Kaulan lihaskipu

Kaulan lihaskipu voi ilmetä useista syistä. Kun niskalihaksissa esiintyy kipua, nämä ovat oireita siitä, että jokin on toimimaton ja väärin - sinun ei pitäisi koskaan sivuuttaa kipua, koska tämä on kehon ainoa tapa kertoa sinulle, että jokin ei ole oikein. Niskan lihaskipu voi vähentää kaulan liikealuetta ja aiheuttaa kaulaan liittyviä päänsärkyjä (kohdunkaulan aiheuttamat päänsäryt)

Mitkä ovat kaulan lihaskipujen mahdolliset syyt?

Lihaskipu ilmenee liiallisen käytön, toimintahäiriöiden ja / tai vammojen vuoksi. Tämä voi johtua yksipuolisesta rasituksesta, jolla ei ole riittävää tukilihaketta tämän toiminnan harjoittamiseen, tai äkillisestä ylikuormituksesta, joka aiheuttaa vammoja (esim. Niska kaatuminen auto-onnettomuuden tai putoamisen vuoksi). Jos kyseessä on nivelten toimintahäiriöt tai niskan rakenteet vaurioituvat (esim. niskaprolapsia) saatat myös tuntea, että lihaksesi ovat jännittyneitä tai kouristuvia vasteena lähellä olevalle ärsytykselle.

Ruuhkia - yleinen syy

Suurin osa on todennäköisesti ylikuormitettu yli kapasiteetin (esim. Nostamalla liikkuvia laatikoita useita tunteja, kun istut normaalisti koko viikon toimistossa) tai tekemällä muita asioita ennen kuin he saavat tällaisen tuskallisen esityksen. Tosiasia on, että se johtuu yleensä liian vähäisistä lihaksista ja vähäisestä liikkumisesta, usein yhdessä rintakehän selkärangan ja kaulan jäykkien ja toimintahäiriöiden kanssa - on tärkeää, että nämä nivelet liikkuvat riittävästi. Valtuutettu kansanterveyslääkäri (kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) voi auttaa sinua diagnosoimaan vaivasi ja minkä tahansa hoidon.

Lihaskipu-oireet

Kun lihaskudos on ärtynyt tai vahingoittunut, se on usein arka kosketukseen ja paineeseen. Saattaa olla myös paikallista lämmönkehitystä, kun keho yrittää lisätä verenkiertoa alueelle ongelman ratkaisemiseksi - tämä voi johtaa kipuun, lämmön kehittymiseen, punertavaan ihoon ja paineen kipu. Tällainen kiristys ja kireys voivat johtaa nivelten liikkumisen vähenemiseen paljailla alueilla. Siksi on tärkeää hoitaa molempia niveliä (mobilisointi- ja nivelkorjaustekniikat), lihaksia ja pehmytkudoksia kokonaisvaltaisesti.

Mahdolliset diagnoosit, jotka voivat aiheuttaa niskan lihaskipua

Tässä on luettelo joistakin mahdollisista diagnooseista, jotka voivat aiheuttaa niskan lihaskipua.

Akuutti torticollis (tunnetaan myös nimellä akuutti niskan muoto)

Niveltulehdus (niveltulehdus)

nivelrikko (Nivelrikko)

Niskatulehdus (tulehdukselliset reaktiot kaulassa voivat lisätä lihasjännitystä ja kipua)

Kohdunkaulan myelopatia

fibromyalgia

Lukitus kaulassa (jäykät ja toimintahäiriöt aiheuttavat nivelkipuja)

Levator scapula myalgia (kipukuvio lapaluun yläosasta kaulan takaosaan)

piiskansiima

Ylä trapezius myalgia (yleinen syy niskaan liittyvään päänsärkyyn)

Kaulan prolapsia (lihaskipu voi esiintyä puolustusreaktiona kiekkohäiriöön)

Sternocleidomastoid (SCM) myalgia (päähän kääntyvä lihas - usein mukana kaulan mutkassa)

huimaus (huimaus voi lisätä lihasjännitystä - aivan kuten tiukat lihakset voivat aiheuttaa huimausta)

Kenelle niskakipu vaikuttaa?

Ehdottomasti jokainen voi kärsiä kaulan lihaskivusta - kunhan aktiivisuus tai kuormitus ylittää sen, mitä pehmytkudos tai lihakset kestävät. Ne, jotka lisäävät harjoittelua liian nopeasti, erityisesti painonnostossa, ja erityisesti ne, joilla on suuri toistuva rasitus niskaan liittyviin lihaksiin, altistuvat usein. Liian heikot tukilihakset (mm. Syvät niskalihakset ja selkälihakset) yhdessä nivelten toimintahäiriöiden kanssa voivat myös vaikuttaa niskan lihaskivun kehittymiseen.

