Fibromyalgie und Darm: Diese Befunde können ein Faktor sein, der dazu beiträgt

In diesem Ratgeber geht es um Fibromyalgie und den Darm. Hier betrachten wir, wie bestimmte Befunde in der Darmflora die Fibromyalgie zu beeinflussen scheinen.

Eine große Forschungsstudie hat spezifische Veränderungen in der Darmflora bei Frauen mit Fibromyalgie entdeckt – im Vergleich zu Frauen, die nicht betroffen sind. Viele Menschen mit Fibromyalgie wissen, dass ihr Magen manchmal sehr flau sein kann. Was sich auch darin widerspiegelt, dass diese Patientengruppe häufiger von IBS (Reizdarmsyndrom) betroffen ist. Beachten Sie, dass die Studie an Frauen mit Fibromyalgie durchgeführt wurde – nicht an Männern. Es kann sich auch lohnen, diese 7 charakteristischen Symptome zu kennen Fibromyalgie bei Frauen.

- 19 verschiedene Bakterien der Darmflora gaben Antworten und Hinweise

Kanadische Forscher der McGill University haben insgesamt 19 verschiedene Bakterien der Darmflora identifiziert, die bei Menschen mit Fibromyalgie auffielen – und diese im Medical Journal veröffentlicht Schmerzen.¹ Einer der Hauptforscher der Studie gab außerdem an, dass ein klarer Zusammenhang zwischen der Stärke der Symptome und einer Zunahme oder einem Mangel an bestimmten Bakterien der Darmflora erkennbar sei. Die Forscher betonen jedoch, dass es noch zu früh sei, um zu erkennen, ob dies eine der Ursachen der Fibromyalgie oder eher eine Reaktion auf die Krankheit selbst sei. Sie hoffen aber, dass Folgestudien weitere Antworten darauf liefern können.

Fibromyalgie und der Darm

Fibromyalgie ist ein chronisches Schmerzsyndrom, das im ganzen Körper Schmerzen verursachen kann - in Kombination mit Angstzuständen, Schlafstörungen und Reizdarmsyndrom. Magen- und Darmprobleme sind bei dieser Patientengruppe im Vergleich zur regulären Bevölkerung weitaus häufiger. Dies hat einen klaren Hinweis darauf gegeben, dass ein Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und Darm besteht.

- Welche große Rolle spielt die Darmflora?

Wenn sich herausstellt, dass die Darmflora eine zentrale Rolle bei der Förderung oder sogar Verursachung von Fibromyalgie spielt, könnte eine solche Entdeckung dazu führen, dass eine Diagnose wesentlich früher gestellt wird - und höchstwahrscheinlich neue Behandlungsmethoden entwickelt werden.

Ihre Darmflora

In Ihrem Darm befindet sich ein umfangreiches und komplexes Ökosystem. Diese besteht aus einer Vielzahl von Bakterien, Viren, Candida und anderen mikroskopisch kleinen Organismen, die Ihnen bei der Verdauung und der Aufnahme von Nährstoffen helfen. Es ist bekannt, dass eine funktionierende Darmflora eine zentrale Rolle für die Erhaltung der Gesundheit spielt – wie zahlreiche Forschungsstudien bestätigen. Was passiert also, wenn die Darmflora nicht mitspielt? Nun, Forscher glauben, dass viele der Antworten auf Fibromyalgie im veränderten Darmverhalten liegen könnten, über das wir in diesem Artikel schreiben. Es ist unter anderem in systematischen Übersichtsstudien gut dokumentiert, dass Patienten mit Fibromyalgie ein höheres Risiko haben, davon betroffen zu sein gereizter Darm.²

Die Studie: 87 % Genauigkeit

Die Teilnehmer der Forschungsstudie wurden in diejenigen unterteilt, bei denen Fibromyalgie diagnostiziert worden war, gegenüber einer Kontrollgruppe. Alle gaben physikalische Testproben in Form von Urinproben, Stuhlproben und Speichel - zusätzlich zu einer gründlichen Anamnese. Die Forscher überprüften dann die klinischen Daten der Proben und verglichen sie mit der gesunden Kontrollgruppe.

