Ινομυαλγία και εγκυμοσύνη

Έχετε ινομυαλγία και είστε έγκυος - ή σκέφτεστε να γίνετε ένας; Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς η ινομυαλγία μπορεί να σας επηρεάσει ως έγκυος γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ, θα απαντήσουμε σε ένα ευρύ φάσμα ερωτήσεων σχετικά με την εγκυμοσύνη με ινομυαλγία. 

Μερικές φορές τα κοινά συμπτώματα ινομυαλγίας - όπως πόνος, κόπωση και κατάθλιψη - μπορεί να οφείλονται στην ίδια την εγκυμοσύνη. Και εξαιτίας αυτού, μπορούν να υποστούν επεξεργασία. Είναι επίσης η περίπτωση που το αυξημένο άγχος του να έχεις ένα παιδί μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της ινομυαλγίας - που θα σας κάνει να νιώσετε πολύ χειρότερα. Η τακτική παρακολούθηση του γιατρού είναι σημαντική.

Αγωνιζόμαστε για όσους έχουν ινομυαλγία, διαγνώσεις χρόνιου πόνου και ασθένειες να έχουν καλύτερες ευκαιρίες για θεραπεία και διερεύνηση.

Κάτι που δεν συμφωνούν όλοι, δυστυχώς - και η δουλειά μας αντιτίθεται συχνά από εκείνους που θέλουν να κάνουν την καθημερινή ζωή ακόμη πιο δύσκολη για όσους έχουν χρόνιο πόνο. Μοιραστείτε το άρθρο, όπως μας στη σελίδα μας στο FB og το κανάλι μας στο YouTube στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να συμμετάσχουν στον αγώνα για μια καλύτερη καθημερινή ζωή για εκείνους με χρόνιο πόνο.

(Κάντε κλικ εδώ εάν θέλετε να μοιραστείτε το άρθρο περαιτέρω)

Αυτό το άρθρο εξετάζει και απαντά στις ακόλουθες ερωτήσεις σχετικά με την ινομυαλγία και την εγκυμοσύνη:

1. Πώς επηρεάζει η ινομυαλγία την εγκυμοσύνη;

2. Το άγχος που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη επιδεινώνει την ινομυαλγία;

3. Μπορώ να πάρω φάρμακα για ινομυαλγία όταν είμαι έγκυος;

4. Ποιες θεραπείες συνιστώνται για έγκυες γυναίκες με ινομυαλγία;

5. Γιατί είναι τόσο σημαντική η άσκηση και η κίνηση όταν είστε έγκυος;

6. Τι ασκήσεις μπορούν να κάνουν με ινομυαλγία όταν είναι έγκυος;

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Ή Το κανάλι μας στο Youtube (ανοίγει σε νέο σύνδεσμο) για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

1. Πώς επηρεάζει η ινομυαλγία την εγκυμοσύνη;

Η εγκυμοσύνη οδηγεί σε τεράστια αύξηση του αριθμού των ορμονών στο σώμα.

Εκτός από την αύξηση βάρους, το σώμα βρίσκεται σε ανισορροπία και επιτυγχάνεται ένα νέο φυσικό σχήμα. Οι πρώτοι τρεις μήνες της εγκυμοσύνης συχνά προκαλούν ναυτία και κόπωση. Όπως μπορείτε να δείτε, πολλά άτομα με ινομυαλγία θα παρουσιάσουν αύξηση στα συμπτώματά τους καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω αυτής της ορμονικής ανισορροπίας.

Η έρευνα έχει δείξει ότι οι γυναίκες με ινομυαλγία μπορεί να έχουν περισσότερο πόνο και συμπτώματα καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε σύγκριση με εκείνες που δεν έχουν αυτήν τη διάγνωση χρόνιου πόνου. Δεν προκαλεί ιδιαίτερη έκπληξη, ίσως, καθώς το σώμα περνάει μερικές αλλαγές.Δυστυχώς, η μελέτη έδειξε ότι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν ότι τα συμπτώματα της ινομυαλγίας επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και πάλι, βλέπουμε μια επιδείνωση με αυξημένο πόνο, κόπωση και συναισθηματικό στρες κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης.

