Τελευταία ενημέρωση 24/03/2021 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Οι 7 τύποι πόνου ινομυαλγίας

Η ινομυαλγία είναι μια διάγνωση μαλακού ρευματικού πόνου που μπορεί να αποτελέσει τη βάση για διάφορους τύπους πόνου. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι αυτές χωρίζονται συχνά σε διαφορετικές παραλλαγές.  Εδώ είναι οι 7 τύποι πόνου ινομυαλγίας που πρέπει να γνωρίζετε.

Στην ινομυαλγία πολλοί από αυτούς τους πόνους μπορούν να αλληλεπικαλύπτονται και η εικόνα του πόνου ποικίλλει πολύ. Εδώ περνάμε από τις επτά κατηγορίες πόνου ινομυαλγίας, ώστε να μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά. Εάν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας έχει ινομυαλγία, τότε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με το πώς αυτή η σύνθετη διάγνωση τους επηρεάζει.

Αγωνιζόμαστε για εκείνους με άλλες διαγνώσεις χρόνιου πόνου και ασθένειες να έχουν καλύτερες ευκαιρίες για θεραπεία και εξέταση - κάτι που δεν συμφωνούν όλοι, δυστυχώς. Όπως μας στη σελίδα FB og το κανάλι μας στο YouTube στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να συμμετάσχουν στον αγώνα για μια βελτιωμένη καθημερινή ζωή για χιλιάδες ανθρώπους.

Αυτό το άρθρο θα περάσει από επτά τύπους πόνου ινομυαλγίας - Μερικά από αυτά σίγουρα θα σας εκπλήξουν. Στο κάτω μέρος του άρθρου μπορείτε επίσης να διαβάσετε σχόλια από άλλους αναγνώστες και να λάβετε καλές συμβουλές.

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Ή Το κανάλι μας στο Youtube (ανοίγει σε νέο σύνδεσμο) για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

1. Υπεραλγησία

Η υπεραλγησία είναι ο ιατρικός όρος για τον προσδιορισμό του αυξημένου πόνου που αισθάνεστε όταν έχετε ινομυαλγία. «Υπερ» σημαίνει περισσότερο από το κανονικό και το «algesia» είναι συνώνυμο με πόνος.

Η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένα μέρη του εγκεφάλου αυτών με ινομυαλγία ερμηνεύουν διαφορετικά τα σήματα πόνου - και ότι αυτά τα σήματα ερμηνεύονται με πολύ «υψηλότερη ένταση». Δηλαδή, τα σήματα πόνου παρερμηνεύονται και ενισχύονται σε μεγάλο βαθμό.

Ακριβώς αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα άτομα με ινομυαλγία συχνά μπορούν να βιώσουν ισχυρότερο πόνο από πόνους στους μύες, τα νεύρα και τις αρθρώσεις από άλλους. Λόγω αυτού, αυτή η ομάδα ασθενών εξαρτάται επίσης περισσότερο από τη φυσική θεραπεία καθημερινά ασκήσεις κινητικότητας και προσαρμοσμένη εκπαίδευση (όπως ομαδική προπόνηση σε πισίνα ζεστού νερού).

Διαβάστε περισσότερα: - 5 ασκήσεις για άτομα με ινομυαλγία

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις ασκήσεις άσκησης - ή παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο.

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις κίνησης για άτομα με ινομυαλγία

Η γνώση προσαρμοσμένων ασκήσεων κινητικότητας προσαρμοσμένων σε άτομα με ινομυαλγία είναι πολύ σημαντική. Το παρακάτω βίντεο δείχνει πέντε ήπιες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την κινητικότητα, την κυκλοφορία και να ανακουφίσετε τον πόνο.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήρθατε!

2. Νευροπαθητικός πόνος

Πολλοί με ινομυαλγία επηρεάζονται από νευροπαθητικό πόνο. Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να προκαλέσει περίεργα νευρικά συμπτώματα όπως μυρμήγκιασμα, κάψιμο, κνησμό, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι άμεσα επώδυνα.

Υπάρχουν ορισμένα μέτρα θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν με τέτοιο πόνο - συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής. Η φυσική θεραπεία, οι προσαρμοσμένες αρθρώσεις και ο βελονισμός είναι θεραπείες που μπορούν συχνά να βοηθήσουν στην ανακούφιση του νευροπαθητικού πόνου.

Πάρα πολλοί άνθρωποι μαστίζονται από χρόνιο πόνο και ασθένειες που καταστρέφουν την καθημερινή ζωή - γι 'αυτό σας ενθαρρύνουμε Μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, Μη διστάσετε να σας αρέσει η σελίδα μας στο Facebook και πείτε "Ναι για περισσότερη έρευνα σχετικά με τις διαγνώσεις χρόνιου πόνου".

Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί κανείς να κάνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν τη διάγνωση πιο ορατά και να διασφαλίσει ότι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνονται σοβαρά υπόψη - και έτσι λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Ελπίζουμε επίσης ότι αυτή η αυξημένη προσοχή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη χρηματοδότηση για έρευνα σχετικά με νέες μεθόδους αξιολόγησης και θεραπείας.

