સીટમાં દુખાવો

સીટ પીડા અને બેઠક પીડા બંને પીડાદાયક અને કંટાળાજનક હોઈ શકે છે. સ્નાયુની તકલીફ / માયાલ્જીઆ, પાછળની બાજુ અથવા સીટમાં સિયાટિક ચેતા બળતરા, તેમજ પેલ્વિસમાં સાંધાના તાળા, નીચલા પીઠ અથવા હિપને કારણે સીટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણો ઓવરલોડ, આઘાત, બેસવાની સ્થિતિ, વસ્ત્રો અને અશ્રુ, સ્નાયુબદ્ધ ખામી (ખાસ કરીને ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ) અને નજીકના સાંધામાં યાંત્રિક નિષ્ક્રિયતા (દા.ત. પેલ્વિસ અથવા લોઅર બેક) છે. ગળું દુ aખ એ ઉપદ્રવ છે જે વસ્તીના મોટા પ્રમાણને અસર કરે છે - વૃદ્ધ અને યુવાન બંને.

સીટ પેઇનના કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણો છે તકલીફ સ્નાયુબદ્ધ માં / myalgia, સ્નાયુઓની તાણ, સંયુક્ત પ્રતિબંધો અને નજીકના બંધારણોનો સંદર્ભિત પીડા (દા.ત. કટિ મેરૂદંડ, ખાડી, સીટ, જંઘામૂળ અને / અથવા હિપ).

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો સામે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે પગથિયા શરીર અને પીડાદાયક સ્નાયુઓને સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

પીડામાં પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલા ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

બેઠક ક્યાં છે?

સીટને ગ્લ્યુટિયલ પ્રદેશ અથવા સારા નોર્વેજીયનમાં પણ કહેવામાં આવે છે; રૂમ્પા. સીટની અંદર આપણને ઇલિયાક ક્રેસ્ટ, હિપ, સેક્રમ, કોસિક્સ, સાયટિકા અને પેલ્વિસ મળે છે - સંકળાયેલ સ્નાયુઓ અને સ્નાયુઓના જોડાણો સાથે.

આ પણ વાંચો:

- સ્નાયુ ગાંઠો અને તેમના સંદર્ભ પીડા પેટર્નની સંપૂર્ણ ઝાંખી

- સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે? આ જ છે!

સીટ એનાટોમી (આગળ, ડાબે અને પાછળથી, જમણે)

સીટ સ્નાયુઓનો આગળનો ભાગ:

ચિત્રમાં આપણે વિશેષ નોંધ લઈએ છીએ આ iliopsoas (હિપ ફ્લેક્સર) જે સીટની આગળના ભાગમાં, જંઘામૂળમાં માયાલ્જીઆ પીડા પેદા કરી શકે છે. હિપ બોલ સાથેના જોડાણમાં સીટની બહારના ભાગમાં, અમે TFL (ટેન્સર fasciae latae) પણ જોતા હોઈએ છીએ, જે સીટની બહારના ભાગને હિપ સામે અને ઉપલાની બહારના ભાગમાં પીડાઈ શકે છે. જાંઘ.

સીટ સ્નાયુઓ પાછળનો ભાગ:

આ તે છે જ્યાં આપણે શોધીએ છીએ બેઠક પીડા સૌથી સ્નાયુબદ્ધ કારણો. ખાસ કરીને ત્રણેય ગ્લુટેસ મેકિસમસ, ગ્લોટસ મેડીયસ og ગ્લુટિયસ મિનિમસ નિતંબમાં દુખાવો થવા માટે હંમેશાં જવાબદાર હોય છે - ગ્લુટેયસ મેડિયસ અને મિનિમસ બંને ખરેખર કહેવાતા ખોટામાં ફાળો આપી શકે છે સિયાટિકા / સિયાટિકા પગ અને પગ નીચે સંદર્ભિત પીડા સાથે. પિરીફોર્મિસ ઘણીવાર ખોટા સાયટિકામાં શામેલ સ્નાયુ પણ છે - અને તેનું નામ ખોટી સાયટિકા સિન્ડ્રોમ એટલે કે પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ રાખવાનું શંકાસ્પદ માન છે. પિરીફોર્મિસ એ સ્નાયુ છે જે સિયાટિક ચેતાની નજીક છે, અને આમ અહીં સ્નાયુઓની તકલીફ સિયાટિક લક્ષણો આપી શકે છે.

આપણે ઉપરના ચિત્રોમાંથી નોંધ્યું છે તેમ, શરીરની શરીરરચના બંને જટિલ અને વિચિત્ર છે. આના બદલામાં, તેનો અર્થ એ છે કે આપણે શા માટે દુખાવો થયો તેના પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, તો જ અસરકારક સારવાર પ્રદાન કરી શકાય છે. તે યાદ રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તે ક્યારેય થતું નથી 'ફક્ત સ્નાયુબદ્ધ', હંમેશાં સંયુક્ત ઘટક રહેશે, ચળવળની રીત અને વર્તનમાં ભૂલ જે સમસ્યાના ભાગ રૂપે બનાવે છે. તેઓ માત્ર કામ કરે છે સાથે એકમ તરીકે.

