगी समूह और अदृश्य बीमारी वाले अन्य लोगों को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, और फाइब्रोमायल्गिया के बारे में अभी भी पुराने मिथक और गलतफहमियां हैं। इस क्रोनिक दर्द सिंड्रोम पर उपलब्ध सभी शोधों को देखते हुए यह काफी अविश्वसनीय है। जब आप पहले से ही संज्ञानात्मक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों से पीड़ित हैं, तो विश्वास न करना या सुना न जाना बहुत निराशाजनक होता है। यह वास्तव में काफी कुछ है दोहरा जुर्माना?
"यहां कितने लोगों ने शायद सुना है'फाइब्रोमायल्गिया कोई वास्तविक निदान नहीं है'? ठीक है, तो आप एक ठोस और तथ्य-आधारित उत्तर दे सकते हैं कि फ़ाइब्रोमाइल्गिया का WHO में निदान कोड M79.7 और नॉर्वेजियन स्वास्थ्य सेवा प्रणाली में L18 है। इससे हर बार चर्चा का अंत आपके पक्ष में होगा।”
फाइब्रोमायल्जिया और सूजन रोधी आहार
जब हम पहली बार फ़ाइब्रोमायल्जिया और शोध में आते हैं जो बताता है कि सूजन प्रक्रियाएँ एक भूमिका निभा सकती हैं, तो यह स्वाभाविक है कि हम आहार के बारे में बात करें। हमने पहले इसके बारे में बड़ी मार्गदर्शिकाएँ लिखी हैं फ़ाइब्रो-अनुकूल आहार और कैसे ग्लूटेन सूजनरोधी हो सकता है इस रोगी समूह के लिए. यदि आपके पास फाइब्रोमायल्जिया जैसा जटिल और मांग वाला दर्द सिंड्रोम है, तो आपको एक समग्र दृष्टिकोण भी रखना होगा। इष्टतम लक्षण राहत के लिए, हमारा तात्पर्य लकड़ी से है दर्द क्लीनिक अंतःविषय स्वास्थ्य उसमें ये चार आधारशिलाएं अवश्य शामिल होनी चाहिए:
भोजन
संज्ञानात्मक स्वास्थ्य
शारीरिक उपचार
व्यक्तिगत पुनर्वास चिकित्सा (अनुकूलित प्रशिक्षण अभ्यास और विश्राम अभ्यास शामिल हैं)
इसलिए हमारी पेशेवर राय यह है कि आप व्यक्तिगत स्तर पर इन चार बिंदुओं पर गौर करके सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे। मुख्य उद्देश्य प्रत्येक रोगी में जीवन की बेहतर गुणवत्ता, बेहतर कार्य, स्वामित्व की भावना और खुशी प्राप्त करना होगा। रोगी को अच्छी स्व-सहायता तकनीकों और एर्गोनोमिक स्व-उपायों के बारे में निर्देश देना भी महत्वपूर्ण है जो रोजमर्रा की जिंदगी को आसान बना सकते हैं। अन्य बातों के अलावा, मेटा-विश्लेषणों के माध्यम से यह प्रलेखित किया गया है कि विश्राम तकनीक और साँस लेने के व्यायाम शरीर में तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।³
फाइब्रोमायल्गिया और नींद की गुणवत्ता
नींद का एक मुख्य उद्देश्य हमारे मस्तिष्क और संज्ञानात्मक कार्यों की देखभाल करना है। नींद की कमी से अल्पावधि में याददाश्त और एकाग्रता कम हो जाती है, लेकिन लंबी अवधि में इसके अधिक नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।4 यह ध्यान में रखते हुए कि फाइब्रोमायल्गिया सीधे तौर पर खराब नींद से जुड़ा हुआ है, बेहतर नींद की गुणवत्ता के लिए आप जो कर सकते हैं वह करना महत्वपूर्ण है। हमने पहले एक गाइड लिखी है बेहतर नींद के लिए 9 टिप्स फाइब्रोमायल्गिया रोगियों के लिए। अन्य बातों के अलावा, नींद भी महत्वपूर्ण है:
जानकारी का भंडारण और छँटाई
अपशिष्ट पदार्थों से छुटकारा
तंत्रिका कोशिका संचार और संगठन
कोशिकाओं की मरम्मत
हार्मोन और प्रोटीन को संतुलित करना
जैसे अच्छे सुझाव विशेष रूप से अनुकूलित स्लीप मास्क og मेमोरी फोम के साथ एर्गोनोमिक हेड तकिया दोनों ने नींद की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव दर्ज किया है।5 उत्पाद अनुशंसाएँ एक नई ब्राउज़र विंडो में खुलती हैं।
हमारी सिफ़ारिश: मेमोरी फोम तकिया आज़माएं
हम कई घंटे बिस्तर पर बिताते हैं. जब नींद की गुणवत्ता की बात आती है तो गर्दन की सही स्थिति बहुत कुछ कह सकती है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अध्ययनों से पता चला है कि मेमोरी फोम तकिए रात में सांस लेने में होने वाली परेशानी को कम करते हैं और बेहतर नींद प्रदान करते हैं।5 छाप उसे हमारी सिफ़ारिश के बारे में और अधिक पढ़ने के लिए।
