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fibromialgia
La fibromialgia es una afección médica que se caracteriza por un dolor crónico generalizado y una mayor sensibilidad a la presión en la piel y los músculos. La fibromialgia es una condición muy funcional. También es muy común que la persona sufra fatiga, problemas para dormir y problemas de memoria.
Los síntomas pueden variar enormemente, pero los síntomas característicos son dolor significativo y ardor en los músculos, los aditamentos musculares y alrededor de las articulaciones. Se clasifica como uno trastorno de venas blandas.
Se desconoce la causa de la fibromialgia, pero estudios recientes han sugerido que puede ser la epigenética y los genes que causan un mal funcionamiento en el cerebro. Se estima que hasta 100000 o más se ven afectados por la fibromialgia en Noruega, según cifras de la Asociación Noruega de Fibromialgia.
También desplácese hacia abajo en el artículo para para ver un video de entrenamiento adaptado para personas con fibromialgia.
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Lea también: – 6 ejercicios para personas con fibromialgia
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Fibromialgia - definición
La fibromialgia se origina en latín. Donde 'fibro' puede traducirse por tejido fibroso (tejido conectivo) y 'mialgia' puede traducirse por dolor muscular. La definición de fibromialgia se convierte así en 'dolor muscular y del tejido conectivo'.
¿A quién afecta la fibromialgia?
La fibromialgia afecta con mayor frecuencia a las mujeres. Hay una proporción de 7: 1 entre mujeres y hombres afectados, lo que significa que siete veces más mujeres se ven afectadas que hombres.
¿Qué causa la fibromialgia?
Aún no conoce la causa exacta de la fibromialgia, pero tiene una serie de teorías y posibles causas.
La genética / epigenética: Los estudios han demostrado que la fibromialgia a menudo persiste en familias / familias y también se ha observado que las influencias externas como el estrés, el trauma y las infecciones pueden dar lugar a un diagnóstico de fibromialgia.
- ¿Es la respuesta a la fibromialgia el misterio en nuestros genes?
Trauma / lesión / infección: Se ha argumentado que la fibromialgia puede tener una correlación con ciertos traumas o diagnósticos. El dolor de cuello, Arnold-Chiari, la estenosis cervical, la laringe, el micoplasma, el lupus, el virus de Epstein Barr y la infección del tracto respiratorio han sido citados como posibles causas de fibromialgia.
Lea también: - La fibromialgia puede deberse a un desacoplamiento en el cerebro
¿Cuáles son los síntomas típicos de la fibromialgia?
Dolor significativo y síntomas característicos como rigidez muscular, fatiga / fatiga, falta de sueño, impotencia, mareos, dolores de cabeza y malestar estomacal.
Como se mencionó, también ha habido informes de que las personas afectadas por fibromialgia a menudo sufren problemas de memoria, síndrome de piernas inquietas, sensibilidad al sonido y a la luz, así como algunos síntomas neurológicos. El diagnóstico a menudo se asocia con depresión, ansiedad y síndrome de estrés postraumático.
¿Cómo es el diagnóstico de fibromialgia?
Anteriormente, el diagnóstico se realizaba al examinar 18 puntos específicos del cuerpo, pero este método de diagnóstico ahora se ha descartado. Sobre la base de que no existe una prueba diagnóstica específica, a menudo se basa en la exclusión de otros diagnósticos, así como en los síntomas / signos clínicos característicos.
¿Diagnóstico en puntos doloridos del cuerpo?
Investigaciones recientes, publicadas en el Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), rechazan la teoría de los puntos doloridos como criterio diagnóstico, ya que concluyeron que la mayoría de las personas también experimentan dolor en estos puntos. También se cree que muchos malinterpretan dolor miofascial severo como la fibromialgia
Tratamiento de fibromialgia
El tratamiento de la fibromialgia es muy complicado. Esto se debe a que la afección varía mucho entre personas y, a menudo, se asocia con otras afecciones. El tratamiento puede consistir en medicamentos, cambios en el estilo de vida, fisioterapia y terapia cognitiva, a menudo con un enfoque interdisciplinario.
nutrición
Algunas personas experimentan una mejora en sus síntomas de fibromialgia al hacer cambios en su dieta. Esto puede implicar abstenerse, por ejemplo, de alcohol, productos lácteos y / o gluten.
fisioterapia
Es muy beneficioso para alguien que padece fibromialgia y recibe ayuda para determinar qué ejercicio es mejor para ellos. Un fisioterapeuta también puede tratar los músculos doloridos y tensos.
