Η ινομυαλγία μπορεί να προκαλέσει αυξημένες φλεγμονώδεις αντιδράσεις στον εγκέφαλο
Η ινομυαλγία μπορεί να προκαλέσει αυξημένες φλεγμονώδεις αντιδράσεις στον εγκέφαλο
Τώρα, έχει βρεθεί μια σχέση μεταξύ των αυξημένων φλεγμονωδών αντιδράσεων στον εγκέφαλο και της ινομυαλγίας.
Η ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο ρευματικού χρόνιου πόνου μαλακού ιστού που μαστίζεται από πολλούς, αλλά εξακολουθεί να μην επικεντρώνεται στην έρευνα και τη θεραπεία. Η διάγνωση προκαλεί χαρακτηριστικά πόνο σε μεγάλα μέρη του σώματος (που συχνά κινείται), προβλήματα ύπνου, επίμονη κόπωση και γνωστική ομίχλη του εγκεφάλου (εν μέρει λόγω έλλειψης ύπνου).
Έχει από καιρό υποψιαστεί ότι η φλεγμονή και η ινομυαλγία έχουν κάποια σχέση. Αλλά ποτέ δεν είναι σε θέση να αποδείξει μια άμεση σύνδεση. Σουηδοί ερευνητές στο Ινστιτούτο Karolinska έχουν πραγματοποιήσει μια πρωτοποριακή ερευνητική μελέτη σε συνεργασία με Αμερικανούς επιστήμονες στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης που μπορεί να οδηγήσει το δρόμο σε μια άγνωστη στο παρελθόν περιοχή ινομυαλγίας. Αυτά τα ευρήματα από τότε υποστηρίχθηκαν επίσης από μια άλλη μελέτη στο περιοδικό Εγκεφάλου, συμπεριφοράς και ασυλίας.
Ινομυαλγία και φλεγμονή
Η ινομυαλγία ορίζεται ως ρευματικός ρευματισμός των μαλακών ιστών. Αυτό σημαίνει, μεταξύ άλλων, ότι βλέπετε μη φυσιολογικές αντιδράσεις στον μαλακό ιστό - όπως οι μύες και ο ινώδης ιστός. Αυτά μπορεί πολύ συχνά να είναι υπερευαίσθητα σε κάποιο άτομο με ινομυαλγία - το οποίο οδηγεί σε αυξημένα νευρικά σήματα και σε υπερβολική αναφορά στον εγκέφαλο. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και μικρή δυσφορία μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερο πόνο.
Δεν αποτελεί έκπληξη ότι οι ερευνητές πίστευαν ότι αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συχνότερες φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε άτομα με ινομυαλγία.
Η μελέτη: Μέτρηση συγκεκριμένης πρωτεΐνης
Οι ερευνητές ξεκίνησαν πρώτα με τη χαρτογράφηση των συμπτωμάτων σε άτομα με ινομυαλγία - και στη συνέχεια στην ομάδα ελέγχου. Τότε γίνεται πιο περίπλοκο. Δεν θα αναφερθούμε στις μικρότερες λεπτομέρειες, αλλά στοχεύουμε να σας δώσουμε μια κατανοητή επισκόπηση.
Στη συνέχεια, κατέγραψαν αυξημένη νευρική φλεγμονή τόσο στον εγκέφαλο όσο και στον νωτιαίο σωλήνα - και ειδικά με τη μορφή σαφούς υπερδραστηριότητας στα γλοιακά κύτταρα. Αυτά είναι κύτταρα που βρίσκονται μέσα στο νευρικό σύστημα, γύρω από τους νευρώνες και που έχουν δύο κύριες λειτουργίες:
-
Θρεπτική συσσώρευση (συμπεριλαμβανομένης της μυελίνης που περιβάλλει τις νευρικές ίνες)
-
Μειώστε τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις και αφαιρέστε τα απόβλητα
Αυτή η χαρτογράφηση πραγματοποιήθηκε, μεταξύ άλλων, μέσω διαγνωστικών απεικόνισης, η οποία μέτρησε τη δραστηριότητα μιας συγκεκριμένης πρωτεΐνης που ονομάζεται TSPO. Μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε σημαντικά μεγαλύτερες ποσότητες εάν έχετε υπερδραστήρια γλοιακά κύτταρα.