બેઠક પર ચેતા

જેમ તમે ચિત્રમાંથી જોઈ શકો છો, સીટમાં સંખ્યાબંધ ચેતા છે - નજીકના સ્નાયુઓ અને સાંધામાં નબળા કાર્યને લીધે આ બળતરા અથવા વિવિધ ડિગ્રીઓ માટે નિષ્ક્રિય બની શકે છે. તે ખાસ કરીને સિયાટિક ચેતા છે જે ખૂબ જ ચુસ્ત ગ્લુટેલ સ્નાયુઓ અને / અથવા પેલ્વિસમાં અને પીઠના ભાગમાં સંયુક્ત પ્રતિબંધો સાથે પીડાદાયક હોઈ શકે છે.

પેલ્વિસની એનાટોમી

જેને આપણે પેલ્વિસ કહીએ છીએ, તેને પેલ્વિસ (રેફ: મોટી તબીબી શબ્દકોશ), ત્રણ સાંધા સમાવે છે; પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ, તેમજ બે ઇલિઓસacકલ સાંધા (ઘણીવાર પેલ્વિક સાંધા તરીકે ઓળખાય છે). આને ખૂબ જ મજબૂત અસ્થિબંધન દ્વારા સપોર્ટેડ છે, જે પેલ્વિસને loadંચી લોડ ક્ષમતા આપે છે. 2004 ના એસપીડી (સિમ્ફિસિસ પ્યુબિક ડિસફંક્શન) ના અહેવાલમાં, પ્રસૂતિવિજ્ianાની મલ્કમ ગ્રિફિથ્સ લખે છે કે આ ત્રણ સાંધામાંથી કોઈ પણ અન્ય બેની સ્વતંત્ર રીતે આગળ વધી શકશે નહીં - બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સાંધામાંથી એકમાં હલનચલન હંમેશાં અન્ય બે સાંધાના પ્રતિ-ચળવળ તરફ દોરી જાય છે.

જો આ ત્રણ સાંધામાં અસમાન ચળવળ થાય તો આપણે સંયુક્ત સંયુક્ત અને સ્નાયુબદ્ધ ત્રાસ મેળવી શકીએ છીએ. આ એટલી સમસ્યારૂપ બની શકે છે કે તેને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવારને સુધારવાની જરૂર રહેશે, દા.ત. ફિઝીયોથેરાપી, શિરોપ્રેક્ટિક અથવા જાતે ઉપચાર.

પેલ્વિક એનાટોમી - ફોટો વિકિમીડિયા

પીડા શું છે?

પીડા એ શરીરની રીતે કહેવાની રીત છે કે તમે તમારી જાતને ઇજા પહોંચાડી છે અથવા તમને નુકસાન પહોંચાડવાના છો. આ એક સંકેત છે કે તમે કંઈક ખોટું કરી રહ્યા છો. શરીરના દર્દના સંકેતોને ન સાંભળવું ખરેખર મુશ્કેલી માટે પૂછે છે, કારણ કે વાતચીત કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે કે કંઈક ખોટું છે. આ પીડા અને પીડાને આખા શરીરમાં લાગુ પડે છે, ફક્ત પીઠનો દુખાવો નહીં, જેટલા ઘણા લોકો વિચારે છે. જો તમે પીડા સંકેતોને ગંભીરતાથી ન લો, તો તે લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, અને તમે પીડા ક્રોનિક થવાનું જોખમ લેશો. સ્વાભાવિક રીતે, માયા અને પીડા વચ્ચે તફાવત છે - આપણામાંના મોટાભાગના લોકો બંને વચ્ચેનો તફાવત કહી શકે છે.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાત દ્વારા સારવાર અને વિશિષ્ટ તાલીમ માર્ગદર્શન (વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો, કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર અથવા જાતે થેરાપિસ્ટ) ને લાંબા સમય સુધી સમસ્યા દૂર કરવા માટે ઘણી વાર સલાહ આપવામાં આવે છે. સારવાર સ્નાયુઓ અને સાંધામાં તકલીફને લક્ષ્ય બનાવશે અને સારવાર કરશે, જે બદલામાં પીડાની ઘટનાઓને ઘટાડશે. જ્યારે પીડા ઓછી થાય છે, ત્યારે સમસ્યાનું કારણ નિવારણ કરવું જરૂરી છે - કદાચ તમારી પાસે થોડી ખરાબ મુદ્રા છે જે કેટલાક સ્નાયુઓ અને સાંધાને વધારે ભારણ તરફ દોરી જાય છે? અયોગ્ય કામ કરવાની સ્થિતિ? અથવા કદાચ તમે એર્ગોનોમિકલી સારી રીતે કસરતો કરી શકતા નથી?