Tratamiento quiropráctico y articular
El tratamiento articular y físico puede aliviar el dolor muscular y articular. Un quiropráctico moderno trata los músculos y las articulaciones, y también puede, como contacto principal, ayudar con cualquier derivación o similar.
Terapia cognitiva
Efecto moderado comprobado sobre los síntomas de la fibromialgia. El efecto es menor si solo se usa la terapia cognitiva sola, pero con un efecto significativamente mayor si se combina con otras terapias.
Masaje y fisioterapia
El trabajo muscular y el masaje pueden tener un efecto de alivio de los síntomas en los músculos tensos y doloridos. Aumenta la circulación sanguínea en las áreas musculares localmente adoloridas y se disuelve en fibras musculares tensas; también puede ayudar a eliminar los latidos y similares.
Tratamiento con aguja / acupuntura
La acupuntura y la terapia con agujas han mostrado efectos positivos en el tratamiento y el dolor debido a la fibromialgia.
Los ejercicios de respiración
Técnica de respiración adecuada y ejercicios de respiración Lo que puede reducir el estrés y la ansiedad puede ayudar a aliviar los síntomas.
Ejercicio / ejercicios para personas con fibromialgia
El ejercicio y los ejercicios adaptados pueden mejorar la forma física y el sueño de la persona. También se ha relacionado con una disminución del dolor y la fatiga. Los estudios han demostrado que el entrenamiento cardiovascular y los ejercicios de ejercicio en particular parecen ser más efectivos para aquellos afectados por la fibromialgia. A continuación se muestra un ejemplo de un programa de capacitación:
VIDEO: 5 ejercicios de movimiento para personas con fibromialgia
Aquí ves cinco buenos ejercicios de movimiento que se adaptan a las personas con fibromialgia. Estos pueden ayudarlo a aliviar el dolor muscular y las articulaciones rígidas. Haga clic a continuación para verlos.
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Entrenamiento en agua caliente / piscina
El entrenamiento en agua caliente / piscina ha demostrado que puede ser muy efectivo cuando se trata de alivio de síntomas y mejora funcional - esto se debe especialmente a que combina entrenamiento cardiovascular con entrenamiento de resistencia.
Lea también: - 3 ejercicios de respiración profunda contra el estrés
¿Cómo puedo mantener a raya la fibromialgia?
- Vive saludable y haz ejercicio regularmente (dentro de tus límites)
- Busque el bienestar y evite el estrés en la vida cotidiana.
- Mantente en buena forma física con programas de ejercicios adaptados para personas con fibromialgia
Otros tratamientos
– D-ribosa
– LDN (dosis bajas de naltroxeno)
La imagen está compilada por CureTogether y muestra una visión general de las terapias y su eficacia reportada en el tratamiento de la fibromialgia. Como vemos, LDN tiene puntajes muy altos.
Leer más: 7 formas en que LDN puede ayudar contra la fibromialgia
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referencias:
Robert S. Katz, MD y Joel A. Block, MD. Fibromialgia: Actualización sobre mecanismos y manejo. Journal of Clinical Rheumatology: Volumen 13 (2) Abril de 2007 págs. 102-109
Imágenes: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Preguntas frecuentes sobre la fibromialgia:
No dude en utilizar el cuadro de comentarios a continuación si tiene alguna pregunta o comentario.
¿Alguien ha investigado por qué tantas mujeres embarazadas dicen que los síntomas de la fibromialgia casi desaparecen cuando están embarazadas y el tiempo después del cual se amamanta por completo? Me gustaría estar embarazada de 5 meses el resto del año..?
También experimenté esto durante el embarazo. Me encantaría estar embarazada permanentemente ☺️
Hola Elsa. Una respuesta un poco tardía, pero la hormona que producimos las mujeres durante el embarazo es analgésica. Tomé la hormona hcg hace unos años y experimenté alivio del dolor y aumento de energía. Se han realizado investigaciones en el extranjero sobre la hcg como analgésico, pero esto no es algo que se use en Noruega.
Hola, molestia con la fibromialgia, el bajo metabolismo y la endometriosis, ¿hay alguna conexión entre estos tres? Tengo un prolapso en la parte baja de la espalda, me salió justo después de quitarme el coxis. He luchado durante muchos años con el lumbago y siento que el ejercicio casi me pone ansioso porque me duele después.
Las fotos del Sr. tomadas hace muchos años mostraban desgaste en muñecas y caderas. Mi quiropráctico y mi acupunturista muchas veces se han demorado porque sospechan que tengo una hernia, pero eso no afectó las pruebas que me hice hace unos años. ¿Qué crees que puedo exigir de los exámenes? Difícil disfrutar de la vida con tan grandes dolores diarios.
