Schmerzen im großen Zeh (Schmerzen im großen Zeh)

Schmerzen im großen Zeh können jeden treffen, besonders aber diejenigen, die den Fuß lange Zeit belasten. Big Toe Schmerzen und Big Toe Schmerzen können den Alltag und die Arbeit beeinträchtigen. Schmerzen in großen Zehen können durch Arthrose, Hallux Valgus, Gicht, Nervenschmerzen und / oder Funktionsstörungen der Gelenke und Muskeln verursacht werden. Kontaktieren Sie uns auf Facebook wenn Sie Fragen oder Anregungen haben.

- Lesen Sie auch: Einseitiger großer Zeh? Sind Sie von Hallux Valgus betroffen?

- Denken Sie daran: Wenn Sie Fragen haben, die nicht im Artikel behandelt werden, können Sie Ihre Frage im Kommentarfeld stellen (Sie finden sie am Ende des Artikels). Wir werden uns dann bemühen, Ihnen innerhalb von 24 Stunden zu antworten.

Der Artikel ist in folgende Unterkategorien unterteilt:

Ursache für große Zehenschmerzen

Symptome von Großzehenschmerzen

Diagnoseliste möglicher Diagnosen von Großzehenschmerzen

Behandlung von Großzehenschmerzen

Übungen und Training für große Zehenschmerzen

Ursache für große Zehenschmerzen

Die Ursache von Schmerzen ist normalerweise auf eine Kombination mehrerer Dinge zurückzuführen. Es ist oft auf eine Mischung aus Arthrose, verspannten und gestörten Muskeln und steifen Gelenken zurückzuführen. Die häufigste Ursache für solche Schmerzen sind die angespannten Beinmuskeln und die Überlastung des großen Zehs im Laufe der Zeit. Weitere Informationen zu möglichen Diagnosen finden Sie später in diesem Artikel.

Hallux valgus: Eine häufige Ursache für Schmerzen in großen Zehen

Eine längere Überlastung, beispielsweise durch Gehen auf harten Oberflächen bei der Arbeit und im Alltag, kann zu einer allmählichen Veränderung des großen Zehengelenks und zu der charakteristischen „verzerrten“ Form des Zehs führen. Dies ist ein typisches Symptom für Hallux Valgus. Um eine weitere Entwicklung dieses Zustands zu verhindern, der das Großzehengelenk betrifft, kann das sogenannte verwendet werden Hallux Valgus Unterstützung og Zehenzieher.

- Dies ist eine Deluxe-Version einer Hallux Valgus-Unterstützung. Sie können auf das Bild tippen oder hier (auf dänisch) um mehr über diese Unterstützung zu erfahren (wird in einem neuen Fenster geöffnet)

Diese Maßnahmen führen zu einer korrekteren Belastung des großen Zehs und verlangsamen somit die Entwicklung verschleißbedingter Diagnosen wie Hallux Valgus.

Häufige Ursache für Schmerzen an der Unterseite des Fußblatts und in Richtung des großen Zehs: Verspannte Muskeln im Fußblatt

Eine weitere sehr häufige Ursache für Schmerzen im Fußblatt selbst und weiter bis zum großen Zeh sind verspannte Muskeln im Fußblatt und steife Gelenke im Fuß selbst. Regelmäßige Dehnung des Fußblatts in Kombination mit Übungsübungen und Selbstmassage mit Triggerpunkt Kugeln (Klicken Sie hier, um mehr zu lesen) kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung von Symptomen sehr effektiv sein.

Wir empfehlen dringend, dass Sie Ihre Waden und Fußmuskeln regelmäßig dehnen, um Fußschmerzen und -symptomen vorzubeugen - rollen Sie den Fuß eines Massageballs / Triggerpunktballs (wie oben und gezeigt) hier (auf dänisch)) kann auch die Durchblutung zu straffen und schmerzenden Fußmuskeln anregen.

nicht Akzeptiere Schmerzen in Zehen und Füßen! Lass sie untersuchen.