Εδώ θέλουμε να ρίξουμε λίγο νερό στη φωτιά λέγοντας ότι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν επίσης βελτίωση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε δεν υπάρχει 100% απόφαση εδώ.

Θα θέλαμε να τονίσουμε ότι η γιόγκα εγκυμοσύνης, το τέντωμα και η άσκηση μπορούν να είναι ένας καλός τρόπος για τη μείωση του ψυχικού και σωματικού στρες καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στο παρακάτω άρθρο μπορείτε να δείτε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που σας δείχνει πέντε ήσυχες ασκήσεις.

Διαβάστε περισσότερα: - 5 ασκήσεις για άτομα με ινομυαλγία

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις ασκήσεις άσκησης - ή παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο.

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις κίνησης για άτομα με ινομυαλγία

Οι ήρεμες και ελεγχόμενες ασκήσεις ρουχισμού και άσκησης μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη σωματική και ψυχική πίεση στο σώμα σας. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε ένα πρόγραμμα άσκησης με πέντε διαφορετικές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήλθατε!

2. Το άγχος που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη επιδεινώνει την ινομυαλγία;

Εμείς με ινομυαλγία γνωρίζουμε πόσο σκληρό στρες μπορεί να επηρεάσει τη διάγνωση του χρόνιου πόνου μας - και μια εγκυμοσύνη προκαλεί μεγάλο συναισθηματικό και σωματικό άγχος. 

Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι η ίδια η γέννηση είναι μια εποχή ακραίου άγχους για τη μητέρα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχετε σημαντικές αλλαγές στα επίπεδα ορμονών στο σώμα - συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης.

Εδώ είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο χρόνος μετά τη γέννηση μπορεί να είναι εξαιρετικά βαρύς - ακόμη και για όσους δεν έχουν ινομυαλγία - γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτή η περίοδος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του πόνου και των συμπτωμάτων.

Πάρα πολλοί άνθρωποι μαστίζονται από χρόνιο πόνο και ασθένειες που καταστρέφουν την καθημερινή ζωή - γι 'αυτό σας ενθαρρύνουμε Μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, Μη διστάσετε να σας αρέσει η σελίδα μας στο Facebook og κανάλι στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) και πείτε "Ναι για περισσότερη έρευνα σχετικά με τις διαγνώσεις χρόνιου πόνου".

Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί κανείς να κάνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν τη διάγνωση πιο ορατά και να διασφαλίσει ότι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνονται σοβαρά υπόψη - και έτσι λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Ελπίζουμε επίσης ότι αυτή η αυξημένη προσοχή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη χρηματοδότηση για έρευνα σχετικά με νέες μεθόδους αξιολόγησης και θεραπείας.

Διαβάστε επίσης: Ινομυαλγία και πόνος το πρωί: Υποφέρετε από κακή ύπνο;

Εδώ μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για πέντε κοινά πρωινά συμπτώματα σε άτομα με ινομυαλγία.

3. Μπορώ να πάρω φάρμακα για ινομυαλγία όταν είμαι έγκυος;

Όχι, δυστυχώς, δεν χρησιμοποιούνται παυσίπονα για την ινομυαλγία που μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν όταν είστε έγκυος. Ειδικά η ιβουπροφαίνη μπορεί να είναι επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες. Εάν έχετε απορίες σχετικά με τη χρήση των παυσίπονων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η ινομυαλγία μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο - ειδικά με φωτοβολίδες.

Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, οι συμβουλές για την αποφυγή παυσίπονων κατά την εγκυμοσύνη είναι δύσκολο να καταπιούνται για άτομα με ινομυαλγία. Η έρευνα έχει δείξει ότι η χρήση αυτής της ομάδας ασθενών είναι έως και τέσσερις φορές υψηλότερη από ότι σε άλλους ασθενείς.

