Dolor muscular en el hombro

El dolor muscular en el hombro puede ocurrir por varias razones. Cuando se produce dolor en los músculos del hombro, estos son síntomas de que algo no funciona y está mal; nunca debe ignorar el dolor, ya que esta es la única forma que tiene el cuerpo de decirle que algo no está bien. El dolor muscular en el hombro puede reducir el rango de movimiento del hombro y causar hormigueo / radiación en el brazo.

¿Cuáles son las posibles causas de dolor muscular en el hombro?

El dolor muscular ocurre debido al uso excesivo, mal funcionamiento y / o lesiones. Esto puede ocurrir debido a una tensión unilateral sin suficiente músculo de soporte para ejercer esta actividad o sobrecarga repentina que causa lesiones (por ejemplo, accidente automovilístico o caída). En caso de disfunción articular o daño a las estructuras en el hombro (por ejemplo, lesiones del manguito rotador), también puede encontrar que los músculos están tensos o con calambres en respuesta a la irritación cercana.

Congestión: una causa común

La gran mayoría probablemente se ha sobrecargado más allá de su capacidad (por ejemplo, levantando cajas de mudanza durante varias horas cuando normalmente se sienta en la oficina toda la semana) o haciendo otras cosas antes de que reciban una presentación de dolor. El hecho es que, por lo general, se debe a la poca estabilidad de los músculos y al poco movimiento, a menudo en combinación con articulaciones rígidas y disfuncionales en la columna torácica y el cuello; es importante que estas articulaciones se muevan lo suficiente. Un médico autorizado de salud pública (quiropráctico, fisioterapeuta o terapeuta manual) podrá ayudarlo a diagnosticar su dolencia y cualquier tratamiento.

Síntomas de dolor muscular.

Cuando el tejido muscular está irritado o dañado, a menudo estará sensible al tacto y a la presión. También puede haber desarrollo de calor local ya que el cuerpo intentará aumentar la circulación sanguínea en el área para resolver el problema; esto puede provocar dolor, desarrollo de calor, piel rojiza y dolor por presión. Tal apriete y tensión puede conducir a un movimiento articular reducido en áreas expuestas. Por tanto, es importante tratar tanto las articulaciones (técnicas de movilización y corrección articular) como los músculos y los tejidos blandos de forma holística.

Posibles diagnósticos que pueden provocar dolor muscular en el hombro

Aquí hay una lista de algunos de los posibles diagnósticos que pueden causar dolor muscular en el hombro.

Tortícolis aguda (también conocido como torcedura aguda del cuello)

Artritis (artritis)

Osteoartritis (Osteoartritis)

Mialgia deltoides (músculo deltoides)

fibromialgia

Infraspinatus myalgia

Lattissimus dorsi mialgia

Bloqueo en el cuello (las articulaciones rígidas y disfuncionales pueden causar dolor muscular en el hombro)

Levator escápula mialgia (patrón de dolor desde la parte superior del omóplato hasta la parte posterior del cuello)

latigazo

Mialgia pectoral menor

Prolapso del cuello (El dolor muscular puede ocurrir como una reacción de defensa ante un trastorno del disco)

Serrato posterior mialgia

Mialgia de esternocleidomastoideo (SCM) (músculo que se retuerce en la cabeza; puede contribuir al dolor de hombro)

Bursitis subacromial (inflamación de la mucosa del hombro)

Subscapularis mialgia

Supraespinoso myalgi

Teres mayor / teres menor mialgia

Tríceps braquial mialgia

Mialgia del trapecio superior (puede contribuir al dolor de hombro)

¿Quién se ve afectado por el dolor muscular en el hombro?

Absolutamente todo el mundo puede verse afectado por el dolor muscular en el hombro, siempre que la actividad o la carga supere lo que pueden soportar los tejidos blandos o los músculos. Aquellos que aumentan su entrenamiento demasiado rápido, especialmente en levantamiento de pesas y especialmente aquellos con una gran tensión repetitiva en los músculos relacionados con el hombro, a menudo están expuestos. Los músculos de soporte demasiado débiles (manguito rotador, músculos del cuello y de la espalda, entre otros) en combinación con la disfunción en las articulaciones también pueden ser un factor que contribuya al desarrollo de dolor muscular en el hombro.