Lassen Sie Zehenschmerzen nicht zu einem Teil Ihres Alltags werden. Unabhängig von Ihrer Situation können Sie immer eine bessere Funktion erzielen als heute, auch wenn Sie viel auf harten Oberflächen gehen oder viel sitzende Büroarbeit leisten. Unsere erste Empfehlung für biomechanische Schmerzen ist die Suche nach einer der drei Berufsgruppen, die von den Gesundheitsbehörden öffentlich zugelassen sind:

1. Chiropraktiker
2. Manualtherapeuten
3. Physiotherapeut

Ihre Genehmigung für die öffentliche Gesundheit ist das Ergebnis der Anerkennung ihrer umfassenden Ausbildung durch die Behörde und stellt eine Sicherheit für Sie als Patient dar und beinhaltet unter anderem mehrere besondere Vorteile - wie den Schutz durch die norwegische Entschädigung für Patientenverletzungen (NPE). Es ist eine natürliche Sicherheit zu wissen, dass diese Berufsgruppen in diesem System für Patienten registriert sind - und wir empfehlen, wie erwähnt, dass sie von Berufsgruppen mit diesem zugehörigen System untersucht / behandelt werden.

Die ersten beiden Berufsgruppen (Chiropraktiker und manueller Therapeut) haben ebenfalls das Recht auf Überweisung (auf bildgebende Diagnostik wie Röntgen, MRT und CT - oder Überweisung an einen Rheumatologen oder Neurologen, falls dies für eine solche Untersuchung erforderlich ist) und das Recht, sich krank zu melden (kann sich bei Bedarf als krank melden). Schlüsselwörter für eine verbesserte Gesundheit des Bewegungsapparates bedeuten eine angemessenere Belastung im Alltag (ergonomische Anpassung), im Allgemeinen mehr Bewegung und weniger statisches Sitzen sowie einen verstärkten Fokus auf regelmäßiges Training.

Symptome von Großzehenschmerzen

Die Symptome und klinischen Erscheinungsformen variieren je nach Ursache und Diagnose. Zum Beispiel können lokale oder distale Nervenschmerzen (z. B. Prolaps des unteren Rückens mit Druck gegen die S1-Nervenwurzel) schärfere Schmerzen und damit verbundene Strahlung im Bein verursachen. Arthrose in Kombination mit einer schlechten Funktion in Muskeln und Gelenken kann häufig eher als schmerzender und nagender Schmerz empfunden werden - und im Vergleich dazu wird Gicht häufig von entzündlichen Symptomen wie rötlicher Schwellung, Nachtschmerzen und pulsierenden / pochenden Schmerzen begleitet.

Liste der Diagnosen: Einige mögliche Diagnosen, die den großen Zeh verletzen können

Arthritis (Arthritis) (Arthritis kann Schmerzen im großen Gelenk verursachen, wenn es betroffen ist)

Arthrose (Verschleißveränderungen am großen Zeh können Schmerzen verursachen)

Quadersyndrom / Subluxation (Funktionsstörungen in anderen Teilen des Fußes können den großen Zeh beeinträchtigen)

Freiberg-Krankheit (Eine avaskuläre Knochennekrose im Vorfuß kann indirekt Schmerzen im großen Zeh verursachen.)

Ischias (Nervenschmerzen von hinten können sich auf die Symptome und die Qual des Fußes durch eine Nervenwurzelstörung der S1-Nervenwurzel beziehen.)

Gemeinsamer Schließfach im Fuß oder Knöchel (häufig können Fußschmerzen auf Gelenkbeschränkungen im Fuß und im Knöchel zurückzuführen sein - die manuell behandelt werden können)

metatarsalgia

Mortons Neurom (Dieser Nervenzustand kann zu Fehlfunktionen führen und indirekt Schmerzen in großen Zehen verursachen.)