Συνιστούμε τη δημόσια υπηρεσία Ασφαλής Mamma Ιατρικής (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο) στο πιο ζεστό. Εδώ μπορείτε να λάβετε δωρεάν συμβουλές από επαγγελματίες σχετικά με τη χρήση φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν επιδείνωση του μυϊκού πόνου στο λαιμό και τους ώμους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - και κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων θηλασμού. Ζητήθηκε ευρέως λαιμό του στρες. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτήν τη διάγνωση στο άρθρο επισκεπτών από το Κέντρο Χειροπράκτη Råholt και τη Φυσιοθεραπεία στο παρακάτω άρθρο.

Διαβάστε επίσης: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για το άγχος που μιλάτε

Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο.

4. Ποιες θεραπείες συνιστώνται για έγκυες γυναίκες με ινομυαλγία;

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε το σώμα του και τι ανταποκρίνεται καλά.

Είναι έτσι ώστε να ανταποκρινόμαστε διαφορετικά στη θεραπεία από άτομο σε άτομο - Αλλά οι θεραπείες που είναι συχνά καλές για έγκυες γυναίκες με ινομυαλγία περιλαμβάνουν:

• Φυσική θεραπεία για τους μυς και τις αρθρώσεις

• δίαιτα προσαρμογή

• μασάζ

• στοχασμός

• Yoga

Συνιστούμε ανεπιφύλακτα τη φυσικοθεραπεία να πραγματοποιείται μόνο από ένα από τα τρία δημόσια επαγγέλματα με εξειδίκευση στους μυς και τις αρθρώσεις - φυσιοθεραπευτής, χειροπράκτης ή χειρωνακτικός. Αυτή η σύσταση οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα τρία επαγγέλματα υποστηρίζονται και ρυθμίζονται μέσω της Διεύθυνσης Υγείας.

Μια προσαρμοσμένη δίαιτα που καλύπτει τις ενεργειακές ανάγκες των ατόμων με ινομυαλγία μπορεί επίσης να είναι ένα σημαντικό μέρος της αίσθησης καλύτερα. Η «δίαιτα ινομυαλγίας» ακολουθεί εθνικές διατροφικές συμβουλές και οδηγίες. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα γι 'αυτό στο παρακάτω άρθρο.

Διαβάστε επίσης: - Ερευνητική έκθεση: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα ινομυαλγίας

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη σωστή διατροφή προσαρμοσμένη σε άτομα με ίνες.

5. Γιατί είναι τόσο σημαντική η άσκηση και η κίνηση όταν είστε έγκυος;

Η εγκυμοσύνη προκαλεί σημαντικές αλλαγές στο σώμα - συμπεριλαμβανομένης μιας προ-εκτοπισμένης λεκάνης.

Καθώς η κοιλιακή χώρα μεγαλώνει, αυτό οδηγεί σε αυξημένη πίεση στην κάτω πλάτη και στις πυελικές αρθρώσεις. Η μεταβαλλόμενη πυελική θέση θα προκαλέσει σταδιακά όλο και περισσότερη πίεση στις πυελικές αρθρώσεις καθώς πλησιάζετε την ημερομηνία λήξης - και μπορεί να αποτελέσει τη βάση τόσο του πυελικού κλειδώματος όσο και του πόνου στην πλάτη. Εάν έχετε μειωμένη κινητικότητα στις αρθρώσεις της λεκάνης, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεγαλύτερη πίεση στην πλάτη. Οι τακτικά προσαρμοσμένες ασκήσεις προπόνησης και κίνησης μπορούν να σας βοηθήσουν να το αποτρέψετε και να κρατήσετε τους μυς σας όσο το δυνατόν καλύτερα.

