Recibimos constantemente preguntas de los lectores a través de nuestro servicio gratuito de preguntas. por que tienes prolapso en el cuello (prolapso de cuello). Respondemos eso en este artículo. No dude en contactarnos en Nuestra página de Facebook Si tiene alguna pregunta o comentario.

Un breve resumen primero de lo que realmente es un prolapso:

El prolapso del cuello es una condición de lesión en uno de los discos intervertebrales de la columna cervical (cuello). El prolapso del cuello (prolapso del cuello) significa que la masa más blanda (núcleo pulposo) ha atravesado la pared externa más fibrosa (anillo fibroso) y, por lo tanto, presiona contra el canal espinal. Es importante saber que el prolapso de cuello puede ser asintomático o sintomático. Al presionar contra las raíces nerviosas en el cuello, se puede experimentar dolor de cuello y dolor de nervios en el brazo, correspondiente a la raíz nerviosa que está irritada / pellizcada.

Dichos síntomas pueden ser entumecimiento, radiación, hormigueo y descarga eléctrica que se dispara hacia el brazo; ocasionalmente también puede experimentar debilidad muscular o atrofia muscular (con falta prolongada de suministro de nervios). Los síntomas pueden variar. En el folclore, la afección a menudo se denomina incorrectamente "deslizamiento del disco en el cuello"; esto es incorrecto, ya que los discos están atrapados entre las vértebras cervicales y no se pueden "deslizar".

¿Por qué tienes prolapso del cuello? Posibles causas?

Hay muchos factores que determinan si tienes prolapso, tanto epigenético como genético.

Causas genéticas: Entre las razones congénitas por las que puede tener prolapso, encontramos la forma de la espalda y el cuello y las curvas; por ejemplo, una columna de cuello muy recta (la llamada lordosis cervical enderezada) podría provocar que las fuerzas de carga no se distribuyan a través de las articulaciones en su conjunto (lea también : La espalda extendida ofrece una mayor probabilidad de prolapso y dolor de espalda.), pero luego golpea lo que llamamos juntas de transición, ya que las fuerzas viajan directamente hacia abajo a través de la columna sin reducirse a través de las curvas. Una articulación de transición es el área donde una estructura pasa a otra; un ejemplo es la transición cervicotoracal (CTO) donde el cuello se encuentra con la columna torácica Tampoco es una coincidencia que esté en esta articulación en particular entre C7 (articulación del cuello inferior) y T1 (articulación torácica superior) obtiene la mayor incidencia de prolapso en el cuello.

Anatómicamente, uno también puede nacer con una pared externa más débil y delgada (anillo fibroso) en el disco intervertebral; esto, naturalmente, tendrá un mayor riesgo de verse afectado por una lesión o prolapso del disco.

epigenética: Por factores epigenéticos se entiende las condiciones que nos rodean que afectan nuestras vidas y nuestro estado de salud. Estas pueden ser condiciones socioeconómicas como la pobreza, lo que significa que es posible que no pueda permitirse ver a un médico cuando comenzó el dolor nervioso y, por lo tanto, lo llevó a no poder hacer las cosas que eran necesarias antes de que ocurriera un prolapso. . También puede ser dieta, tabaquismo, nivel de actividad, etc. ¿Sabías, por ejemplo, que fumar puede provocar un aumento del dolor muscular y una peor cicatrización debido a la reducción de la circulación sanguínea?

Trabajo / carga: Un lugar de trabajo que contiene muchas cargas pesadas en posiciones desfavorables (p. Ej., Inclinado hacia adelante con torsión) o compresión constante (presión a través de los hombros, p. Ej., Debido a un embalaje pesado o un chaleco antibalas) puede con el tiempo provocar sobrecarga y daños en la parte inferior blanda los discos intervertebrales. Esto, a su vez, puede hacer que la masa blanda se escape y proporcione una base para un prolapso. En caso de prolapso en el cuello, a menudo se ve que la persona tiene un trabajo estático y exigente; entre otras cosas, varios oficinistas, veterinarios, cirujanos y asistentes dentales se ven afectados debido a sus posiciones estáticas ocasionales cuando trabajan.

¿Quién se ve afectado por el prolapso cervical?

La afección afecta principalmente a personas más jóvenes de 20 a 40 años. Esto se debe al hecho de que la masa interna (núcleo pulposo) todavía es blanda a esta edad, pero que se endurece gradualmente con la edad y, por lo tanto, también se reduce la posibilidad de prolapso. Por otro lado, a menudo hay cambios de desgaste y estenosis espinal causas más comunes de dolor nervioso en los mayores de 60 años.

- El cuello es una estructura complicada que también necesita algo de entrenamiento y atención.

Lea también: - 5 ejercicios personalizados para ti con prolapso de cuello

¿Qué puedo hacer incluso contra el dolor en músculos, nervios y articulaciones?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar el dolor de los nervios

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fuentes:
- PubMed

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Prolapso y ciática: ¿se puede deshacerse de la ciática o hay que vivir con ella?

16/10/2016/0 Comentarios/i Dolor crónico, Artículos de calidad, Las dolencias nerviosas/av Clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar

Prolapso y ciática: ¿se puede deshacerse de la ciática o hay que vivir con ella?

Muchos tienen preguntas sobre el prolapso y la ciática. Aquí contestamos "¿Puedes deshacerte de la ciática o tienes que vivir con ella?" Que es una pregunta bien hecha. La respuesta es que varía según una serie de factores, como la causa, la duración, sus hábitos de ejercicio, su trabajo, etc.