Muskel-Knoten / Myalgie in Fuß, Knöchel und Bein:

Aktive Triggerpunkte verursacht ständig Schmerzen durch den Muskel (z. B. Fußklinge und verspannte Beinmuskulatur)
Latente Triggerpunkte sorgt für Schmerzen durch Druck, Aktivität und Belastung

Plantarfaszite (Dieser Zustand, der die Sehnenplatte unter dem Fuß betrifft, kann manchmal Schmerzen auf den großen Zeh übertragen.)

Plattfuß / Pes Planus (Eine Fehlausrichtung des Fußes kann den großen Zeh stärker belasten.)

Prolaps des unteren Rückens (Wie bereits erwähnt, können Nerveneffekte im Rücken Symptome bis zum großen Zeh verursachen - dies kann Strahlung, Kribbeln, juckende Schmerzen, Taubheitsgefühl, Stromausfall und Veränderungen der Hautempfindlichkeit sein.)

Wirbelsäulenstenose des unteren Rückens (siehe 'Lumbalprolaps')

Stressfraktur im Fuß

Tarsaltunnelsyndrom

Gicht (trifft charakteristischerweise auf den großen Zeh und kann in Kombination mit Entzündungsreaktionen starke Schmerzen verursachen)

Schmerzen im Großzeh können durch Muskelverspannungen, Gelenkfunktionsstörungen (zB Arthrose oder Gelenkeinschränkungen) und/oder Reizungen benachbarter Nerven entstehen. Unser Rat ist, dass Sie sich um die Schmerzen kümmern und sie nicht "loslassen". Beginnen Sie aktiv mit Selbstmaßnahmen und lassen Sie das Problem gerne von einem Kliniker (vorzugsweise einer öffentlich autorisierten Berufsgruppe wie einem Chiropraktiker oder Manualtherapeuten) untersuchen.

Behandlung von Großzehenschmerzen

Es gibt viele Möglichkeiten, diese Art von Schmerz zu behandeln, und dies hängt von der Ursache des Schmerzes ab. Sie können die Behandlung der Großzehenschmerzen in folgende Unterkategorien einteilen:

- Selbstbehandlung und Prävention

- Professionelle Behandlung

Selbstbehandlung: Was kann ich auch gegen Schmerzen tun?

Selbstbehandlung und eigene Handlungen sollten ein Eckpfeiler jedes Kampfes gegen Schmerzen sein. Regelmäßige Selbstmassage (vorzugsweise mit Triggerpunktbällen), Dehnung und Übungen können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, Schmerzzustände zu lindern und zu verhindern.

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20-40 Minuten sind gut für den Körper und schmerzende Muskeln.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Schmerzen

Biofreeze (Erkältung / Kryotherapie)

Manuelle Behandlung: Klinisch nachgewiesene Wirkung auf Arthrose, Plantarfaszitis und Metatarsalgie

Eine kürzlich durchgeführte Metastudie (Brantingham et al. 2012) zeigte, dass die Manipulation von Plantarfaszie und Metatarsalgie eine symptomatische Linderung bewirkt. Die Verwendung in Verbindung mit der Druckwellentherapie wird auf der Grundlage von Forschungsergebnissen eine noch bessere Wirkung erzielen. In der Tat haben Gerdesmeyer et al. (2008) gezeigt, dass die Druckwellentherapie eine signifikante statistisch signifikante Verbesserung der Schmerzreduktion, Funktionsverbesserung und Lebensqualität nach nur drei Behandlungen bei Patienten mit chronischer Plantarfaszie darstellt.

Manuelle Behandlung von Großzehenschmerzen

Wie bereits erwähnt, sind sowohl Chiropraktiker als auch manuelle Therapeuten die Berufsgruppen mit der längsten Ausbildung und öffentlichen Genehmigung durch die Gesundheitsbehörden. Deshalb sehen diese Therapeuten (einschließlich Physiotherapeuten) die Mehrheit der Patienten mit Muskel- und Gelenkerkrankungen.