"Datanakke" on tulossa yhä yleisemmäksi ongelmaksi digitaalisessa, modernissa maailmassa.

Lihassärky niskassa voi olla hyvin kiusallista ja johtaa kipuun ja ongelmiin myös läheisissä rakenteissa. Jos kipua esiintyy, sinun on pidettävä mielessä, että useimmissa tapauksissa se on itse aiheuttamaa (liikakäyttö tai toistuvat liikkeet, joihin et ole tottunut yhdessä esimerkiksi tukilihasten harjoittelun puutteen kanssa? Mitä tulee huonoon tekniikkaan, jossa pää eteenpäin painonnostossa? useita tunteja tietokoneelle tai tabletille?), ja että olet älykäs kuunnellessasi, mitä kehosi yrittää kertoa sinulle.

Jos et kuuntele kipusignaaleja, tila tai rakenne voivat vaurioitua kroonisesti. Neuvomme on etsiä ongelmalle aktiivista hoitoa (esim. Kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti).

Niskakivun diagnoosi kaulassa

Kliininen tutkimus perustuu historiaan / anamneesiin ja tutkimukseen. Tämä osoittaa liikkumisen vähenemistä kärsivällä alueella ja paikallista arkuus. Lääkäri pystyy tunnistamaan ongelman syyn ja mitkä lihakset ovat mukana. Normaalisti ei tarvita lisäkuvantamista - mutta joissakin tapauksissa se voi olla merkityksellistä kuvantamisen yhteydessä (esim. Kertakorvauksen jälkeen)

Niskatulehduksen diagnostinen tutkimus (röntgen, MRI, CT tai ultraääni)

Röntgenkuvaus voi sulkea pois mahdolliset kaulamurtumat. MRI-tutkimus voi osoittaa, onko alueella pehmytkudoksia, nikamien välisiä levyjä, jänteitä tai rakenteita. Ultraääni voi tutkia, onko jänteen vaurioita - se voi myös nähdä, onko alueella kertynyt nestettä.

Niskakivun hoito kaulassa

Niskalihaskipujen hoidon päätarkoitus on poistaa kaikki kivun syyt ja antaa kaula sitten parantaa itse. Akuutin vaiheen aikana kylmähoito voi tarjota kipua lievittäville kipeille nivelille ja lihaksille, myös niskaan. Muun muassa Biofreeze (avautuu uudessa ikkunassa) on suosittu luonnontuote. Aina tulisi kokeilla konservatiivista hoitoa pitkään ennen invasiivisten toimenpiteiden (leikkaus ja leikkaus) turvaamista, mutta joissakin tapauksissa tämä on ainoa tie. Suorat konservatiiviset toimenpiteet voivat olla:

Fyysinen hoito: Hieronta, lihasten työ, nivelten mobilisointi ja vastaavat fyysiset tekniikat voivat tarjota oireita ja lisätä verenkiertoa kyseisillä alueilla.

fysioterapia: Fysioterapeutti voi vähentää jännittyneitä lihaksia ja auttaa harjoituksissa.

levätä: Pidä tauko siitä, mikä aiheutti vamman. Korvaa kuormat räätälöityillä harjoituksilla ja vaihtoehdoilla.

Kiropraktiikka Hoito: Moderni kiropraktikko hoitaa lihaksia ja niveliä. Heidän koulutus on pisin ja kattavin ammattiryhmistä, jotka hoitavat lihas- ja luuvaivoja. Vaihtoehto kiropraktikolle on manuaaliterapeutti.

Jäinen / kylmähoito

Urheiluvalu / voimistelu

Harjoitukset ja venyttely (katso harjoitukset tarkemmin artikkelissa)

Lue myös: - Siksi sinun tulee välttää kortisonin injektiota

Harjoitukset kaulan lihaskipuun

Liikunta ja avain ovat avain kaulan lihaskivun estämiseen. Jos lihakset ovat voimakkaampia kuin se altistuu, ei tapahdu vammoja / ärsytystä. Mutta sinun on myös varmistettava, että sinulla on hyvä lihasten tasapaino ja että olet voimakkaasti tasainen - ei vain "härän kaulassa". Muista harjoituksista se auttaa pitämään liikkeitä ja käymään säännöllisesti kävelyllä kovassa maastossa. Varmista myös, että venytät käsivartesi, niskaasi ja selkäsi. Suosittelemme myös, että yrität rauhallisesti tällaisia niska harjoituksia joten et jäykisty.

Kokeile näitä:

- 4 Vaateharjoitukset jäykkää kaulaa vasten