સીટ પેઇનના કેટલાક સામાન્ય કારણો / નિદાન છે:

અસ્થિવા (દુખાવો તેના પર આધાર રાખે છે કે કયા સાંધા પ્રભાવિત છે, પરંતુ બાજુની સીટ પીડા કારણે હોઈ શકે છે હિપ અસ્થિવા)

પેલ્વિક લોકર (સંકળાયેલ માયાલ્જીઆ સાથેના પેલ્વિક લક પેલ્વિક પીડા અને સીટ પર, તેમજ હિપ સુધીનું કારણ બની શકે છે)

ગ્લુટેલ માયાલ્જીઆ (સીટમાં દુખાવો, હિપ સામે, પીઠનો ભાગ અથવા નીચલા ભાગ)

hamstrings myalgia / સ્નાયુઓને નુકસાન (જાંઘની પાછળની બાજુએ અને બેઠક સામે દુખાવો થાય છે, જે વિસ્તારને નુકસાન થયું છે તેના આધારે)

ઇલિઓપોસોઝ બર્સિટિસ / મ્યુકસ બળતરા (મોટાભાગે આ વિસ્તારમાં લાલ રંગની સોજો, રાત્રે દુખાવો અને આત્યંતિક દબાણનું પરિણામ)

ઇલિયોપ્સોસ / હિપ ફ્લેક્સર્સ માયાલ્જીઆ (ઇલિઓપsoસમાં સ્નાયુની તકલીફ ઘણીવાર ઉપલા જાંઘ, આગળ, જંઘામૂળ અને સીટમાં દુખાવો લાવશે)

ઇલિઓસacક્રલ સંયુક્ત લોકીંગ (ઇલિઓસacક્રલ સંયુક્તમાં લ locક થવાથી સીટ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે)

ઇસ્ચિઓફેમોરલ ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ (સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે, પ્રાધાન્ય એથ્લેટ્સમાં - ચતુર્ભુજ ફીમોરિસનો એક ચપટી શામેલ હોય છે)

સિયાટિકા / સિયાટિકા (ચેતા કેવી રીતે અસર કરે છે તેના આધારે, તે સીટ, જાંઘ, ઘૂંટણ, પગ અને પગ સામે સૂચિત પીડા પેદા કરી શકે છે)

સંયુક્ત લોકર / પેલ્વિસ, હિપ અથવા પીઠના નીચલા ભાગમાં તકલીફ

કટિ લંબાઈ (એલ 3, એલ 4 અથવા એલ 5 ચેતા મૂળમાં ચેતા ખંજવાળ / ડિસ્કની ઇજાથી સીટમાં દુખાવો થાય છે)

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ (ખોટા સાયટટિકાને જન્મ આપી શકે છે)

કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ

સ્પોન્ડેલિસ્ટીઝ

ટ્યુબરોસિટિસ પેઇન સિન્ડ્રોમનું કારણ બની શકે છે

સીટમાં દુ painખના દુર્લભ કારણો:

Fraktur

ચેપ (ઘણીવાર સાથે) ઉચ્ચ સીઆરપી અને તાવ)

કેન્સર

સીટમાં દુખાવો થવાને કારણે હોઈ શકે છે સ્નાયુઓનું તાણ, સંયુક્ત તકલીફ અને / અથવા નજીકના ચેતામાં બળતરા. એક કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર, જાતે થેરાપિસ્ટ અથવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને હાડપિંજરના વિકારોમાં અન્ય નિષ્ણાત તમારી બિમારીનું નિદાન કરી શકે છે અને તમને સારવારની બાબતમાં શું કરી શકાય છે અને તમે તમારા પોતાના પર શું કરી શકો છો તેની સંપૂર્ણ વિગત આપી શકે છે. કસરત, એર્ગોનોમિક એડજસ્ટમેન્ટ અને કોલ્ડ ટ્રીટમેન્ટ (દા.ત. બાયોફ્રીઝ) અથવા હીટ ટ્રીટમેન્ટ. સુનિશ્ચિત કરો કે તમે લાંબા સમય સુધી સીટ પર દુ withખ સાથે ન ચાલોતેના બદલે, એક ક્લિનિશિયનની સલાહ લો અને પીડાના કારણનું નિદાન કરો - આ રીતે તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે જરૂરી ફેરફારો કરી શકશો.

સીટ પેઇનના સામાન્ય અહેવાલો અને પીડા પ્રસ્તુતિઓ:

- બેઠક પર બહેરાશ

- સળગાવવું બેઠક

માં ગહન પીડા બેઠક

માં વીજ આંચકો બેઠક

- હોગિંગ i બેઠક

- ગૂંથવું i બેઠક

માં ખેંચાણ બેઠક

- સીટમાં સાંધાનો દુખાવો

- બેઠક પર કીડી

- બેઠક પર કલરવ

- સીટમાં સ્નાયુમાં દુખાવો

- સીટ પર ચેતા દુખાવો

- ન્યુમેન i બેઠક

- અંદર હલાવો બેઠક

- સ્ક્વિડ i બેઠક

- થાકેલા i બેઠક

અંદર ટાંકો બેઠક

સ્ટøલ આઇ બેઠક

- ઘા માં બેઠક

- અસર i બેઠક

માં ટેન્ડર બેઠક

સીટ પેઇનની ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા

કેટલીકવાર તે જરૂરી થઈ શકે છે ઇમેજિંગ (X, MR, સીટી અથવા ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ) સમસ્યાના ચોક્કસ કારણને નિર્ધારિત કરવા માટે. સામાન્ય રીતે, તમે બેઠકના ચિત્રો લીધા વિના કરી શકશો - પરંતુ જો સ્નાયુઓને નુકસાન, હિપ ફ્રેક્ચર અથવા કટિ લંબાઈ હોવાની શંકા હોય તો આ સંબંધિત છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એક્સ-રે પણ વસ્ત્રોમાં ફેરફાર અને કોઈપણ અસ્થિભંગની ચકાસણીના હેતુથી લેવામાં આવે છે. નીચે તમે પરીક્ષાના વિવિધ સ્વરૂપોમાં સીટ / પેલ્વિસ જેવા દેખાય છે તેના વિવિધ ચિત્રો જુઓ.

