Muskelsmerter i nakken

Muskelsmerter i nakken kan forekomme af flere årsager. Når der opstår smerter i nakkemusklerne, er dette symptomer på, at noget er dysfunktionelt og forkert - du bør aldrig ignorere smerte, da dette er kroppens eneste måde at fortælle dig, at noget ikke er rigtigt. Muskelsmerter i nakken kan reducere bevægelsesområdet i nakken og forårsage nakkerelateret hovedpine (cervikogen hovedpine)

Hvad er mulige årsager til muskelsmerter i nakken?

Muskelsmerter opstår på grund af overforbrug, funktionsfejl og / eller skade. Dette kan forekomme på grund af ensidig belastning uden tilstrækkelig støttemuskulatur til at udøve denne aktivitet eller pludselig overbelastning, der forårsager skade (f.eks. Nakkesving på grund af bilulykke eller fald). I tilfælde af leddysfunktion eller skade på strukturer i nakken (f.eks. sammenfald i nakken) kan du også føle, at dine muskler er anspændte eller kramper som reaktion på den nærliggende irritation.

Overbelastning - en almindelig årsag

Langt størstedelen har sandsynligvis overbelastet ud over kapacitet (f.eks. At løfte kasser i flere timer, når du normalt sidder på kontoret hele ugen) eller gøre andre ting, før de får en sådan smertepræsentation. Faktum er, at det normalt skyldes for lidt stabilitetsmuskler og ringe bevægelse, ofte i kombination med stive og dysfunktionelle led i thorax og ryg - det er vigtigt, at disse led bevæger sig tilstrækkeligt. En sundhedsautoriseret kliniker (kiropraktor, fysioterapeut eller manuel terapeut) vil være i stand til at hjælpe dig med at diagnosticere din lidelse og enhver behandling.

Symptomer på muskelsmerter

Når muskelvæv er irriteret eller beskadiget, vil det ofte være ømt at røre ved og trykke. Der kan også være lokal varmeudvikling, da kroppen vil forsøge at øge blodcirkulationen til området for at løse problemet - dette kan føre til smerte, varmeudvikling, rødlig hud og tryksår. Sådan stramning og spænding kan føre til nedsat ledbevægelse i udsatte områder. Det er derfor vigtigt at behandle begge led (mobilisering og ledkorrektionsteknikker), muskler og blødt væv på en holistisk måde.

Mulige diagnoser, der kan forårsage muskelsmerter i nakken

Her er en liste over nogle af de mulige diagnoser, der kan forårsage muskelsmerter i nakken.

Akut torticollis (også kendt som akut nakkeknek)

Gigt (Gigt)

slidgigt (Slidgigt)

Betændelse i nakken (inflammatoriske reaktioner i nakken kan bidrage til muskelspænding og smerter)

Cervikal myelopati

Fibromyalgi

Låsning i nakken (stive og dysfunktionelle led kan forårsage muskelsmerter)

Levator scapula myalgia (smertemønster fra toppen af skulderbladet op til bagsiden af nakken)

piskesmæld

Øvre trapezius myalgia (almindelig årsag til halsrelateret hovedpine)

Nedfald i nakken (muskelsmerter kan forekomme som en forsvarsreaktion på en disk-lidelse)

Sternocleidomastoid (SCM) myalgia (muskel, der vrides på hovedet - ofte involveret i nakkeknæk)

svimmelhed (svimmelhed kan forårsage øget muskelspænding - ligesom stramme muskler kan forårsage svimmelhed)

Hvem påvirkes af muskelsmerter i nakken?

Absolut alle kan påvirkes af muskelsmerter i nakken - så længe aktiviteten eller belastningen overstiger det, som blødt væv eller muskler kan modstå. De, der øger deres træning for hurtigt, især inden for vægtløftning, og især dem med høj gentagen belastning af muskler relateret til nakken, udsættes ofte for. For svage støttemuskler (dybe nakkemuskler og rygmuskler, blandt andre) i kombination med dysfunktion i leddene kan også være en medvirkende faktor til udviklingen af muskelsmerter i nakken.