- Fortgeschrittene Computermodelle und künstliche Intelligenz

Die Ergebnisse waren sehr interessant. Es stellte sich heraus, dass der Test durch Durchsuchen der großen Informationsmengen und Verwendung fortschrittlicher Computermodelle, einschließlich künstlicher Intelligenz, mit einer Genauigkeit von 87% abschätzen konnte, wer Fibromyalgie hatte - was unglaublich aufregend ist. Könnte dies der Beginn einer wirksamen Untersuchung auf Fibromyalgie sein? Wir hoffen es.

- Die Erkenntnisse liefern Antworten, aber auch Fragen

Die Studie zeigte einen klaren Zusammenhang zwischen den Symptomen der Fibromyalgie und der Zunahme oder Abwesenheit bestimmter Darmflora-Bakterien. Je größer das abnormale Verhältnis ist, desto schwerwiegender sind die Symptome. Dies beinhaltete unter anderem:

• Kognitive Symptome

• Schmerzintensität

• Schmerzbereiche

• Schlafstörungen

• Erschöpfung

Die Forscher betonen, dass größere und weitere Studien erforderlich seien, um mit 100-prozentiger Sicherheit abschließen zu können. aber das scheint zumindest ein sehr guter Hinweis darauf zu sein, dass sie auf dem Gebiet der Fibromyalgie-Diagnose auf dem richtigen Weg sind. Wir haben zuvor auch darüber geschrieben, wie Studien eine erhöhte Inzidenz von dokumentiert haben entzündliche Reaktionen im Gehirn bei Fibromyalgie-Patienten. Es ist auch interessant festzustellen, dass Menschen mit Fibromyalgie ist häufiger von Plantarfasziitis betroffen (Dabei handelt es sich um eine Verletzung und Entzündungsreaktion der Bindegewebsplatte unter der Ferse).

Fibromyalgie und entzündungshemmende Lebensmittel

Angesichts der wichtigen Funktion der Darmflora oberhalb der Fibromyalgie ist eine gute, entzündungshemmende Ernährung besonders wichtig. Dazu gehört auch, dass Sie weniger entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker und Alkohol zu sich nehmen. Wir haben bereits darüber geschrieben, wie eine entzündungshemmende Ernährung mit leichter verdaulichen Lebensmitteln (Low-FODMAP) für Fibromyalgie-Patienten von Vorteil sein kann (Fibromyalgie Diät). Darüber hinaus siehe auch Gluten scheinen bei vielen dieser Patientengruppe eine entzündungsfördernde Wirkung haben zu können.

Fibromyalgie, Entzündungen und Bewegung

Regelmäßiges Training bei Fibromyalgie kann manchmal völlig unmöglich erscheinen. Aber es ist wichtig, die Trainingsformen zu finden, die zu Ihnen passen. Nicht jeder kann schwere Rumpfübungen machen. Vielleicht haben Sie zum Beispiel bemerkt, dass das Training im Warmwasserbecken oder Entspannungsübungen für Sie besser funktionieren? Wir sind alle unterschiedlich und wir müssen daran denken, dies zu berücksichtigen. Zuvor haben wir auch darüber geschrieben, wie die Forschung dies glaubt Strickwaren-Schulung ist das beste Krafttraining für Fibromyalgie-Patienten. Weiter unten siehst Du, welche Trainingstights wir empfehlen. Alle Produktempfehlungen öffnen sich in einem neuen Browserfenster.

- Angepasste Übungen können ausprobiert werden

Im Video unten sehen Sie ein Trainingsprogramm für Menschen mit Fibromyalgie, das von entwickelt wurde Chiropraktiker Alexander Andorff. Dabei handelt es sich um ein Programm mit sanften Übungen, die Ihnen dabei helfen, wichtige Rücken- und Rumpfmuskeln aktiv zu halten. Es ist vielleicht nicht für jeden geeignet, aber für die Mehrheit können es gute Übungen sein.