સીટ અને પેલ્વિસનો એક્સ-રે (આગળ, એપીથી)

સ્ત્રી પેલ્વિસની એક્સ-રે છબી - ફોટો વિકિ

એક્સ-રે વર્ણન: ઉપરના એક્સ-રેમાં તમે સ્ત્રી પેલ્વિસ / પેલ્વિસ (એ.પી. વ્યૂ, ફ્રન્ટ વ્યૂ) જોઈ શકો છો, જેમાં સેક્રમ, ઇલિયમ, ઇલિઓસેક્રલ જોઈન્ટ, ટેઇલબોન, સિમ્ફિસિસ વગેરે છે.

એમ.આર. ચિત્ર / બેઠક અને નિતંબની પરીક્ષા

સ્ત્રી પેલ્વિસની કોરોનલ એમઆરઆઈ છબી - ફોટો IMAIOS

એમ.આર. વર્ણન: ઉપરની એમઆર ઇમેજ / પરીક્ષામાં તમે કહેવાતા કોરોનલ ક્રોસ-સેક્શનમાં સ્ત્રી પેલ્વિસ જુઓ છો. એમઆરઆઈ પરીક્ષામાં, વિરુદ્ધ એક્સ-રે, નરમ પેશીઓની રચનાઓ પણ સારી રીતે વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવામાં આવી છે.

સીટની સીટી ઇમેજ

અહીં આપણે સીટની સીટી પરીક્ષા, કહેવાતા ક્રોસ-સેક્શનમાં જોયે છે. ચિત્રમાં ગ્લુટિયસ મેડિઅસ અને મેક્સિમસ બતાવવામાં આવ્યું છે.

સીટનો ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ (જમણા ટ્યુરોસિટી મેજુસની ઉપર)

અહીં આપણે બેઠકની ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા જોઈએ છીએ. પરીક્ષા ગ્લુટીયસ મેડિયસ અને ગ્લુટીયસ મેક્સિમસ બતાવે છે.

સીટમાં દુખાવોનું સમય વર્ગીકરણ. શું તમારી પીડા તીવ્ર, સબએક્યુટ અથવા ક્રોનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે?

સીટ પીડાને તીવ્ર, સબએક્યુટ અને ક્રોનિક પીડામાં વહેંચી શકાય છે. તીવ્ર સીટનો દુ meansખાવો એ છે કે વ્યક્તિને ત્રણ અઠવાડિયાથી ઓછા સમયથી સીટમાં દુખાવો થતો હોય છે, સબએક્યુટ એ ત્રણ અઠવાડિયાથી ત્રણ મહિનાનો સમયગાળો હોય છે અને પીડા જેનો સમયગાળો ત્રણ મહિનાથી વધુ હોય છે તે ક્રોનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. અન્ય બાબતોની વચ્ચે સીટમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે સ્નાયુ તકલીફ / માયાલ્જીઆ, કટિ મેરૂદંડમાં સંયુક્ત તાળાઓ, હિપ, પેલ્વિસ અને / અથવા નજીકની સદીની બળતરા. એક કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર, જાતે થેરાપિસ્ટ અથવા માંસપેશીઓ, હાડપિંજર અને નર્વ ડિસઓર્ડરના અન્ય નિષ્ણાત, તમારી બીમારીનું નિદાન કરી શકે છે અને તેના સ્વરૂપમાં શું કરી શકાય છે તેની સંપૂર્ણ વિગત આપી શકે છે. સારવાર અને તમે તમારા પોતાના પર શું કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમે સીટ પર લાંબા સમય સુધી પીડા સાથે ન ચાલો, તેના બદલે જાહેરમાં અધિકૃત ચિકિત્સક (શિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) નો સંપર્ક કરો અને પીડાનું નિદાન થાય છે.

પ્રથમ, યાંત્રિક પરીક્ષા કરવામાં આવશે જ્યાં ક્લિનિશિયન હિપ, નીચલા પીઠ અને પેલ્વિસ અથવા આના કોઈપણ અભાવની હિલચાલની પેટર્ન જુએ છે. દબાણની સંવેદનશીલતા, માંસપેશીઓની શક્તિ, તેમજ ક્લિનિશિયનને સીટ પર વ્યક્તિને શું દુ givesખ આપે છે તેનો સંકેત આપતા વિશિષ્ટ પરીક્ષણોની પણ અહીં તપાસ કરવામાં આવે છે. સીટની સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે જરૂરી થઈ શકે છે ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક. શિરોપ્રેક્ટર પાસે આવી એક્સ-રે પરીક્ષાઓનો સંદર્ભ લેવાનો અધિકાર છે, MR, સીટી અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ. સંભવત more વધુ આક્રમક હસ્તક્ષેપો અથવા પગલાં ધ્યાનમાં લેતા પહેલાં રૂ aિચુસ્ત સારવાર હંમેશા આવી બિમારીઓ માટે પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય છે. ક્લિનિકલ પરીક્ષા દરમિયાન જે મળ્યું તેના પર આધાર રાખીને, તમે જે ઉપચાર પ્રાપ્ત કરો છો તે બદલાશે.