Διαβάστε επίσης: - 15 πρώιμα σημάδια ρευματισμού

Σας επηρεάζει ο ρευματισμός;

3. Πονοκέφαλος ινομυαλγίας

Εκείνοι με ινομυαλγία συνήθως έχουν συχνότερους πονοκεφάλους. Στην πραγματικότητα, είναι τόσο κοινό για αυτή την ομάδα ασθενών να επηρεάζεται σημαντικά πιο συχνά από πονοκεφάλους που σχετίζονται με το λαιμό (πονοκεφάλους στρες) και ημικρανίες.

Αυτό συνδέεται με τρεις παράγοντες σε εκείνους με ινομυαλγία:

• Κακή ποιότητα ύπνου (λόγω νυχτερινού πόνου)

• Υπερδραστήρια νεύρα πόνου

• Ψυχικό άγχος (χρόνιος πόνος και κακός ύπνος - φυσικά - πέρα ​​από την ψυχική ενέργεια)

Διαβάστε επίσης: - Πώς βοηθά στην άσκηση σε πισίνα ζεστού νερού στην ινομυαλγία

4. Στομαχικός και πυελικός πόνος

Τα άτομα με ινομυαλγία έχουν 50% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αυτή είναι μια πεπτική κατάσταση που χαρακτηρίζεται χαρακτηριστικά από κοιλιακές κράμπες, αέρια και φουσκωμένο στομάχι. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία, αίσθημα συνεχούς ανάγκης για κόπωση και ανώμαλα κόπρανα.

Η ινομυαλγία μπορεί επίσης να προκαλέσει αυξημένο πυελικό πόνο, τόσο στις πυελικές αρθρώσεις, όσο και προς τη βουβωνική χώρα και την ηβική σύμφυση. Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα μπορεί να σημαίνουν συχνότερη ούρηση και συχνότερα «ούρηση».

Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να ακολουθείτε τη «δίαιτα ινομυαλγίας» και να ακολουθείτε τις εθνικές διατροφικές συμβουλές. Στο παρακάτω άρθρο μπορείτε να διαβάσετε τι πιστεύει η έρευνα ότι είναι η καλύτερη διατροφή για όσους πάσχουν από ινομυαλγία.

Διαβάστε επίσης: - Ερευνητική έκθεση: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα ινομυαλγίας

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη σωστή διατροφή προσαρμοσμένη σε άτομα με ίνες.

Διαβάστε επίσης: Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

5. Διαδεδομένος και διαδεδομένος μυϊκός πόνος

Γνωρίζετε τη μυϊκή δράση που έχετε σε ολόκληρο το σώμα σας όταν έχετε γρίπη; Αυτό μπορεί να συγκριθεί με έναν τύπο μυϊκού πόνου με τον οποίο όλοι οι ασθενείς έχουν ινομυαλγία.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της ινομυαλγίας είναι ο διάχυτος και επίμονος πόνος στους μυς και τους μαλακούς ιστούς. Αυτοί οι πόνοι περιγράφονται συχνά ως βαθύς πόνος, ευαισθησία, δυσκαμψία ή σκασίματα σε όλο το σώμα - συμπεριλαμβανομένων των βραχιόνων, των ποδιών, του λαιμού και των ώμων.

Πολλοί άνθρωποι ενοχλούνται περισσότερο με:

• Πόνος στην πλάτη - που μπορεί επίσης να ερεθίσει τα νεύρα και να προκαλέσει ακτινοβολία στα πόδια.

• Πόνος και ένταση στον αυχένα και τους ώμους.

• Πόνος μεταξύ των ωμοπλάτων.

Θυμηθείτε ότι ο πόνος μπορεί να ποικίλει και να κινείται και να χτυπά πολλά διαφορετικά σημεία στο σώμα. Συμπεριλαμβανομένων των χεριών και των χεριών. Στο παρακάτω άρθρο μπορείτε να δείτε επτά καλές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην οστεοαρθρίτιδα στα χέρια σας.

Διαβάστε επίσης: - 7 ασκήσεις για οστεοαρθρίτιδα χεριών

6. Πόνος στις αρθρώσεις

Ο πόνος στις αρθρώσεις και η δυσκαμψία είναι συνήθως αναφερόμενα συμπτώματα σε άτομα με ινομυαλγία. Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, σε τεταμένες και επώδυνες μύες που περιορίζουν την ικανότητα να κινούνται - και έτσι να σφίγγουν.

Σε αντίθεση με την φλεγμονώδη αρθρίτιδα, συνήθως δεν υπάρχει φλεγμονή και φλεγμονή των αρθρώσεων της ινομυαλγίας. Αυτός είναι ένας από τους τρόπους για τη διάκριση αυτής της διαταραχής από τη ρευματική αρθρίτιδα ή τον συστηματικό λύκο - όπου μπορείτε συχνά να δείτε ότι οι αρθρώσεις του ατόμου γίνονται ορατά ορατά.

Σας ενοχλεί η ρευματική φλεγμονή; Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε περίπου οκτώ φυσικά μέτρα θεραπείας - χωρίς παρενέργειες.

