Mialgia pectoral menor (punto gatillo).

El pectoral menor es el músculo con un patrón de dolor hacia la parte frontal del hombro y hacia el antebrazo. En la mialgia del pectoral menor, también conocido como punto gatillo pectoral menor o nudo muscular. Esto puede ocurrir si se vuelve hiperactivo, tenso y disfuncional. regularmente auto masaje, estiramientos, ejercicios y cualquier tratamiento de un experto musculoesquelético (quiropráctico, fisioterapeuta, uno de los médicos) son todos ejemplos de medidas que pueden ayudarlo a deshacerse de la mialgia.

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¿Sabías eso?
- Articulaciones a menudo rígidas y disfuncionales (también lea: dolor articular - bloqueos articulares?) puede ser una causa parcial de mialgia, ya que la articulación articular limitada también puede tener un efecto negativo sobre la función muscular. El tratamiento conjunto con un quiropráctico o terapeuta manual puede ser útil en tales casos.

Almohadas viejas? Comprar nuevo?

Las nuevas almohadas de un material especial también pueden ser útiles. en caso de mialgia recurrente: si está considerando invertir en uno, recomiende varios estudios esta almohada.

Este tipo de almohadas es casi imposible de criar en Noruega, y si encuentra uno, generalmente le cuestan la camisa y algo más. En cambio, pruebe la almohada a través del artículo que vinculamos arribatiene mucho buenos objetivos de tiro Y la gente es feliz.

Aquí puede ver una ilustración que muestra las inserciones musculares del músculo pectoral menor:

Partes del músculo pectoral menor - Foto Wikimedia

Pectoral menor se adhiere desde el proceso coracoideo a la escápula y luego se extiende hacia las costillas tercera, cuarta y quinta. Pectoral menor su suministro nervioso proviene del nervio pectoral medial C8, T1.

Aquí puede ver una ilustración que muestra el patrón de dolor en el punto gatillo (dolor referenciado de nudo muscular) para el pectoral menor:

Patrón de dolor en el punto gatillo de la mialgia del pectoral menor - Foto Wikimedia

Pectoral menor también puede causar dolor en el antebrazo.

Productos recomendados para aliviar el dolor muscular en el músculo pectoral (parte de los músculos pectorales)

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El ejercicio y el ejercicio son buenos para el cuerpo y el alma:

• Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
• Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
• Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.

• Máquina romana (Modelo: Concept2 D) Es una de las mejores formas de ejercicio que puede utilizar para obtener una buena fuerza general en la parte inferior y superior del cuerpo. Puede ser una muy buena inversión en salud propia.

Máquina de remo Concept 2 Modelo D (Lea: "¿Comprar una máquina de remo en línea? ¿Más barata? SÍ".

Lea también:

– ¿Puede una almohada especial realmente prevenir dolores de cabeza y dolor de cuello?

– Dolor en la cabeza (Obtenga más información sobre las causas de los dolores de cabeza y lo que puede hacer para deshacerse de ellos)

– Dolor en los músculos y puntos gatillo. - (¿Por qué realmente te duelen los músculos? Obtén más información aquí).

– Dolor en el cuello (¿Por qué algunos se lastiman más en el cuello que otros?)

fuentes:
– Nakkeprolaps.no

Lea también: - 4 ejercicios de ropa contra la espalda rígida