સીટમાં દુખાવો દૂર કરવા પર ક્લિનિકલી અસરકારક અસર

2013 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ (બાર્ટન એટ એટ અલ) દર્શાવે છે કે નબળુ ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓ ધરાવતા લોકોમાં પીએફપીએસ થવાનું જોખમ વધારે છે (પેલોટોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ - ઘૂંટણમાં). ચિરોપ્રેક્ટિક ટ્રેક્શન બેંચ ઉપચાર લક્ષણની રાહત અને કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ (કોક્સ એટ અલ, 2012) માં કાર્યાત્મક સુધારણા પ્રદાન કરી શકે છે જે સીટ પીડાનું કારણ બની શકે છે. 2015 (પાવકોવિચ એટ અલ) માં પ્રકાશિત એક અધ્યયન દર્શાવે છે કે ખેંચાણ અને કસરતો સાથે સુકા સોયની લાંબી જાંઘ અને હિપ પેઇનવાળા દર્દીઓમાં લક્ષણ-રાહત અને કાર્ય-સુધારણાની અસરો હતી. 2010 માં પ્રકાશિત એક વ્યવસ્થિત મેટા-વિશ્લેષણ (કાલિચમેન) એ શોધી કા .્યું કે સૂકી સોય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા સમસ્યાઓના ઉપચારમાં અસરકારક હોઈ શકે છે.

સીટમાં દુ ofખની રૂservિચુસ્ત સારવારના કેટલાક સ્વરૂપો

ઘર પ્રેક્ટિસ લાંબી-અવધિ, લાંબા ગાળાની અસર પ્રદાન કરવાના હેતુથી, ઘણીવાર છાપવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓના અયોગ્ય ઉપયોગને ધ્યાનમાં લેવા માટે વપરાય છે.

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ નિદાન અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવાર બંને તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે, બાદમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં રાખીને વોર્મિંગ અસર પ્રદાન કરીને કામ કરે છે.

ઇલેક્ટ્રોચિકિત્સા (ટેન્સ) અથવા પાવર થેરેપીનો ઉપયોગ સાંધા અને સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ માટે પણ થાય છે, તે સીધો પેઇનકિલર તરીકે બનાવાયેલ છે, જેનો હેતુ પીડાદાયક વિસ્તાર છે.

ટ્રેકશન સારવાર (અસ્થિબંધન સારવાર અથવા ફ્લેક્સિન ડિસ્ટ્રેક્શન તરીકે પણ ઓળખાય છે) સાંધાઓની હિલચાલ વધારવા અને નજીકના સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે ખાસ કરીને નીચલા પીઠ અને ગળા / સંક્રમણ છાતીમાં વપરાય છે.

સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન અથવા સુધારાત્મક શિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત સારવાર સાંધાઓની હિલચાલમાં વધારો થાય છે, જે સાંધા સાથે જોડાયેલ અને નજીકના સ્નાયુઓને વધુ યોગ્ય રીતે ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે.

માલિશ તેનો ઉપયોગ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા અને આમ સ્નાયુબદ્ધ તણાવ ઓછો કરવા માટે થાય છે, જેના પરિણામે ઓછા પીડા થાય છે.

હીટ ટ્રીટમેન્ટ પ્રશ્નમાં આ વિસ્તારમાં ઠંડા-તાપમાનની અસર આપવા માટે વપરાય છે, જે બદલામાં પીડા ઘટાડવાની અસર આપી શકે છે - પરંતુ સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે હીટ ટ્રીટમેન્ટ તીવ્ર ઇજાઓ પર લાગુ થવી જોઈએ નહીં, જેમ કે બરફ સારવાર પસંદ કરવા માટે. બાદમાં વિસ્તારની પીડાને સરળ બનાવવા માટે તીવ્ર ઇજાઓ અને પીડા માટે વપરાય છે.

લેસર સારવાર (પણ તરીકે ઓળખાય છે બળતરા વિરોધી લેસર) નો ઉપયોગ વિવિધ ફ્રીક્વન્સીઝ પર થઈ શકે છે અને આથી સારવારની વિવિધ અસરો પ્રાપ્ત થાય છે. તે વારંવાર નવજીવન અને નરમ પેશીઓના ઉપચારને ઉત્તેજીત કરવા માટે વપરાય છે, વત્તા તેનો ઉપયોગ બળતરા વિરોધી પણ થઈ શકે છે.

જળચિકિત્સા (જેને ગરમ પાણીની સારવાર અથવા ગરમ પૂલ સારવાર પણ કહેવામાં આવે છે) એ સારવારનો એક પ્રકાર છે જ્યાં સખત પાણીના જેટ દ્વારા સુધારેલ રક્ત પુરવઠાને ઉત્તેજીત કરવું જોઈએ, તેમજ તંગ સ્નાયુઓ અને સખત સાંધામાં વિસર્જન કરવું જોઈએ.

