Entzündung der Hüfte

Eine Entzündung der Hüfte kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Typische Symptome einer Hüftentzündung sind lokale Schwellungen, rötlich gereizte Haut und Druckschmerzen. Eine Entzündung (milde Entzündungsreaktion) ist eine normale natürliche Reaktion, wenn Weichgewebe, Muskeln oder Sehnen gereizt oder beschädigt werden.

Wenn das Gewebe beschädigt oder gereizt ist, versucht der Körper, die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen - dies führt zu Schmerzen, lokaler Schwellung, Wärmeentwicklung, rötlicher Haut und Druckschmerzen. Die Schwellung im Bereich kann auch zu einer Nervenkompression führen, die wir unter anderem durch Drücken des Ischiasnervs im Sitz- oder Hüftbereich sehen können.

Die Intensität dieser Symptome hängt von der Verletzung oder Reizung des Gewebes ab. Es ist wichtig, zwischen Entzündung (Entzündung) und Infektion (bakterielle oder virale Infektion) zu unterscheiden.

Spezifische Übungen können Ihnen helfen, Weichgewebe in der Hüfte zu mobilisieren und die Durchblutung zu fördern - was helfen kann, Entzündungen zu bekämpfen.

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VIDEO: Übungen gegen Entzündungen in der Hüfte und Strahlung in den Beinen

Wussten Sie, dass Entzündungen in den Hüften auch zu Ischias (Bestrahlung der Beine) beitragen können? Dies liegt daran, dass Entzündungen in der Hüfte zu einem veränderten Gang und damit zu Ausgleichsmechanismen im Gesäß, im Becken und im Rücken führen können - was wiederum zu Nervenreizungen führen kann. Diese fünf Übungen können Ihnen helfen, bei Hüftentzündungen die Strahlung in Ihre Beine zu lindern.

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VIDEO: 10 Kraftübungen gegen schmerzhafte Hüften

Um die Hüftstrukturen zu entlasten, ist es sehr wichtig, die Muskeln in der Nähe zu stärken. Wenn diese stärker werden, können sie die Stoßbelastung abfedern und weitere Reizungen und Entzündungsreaktionen verhindern. Hier ist ein Trainingsprogramm, das für Sie bei Hüftentzündungen von Vorteil sein kann.

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Ursachen der Entzündung der Hüfte

Wie bereits erwähnt, ist eine Entzündung oder Entzündung eine natürliche Reaktion des Immunsystems auf die Reparatur einer Verletzung oder Reizung. Dies kann aufgrund von Überbeanspruchung (ohne ausreichende Muskulatur zur Ausführung der Aufgabe) oder aufgrund geringfügiger Verletzungen auftreten. Hier sind einige Diagnosen, die Entzündungen oder Entzündungen der Hüfte verursachen können:

Arthritis (Arthritis)

Arthrose (Der Schmerz hängt davon ab, welche Gelenke betroffen sind)

Hüftgelenksarthrose / Hüftabnutzung

Ischiofemorales Impingement-Syndrom

Piriformis Myalgie / Triggerpunkt

Rheuma (Der Schmerz hängt davon ab, welche Gelenke betroffen sind)

Trochanter Bursitis (Trochanter Bursitis - Hüftschleimhautentzündung)

Wer ist von einer Hüftentzündung betroffen?

Absolut jeder kann von einer Entzündung in der Hüfte betroffen sein - solange die Aktivität oder Belastung das übersteigt, was das Weichgewebe oder die Muskeln aushalten können. Diejenigen, die ihr Training zu schnell steigern, insbesondere beim Joggen, Sport, Gewichtheben und insbesondere bei Personen mit einer hohen Wiederholungsbelastung der tragenden Gelenke, sind am stärksten gefährdet - insbesondere, wenn der Großteil der Belastung auf einer harten Oberfläche liegt. Zu schwache Stützmuskeln in Kombination mit falschen Körperhaltungen (Überpronation und Plattfuß) kann auch eine Ursache für Hüftentzündungen sein.

Eine Entzündung der Hüfte kann sehr störend sein. Wenn eine Entzündung auftritt, denken Sie daran, dass sie in den meisten Fällen selbst verursacht wird (viel Gehen auf hartem Boden mit einem Mangel an unterstützendem Muskeltraining, z. B.?) Und dass Sie klug sind, zuzuhören, was der Körper Ihnen zu sagen versucht .

Wenn Sie nicht auf die Schmerzsignale hören, kann der Zustand chronisch beschädigt werden. Unser Rat ist, eine aktive Behandlung (z. B. Chiropraktiker, Physiotherapeut oder manueller Therapeut) für das Problem zu suchen.