Διαβάστε επίσης: - 8 Φυσικά αντιφλεγμονώδη μέτρα κατά των ρευματισμών

7. Αλλοδυνία

Είναι το δέρμα σας επώδυνο αγγίζοντας; Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι ακόμη και ένα ελαφρύ άγγιγμα από ρούχα ή μια φιλική χειρονομία μπορεί πραγματικά να βλάψει; Αυτό είναι αλλοδυνία - ένα σύμπτωμα πόνου που εκπλήσσει πολλούς. Και αυτό κάνει τις προσπάθειες ελαφρού μασάζ από τους εκλεκτούς απέτυχαν.

Πολλοί περιγράφουν την αλλοδυνία ως αυξημένη ευαισθησία στο δέρμα που μπορεί να συγκριθεί με το σοβαρό ηλιακό έγκαυμα. Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτό οφείλεται σε αντίδραση υπερευαισθησίας λόγω κεντρικής ευαισθητοποίησης που σχετίζεται με ινομυαλγία. Με άλλα λόγια, τα νευρικά σήματα παρερμηνεύονται στον εγκέφαλο και το αποτέλεσμα είναι - πόνος.

Η αλλοδυνία είναι μια σχετικά σπάνια παραλλαγή πόνου. Εκτός από την ινομυαλγία, αυτός ο πόνος εμφανίζεται μόνο σε νευροπάθειες, έρπητα ζωστήρα και ημικρανία.

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια για ρευματικό και χρόνιο πόνο

• Συμπίεση θορύβου (όπως κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε πονόλαιμους ή ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης og σούκερ κατά των ρευματικών συμπτωμάτων στα χέρια και τα πόδια)

Κάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα γάντια συμπίεσης.

• Εξολκέα δακτύλων (διάφοροι τύποι ρευματισμών μπορούν να προκαλέσουν λυγισμένα δάχτυλα - για παράδειγμα σφυρί δάχτυλα ή hallux valgus (λυγισμένα δάχτυλα)
• Μίνι κασέτες (πολλοί με ρευματικό και χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε με προσαρμοσμένα ελαστικά)
• Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)
• Κρέμα Arnica ή κλιματιστικό (πολλοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο εάν χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, κρέμα arnica ή θερμαντικό σώμα)

- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμα arnica για πόνο λόγω δύσκαμπτων αρθρώσεων και πονόλαιμων μυών. Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αρνικακρέμ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάσταση του πόνου σας.

Διαβάστε επίσης: 6 ασκήσεις ενάντια σε σημαντική οστεοαρθρίτιδα του ώμου

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες; Γίνετε μέλος αυτής της ομάδας και μοιραστείτε τις πληροφορίες περαιτέρω!

Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα»(Κάντε κλικ εδώ) για τις πιο πρόσφατες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με ρευματικές και χρόνιες διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις για Ρευματολόγους και Όσους επηρεάζονται από Ινομυαλγία

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας (κάντε κλικ εδώ) - και ακολουθήστε τη σελίδα μας στο FB για καθημερινές συμβουλές για την υγεία και προγράμματα άσκησης.

Ελπίζουμε ειλικρινά ότι αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση του χρόνιου πόνου. Εάν αυτό είναι κάτι που σας ενδιαφέρει επίσης, ελπίζουμε να επιλέξετε να γίνετε μέλος της οικογένειάς μας στα κοινωνικά μέσα και να μοιραστείτε το άρθρο περαιτέρω.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Και πάλι, θέλουμε ζητήστε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα ή μέσω του ιστολογίου σας (παρακαλούμε συνδέστε απευθείας με το άρθρο). Η κατανόηση, η γενική γνώση και η αυξημένη εστίαση είναι τα πρώτα βήματα προς μια καλύτερη καθημερινή ζωή για όσους έχουν διαγνώσεις χρόνιου πόνου.

Προτάσεις για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε στην καταπολέμηση του χρόνιου πόνου: 

Επιλογή Α: Μοιραστείτε απευθείας στο FB - Αντιγράψτε τη διεύθυνση του ιστότοπου και επικολλήστε τη στη σελίδα σας στο facebook ή σε μια σχετική ομάδα στο facebook στο οποίο είστε μέλος. Ή πατήστε το κουμπί "SHARE" παρακάτω για να μοιραστείτε την ανάρτηση περαιτέρω στο Facebook σας.

Αγγίξτε αυτό για να μοιραστείτε περαιτέρω. Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους που συμβάλλουν στην προώθηση της αυξημένης κατανόησης των διαγνώσεων χρόνιας νόσου.

Επιλογή Β: Συνδεθείτε απευθείας με το άρθρο στο ιστολόγιό σας.

Επιλογή Γ: Ακολουθήστε και ίσα Η σελίδα μας στο Facebook (κάντε κλικ εδώ αν θέλετε) και Το κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ για περισσότερα δωρεάν βίντεο!)

και επίσης να θυμάστε να αφήσετε μια βαθμολογία με αστέρια αν σας άρεσε το άρθρο:

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοαρθρίτιδα στα χέρια σας

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για μετάβαση στην επόμενη σελίδα.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)