Η τακτική ήπια άσκηση και φυσιοθεραπεία μπορεί, μεταξύ άλλων, να οδηγήσει σε αυτά τα οφέλη για την υγεία:

• Βελτιωμένη κίνηση στην πλάτη, το ισχίο και τη λεκάνη

• Ισχυρότεροι μύες της πλάτης και της πυέλου

• Αυξήθηκε η κυκλοφορία του αίματος σε σφιχτούς και πονεμένους μύες

Η βελτιωμένη φυσική λειτουργία οδηγεί σε περισσότερη κινητικότητα στις αρθρώσεις, λιγότερο τεταμένους μύες και αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στο σώμα. Ο τελευταίος είναι ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται ιδιαίτερα με την ινομυαλγία - λόγω του γεγονότος ότι αυτή η ομάδα ασθενών έχει χαμηλότερα επίπεδα από το φυσιολογικό. Η σεροτονίνη, μεταξύ άλλων, βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης. Χαμηλά χημικά επίπεδα αυτού στο σώμα μπορεί να είναι η αιτία της κατάθλιψης και του άγχους μεταξύ εκείνων με ινομυαλγία.

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια για ρευματικό και χρόνιο πόνο

• Συμπίεση θορύβου (όπως κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε πονόλαιμους ή ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης og σούκερ κατά των ρευματικών συμπτωμάτων στα χέρια και τα πόδια)

Κάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα γάντια συμπίεσης.

• Εξολκέα δακτύλων (διάφοροι τύποι ρευματισμών μπορούν να προκαλέσουν λυγισμένα δάχτυλα - για παράδειγμα σφυρί δάχτυλα ή hallux valgus (λυγισμένα δάχτυλα)
• Μίνι κασέτες (πολλοί με ρευματικό και χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε με προσαρμοσμένα ελαστικά)
• Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)
• Κρέμα Arnica ή κλιματιστικό (πολλοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο εάν χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, κρέμα arnica ή θερμαντικό σώμα)

- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμα arnica για πόνο λόγω δύσκαμπτων αρθρώσεων και πονόλαιμων μυών. Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αρνικακρέμ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάσταση του πόνου σας.

Γνωρίζατε ότι η ινομυαλγία ορίζεται ως ρευματική διάγνωση αιμορραγίας; Όπως και με άλλες ρευματικές διαταραχές, η φλεγμονή παίζει συχνά ρόλο στη σοβαρότητα του πόνου. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε για τα φυσικά αντιφλεγμονώδη μέτρα κατά της ινομυαλγίας, όπως φαίνεται στο παρακάτω άρθρο.

Διαβάστε επίσης: - 8 Φυσικά αντιφλεγμονώδη μέτρα κατά των ρευματισμών

6. Ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για έγκυες γυναίκες με ινομυαλγία;

Η άσκηση για έγκυες γυναίκες πρέπει να προσαρμόζεται και να λαμβάνει υπόψη πόσο μακριά βρίσκεται η εγκυμοσύνη.

Υπάρχουν διάφορες μορφές άσκησης που είναι κατάλληλες για έγκυες γυναίκες με ινομυαλγία - μερικές από τις καλύτερες περιλαμβάνουν:

• Πηγαίνετε για περιπάτους

• Κλώση

• Tai Chi

• Προσαρμοσμένη ομαδική εκπαίδευση

• Άσκηση με έμφαση στις ασκήσεις κίνησης και ένδυσης

• Γιόγκα για έγκυες γυναίκες

ΒΙΝΤΕΟ: 6 Προσαρμοσμένες ασκήσεις αντοχής για άτομα με ινομυαλγία

Ακολουθούν έξι απαλές και προσαρμοσμένες ασκήσεις αντοχής για εσάς που πάσχετε από ινομυαλγία - και είστε έγκυος. Κάντε κλικ στο παρακάτω βίντεο για να δείτε τις ασκήσεις. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Ο πόνος στην πλάτη στις μπάλες θεραπείας θα είναι φυσικά δύσκολο να επιτευχθεί αργότερα κατά την εγκυμοσύνη.

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube δωρεάν (κάντε κλικ εδώ) για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήλθατε στην οικογένεια που πρέπει να είστε!