Consideramos que son dos razones principales por las que tiene dolor en los nervios de las piernas: prolapso (enfermedad del disco) y ciática (cuando los músculos y las articulaciones irritan el nervio ciático en la espalda o el asiento.

Factores que determinan si su prolapso se cura bien:

Tamaño del prolapso
Posición en el prolapso
Aliso
Su trabajo (mucho trabajo pesado en posiciones desfavorables o mucha sentada estática, por ejemplo)
Ejercicio y musculo de apoyo
Su forma física y la imagen de la enfermedad.
Dieta: el cuerpo necesita nutrición si se quiere reparar y construir
Resveratrol: algunos estudios han demostrado que Esto puede ayudar a reparar en las rodajas

Consejos: Aquí encontrarás ejercicios adecuados para usted con prolapso (ejercicios de baja presión abdominal).

Manténgase alejado de estos: Los 5 peores ejercicios si tienes prolapso

Tratamiento alternativo de la enfermedad discal y el prolapso: ¿Puede el vino tinto contribuir a una mayor reparación?

Con la ciática o la ciática falsa, no es un prolapso el culpable del dolor de los nervios, sino los músculos de los glúteos tensos, la disfunción pélvica y la parte baja de la espalda que son los culpables; entonces, naturalmente, existen otros factores que determinan si la ciática desaparece.

Factores que determinan si se deshace de la falsa ciática / ciática:

Tratamiento: el tratamiento temprano por parte de un quiropráctico, fisioterapeuta, etc.puede ayudar
Ejercicio y estiramiento: el entrenamiento y el estiramiento adecuados son muy importantes
Tu trabajo
Cuánto tiempo pasas sentado
Movimiento (¡realiza caminatas diarias en terreno accidentado!)

Aqui esta ejercicios y ejercicios de vestimenta que ayudan contra la ciática / ciática falsa.

Prueba estos: 6 ejercicios contra la falsa ciática

Aquí está la pregunta que nos hizo una lectora y nuestra respuesta a esta pregunta:

Mujer (40): Hola, tengo un gran prolapso en la espalda que comenzó en diciembre de 2015. Tengo ciática, apenas podía caminar y tenía grandes dificultades para dormir. Tomó muchos analgésicos y antiinflamatorios. Finalmente logré salir para hacer algo que ayudó. He entrenado muchos ejercicios de fuerza para la espalda y el estómago y también he pasado ocho semanas entrenando a través de Nav. Esto ha ayudado mucho y estoy de vuelta en un trabajo del 40% y espero eventualmente aumentar el porcentaje de trabajo. Pero todavía tengo durante una semana varios días en los que tengo mucho dolor, especialmente en el nervio ciático desde el asiento y hasta la pierna. Pierde la sensibilidad en los pies. Entreno mucho, camino al menos 8 km todos los días y todavía tengo mucho dolor. Muy despierto por la noche y debe tomar analgésicos para volver a conciliar el sueño. Lo que me pregunto es si uno puede deshacerse de la ciática o si esta es una condición con la que uno tiene que vivir. Mi fisioterapeuta y mi médico no recomiendan la cirugía. Mujer, 40 años

Respuesta: Hey,

En cuanto a su pregunta sobre la ciática, falta algo. Sí, puede serlo si se pierde la base misma de la irritación nerviosa; en su caso, se trata de un prolapso importante. En otros casos, la razón puede ser músculos tensos en el asiento y el respaldo combinados con restricciones en las articulaciones. En su caso, han pasado 10-11 meses desde que ocurrió el prolapso. Parece que ha hecho bien la mayoría de las cosas y que entrena bien; esto es muy importante.

Desafortunadamente, un gran prolapso (como usted lo define), en algunos casos, toma mucho tiempo antes de que mejore por completo, y ciertos movimientos / esfuerzos también pueden provocarlo a veces / días: lo que puede hacer que la curación tome incluso más tiempo y que se volverá a poner más tiempo en el período de recuperación. En algunos casos, pueden pasar hasta 2 años antes de que los síntomas desaparezcan por completo, incluso si hace todo bien, pero estimamos que se sentirá un poco mejor en 3-6 meses si continúa haciendo ejercicio como lo hace ahora. ¿Porque ha notado una mejora decente desde que comenzó en diciembre de 2015?

Saludos.

Alexander v / Vondt.net

Mujer (40): ¡Gracias por responder! Oh sí, estoy mucho mejor ahora, pero tengo que comenzar el día con la caminata y hacer ejercicios antes de ir a trabajar para evitar el alivio del dolor. También ejerce fuerza en el gimnasio. Pero siento que estoy totalmente noqueado cuando la ciática está en su peor momento. Pero date cuenta de que siempre tengo que seguir haciendo ejercicio. Una gran cantidad de excelentes ejercicios e información que publicas. Es bueno saber que la ciática eventualmente desaparecerá.

Respuesta: Hey,

Entiendo completamente que la condición es agotadora y exigente: el prolapso está lejos de ser divertido. Muchas gracias por tus cálidas palabras. Continúe con el buen trabajo y la formación que realiza; le dará buenas recompensas a corto y largo plazo. Buena mejora y háganos saber si necesita un programa de formación un poco más específico o similar, en cuyo caso esto es algo que podemos arreglar.

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