Symptome einer Entzündung der Hüfte

Schmerzen und Symptome hängen davon ab, inwieweit die Hüfte entzündlich reagiert. Wir erinnern Sie erneut daran, dass eine Entzündung und eine Infektion zwei völlig verschiedene Dinge sind - wenn Sie eine schwere Entzündungsreaktion mit Hitzeentwicklung, Fieber und Eiter in der Region bekommen, dann haben Sie eine Infektion, aber wir werden in einem anderen Artikel näher darauf eingehen. Typische Symptome einer Entzündung sind:

- Lokale Schwellung

Rötliche, gereizte Haut

- Schmerzhaft beim Drücken / Berühren

Diagnose einer Entzündung der Hüfte

Eine klinische Untersuchung basiert auf Anamnese / Anamnese und einer Studie. Dies zeigt eine verringerte Bewegung im betroffenen Bereich und lokale Empfindlichkeit. Normalerweise benötigen Sie keine weitere Bildgebung. In einigen Fällen kann es jedoch bei der Bildgebung relevant sein, zu überprüfen, ob eine Verletzung die Ursache für die Schwellung oder die Blutuntersuchung ist.

Bildgebende diagnostische Untersuchung von Entzündungen der Hüfte (Röntgen, MRT, CT oder Ultraschall)

Eine Röntgenaufnahme kann Frakturen in der Hüfte oder im Femur ausschließen. En MRT-Untersuchung kann zeigen, ob Sehnen oder Strukturen in der Umgebung beschädigt sind. Ultraschall kann untersuchen, ob Sehnenschäden vorliegen - es kann auch festgestellt werden, ob sich in der Umgebung Flüssigkeit ansammelt.

Behandlung von Entzündungen der Hüfte

Der Hauptzweck der Behandlung von Entzündungen in der Hüfte besteht darin, alle Ursachen der Entzündung zu beseitigen und die Hüfte dann selbst heilen zu lassen. Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei einer Entzündung um einen völlig natürlichen Reparaturprozess, bei dem der Körper die Durchblutung des Bereichs erhöht, um eine schnellere Heilung zu gewährleisten. Leider kann der Körper manchmal einen leicht guten Job machen, und dies kann dann bei vereisungshemmender Vereisung erforderlich sein Laser und mögliche Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten (wir erinnern Sie daran, dass ein übermäßiger Gebrauch von NSAIDS zu einer verringerten Reparatur in der Region führen kann). Eine Kältebehandlung kann Schmerzen in Gelenken und Muskeln, auch in der Hüfte, lindern. Blau. Biofreeze (öffnet in einem neuen Fenster) ist ein beliebtes Naturprodukt.

Man sollte immer eine konservative Behandlung für eine lange Zeit versuchen, bevor man auf invasive Verfahren (Operation und Operation) zurückgreift, aber in einigen Fällen ist dies der einzige Ausweg. Direkte konservative Maßnahmen können sein:

- Körperliche Behandlung (die Behandlung von Muskeln in der Nähe kann zu Schmerzlinderung und erhöhter Durchblutung führen)

- Ruhe (mache eine Pause von dem, was die Verletzung verursacht hat)

- Sport-Taping / Kinesio-Taping

- Einlegesohle (dies kann zu einer korrekteren Belastung von Fuß und Fuß führen - ist aber keine "schnelle Lösung")

Übungen und Dehnen

Übungen zur Entzündung der Hüfte

Sie sollten versuchen, zu viel Belastung zu vermeiden, wenn Sie von einer Hüftentzündung betroffen sind. Ersetzen Sie das Joggen durch Schwimmen, Ellipsentrainer oder Ergometer. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Oberschenkel, Ihr Bein und Ihr Fußblatt dehnen und Ihre Füße leicht trainieren, wie in gezeigt dieser Artikel. Wir empfehlen Ihnen auch, diese ruhig zu versuchen Hip-Übungen.

Siehe auch die Schulungsvideos am Anfang des Artikels.

In Verbindung stehender Artikel: - 10 Übungen für schlechte Hüften

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Was kann ich auch bei Hüftschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Hüftschmerzen

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Quellen:
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Fragen zur Hüftentzündung:

Frage: Weiblich, 62 Jahre alt. Wie kann ich feststellen, ob ich eine Hüft- / Hüftentzündung habe?

In den meisten Fällen werden Gelenk- und Muskelschmerzen als „Entzündung“ missverstanden. Dies ist eine Vereinfachung des Problems, die die Verantwortung von der betroffenen Person weg verlagert - und die darauf hindeutet, dass es nicht die Schuld dieser Person ist. Dies ist normalerweise nicht der Fall - und die meisten Menschen haben sich wahrscheinlich selbst überarbeitet (z. B. mehrere Stunden laufen, wenn Sie normalerweise die ganze Woche im Büro sitzen) oder andere Dinge getan, bevor sie eine solche Schmerzpräsentation erhalten. Tatsache ist, dass dies normalerweise auf zu wenig Stabilitätsmuskeln zurückzuführen ist, häufig in Kombination mit steifen und dysfunktionellen Gelenken im Becken und im unteren Rückenbereich. Es ist bekannt, dass die Beckengelenke Gewicht vom Unterkörper auf den Oberkörper übertragen. Daher ist es wichtig, dass sich diese Gelenke ausreichend bewegen. Ein von der öffentlichen Gesundheit zugelassener Arzt (Chiropraktiker, Physiotherapeut oder manueller Therapeut) kann Ihnen bei der Diagnose Ihrer Krankheit helfen.

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