Dolor en Tinningen

El dolor en la sien y el dolor en la sien en el costado de la cabeza pueden ser tanto dolorosos como molestos. El dolor en la sien puede ser causado por disfunción muscular / mialgia, sinusitis, dolor de cabeza cervicogénico (dolor de cabeza del cuello), dolor de cabeza (dolor de cabeza por estrés), mialgia en el cuello, tensión mandibular, problemas de visión y restricciones articulares en las articulaciones de la parte superior del cuello, y una serie de otros diagnósticos. También analizamos algunos de los nudos musculares más comunes que pueden causar dolor en la sien en este artículo.

Nuestro departamentos clínicos en Vondtklinikkene (hacer clic aquí para una descripción completa de nuestras clínicas), incluso en Oslo (lambertseter) y Viken (Sonido Eidsvoll og Raholt), tiene un nivel claramente alto de experiencia profesional en la investigación, el tratamiento y la rehabilitación del dolor de cuello y de cabeza. Contáctenos si desea la ayuda de terapeutas con experiencia en estas áreas.

CONSEJO: Desplácese hacia abajo para ver dos videos de entrenamiento con ejercicios que te puede ayudar con dolores de cabeza en el templo.

VIDEO: 5 ejercicios de ropa contra el cuello rígido y dolor de cabeza

Los músculos tensos del cuello y la rigidez del cuello se encuentran entre las dos causas más comunes de dolor de cabeza en la parte posterior de la cabeza y contra la sien. Tales tensiones pueden acumularse gradualmente debido al estrés físico o emocional, y cuando se vuelven lo suficientemente significativas, también pueden causar mareos y dolores de cabeza relacionados con el cuello. El uso regular de estos cinco ejercicios de estiramiento puede ayudarlo a mantenerse en movimiento, mejorar la función del cuello y aliviar el dolor muscular. Haga clic a continuación para ver el programa de capacitación realizado por quiropráctico Alexander Andorff.

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VIDEO: Ejercicios de fuerza para los hombros con elástico

La buena función del hombro es esencial para una mejor salud del cuello y menos dolor de cabeza. Esto se debe a que los hombros más fuertes y móviles actúan como un alivio directo para la parte superior de la espalda y el cuello. Piense en ello como una pared de cimientos sólidos de la que puede brotar el cuello. El entrenamiento de estiramiento es una forma efectiva de sacar más provecho del entrenamiento de hombros. Trate de hacer los ejercicios 3-4 veces a la semana. Pero también recuerda tener en cuenta tu propio historial médico y tu rutina diaria.

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"- A menudo recomendamos entrenar con banda elástica a nuestros pacientes, ya que es una forma de ejercicio eficaz pero también suave. A través de este enlace puedes ver el elástico usado en el video de arriba”.

Causas comunes de dolor en el estañado

Algunas de las causas más comunes son sobrecarga, trauma, mala posición para sentarse en el trabajo y en casa, desgaste, cargas musculares incorrectas a lo largo del tiempo (especialmente trapecio superior og suboccipital se sabe que remite el dolor a la sien y al costado de la cabeza) y disfunción mecánica en las articulaciones cercanas de la parte superior del cuello (p. ej., atlas, C1 o axis, C2). Los posibles diagnósticos incluyen mialgia del trapecio superior, restricción de la articulación de la parte superior del cuello, tensión mandibular, sinusitis, dolor de cabeza por tensión, dolor de cabeza por estrés, disfunción muscular. mialgia y dolor referido de estructuras cercanas (por ejemplo, parte superior del cuello, mandíbula, parte superior de la espalda y unión cervicotoracal, donde se encuentra el cuello espaldas de mama).

- Cuando los nudos musculares y la tensión te provocan dolor en las sienes y dolor de cabeza

(Figura 1: Descripción general de los nudos musculares que pueden causar dolor en la cabeza y la sien)

En la ilustración de arriba (figura 1) vemos el patrón de dolor de 8 nudos musculares diferentes (musculus sternocleidomatoideus tiene dos patrones de referencia diferentes) que pueden causar dolor de cabeza cervicogénico. El dolor de cabeza cervicogénico es lo mismo que el dolor de cabeza en el cuello. Esto significa que la función reducida de los músculos y las articulaciones del cuello provoca dolores de cabeza. Cuando en este artículo se hable más específicamente sobre el dolor en la sien, deberíamos echar un vistazo más de cerca a los siguientes músculos:

1. Masetero (músculo masticatorio grande)

2. Semiespinalis capitus

3. esplenio del cuello uterino

4. Esternocleidomastoideo

5. suboccipital

6. temporal

7. Trapecio superior

Lo que estos músculos tienen en común es que son principalmente músculos del cuello, aparte del masetero, que es el músculo masticador de la mandíbula. Esto ilustra cómo la tensión muscular y la función reducida del cuello se encuentran entre las causas más comunes de dolor en la sien. Y cuando tenemos tales compromisos, naturalmente tenemos que tratar de tener más control sobre ellos mediante cambios en la vida cotidiana, automedidas y posiblemente también tratamiento físico.