"Datanakke" bliver et mere og mere almindeligt problem i vores digitale, moderne verden.

Muskelsmerter i nakken kan være meget generende og kan føre til smerter og problemer også i nærliggende strukturer. Hvis der opstår smerte, skal du huske på, at det i de fleste tilfælde er selvforskyldt (overforbrug eller gentagne bevægelser, som du ikke er vant til i kombination med manglende træning af støttemusklerne, for eksempel? Hvad angår dårlig teknik med fremadrettet hovedposition på vægtløftning? Muligvis? mange timer til pc'en eller tabletten?), og at du klogt i at lytte til, hvad din krop prøver at fortælle dig.

Hvis du ikke lytter til smertesignalerne, kan tilstanden eller strukturen blive kronisk beskadiget. Vores råd er at søge aktiv behandling (f.eks. Kiropraktor, fysioterapeut eller manuel terapeut) for problemet.

Diagnose af muskelsmerter i nakken

En klinisk undersøgelse vil være baseret på en historie / anamnese og en undersøgelse. Dette viser nedsat bevægelse i det berørte område og lokal ømhed. Klinikeren vil være i stand til at identificere årsagen til problemet, og hvilke muskler der er involveret. Du har normalt ikke brug for yderligere billeddannelse - men i visse tilfælde kan det være relevant med billeddannelse (f.eks. Efter en klump)

Diagnostisk undersøgelse af halsbetændelse (røntgen, MR, CT eller ultralyd)

En røntgen kan udelukke brud i nakken. en MR undersøgelse kan vise, om der er skader på blødt væv, mellemhvirvelskiver, sener eller strukturer i området. Ultralyd kan undersøge, om der er seneskader - det kan også se, om der er væskeophobning i området.

Behandling af muskelsmerter i nakken

Hovedformålet med behandling af muskelsmerter i nakken er at fjerne enhver årsag til smerten og derefter lade nakken heles. I den akutte fase kan koldbehandling give smertelindring mod ømme led og muskler, også i nakken. Blå. Biofreeze (åbnes i et nyt vindue) er et populært naturprodukt. Man skal altid prøve konservativ behandling i lang tid, før man tager sig ind på invasive procedurer (kirurgi og kirurgi), men i nogle tilfælde er dette den eneste udvej. Direkte konservative foranstaltninger kan være:

Fysisk behandling: Massage, muskelarbejde, fælles mobilisering og lignende fysiske teknikker kan give symptomlindring og øget blodcirkulation i de berørte områder.

Fysioterapi: En fysioterapeut kan reducere spændte muskler og hjælpe med øvelser.

hvile: Tag en pause fra, hvad der forårsagede skaden. Udskift belastningerne med tilpassede øvelser og muligheder.

Kiropraktik Behandling: En moderne kiropraktor behandler muskler og led. Deres uddannelse er den længste og mest omfattende af de erhvervsgrupper, der behandler muskel- og knoglesygdomme. Et alternativ til kiropraktor er manuel terapeut.

Glasur / kryoterapi

Sportsstøbning / gymnastik

Øvelser og strækning (se øvelser længere nede i artiklen)

Læs også: - Derfor bør du undgå kortisoninjektion

Øvelser for muskelsmerter i nakken

Motion og motion er nøglen til at forhindre muskelsmerter i nakken. Hvis musklerne er stærkere end den belastning, de udsættes for, vil der ikke forekomme skade / irritation. Men du skal også sørge for, at du har en god muskelbalance og er stærk jævnt forbi - ikke kun i 'bull neck'. Af andre øvelser hjælper det med at bevæge sig og gå regelmæssigt i ujævnt terræn. Sørg også for at strække din arm, nakke og ryg. Vi anbefaler også, at du prøver roligt på denne slags hals øvelser så du ikke stivner.

Prøv disse:

- 4 Tøjøvelser mod stiv nakke