સારવારની સૂચિ (બંને meget વૈકલ્પિક અને વધુ રૂservિચુસ્ત):

એકયુપ્રેશર
એક્યુપંચર
એરોમાથેરાપી
વર્તણૂકીય થેરાપી
એટલાસ સુધારો
આયુર્વેદિક દવા
બાયોઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ઉપચાર
નાકાબંધી સારવાર
બ્લøટવેવસારબીડ
બોવેન સારવાર
કોક્સ્ટેરાપી
ઇલેક્ટ્રોચિકિત્સા
કાર્યક્ષમતાના
Dietology
રીફ્લેક્સોલોજી
ફિઝીયોથેરાપી
ગોન્સ્ટેડ
રૂઝ
ઘર પ્રેક્ટિસ
હોમીઓપેથી
જળચિકિત્સા
સંમોહન ચિકિત્સા
ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ થેરેપી
insoles
ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોય ઉપચાર
ઇસ્ટેરાપી
ઉપાય
કાઇનસિયોલોજી
કાઇનેસિયોપીપ
શિરોપ્રેક્ટિક
જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયા
સ્ફટિક થેરપી
કોન્ટ્રાસ્ટ સારવાર
Cupping
શીત સારવાર
લેસર
સંયુક્ત સુધારો
સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન
તબીબી સારવાર
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ
લાઇટ થેરપી
ચુંબક સારવાર
જાતે થેરપી
ધ્યાન
સ્નાયુઓ laxીલું મૂકી દેવાથી દવાઓ
સ્નાયુ Knute સારવાર
મ્યોફેસ્કલ તકનીક
નૃપ્રતિ
નેચરોપથી
ન્યુરોલોજીકલ પુનર્વસન તાલીમ
કિગોન્ગ
ઓસ્ટીઓપેથી
શ્વાસ
રીફ્લેક્સોલોજી
શોકવેવ થેરપી
ફીણ રોલ / ફીણ રોલ
પેઇનકિલર્સ
સ્પીનોલોજી
સ્પોર્ટસ્ટેઇપિંગ
સ્ટ્રેચ બેન્ચ
પાવર વ્યવસ્થાપન
એકમાત્ર કસ્ટમાઇઝેશન
થોટ ક્ષેત્ર થેરપી
દસ
થાઈ મસાજ
ટ્રેકશન
તાલીમ
ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી
શોકવેવ થેરપી
સુકા સોય
ખેંચાતો
વેક્યુમ સારવાર
હીટ ટ્રીટમેન્ટ
ગરમ પાણી ઉપચાર
યોગા
કસરત

સીટ પીડાની ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

તમામ ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનું મુખ્ય લક્ષ્ય પીડાને ઘટાડવું, એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવું અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરીને પુનoringસ્થાપિત કરીને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો છે. સીટની સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, શિરોપ્રેક્ટર બંનેને પીડા ઘટાડવા, ખંજવાળ ઘટાડવા અને લોહીનો પુરવઠો વધારવા તેમજ નીચલા પીઠ, પેલ્વિસ અને હિપમાં સામાન્ય હિલચાલને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે સીટની સારવાર કરશે. વ્યક્તિગત દર્દી માટે સારવારની વ્યૂહરચના પસંદ કરતી વખતે, શિરોપ્રેક્ટર દર્દીને સર્વગ્રાહી સંદર્ભમાં જોવાની પર ભાર મૂકે છે. જો કોઈ એવી શંકા છે કે સીટનો દુખાવો અન્ય કોઈ રોગને કારણે થયો છે, તો તમને વધુ તપાસ માટે સંદર્ભિત કરવામાં આવશે.

શિરોપ્રેક્ટર સારવારમાં ઘણી બધી સારવાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે જ્યાં શિરોપ્રેક્ટર મુખ્યત્વે સાંધા, સ્નાયુઓ, જોડાયેલી પેશીઓ અને નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્ય કાર્યને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે તેના હાથનો ઉપયોગ કરે છે:

- વિશિષ્ટ સંયુક્ત ઉપચાર
- ખેંચાતો
- સ્નાયુબદ્ધ તકનીકો
- ન્યુરોલોજીકલ તકનીકીઓ
- કસરત સ્થિર
- કસરતો, સલાહ અને માર્ગદર્શન

એક શું કરે છે કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર?

સ્નાયુ, સાંધા અને ચેતા દુખાવો: આ એવી ચીજો છે જે કાયરોપ્રેક્ટર રોકી અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર મુખ્યત્વે ચળવળ અને સંયુક્ત કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા વિશે છે જે યાંત્રિક પીડા દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. આ કહેવાતા સંયુક્ત કરેક્શન અથવા મેનીપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, તેમજ સંયુક્ત સ્નાયુઓ પર સંયુક્ત ગતિશીલતા, ખેંચવાની તકનીકો અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય (જેમ કે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી અને ઠંડા નરમ પેશીનું કાર્ય) દ્વારા કરવામાં આવે છે. વધેલા કાર્ય અને ઓછા પીડા સાથે, વ્યક્તિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાનું સરળ થઈ શકે છે, જે બદલામાં energyર્જા, જીવનની ગુણવત્તા અને આરોગ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર કરશે.