Abonnieren Sie unseren YouTube-Kanal kostenlos (hier klicken) für kostenlose Trainingstipps, Trainingsprogramme und Gesundheitswissen. Willkommen in der Familie, die Sie sein werden.

Unsere Empfehlung: Probieren Sie sanfte Übungen mit Pilatesbändern (150 cm) aus

Wie bereits erwähnt, hat die Forschung gezeigt, dass elastisches Training eine sehr geeignete Trainingsform für Menschen mit Fibromyalgie sein kann. Dem stimmen auch wir in der Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse zu. Genau aus diesem Grund stellen unsere Physiotherapeuten gerne individuelle Trainingsprogramme mit elastischen Bändern (Pilatesbänder und Minibänder) für unsere Patienten mit Fibromyalgie zusammen. Lesen Sie mehr über dieses empfohlene Pilatesband hier (auf dänisch).

Tipps: Miniband für Hüfte und Becken

Für das Training der Schultern und des Oberkörpers eignet sich am besten ein Pilatesband. Für ein elastisches Training, das auf den unteren Teil des Körpers, einschließlich Knie, Becken und Hüfte, abzielt, empfehlen wir die Verwendung von Minibands (som vist ofenfür). Die von ihr verfassten Bücher Erfahren Sie mehr über unsere Empfehlung.

Zusammenfassung: Fibromyalgie und der Darm

Wie gesagt, es ist gut dokumentiert, dass Fibromyalgie-Patienten häufiger an Reizdarmsyndrom (IBS) leiden.² Daher ist es auch sehr interessant, von Forschungsstudien zu hören, die sich auf spezifische Befunde in der Darmflora dieser Patientengruppe beziehen. Erkenntnisse wie diese zeigen auch, wie wichtig eine ganzheitliche Behandlung der Fibromyalgie ist, die Physiotherapie, Rehabilitationsübungen, Entspannungstechniken und die richtige Ernährung umfasst.

Ganzheitliche Behandlung von Fibromyalgie

Fibromyalgie ist ein chronisches und kompliziertes Schmerzsyndrom. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen mit solchen Schmerzen zu viele Schmerzmittel einnehmen. Um bei dieser Patientengruppe eine bestmögliche Symptomlinderung zu erzielen, ist es wichtig, nicht nur den Schmerz zu „maskieren“, sondern auch etwas gegen die Ursachen dafür zu unternehmen. Wir wissen unter anderem, dass es zur Funktionsverbesserung und Schmerzlinderung wichtig ist, Schmerzsignale zu reduzieren und im schmerzempfindlichen Weichgewebe aufzulösen. Hier kann ein Physiotherapeut oder Chiropraktiker unter anderem mit Massagetechniken, Dehntechniken (inklusive Traktionsbehandlung), Lasertherapie und intramuskuläre Akupunktur (Dry Needling). In unseren Abteilungen der Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse passen wir die verwendeten Behandlungsmethoden individuell an. Dies kann Folgendes umfassen:

• Lasertherapie

• Gemeinsame Mobilisierungs

• Massage

• Triggerpunktbehandlung (individueller Druck)

• Trockene Nadel

Um nur einige der von uns eingesetzten Behandlungsmodalitäten zu nennen. Hier finden Sie eine vollständige Übersicht unserer Kliniken hier (auf dänisch). Neben aktiven Behandlungstechniken erhält der Patient auch spezifische, an den Funktionsbefund angepasste Rehabilitationsübungen. Auf Wunsch verfügen wir auch über Ärzte, die bei der Ernährungsberatung behilflich sind.

Aktive Selbsthilfe gegen Fibromyalgie und chronische Schmerzen

Fibromyalgie ist, wie Sie wissen, ein sehr kompliziertes Schmerzsyndrom – und verursacht typischerweise weit verbreitete Schmerzen in verschiedenen Körperteilen. Aufgrund des hohen Anteils an Nerven und Schmerzrezeptoren stellen die Nacken- und Schulterbögen jedoch häufig eine große Problemzone für Patienten mit Fibromyalgie dar. Und auf dieser Basis empfiehlt man es gerne weiter Entspannung im Nackenbereich oder auf Akupressurmatte. Darüber hinaus kann man Nackenkissen mit Memory-Schaum og Beckenbodenkissen für eine bessere Schlafqualität von Vorteil sein. Unsere Produktempfehlungen öffnen sich in einem neuen Reader-Fenster.