Etc. Isabel
Hola elisabeth
Hasta el 30% de las personas con bajo metabolismo también son diagnosticadas con fibromialgia, por lo que existe una cierta conexión, pero esta conexión aún no se comprende completamente.
1) ¿Escribes que te quitaron el coxis? ¿Qué quieres decir?
2) ¿Cuándo tuvo un prolapso de la espalda baja? ¿Se ha retractado desde el debut?
3) ¿Has probado el entrenamiento personalizado? El hecho de que duela los músculos es solo una señal de que los músculos no son lo suficientemente fuertes para la carga, y luego, cuando se pone de pie y camina en la vida cotidiana, también siente dolor debido a esto (incluido el lumbago). La única forma de evitar el dolor lumbar es que los músculos de apoyo sean más fuertes que la carga, por lo que aquí debe encontrar formas de ejercicio adaptadas para fortalecerse gradualmente. Comience con baja intensidad y apunte alto. Probablemente pasarán varios meses antes de que hayas logrado construirte a un nivel lo suficientemente bueno.
Por favor numere sus respuestas. Gracias de antemano.
Saludos.
Nicolay v / vondt.net
Hey!
¿La investigación sobre personas con fibromialgia también se aplica a personas que tienen síndrome de dolor muscular crónico? entonces quiero decir investigación que muestra errores de acoplamiento en el cerebro en el dolor inducido sensorialmente en pacientes con fibromialgia.
mvh
Ellen Marie Holgersen
Hola Ellen-Marie,
Este estudio no dice nada al respecto, por lo que lamentablemente no lo sabemos.
Que tenga un lindo día.
Saludos.
Nicole v / Vondt.net
Hola me encontré con esto ahora. Tengo una duda que molesta a muchos. Por qué olvidamos cosas… memoria a corto plazo.. hay muchos que luchan con ella. ¿Por qué olvidamos las palabras? ¿Por qué no somos examinados en el cerebro o en la espalda? Debe mostrarse en alguna parte. Mamá ha tenido Fibro durante muchos años y está luchando con la memoria. Ahora le han hecho una prueba de la médula espinal. Entonces me pregunto si todos los que tienen fibromialgia tienen lo mismo. Tengo miedo de esta enfermedad.
Sí, yo lo tengo y mi madre de 86 también lo tiene. Es un poco molesto a veces, pero con un poco de humor va bien. 😉
El estrés/estrés oxidativo, la inflamación crónica y la mala calidad del sueño pueden afectar negativamente al cerebro. Cuando se trata de dormir, uno puede dormir toda la noche, pero aún así no tener el buen sueño profundo que es importante para la memoria y la concentración.
Todo esto es cierto. He ido a varios fisioterapeutas y nadie quiere darme masajes que puedan aflojar mis músculos tensos. Solo proporcionarán información sobre la formación.
Hola. No sé muy bien dónde hacer la pregunta, así que lo intento aquí. Trabaja en el jardín de infantes y ha tenido dolor de cuello durante aproximadamente 1 año. Comenzó con la enfermedad de los cristales (dijo el médico; el quiropráctico dijo que venía del cuello). Ahora estoy de baja por enfermedad desde finales de enero. Fui al quiropráctico, pero sentí que me ayudó más en ese momento, ahora voy al fisio. He estado en resonancia magnética y rayos X. El resultado fue: Aumento de la degeneración del disco en los niveles C5/C6 y C6/C7, reacciones de la placa de cubierta Modic tipo 1 añadidas a la izquierda, así como un ligero aumento de la flexión del disco y grandes depósitos no covertebrales que dan estenosis del foramen relativamente pronunciada para el C6 y C7 izquierdos. raíz. Sin estenosis espinal ni mielomalasia. Agrega que tengo mucho dolor en la cabeza. (Y luego se trata principalmente de que golpee correctamente cuando me muevo y camino). Ayer estuve en el fisio. No dijo mucho sobre el resultado, pero dijo que debería estirar un poco el cuello y seguir corriendo (que va bastante bien). También dijo que Modic ha sido probado, pero que los investigadores no están de acuerdo sobre si usar antibióticos o no. Lo que me pregunto es Modic, he leído un poco sobre él cuando se trata de la columna lumbar, ¿es lo mismo con el cuello? Tenga en cuenta que algunas personas a mi alrededor no piensan que tengo dolor de cuello y que tal vez debería hacer más. Tengo algunos días buenos, pero se tarda muy poco antes de que me duela de nuevo. ¿Modic tipo 1 es algo que se puede perder? Me aterra estar de baja por enfermedad demasiado tiempo.