કસરત, કસરત અને એર્ગોનોમિક વિચારણા.

માંસપેશીઓ અને હાડપિંજરના વિકારના નિષ્ણાત, તમારા નિદાનના આધારે, તમને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે લેવાયેલા એર્ગોનોમિક વિચારણા વિશે જણાવી શકે છે, આથી શક્ય છે કે ઝડપી ઉપચારનો સમય સુનિશ્ચિત થઈ શકે. પીડાનો તીવ્ર ભાગ સમાપ્ત થયા પછી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તમને ઘરેલું કસરતો પણ સોંપવામાં આવશે, જે ફરીથી થવાની શક્યતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. લાંબી સ્થિતિમાં તમારી રોજિંદી જિંદગીમાં તમે જે મોટર હિલચાલ કરો છો તેમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે, જેથી તમારા દુ ofખના કારણને સમય અને સમયસર ફરીથી નિંદા કરવામાં આવે.

- અહીં તમને બેઠક, સીટનો દુખાવો, અસ્થિવા અને અન્ય સંબંધિત નિદાનની પ્રતિકાર, નિવારણ અને પીડાની રાહતના સંદર્ભમાં અમે પ્રકાશિત કરેલી કસરતોની ઝાંખી અને સૂચિ મળશે.

વિહંગાવલોકન - સીટ પીડા અને સીટ પીડા માટે કસરત અને કસરત:

સિયાટિકા સામે 5 સારી કસરતો

હિપ પીડા માટે 5 યોગાસન

મજબૂત હિપ્સ માટે 6 તાકાત વ્યાયામ

અસરકારક પેલ્વિક અને હિપ તાલીમ માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો:

હિપ્સ અને સીટ સ્નાયુઓની optimપ્ટિમાઇઝ તાલીમ આપવા માટે તાલીમ બેન્ડ્સ (મિનિ-બેન્ડ્સ) નો નિયમિત ઉપયોગ થાય છે. તમે ઉપરની છબીને ક્લિક કરીને આ નીટ્સ વિશે વધુ વાંચી શકો છો.

પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

કસરત: - સિયાટિકા સામે 8 સારી સલાહ અને પગલાં!

આ પણ વાંચો: - શું તમે 'ડેટા નેક' સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો?

આ પણ વાંચો: - ફોમ રોલર તમને ચળવળમાં વધારો અને રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે

ફીણ રોલર

સંદર્ભો:

બાર્ટન એટ અલ (2013). ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ અને પેલોટોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ: વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. બીઆર જે રમતગમત મેડ. 2013 માર્ચ; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / બીજેસ્પોર્ટ્સ -2012-090953. એપબ 2012 સપ્ટે 3.
કોક્સ એટ અલ (2012). સિનોવિયલ ફોલ્લોના કારણે કટિ મેરૂદંડના પીડાવાળા દર્દીનું ચિરોપ્રેક્ટિક મેનેજમેન્ટ: એક કેસ અહેવાલ. જે ચિરોપ મેડ. 2012 માર્; 11 (1): 7-15.
પાવકોવિચ એટ અલ (2015). ક્રોનિક લેટરલ હિપ અને થાઇ પેન સાથે ડ્રાઇવિંગ નીડલંગ, સ્ટ્રેચિંગ, અને પેઈન અને ફંક્શનમાં ઘટાડો કરવા માટેની સ્ટ્રેન્ટીંગની અસર: એક રીટ્રોસ્પેક્ટિવ કેસ સીરીઝ. ઇન્ટ જે સ્પોર્ટ્સ ફિઝ થેર. 2015 ;ગસ્ટ; 10 (4): 540–551.
કાલિચમેન એટ અલ (2010). મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇનના સંચાલનમાં ડ્રાય સોયિંગ. જે એમ બોર્ડ ફેમ મેડસપ્ટેમ્બર-Octoberક્ટોબર 2010. (અમેરિકન બોર્ડ ઓફ ફેમિલી મેડિસિનનું જર્નલ)
છબીઓ: ક્રિએટિવ ક Commમન્સ 2.0, વિકિમીડિયા, વિકિફoundન્ડી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડપેડિયા, લાઇવસ્ટ્રોંગ

સીટ પેઇન વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

સ: મેં સીટમાં કઠણના ઉપરના ભાગને ઇજા પહોંચાડી. તેનું કારણ શું હોઈ શકે?

જવાબ: એવું લાગે છે કે તમે જેનો અર્થ કરો છો તે PSIS છે - એટલે કે પેલ્વિક સંયુક્તનો એક ભાગ. આનો અર્થ એ હોઈ શકે કે કારણ છે પેલ્વિક લોકછે, જે ઘણીવાર સાથે સંયોજનમાં થાય છે ગ્લુટેયલ માયાલ્જિઆસ / માયોઝ.

સ: શું તમારી પાસે સીટ / કુંદોમાં ચેતા છે?

હા, તમારી પાસે છે. સીટમાં ખરેખર ચેતાનું સમૃદ્ધ નેટવર્ક છે - પરંતુ તે ખાસ કરીને સિયાટિક ચેતા છે જે ત્યાં શોને નિયંત્રિત કરે છે. તમારા પ્રશ્નના આભાર, અમે હવે એક દૃષ્ટાંત ઉમેર્યો છે જે સીટ પરની ચેતા બતાવે છે. લેખમાં તમને ચિત્ર વધુ મળશે.