Unsere Empfehlung: Entspannung im Nackenbereich

En Nackenliege wird oft mit Entspannungs- und/oder Atemtechniken kombiniert. Bereits 10 Minuten am Tag können einen deutlichen, positiven Effekt haben. Dadurch kann der Stresspegel im Körper gesenkt werden, was wiederum bei der Bekämpfung von Entzündungen und Schmerzen von Vorteil sein kann. Die von ihr verfassten Bücher Erfahren Sie mehr über unsere Empfehlung.

Tipps: Schlafen Sie mit einem ergonomischen Kopfkissen mit Bambus-Memory-Schaum

Das haben Studien gezeigt Kopfkissen mit modernem Memory-Schaum kann für eine bessere Schlafqualität sorgen, Atemstörungen reduzieren und zu weniger Schlafapnoe führen.³ Denn solche Kopfkissen sorgen beim Schlafen für eine bessere und ergonomischere Position des Nackens. Lesen Sie mehr über unsere Produktempfehlung hier (auf dänisch) (umfasst mehrere Varianten).

Schließen Sie sich unserem Kampf an, um das Bewusstsein für unsichtbare Krankheiten zu schärfen

Ein verbessertes allgemeines Verständnis von Fibromyalgie und anderen unsichtbaren Krankheiten kann zu mehr Verständnis, Empathie und Respekt für diese Patientengruppe führen. Wenn Sie möchten, können Sie unserer Selbsthilfegruppe hier auf Facebook beitreten: «Rheuma und chronische Schmerzen - Norwegen: Forschung und Nachrichten» für Updates und spannende Artikel. Auch jede Beteiligung an der Wissensvermittlung wird sehr geschätzt. Jedes Teilen und Liken in den sozialen Medien trägt dazu bei, das Verständnis für chronische Schmerzen und unsichtbare Krankheiten zu verbreiten. Vielen Dank also an alle, die mitmachen und einen Beitrag leisten – Sie machen wirklich einen großen und bedeutenden Unterschied.

Forschung und Quellen: Fibromyalgie und der Darm

1. Minerbi et al., 2019. Veränderte Mikrobiomzusammensetzung bei Personen mit Fibromyalgie. Schmerz. 2019 Nov;160(11):2589-2602.

2. Erdrich et al., 2020. Eine systematische Überprüfung des Zusammenhangs zwischen Fibromyalgie und funktionellen Magen-Darm-Erkrankungen. Therap Adv Gastroenterol. 2020 Dez. 8:13:1756284820977402.

3. Stavrou et al., 2022. Memory Foam-Kissen als Intervention beim obstruktiven Schlafapnoe-Syndrom: Eine vorläufige randomisierte Studie. Front Med (Lausanne). 2022 März 9:9:842224.

Die Schmerzkliniken: Ihre Wahl für moderne Behandlung

Unsere Ärzte und Klinikabteilungen streben stets danach, bei der Untersuchung, Behandlung und Rehabilitation von Schmerzen und Verletzungen in Muskeln, Sehnen, Nerven und Gelenken zur Elite zu gehören. Durch Klicken auf die Schaltfläche unten erhalten Sie eine Übersicht unserer Kliniken – unter anderem in Oslo (inkl Lambert-Sitze) und Akershus (Raholt og Eidsvoll Sound). Wenn Sie Fragen haben oder sich zu irgendetwas wundern, können Sie sich gerne an uns wenden.

Siehe Klinikübersicht

Artikel: Fibromyalgie und Darm

Geschrieben von: Unsere öffentlich zugelassenen Chiropraktiker und Physiotherapeuten in der Vondtklinikkene

Faktencheck: Unsere Artikel basieren immer auf seriösen Quellen, Forschungsstudien und Forschungszeitschriften – wie PubMed und der Cochrane Library. Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie Fehler entdecken oder Kommentare haben.

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