Alivio y relajación para la tensión del cuello y dolores de cabeza en el cuello.

En el caso de tensión persistente en el cuello y dolor de cuello, recomendamos encarecidamente introducir técnicas de relajación en su vida cotidiana. Después de todo, es cierto que el dolor de cuello y los dolores de cabeza van más allá de la vida cotidiana y pueden volverte hiperirritable, cansado e improductivo. Precisamente por eso es importante contar con automedidas que sean fáciles de implementar. Es por eso que nuestros médicos a menudo recomiendan 'estiradores de cuello' como este la hamaca del cuello mostramos en el siguiente enlace. Funciona al contrarrestar la posición del cuello a menudo doblada y curvada que tenemos a través de una vida cotidiana ocupada y estática. La posición estira tanto las vértebras del cuello como los músculos del cuello, y de esta manera puede ayudar a reducir la presión en las articulaciones y estirar los músculos del cuello. Otras buenas medidas de relajación pueden ser el uso de alfombra de acupresión o paquete de calor reutilizable.

Consejos: Hamaca de cuello (El enlace se abre en una ventana nueva)

Haga clic en la imagen o enlace para leer más sobre la hamaca del cuello y cómo puede ayudar a su cuello.

Donde esta el templo

Las sienes son las áreas en el lado de la cabeza. Arriba y delante de las orejas.

Anatomía muscular de la sien y la cara.

Como notamos en la imagen de arriba, la anatomía del cuerpo es compleja y fantástica. Esto, a su vez, significa que debemos centrarnos de manera integral en por qué surgió el dolor, solo entonces se puede proporcionar un tratamiento efectivo. También es importante recordar que nunca lo hace 'simplemente musculoso', siempre habrá un componente conjunto, un error en el patrón de movimiento y el comportamiento que también forma parte del problema. Ellos trabajan kun juntos como una unidad.

Algunas causas / diagnósticos comunes del dolor en la sien son:

• Sinusitis (puede causar dolor y presión en las áreas donde se encuentran los senos, incluida la parte superior de los ojos)
• Cefalea cervicogénica (dolor de cabeza: cuando los dolores de cabeza son causados ​​por músculos y articulaciones del cuello apretados, esto puede ser una presión en la frente / sien)
• La disfunción temporomandibular / Síndrome de TMD (disfunción temporomandibular)
• taquilla conjunta / disfunción en la columna torácica, el cuello y / o la mandíbula
• Mialgia masetero (goma grande) (puede referirse al dolor en el oído y las sienes)
• Esplenius capitis myosis (puede causar dolor referido en el costado de la cabeza hacia la sien)
• Mialgia de esternocleidomastoideo (SCM) (se sabe que se refiere al dolor en el costado de la cabeza y la sien)
• Suboccipitalis mialgia / miosis (el patrón de dolor de este músculo va al costado de la cabeza y hacia la sien)
• Problemas de visión (¿tal vez necesite anteojos o lentes ajustados? 'Apretar' con los ojos puede aumentar la tensión muscular alrededor de los ojos y la sien y causar dolores de cabeza)
• dolor de cabeza (el dolor de cabeza por estrés produce un dolor de cabeza característico como una 'banda sobre el costado de la cabeza y en la frente')
• Mialgia del trapecio superior (puede referirse a dolor de espalda, frente, mandíbula y frente)

Causas raras de dolor en el templo:

• Fraktur
• Infección (a menudo con alto CRP y fiebre)
• Kreft
• Arteritis temporal (a menudo con PCR elevada)
• Neuralgia del trigémino (neuralgia de los nervios faciales, en la frente y el costado de la cabeza, suele ser el nervio trigémino V3 el que se ve afectado)

"- Le recomendamos encarecidamente que no camine con dolor e incomodidad durante mucho tiempo. Hágalo investigar y aborde activamente el problema, ya que tales cosas tienden a empeorar cada vez más. Nuestros departamentos clínicos en Las clínicas del dolor siempre están listos para ayudarte. Hacer clic aquí si desea ver una descripción general de nuestras clínicas en Noruega".