फाइब्रोमायल्गिया में लक्षणों और दर्द का उपचार
जैसा कि मैंने कहा, जब फाइब्रोमायल्गिया के रोगियों में लक्षण राहत और कार्यात्मक सुधार की बात आती है तो एक व्यापक और आधुनिक दृष्टिकोण रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें कई कारक शामिल होने चाहिए जैसे बेहतर नींद के लिए सुझाव, आहार के संबंध में मार्गदर्शन, शारीरिक उपचार और विशिष्ट पुनर्वास अभ्यास (विश्राम और अन्य अनुकूलित व्यायाम)। जैसे विश्राम तकनीकों में विशेष मार्गदर्शन एक्यूप्रेशर मैट पर ध्यान og गर्दन की बर्थ में छूट ये सरल उपाय हैं जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में लागू किया जा सकता है। इसके अलावा, कई लोगों को इससे अच्छा प्रभाव अनुभव हो सकता है:
विश्राम मालिश
इंट्रामस्क्युलर एक्यूपंक्चर (सूखी सुई लगाना)
लेजर थेरेपी (एमएसके)
संयुक्त संघटन
स्ट्रेचिंग तकनीक
कस्टम ट्रिगर पॉइंट उपचार
द्वारा हमारे क्लिनिक विभाग Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse से संबंधित, हमारे सार्वजनिक रूप से अधिकृत चिकित्सक हमेशा व्यक्तिगत रूप से परीक्षा, उपचार और पुनर्वास को अनुकूलित करेंगे। फाइब्रोमायल्जिया के मरीज़ अक्सर गर्दन में तनाव और छाती की दीवार में दर्द से पीड़ित होते हैं। नीचे दिया गया व्यायाम कार्यक्रम, जो मूल रूप से कंधे में बर्साइटिस के लिए अनुकूलित है, इन क्षेत्रों में परिसंचरण और गति को उत्तेजित करने के लिए उपयुक्त है। नीचे दिए गए कार्यक्रम में, द्वारा संचालित कायरोप्रेक्टर अलेक्जेंडर एंडोरफ, यह उपयोग किया हुआ है पिलेट्स बैंड (150 सेमी).
वीडियो: कंधों, छाती, पीठ और गर्दन के संक्रमण के लिए 5 स्ट्रेचिंग व्यायाम
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फ़ाइब्रोमायल्जिया और अदृश्य बीमारी से पीड़ित लोगों की सहायता करें
फाइब्रोमायल्गिया और एक अदृश्य बीमारी से पीड़ित कई लोग अन्याय का अनुभव करते हैं और उन्हें गंभीरता से नहीं लिया जाता है। हम ऐसे निदानों के बारे में आम जनता की समझ को बेहतर बनाने के लिए ज्ञान की इस लड़ाई में लगे हुए हैं। इसका उद्देश्य इन रोगी समूहों के लिए अधिक सम्मान, सहानुभूति और समानता प्राप्त करना है। यदि आप ज्ञान के प्रसार में हमारी मदद करेंगे तो हम इसकी बहुत सराहना करेंगे, और आशा करते हैं कि आप हमारे पोस्ट को साझा करने और पसंद करने के लिए समय निकालेंगे। हमारा फेसबुक पेज. इसके अलावा आप हमारे फेसबुक ग्रुप से भी जुड़ सकते हैं।गठिया और जीर्ण दर्द - नॉर्वे: अनुसंधान और समाचार» जो नियमित रूप से हाल के प्रासंगिक लेख और मार्गदर्शिकाएँ साझा करता है।
अनुसंधान और स्रोत
1. अल्ब्रेक्ट एट अल, 2019। फाइब्रोमायल्गिया में ब्रेन ग्लियाल सक्रियण - एक मल्टी-साइट पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी जांच। ब्रेन बिहेव इम्यून. 2019 जनवरी:75:72-83.
2. गैल्वेज़-सांचेज़ एट अल, 2019। फाइब्रोमायल्जिया सिंड्रोम में संज्ञानात्मक हानि: सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव, एलेक्सिथिमिया, दर्द विनाशकारी और आत्म-सम्मान के साथ संबंध। फ्रंट साइकोल. 2018; 9: 377.
3. पास्को एट अल, 2017। माइंडफुलनेस तनाव के शारीरिक मार्करों में मध्यस्थता करती है: व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। जे मनोचिकित्सक रेस. 2017 दिसंबर:95:156-178.
4. लुईस एट अल, 2021. मस्तिष्क में नींद के परस्पर जुड़े कारण और परिणाम। विज्ञान। 2021 अक्टूबर 29;374(6567):564-568।
5. स्टावरौ एट अल, 2022। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम में एक हस्तक्षेप के रूप में मेमोरी फोम तकिया: एक प्रारंभिक यादृच्छिक अध्ययन। फ्रंट मेड (लॉज़ेन)। 2022 मार्च 9:9:842224।
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