Das Hauptziel aller manuellen Behandlungen besteht darin, Schmerzen zu lindern, die allgemeine Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern, indem die normale Funktion des Bewegungsapparates und des Nervensystems wiederhergestellt wird. Im Falle von Erkrankungen des Bewegungsapparates wird der Arzt die Zehen lokal behandeln, um Schmerzen zu lindern, Reizungen zu verringern und die Blutversorgung zu erhöhen sowie die normale Bewegung in Bereichen wiederherzustellen, die von Gelenkfunktionsstörungen betroffen sind - dies kann z. Fuß, Knöchel, Hüfte und Becken. Bei der Auswahl einer Behandlungsstrategie für den einzelnen Patienten legt der öffentlich autorisierte Kliniker Wert darauf, den Patienten in einem ganzheitlichen Kontext zu sehen. Wenn der Verdacht besteht, dass der Schmerz auf eine andere Krankheit zurückzuführen ist, werden Sie zur weiteren Untersuchung überwiesen.

Die manuelle Behandlung (z. B. von einem Chiropraktiker oder einem manuellen Therapeuten) besteht aus einer Reihe von Behandlungsmethoden, bei denen der Therapeut hauptsächlich die Hände verwendet, um die normale Funktion in Gelenken, Muskeln, Bindegewebe und Nervensystem wiederherzustellen:

- Spezifische Gelenkbehandlung
- Strecken
- Muskeltechniken
- Neurologische Techniken
- Stabilisierende Übung
- Übungen, Ratschläge und Anleitungen

Übungen und Training für große Zehenschmerzen

Bewegung und Bewegung spielen eine Schlüsselrolle bei der Behandlung und Vorbeugung aller Arten von Schmerzen und Beschwerden - einschließlich Schmerzen im großen Zeh. Durch das Training von Fuß, Knöchel, Wade und Hüfte können Sie die falsche Belastung des großen Zehs reduzieren - was bedeutet, dass die Verletzung eine größere Chance hat, sich selbst zu heilen.

Hier finden Sie eine Übersicht und Liste der Übungen, die wir im Zusammenhang mit der Vorbeugung, Vorbeugung und Linderung von Zehenschmerzen, Zehenschmerzen, steifen Zehen, Arthrose und anderen relevanten Diagnosen veröffentlicht haben.

4 Übungen gegen Plattfoot (Pes Planus)

5 Übungen gegen Hallux Valgus (Leaning Big Toe)

7 Tipps und Heilmittel gegen Fußschmerzen

VERWANDTES PRODUKT / SELBSTHILFE: - Hallux Valgus Unterstützung

Wir haben dieses Produkt bereits im Artikel empfohlen und wissen, dass viele davon eine gute Wirkung haben. Dies kann ein guter Weg sein, um eine weitere Entwicklung des Hallux-Valgus-Schadenszustands zu verhindern. Dies kann in vielen Fällen sowohl gegen akute als auch gegen chronische Schmerzen helfen.

Geplagt mit Hallux Valgus (krummer großer Zeh) und / oder Knochenwachstum (Bunion) am großen Zeh? Dann kann dies Teil der Lösung Ihres Problems sein! Dadurch erhalten Sie eine korrektere Belastung des Vorfußes und des großen Zehs.

Referenzen:

1. Brantingham, JW. Manipulative Therapie bei Erkrankungen der unteren Extremitäten: Aktualisierung einer Literaturübersicht. J Manipulative Physiol. Ther. 2012 Feb;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
2. Gerdemeyer, L. Die radiale extrakorporale Stoßwellentherapie ist sicher und wirksam bei der Behandlung der chronisch widerspenstigen Plantarfasziitis: Ergebnisse einer bestätigenden randomisierten, placebokontrollierten multizentrischen Studie. Bin J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. Oktober.
3. Punnett, L. et al. Ein konzeptioneller Rahmen für die Integration von Programmen zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz und zur Ergonomie am Arbeitsplatz. Public Health Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Häufig gestellte Fragen zu Big Toe Pain:

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