Síntomas comúnmente reportados y presentaciones de dolor en el templo:

Dolor profundo en templos

- Knute i templos

- Nummen i templos

- Cansado yo templos

Cosiendo en templos

- Tirantez en la sien

Støl i templos

- Heridas en templos

- Efecto i templos

Licitación en templos

Examen de diagnóstico por imágenes del dolor en la sien

A veces puede ser necesario imágenes (X, MR, TC o ecografía de diagnóstico) para determinar la causa exacta del problema. Normalmente, se las arreglará sin tomar fotografías de la cabeza, pero esto es relevante si existe la sospecha de daño muscular, fracturas, prolapso de cuello o similares. En ciertos casos, también se toman radiografías con la intención de verificar cambios en el desgaste y fracturas. A continuación, verá varias imágenes de cómo se ve la cara / cabeza en las diferentes formas de examen.

Radiografía de la sien y la cabeza.

Descripción de la radiografía: radiografía lateral en ángulo del cráneo, cabeza y cara.

Foto MR (cerebro) de cerebro y cabeza normales

Descripción de RM Cerebrum - cerebro: En la imagen/examen de RM anterior, se ve un cerebro sano sin hallazgos patológicos o cancerígenos.

Imagen de TC de la cabeza / cerebro (cáncer de cerebro)

Descripción de la imagen de TC: Aquí vemos un examen de TC de la cabeza en la llamada sección transversal. En la imagen se puede ver una mancha blanca (A), que es un tumor de cáncer cerebral.

Ecografía diagnóstica de la cabeza.

Este tipo de imagen no se usa normalmente en adultos en esta área, pero se puede usar en niños no nacidos para ver si hay signos de malformaciones en la cabeza.

Lista de tratamientos (ambos meget alternativa y más conservadora):

• acupresión
• Acupuntura
• aromaterapia
• terapia conductual
• corrección Atlas
• Medicina ayurvédica
• Terapia bioelectromagnética
• Tratamiento de bloqueo
• Trabajo de tejidos blandos
• El tratamiento Bowen
• Coxtterapia
• electroterapia
• ergonomía
• dietología
• reflexología
• fisioterapia
• Gonstead
• Sanar
• Práctica casa
• homeopatía
• hidroterapia
• hipnoterapia
• Terapia de luz infrarroja
• plantillas
• Terapia con aguja intramuscular
• terapia de hielo
• remedio
• kinesiología
• kinesiotape
• quiropráctica
• Procesamiento cognitivo
• Terapia de cristal
• contrastar Tratamiento
• Succionamiento
• Tratamiento de frío
• Láser
• corrección conjunta
• Movilización conjunta
• tratamiento médico
• El drenaje linfático
• Terapia de luz
• Tratamiento imán
• Terapia Manual
• meditación
• Medicamentos relajantes musculares
• muscular Knute tratamiento
• Técnica miofascial
• naprapatía
• naturopatía
• Entrenamiento de rehabilitación neurológica
• Qigong
• osteopatía
• respiración
• reflexología
• La terapia de ondas de choque
• Rollo de espuma / rollo de espuma
• Analgésicos
• Spinología
• Apoyo deportivo
• banco de estiramiento
• Administración de energía
• única de personalización
• Terapia del campo del pensamiento
• TENS
• masaje tailandés
• tracción
• formación
• Terapia de punto gatillo
• La terapia de ondas de choque
• Aguja seca
• extensión
• El tratamiento de vacío
• tratamiento térmico
• La terapia de agua caliente
• Yoga
• ejercicios

Examen físico y tratamiento del dolor en la sien

Tanto los fisioterapeutas como los quiroprácticos pueden ayudarlo con los problemas del cuello y los posibles dolores relacionados, como dolores de cabeza y dolor en la sien. En la primera visita, el médico revisará sus síntomas y luego realizará un examen funcional. Aquí descubrirás qué estructuras (músculos, articulaciones y nervios) están implicadas en tu cuadro de dolor. Posteriormente, el tratamiento físico tendrá como finalidad principal disminuir el dolor, aumentar la circulación sanguínea en la zona y estimular la cicatrización de la zona.