Η ερευνητική μελέτη τεκμηρίωσε μια σαφή διαφορά μεταξύ εκείνων που πάσχουν από ινομυαλγία έναντι της ομάδας ελέγχου - η οποία μας δίνει την ελπίδα ότι αυτό μπορεί να ανοίξει το δρόμο για αυτήν τη διάγνωση να ληφθεί τελικά σοβαρά.
Μπορεί να οδηγήσει σε νέες θεραπείες
Ένα σημαντικό πρόβλημα με την ινομυαλγία είναι ότι κάποιος δεν έχει γνωρίσει την αιτία του προβλήματος - και επομένως δεν ξέρει τι να αντιμετωπίσει. Αυτή η έρευνα μπορεί τελικά να βοηθήσει με αυτό - και δίνει σε άλλους ερευνητές ορισμένες νέες ευκαιρίες σε σχέση με την πιο σκόπιμη έρευνα σε αυτές τις νέες πληροφορίες.
Προσωπικά, πιστεύουμε ότι μπορεί να οδηγήσει σε πιο στοχευμένες έρευνες και θεραπεία, αλλά δεν είμαστε σίγουροι για πόσο καιρό θα διαρκέσει. Εξάλλου, γνωρίζουμε ότι η ινομυαλγία δεν ήταν ποτέ ένας τομέας στον οποίο έχει δοθεί μεγάλη εστίαση όσον αφορά την πρόληψη και τη θεραπεία.
Τα ευρήματα εξηγούν τα γνωστικά συμπτώματα
Η ινομυαλγία μπορεί να οδηγήσει στο να μην εμπλέκεται πάντα το κεφάλι - ονομάζουμε αυτήν την ινώδη ομίχλη. Αυτό οφείλεται σε διάφορους διαφορετικούς λόγους - συμπεριλαμβανομένης της κακής ποιότητας ύπνου λόγω αυξημένου πόνου και ανησυχίας στο σώμα, καθώς και αυτό που έχουμε υποψιαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα - δηλαδή ότι το σώμα πρέπει να αγωνίζεται συνεχώς για να μειώσει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις στο σώμα. Και είναι πολύ κουραστικό μακροπρόθεσμα.
Στις επόμενες δύο ενότητες, θα μιλήσουμε περισσότερο για το πώς η προσαρμοσμένη άσκηση και η αντιφλεγμονώδης δίαιτα (δίαιτα ινομυαλγίας) μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε μέρος του ελέγχου της ινομυαλγίας σας.
Ινομυαλγία, φλεγμονή και άσκηση
Η τακτική άσκηση με ινομυαλγία είναι εξαιρετικά δύσκολη. Μπορείτε να φανταστείτε μόνο πώς είναι η σκέψη της άσκησης όταν πονάει ολόκληρο το σώμα. Ωστόσο, είναι απολύτως απαραίτητο να μην σταματήσετε εντελώς και να εστιάσετε σε προσαρμοσμένες ασκήσεις - είτε πρόκειται για προπόνηση κινητικότητας, βόλτες στο δάσος ή ασκήσεις με ήπια δύναμη όπως φαίνεται παρακάτω. Η διατήρηση της κίνησης συμβάλλει σε ένα πιο λειτουργικό σώμα με βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος - το οποίο με τη σειρά του μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον έλεγχο της φλεγμονής, καθώς μπορεί επίσης να έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για όσους έχουν ρευματική ινομυαλγία από μαλακό ιστό που αναπτύχθηκε από την χειροπράκτη Alexander Andorff. Αυτό είναι ένα πρόγραμμα που μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε σημαντικούς μύες της πλάτης και του πυρήνα - οι οποίοι μπορούν έτσι να έχουν βελτιωμένη λειτουργία και κυκλοφορία του αίματος.
Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube δωρεάν (κάντε κλικ εδώ) για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήλθατε στην οικογένεια που πρέπει να είστε!
Ινομυαλγία και αντιφλεγμονώδης δίαιτα
Τώρα που γνωρίζετε ότι οι αυξημένες φλεγμονώδεις αντιδράσεις παίζουν ρόλο στην ινομυαλγία, είναι σημαντικό να εστιάζετε σε τρόφιμα που καταστέλλουν τη φλεγμονή στο σώμα. Στο παρακάτω άρθρο μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πώς ορισμένοι τύποι τροφίμων προκαλούν περισσότερη φλεγμονή στο σώμα (προ-φλεγμονώδεις) και πώς άλλοι μειώνουν τη φλεγμονή (αντιφλεγμονώδη). Συνιστώμενη ανάγνωση για όσους έχουν ινομυαλγία.
Διαβάστε επίσης: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη δίαιτα ινομυαλγίας [Great Diet Guide]
Θεραπεία της ινομυαλγίας
Γνωρίζοντας ότι η ινομυαλγία οδηγεί σε υπερευαισθησία (αυξημένα σήματα πόνου) και φλεγμονώδεις αντιδράσεις, συνειδητοποιείτε επίσης ότι αυτή είναι μια ομάδα ασθενών που χρειάζεται περισσότερη θεραπεία από άλλες. Επομένως, αυτή η ομάδα ασθενών συχνά έχει υψηλότερη κατανάλωση παυσίπονων - και κοινές μεθόδους φυσικής θεραπείας όπως μυοσκελετική θεραπεία με λέιζερ, μασάζ και κινητοποίηση των αρθρώσεων - για παράδειγμα με φυσιοθεραπευτή ή χειροπράκτη.
Πολλοί ασθενείς χρησιμοποιούν επίσης αυτο-μέτρα και αυτοθεραπεία που πιστεύουν ότι λειτουργούν καλά για τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, υποστηρίξεις συμπίεσης και μπάλες σημείου ενεργοποίησης, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές άλλες επιλογές και προτιμήσεις.
Συνιστώμενη αυτοβοήθεια για ρευματικό και χρόνιο πόνο
- Συμπίεση θορύβου (όπως κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε πονόλαιμους ή ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης og σούκερ κατά των ρευματικών συμπτωμάτων στα χέρια και τα πόδια)
Κάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα γάντια συμπίεσης.
- Εξολκέα δακτύλων (διάφοροι τύποι ρευματισμών μπορούν να προκαλέσουν λυγισμένα δάχτυλα - για παράδειγμα σφυρί δάχτυλα ή hallux valgus (λυγισμένα δάχτυλα)
- Μίνι κασέτες (πολλοί με ρευματικό και χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε με προσαρμοσμένα ελαστικά)
- Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)
- Κρέμα Arnica ή κλιματιστικό (πολλοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο εάν χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, κρέμα arnica ή θερμαντικό σώμα)
- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμα arnica για πόνο λόγω δύσκαμπτων αρθρώσεων και πονόλαιμων μυών. Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αρνικακρέμ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάσταση του πόνου σας.
Ομάδα υποστήριξης ινομυαλγίας
Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα» (κάντε κλικ εδώ) για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με ρευματικές και χρόνιες διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.
Μοιραστείτε Μη διστάσετε να υποστηρίξετε αυτούς με ρευματισμούς
Σας παρακαλούμε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα ή μέσω του ιστολογίου σας (παρακαλούμε συνδέστε απευθείας με το άρθρο). Ανταλλάσσουμε επίσης συνδέσμους με σχετικούς ιστότοπους (επικοινωνήστε μαζί μας στο Facebook εάν θέλετε να ανταλλάξετε έναν σύνδεσμο με τον ιστότοπό σας). Η κατανόηση, η γενική γνώση και η αυξημένη εστίαση είναι τα πρώτα βήματα προς μια καλύτερη καθημερινή ζωή για όσους έχουν διαγνώσεις χρόνιου πόνου.