El dolor muscular en el hombro puede ser muy molesto y puede provocar dolor y problemas también en las estructuras cercanas. Si se presenta dolor, debe tener en cuenta que en la mayoría de los casos es autoinfligido (uso excesivo o movimientos repetitivos a los que no está acostumbrado en combinación con falta de entrenamiento de los músculos de soporte, por ejemplo, en cuanto a una mala técnica con la cabeza hacia adelante). ¿Posición en el levantamiento de pesas? ¿Posiblemente? ¿Muchas horas para la PC o la tableta?), y que lo hace con inteligencia al escuchar lo que su cuerpo está tratando de decirle.

Si no escucha las señales de dolor, la condición o estructura puede sufrir daños crónicos. Nuestro consejo es buscar tratamiento activo (por ejemplo, quiropráctico, fisioterapeuta o terapeuta manual) para el problema.

Diagnóstico de dolor muscular en el hombro.

Un examen clínico se basará en una historia / anamnesis y un examen. Esto mostrará un movimiento reducido en el área afectada y sensibilidad local. El médico podrá identificar la causa del problema y qué músculos están involucrados. Normalmente no necesitará más imágenes, pero en ciertos casos puede ser relevante con imágenes (por ejemplo, después de un bulto)

Diagnóstico por imágenes del dolor de hombro (rayos X, MRI, CT o ultrasonido)

Una radiografía puede excluir cualquier lesión por fractura en el hombro. Uno Examen de resonancia magnética Puede mostrar si hay algún daño en los tejidos blandos, discos intervertebrales, tendones o estructuras en el área. El ultrasonido puede examinar si hay daño en el tendón; también puede ver si hay acumulación de líquido en el área.

Tratamiento del dolor muscular en el hombro.

El objetivo principal de tratar el dolor muscular en el hombro es eliminar cualquier causa del dolor y luego permitir que el hombro se cure por sí mismo. En la fase aguda, el tratamiento con frío puede aliviar el dolor contra el dolor en las articulaciones y los músculos, también en el hombro. Azul. BiofreezeTM (se abre en una nueva ventana) es un producto natural popular. Siempre se debe intentar un tratamiento conservador durante mucho tiempo antes de recurrir a procedimientos invasivos (cirugía y cirugía), pero en algunos casos esta es la única salida. Las medidas conservadoras directas pueden ser:

Tratamiento fisico: El masaje, el trabajo muscular, la movilización de las articulaciones y técnicas físicas similares pueden proporcionar alivio de los síntomas y aumentar la circulación sanguínea en las áreas afectadas.

fisioterapia: Un fisioterapeuta puede reducir los músculos tensos y ayudar con los ejercicios.

descansar: Tómese un descanso de lo que causó la lesión. Reemplace las cargas con ejercicios y opciones personalizadas.

Tratamiento quiropráctico: Un quiropráctico moderno trata los músculos y las articulaciones. Su educación es la más extensa y completa de los grupos ocupacionales que tratan dolencias musculares y esqueléticas. Una alternativa al quiropráctico es el terapeuta manual.

Formación de hielo / crioterapia

Casting deportivo / gimnasia

Ejercicios y estiramientos. (ver ejercicios más abajo en el artículo)

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Ejercicios para el dolor muscular en el hombro.

El ejercicio y el ejercicio son la clave para prevenir el dolor muscular en el hombro. Si los músculos son más fuertes que la carga a la que está expuesto, no se producirá ninguna lesión / irritación. Pero también debe asegurarse de tener un buen equilibrio muscular y una fuerza uniforme, no solo en los bíceps. De otros ejercicios, ayuda a mantenerse en movimiento y realizar caminatas regulares en terrenos accidentados. También asegúrese de estirar el brazo, el cuello y la espalda. También te recomendamos que pruebes estos con calma. ejercicios de hombro para que no te pongas rígido

Prueba estos:

– 5 ejercicios contra las tensiones musculares en el cuello y el hombro