ક્રotચ સામે સીટ પર ક્રિયા અને સુન્નતા છે. તે શું હોઈ શકે?

સૌ પ્રથમ, તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ કudaડા ઇક્વિના સિન્ડ્રોમ (સીઇએસ) - એટલે કે 'રાઇડિંગ બ્રીચેસ' નો ઉત્તમ લક્ષણ નથી. આનો અર્થ એ કે તમે ગુદા સ્ફિંક્ટરની આજુબાજુના વિસ્તારમાં અને ક્રotચ સુધીના વિસ્તારમાં લાગણી ઘટાડી છે. આ ઉપરાંત તમારે પગ નીચે નર્વ પીડા થાય છે, પેશાબની રીટેન્શન (પેશાબનું વિમાન શરૂ કરી શકતું નથી) અને સ્ફિંક્ટર નિયંત્રણનો અભાવ (સ્ટૂલ રાખી શકતા નથી). જો તમને સીટ અને ક્રોચેટની વચ્ચે આ વિસ્તારમાં દુખાવો અને સુસ્તી આવે છે, તો અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે વધુ તપાસ માટે તાત્કાલિક ડ doctorક્ટર અથવા ક્લિનિશિયનનો સંપર્ક કરો.

નિતંબના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે. તે કયા કુંદો સ્નાયુઓને લીધે હોઈ શકે છે?

તમે કહો છો તેમ તમારી પાસે અસંખ્ય સ્નાયુઓ છે, અથવા નિતંબ, અને આ, અન્ય સ્નાયુઓની જેમ, નબળુ કાર્ય અને સામાન્ય સ્થિતિ વિકસાવી શકે છે. જ્યારે કોઈ સ્નાયુ વધારે પડતો, ગળું અને કડક બને છે, ત્યારે તેને માયાલ્જીઆ અથવા સ્નાયુઓની ગાંઠ કહેવામાં આવે છે. કેટલાક સ્નાયુઓ જે સીટમાં નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તે ગ્લુટીઅસ મેક્સિમસ છે, ગ્લોટસ મેડીયસ, ગ્લુટીઅસ મિનિમસ અને પિરીફોર્મિસ.

સ: ફીણ રોલ્સ સીટથી મને મદદ કરી શકે છે?

જવાબ: હા, ફીણ રોલર તમને ભાગરૂપે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમને સીટની સમસ્યા હોય, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ વિષયોના ક્ષેત્રમાં લાયક આરોગ્ય વ્યવસાયિકોનો સંપર્ક કરો અને સંકળાયેલ વિશિષ્ટ કસરતો સાથે લાયક સારવાર યોજના મેળવો. ફીણ રોલરનો ઉપયોગ ઘણીવાર જાંઘની બહાર, ઇલિઓટિબાયલ બેન્ડ અને ટેન્સર fascia latae સામે થાય છે - જે સીટ અને હિપથી થોડો દબાણ લઈ શકે છે.

સ: સીટ પર દુ painખ કેમ આવે છે?
જવાબ: પીડા એ કંઈક ખોટું છે તેવું કહેવાની શરીરની રીત છે. આમ, પીડા સંકેતોનો અર્થ એ જ હોવો જોઈએ કે તેમાં સામેલ વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતાનો એક પ્રકાર છે, જેની તપાસ થવી જોઈએ અને યોગ્ય ઉપચાર અને કસરત દ્વારા આગળ ઉપાય કરવો જોઈએ. સીટમાં દુખાવો થવાના કારણો સમય જતાં અચાનક ખોટી લોડ અથવા ધીરે ધીરે ખોટી લોડ થવાને કારણે હોઈ શકે છે, જે સ્નાયુઓની તાણ, સંયુક્ત જડતા, નર્વની બળતરા તરફ દોરી શકે છે અને, જો વસ્તુઓ ખૂબ જ આગળ વધી ગઈ હોય, તો ડિસ્કોજેનિક ફોલ્લીઓ (નીચલા પીઠમાં ડિસ્ક રોગને કારણે ચેતા બળતરા / નર્વની પીડા, કહેવાતા) એલ 3, એલ 4 અથવા એલ 5 ચેતા મૂળ સામે સ્નેહ સાથે કટિ લંબાઈ).

સ: સ્નાયુની ગાંઠથી ભરેલી વ્રણની બેઠક સાથે શું કરવું જોઈએ?

જવાબ: સ્નાયુ ગાંઠ સંભવત muscle માંસપેશીઓના અસંતુલન અથવા ખોટા ભારને લીધે આવી છે. સાંકળ સ્નાયુ તણાવ નજીકના કટિ, હિપ અને પેલ્વિક સાંધામાં સંયુક્ત તાળાઓની આસપાસ પણ થઈ શકે છે. શરૂઆતમાં, તમારે ક્વોલિફાઇડ સારવાર લેવી જોઈએ, અને પછી ચોક્કસ થવું જોઈએ કસરત અને ખેંચીને જેથી તે પછીના જીવનમાં ફરી આવવાની સમસ્યા ન બને.