– Caja de herramientas de tratamiento más grande para resultados óptimos

Los quiroprácticos modernos tienen la formación más larga como especialistas en trastornos musculoesqueléticos. El tratamiento quiropráctico es mucho más que un simple tratamiento de las articulaciones y también incluye un tratamiento específico para los tejidos blandos, los músculos, los tendones, los nervios y el tejido conectivo. En todos nuestros departamentos dentro de Vondtklinikken, conocerá a quiroprácticos modernos y basados ​​en la evidencia, que también tienen una educación superior a largo plazo en el tratamiento con agujas (acupuntura intramuscular), tratamiento con ondas de presión, técnicas de movilización nerviosa y técnicas de tracción. Además de esto, nuestros quiroprácticos tienen derecho a derivar para diagnóstico por imágenes si está médicamente indicado.

Efecto clínicamente probado sobre el alivio del dolor de cabeza cervicogénico

El tratamiento quiropráctico, que consiste en técnicas de movilización/manipulación del cuello y trabajo muscular, tiene un efecto clínicamente probado en el alivio de los dolores de cabeza. Una revisión sistemática de estudios, un metaestudio, realizado por Bryans et al (2011), publicado como «Pautas basadas en la evidencia para el tratamiento quiropráctico de adultos con dolor de cabeza» concluyó que la movilización del cuello tiene un efecto positivo de alivio tanto en la migraña como en la cefalea cervicogénica y, por lo tanto, debe incluirse en las pautas estándar para el alivio de este tipo de dolor de cabeza. Esto a menudo se combina con trabajo muscular y ejercicios en el hogar.

Referencias y fuentes:

1. Bryans, R. et al. Pautas basadas en la evidencia para el tratamiento quiropráctico de adultos con dolor de cabeza. J Manipulador Physiol Ther. 2011 junio; 34 (5): 274-89.

2. Imágenes: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Preguntas frecuentes sobre el dolor en el templo:

Me dolía el costado de la cabeza. ¿Cuál podría ser la causa?

Respuesta: Puede haber varias causas de dolor en el costado de la cabeza hacia la sien. Mialgia del trapecio superior, suboccipitalis miosis y las restricciones articulares en la parte superior del cuello se encuentran entre las más comunes. Los dolores de cabeza por tensión y los dolores de cabeza cervicogénicos también son causas bastante comunes. Ver más opciones en la lista anterior en el artículo.

Preguntas similares con la misma respuesta: '¿Cuál podría ser el dolor en la sien del lado izquierdo?', ¿De qué puede ser síntoma el dolor en la sien del lado derecho?

Tiene dolor de cabeza en el templo. ¿A qué diagnóstico podría deberse esto?

Los dolores de cabeza en el templo a la izquierda, derecha o ambos lados a menudo son causados dolor de cabeza cervicogénico (dolor de cabeza del cuello) o dolor de cabeza por tensión (dolor de cabeza por estrés) - el último suele ir como una cinta alrededor de la cabeza, mientras que el primero suele ser unilateral.

¿Qué se debe hacer con una mandíbula adolorida y un cuello lleno de nudos musculares?

nudos musculares Lo más probable es que haya ocurrido debido a una desalineación de los músculos o una desalineación. También puede haber tensión muscular asociada alrededor de las articulaciones del tórax cercano, arcos de los hombros, mandíbulas y articulaciones del cuello. Inicialmente, debe obtener un tratamiento calificado y luego ser específico ejercicios y estiramiento para que no se convierta en un problema recurrente más adelante en la vida.

¿Puede el rodillo de espuma ayudarme con el dolor en la sien y los dolores de cabeza?

Sí, un rodillo de espuma puede ayudarlo a movilizar un poco su pecho (extensión torácica), preferiblemente en combinación con el uso de las llamadas bolas de masaje, pero si tiene un problema persistente con la sien y dolores de cabeza, le recomendamos que contacte un profesional de la salud calificado en temas musculoesqueléticos y recibir un plan de tratamiento calificado con ejercicios específicos asociados.

Creo que tengo bolitas en la sien. ¿Qué pueden ser esas balas en el templo?

Si tiene bolitas pequeñas alrededor de la sien, le recomendamos que se comunique con su médico de cabecera hoy mismo para investigar más a fondo. Esto se debe a que no tenemos la oportunidad de ver el tamaño, la composición y similares mediante la palpación a través de este medio digital. Normalmente, solo están allí los vasos sanguíneos que conoce en el costado de la sien; a veces se pueden percibir como 'bolas', pero si no está seguro, debe consultar a su médico. Por supuesto, también nos interesa saber si son úlceras por presión, rojas, hinchadas, doloridas o dolorosas. No dude en enviarnos también la duración del problema y cuál cree que fue la causa del debut; por ejemplo, ¿ha estado enfermo recientemente o ha tenido gripe? ¿Ha sido previamente diagnosticado o tratado por cáncer o tumores?

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