Μην ασκείστε σε πισίνα ζεστού νερού όταν είστε έγκυος

Η άσκηση σε μια πισίνα με ζεστό νερό είναι μια μορφή άσκησης που λατρεύουν πολλοί με ινομυαλγία - αλλά εδώ είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η άσκηση σε ζεστό νερό ή υδρομασάζ δεν είναι καλή εάν είστε έγκυος. Η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα αποβολής (1) ή δυσπλασίες του εμβρύου. Αυτό ισχύει για νερό που είναι θερμότερο από 28 βαθμούς.

Γνωρίζατε διαφορετικά ότι υπάρχουν επτά διαφορετικές μορφές πόνου ινομυαλγίας; Γι 'αυτό ο πόνος σας τείνει να ποικίλει τόσο στην ένταση όσο και στην παρουσίαση. Διαβάστε περισσότερα γι 'αυτό μέσω του συνδέσμου στο παρακάτω άρθρο και θα γίνετε γρήγορα λίγο πιο σοφός για το γιατί αισθάνεστε όπως το κάνετε.

Διαβάστε επίσης: Οι 7 τύποι πόνου ινομυαλγίας [Μεγάλος οδηγός για τους διαφορετικούς τύπους πόνου]

Κάντε δεξί κλικ και "ανοίξτε σε νέο παράθυρο" εάν θέλετε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο στη συνέχεια.

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες; Γίνετε μέλος αυτής της ομάδας και μοιραστείτε τις πληροφορίες περαιτέρω!

Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα» (κάντε κλικ εδώ) για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με ρευματικές και χρόνιες διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

Ακολουθήστε μας στο YouTube για δωρεάν γνώσεις και ασκήσεις για την υγεία

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις για Ρευματολόγους και Όσους επηρεάζονται από Ινομυαλγία

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας (κάντε κλικ εδώ) - και ακολουθήστε τη σελίδα μας στο FB για καθημερινές συμβουλές για την υγεία και προγράμματα άσκησης.

Ελπίζουμε ειλικρινά ότι αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση του χρόνιου πόνου. Εάν αυτό είναι κάτι που σας ενδιαφέρει επίσης, ελπίζουμε να επιλέξετε να γίνετε μέλος της οικογένειάς μας στα κοινωνικά μέσα και να μοιραστείτε το άρθρο περαιτέρω.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για αυξημένη κατανόηση για τον χρόνιο πόνο

Και πάλι, θέλουμε ζητήστε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα ή μέσω του ιστολογίου σας (παρακαλούμε συνδέστε απευθείας με το άρθρο). Η κατανόηση, η γενική γνώση και η αυξημένη εστίαση είναι τα πρώτα βήματα προς μια καλύτερη καθημερινή ζωή για όσους έχουν διαγνώσεις χρόνιου πόνου.

Προτάσεις για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε στην καταπολέμηση του χρόνιου πόνου: 

Επιλογή Α: Μοιραστείτε απευθείας στο FB - Αντιγράψτε τη διεύθυνση του ιστότοπου και επικολλήστε τη στη σελίδα σας στο facebook ή σε μια σχετική ομάδα στο facebook στο οποίο είστε μέλος. Ή πατήστε το κουμπί "SHARE" παρακάτω για να μοιραστείτε την ανάρτηση περαιτέρω στο Facebook σας.

Αγγίξτε αυτό για να μοιραστείτε περαιτέρω. Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους που συμβάλλουν στην προώθηση της αυξημένης κατανόησης της ινομυαλγίας.

Επιλογή Β: Συνδεθείτε απευθείας στο άρθρο του ιστολογίου ή του ιστοτόπου σας.

Επιλογή Γ: Ακολουθήστε και ίσα Η σελίδα μας στο Facebook (κάντε κλικ εδώ αν θέλετε) και Το κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ για περισσότερα δωρεάν βίντεο!)

και επίσης να θυμάστε να αφήσετε μια βαθμολογία με αστέρια αν σας άρεσε το άρθρο:

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Ινομυαλγία και πόνος το πρωί [Τι πρέπει να γνωρίζετε]

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για μετάβαση στην επόμενη σελίδα.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)