Flexor carpi ulnaris myalgi (pointe truicir).

Is é Flexor carpi ulnaris an muscle le patrún pian pointe spreagtha ó thaobh tosaigh an forearm síos go dtí an wrist, chomh maith le ó am go chéile i dtreo thús an mhéar bhig. Féadfaidh sé seo tarlú má éiríonn sé róghníomhach, daingean agus mífheidhmiúil. Pointe flexor carpi ulnaris myalgia mar a thugtar air, ar a dtugtar pointe spreagtha flexor carpi ulnaris nó snaidhm matáin freisin.

Déileáil le flexor carpi ulnaris myalgia (snaidhm muscle / pointe truicir).

go rialta massage féin (mar shampla, le rolla cúr), síneadh, cleachtaí agus aon chóireáil le saineolaí mhatánchnámharlaigh (chiropractor, fisiteiripeoir, teiripeoir láimhe) is samplaí iad uile de bhearta a chabhróidh leat fáil réidh le myalgia.

Tá feistí féin-massage agus pointe pointe spreagtha ar fáil i go leor cruthanna agus stíleanna. Tá go leor acu níos ‘discréideach’ ná an ceann seo. 😉 Ach ceaptar go bhfuil an ceann seo ó BodyBackBuddy an-éifeachtach i gcoinne myalgia pointí spreagtha. Is féidir leat níos mó faoin táirge seo a léamh anseo: Uirlis Féin-Suathaireachta Comhlacht Ar Ais.

An raibh a fhios agat é sin?
- Ailt righin agus mífheidhmiúla go minic (léigh freisin: pian comhpháirteach - glais chomhpháirteacha?(b) a bheith ina chúis pháirteach le myalgia, mar is féidir leis an gcomhpháirt chomhpháirteach teoranta tionchar diúltach a imirt ar fheidhm mhatánach. D’fhéadfadh go mbeadh cóireáil chomhpháirteach le chiropractor nó teiripeoir láimhe cabhrach i gcásanna den sórt sin.

Sean piliúir? Ag ceannach nua?

D’fhéadfadh piliúir nua d’ábhar speisialta a bheith cabhrach freisin i gcás myalgia athfhillteach sa chúl uachtarach, sa ghualainn, sa lámh agus sa mhuineál - má tá tú ag smaoineamh ar infheistíocht a dhéanamh i gceann amháin mol roinnt staidéir an pillow seo. Is féidir le pillow níos fearr athshlánú / leigheas níos fearr a thabhairt duit nuair a chodlaíonn tú.

Tá an cineál piliúir seo beagnach dodhéanta a ardú san Iorua, agus má aimsíonn tú ceann, is gnách go gcosnóidh siad an léine agus roinnt eile. Ina áit sin, bain triail as an gcluasán tríd an alt a nascann muid leis thuas, tá go leor aige spriocanna lámhach maith agus tá daoine an-sásta léamh trí athbhreithnithe ar chustaiméirí.

Anseo, is féidir leat léaráid a fheiceáil a thaispeánann ceangaltáin muscle na matán flexor carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris - Grianghraf Wikimedia

Flexor carpi ulnaris ag gabháil go príomha leis an epicondyle medial agus an ceann ulnar - sula dtéann sé ar imirce síos agus a cheangal leis an gcnámh pisiform, an cnámh hamate agus an cúigiú cnámh metacarpal sa lámh. Flexor carpi ulnaris tagann a sholáthar néaróg ón néaróg ulnar C8, T1. Flexor carpi ulnaris is lúb láimhe é agus cuireann sé le adduction chomh maith le extensor carpi ulnaris.

Anseo, is féidir leat léaráid a fheiceáil a thaispeánann patrún pianphointe an phointe spreagtha (pian tagartha ó snaidhm muscle) le haghaidh flexor carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris is féidir leis pian a chur ar an wrist agus an lámh ag an méar beag freisin.

Tá aclaíocht agus aclaíocht go maith don chorp agus don anam:

• Barra aclaíochta smig-suas / tarraingt suas is uirlis aclaíochta den scoth é a bheith agat sa bhaile. Is féidir é a cheangal agus scoite ó fhráma an dorais gan druileanna nó uirlisí a úsáid.
• Meaisín tras-oiliúnóra / éilips: Oiliúint folláine den scoth. Go maith chun gluaiseacht sa chorp a chur chun cinn agus chun aclaíocht a dhéanamh ar an iomlán.
• Kettlebells Is cineál an-éifeachtach oiliúna é a tháirgeann torthaí tapa agus maithe.
• Rothar ergometer sníomh: Is maith an rud é a bheith agat sa bhaile, ionas gur féidir leat an méid aclaíochta a mhéadú i rith na bliana agus folláine níos fearr a fháil.

• Meaisín Rómhánach (Múnla: Concept2 D) ar cheann de na cineálacha oiliúna is fearr is féidir leat a úsáid chun neart maith foriomlán a fháil. Is féidir infheistíocht mhaith a dhéanamh ina sláinte féin.

Coincheap 2 meaisín rámhaíochta Múnla D (Léigh: "Ceannaigh meaisín rámhaíochta ar líne? Níos saoire? TÁ."

Léigh freisin:

- Oiliúint eccentric i gcóireáil elbow leadóige / epicondylitis cliathánach?

- Péine sa cheann (Faigh tuilleadh eolais faoi na cúiseanna a bhaineann le tinneas cinn agus cad is féidir leat a dhéanamh chun fáil réidh leis)

- Péine sna matáin agus pointí spreagtha - (Cén fáth a bhfaigheann tú matáin tinn i ndáiríre? Foghlaim níos mó anseo.)

- Péine sna hairm (Cad is féidir a bheith ina gcúis le pian sna hairm?)

foinsí:
- Nakkeprolaps.no (Gach rud atá uait ar an eolas faoi prolapse muineál, lena n-áirítear rialacha mionsonraithe cóireála.)

- An Eolaire Chiropractic (Innéacs cuardaigh inar féidir leat teacht ar chiropractors agus teiripeoirí eile).