Smerter i nakken (nakkesmerter)

Nakkesmerter og nakkesmerter kan påvirke alle og enhver. Nakkesmerter og nakkesmerter kan påvirke evnen til at arbejde og livskvaliteten - og dysfunktion i nakken kan også forårsage nakkerelateret hovedpine og svimmelhed. Her finder du god hjælp. Smerter i nakken er en gener, der rammer op til 50% af den norske befolkning hvert år, ifølge tal fra NHI.

På grund af dysergonomiske arbejdsforhold og mere og mere tid brugt på pc'er, tablets og smartphones - hvilket igen fører til mindre fysisk aktivitet - kan det spekuleres, om disse tal vil stige med årene og blive et endnu større samfundsproblem (noget der faktisk er blevet siden denne artikel først offentliggjort!).

Artiklen viser dig også øvelser og "akutte foranstaltninger", hvis nakken er gået helt i "fastlåst". Kontakt os gerne på Facebook hvis du har spørgsmål eller input. Vi takker også alle, der deler denne artikel på sociale medier på forhånd.

Rul nedenfor til for at se flere træningsvideoer til at hjælpe dig med din nakkesmerter.

VIDEO: 5 Tøjøvelser mod stiv nakke- og nakkesmerter

Spændte og smertefulde nakkemuskler? Disse fem trænings- og strækningsøvelser kan hjælpe dig med at løsne dybt siddende muskelknude i nakken og give dig bedre bevægelse i nakken. Klik nedenfor for at se øvelserne.

Bliv medlem af vores familie og tilmeld dig vores YouTube-kanal til gratis træningstips, træningsprogrammer og sundhedsviden. Velkommen!

VIDEO: Styrkeøvelser for skuldrene med elastik

Elastisk træning kan være en fremragende måde at få bedre funktionalitet mellem skulderbladene og i nakkeområdet. Ved at blive stærkere i skuldrene og skulderbladmuskulaturen, kan du forhindre, at dine nakkemuskler overbelastes i en stressende hverdag. Træningsprogrammet skal udføres to til fire gange om ugen for at få den bedste effekt.

Nød du videoer? Hvis du udnyttede dem, ville vi virkelig sætte pris på, at du abonnerer på vores YouTube-kanal og giver os tommelfingrene på sociale medier. Det betyder meget for os. Stor tak!

Læs også: - Hvordan man kan lindre muskelspændinger i nakke og skulder

Hvad kan jeg gøre selv for nakkesmerter?

1. Generel træning, specifik træning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for kroppen og ømme muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - især da størstedelen af ​​nakkesmerter skyldes dysfunktion i muskler og led. De fås i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:

3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.

4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.

5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).

Anbefalede produkter til smertelindring ved smerte

Biofreeze (Forkølelse / kryoterapi)

Få undersøgt og undersøgt nakkesmerter

Lad ikke nakkesmerter blive en del af din hverdag. Uanset din situation, selvom det er et med hårdt fysisk arbejde fra en ung alder eller meget stillesiddende kontorarbejde, er det tilfældet, at nakken altid kan opnå en bedre funktion end den er i dag.

Vores første anbefaling til nakkesmerter er at opsøge en af ​​de tre erhvervsgrupper, der er offentligt godkendt gennem sundhedsmyndighederne:

1. kiropraktor
2. manuel terapeut
3. fysioterapeut

Deres autorisation for folkesundhed er et resultat af myndighedens anerkendelse af deres omfattende uddannelse og er en sikkerhed for dig som patient og indebærer blandt andet flere særlige fordele - såsom beskyttelse gennem norsk patientskadeserstatning (NPE).

Det er en naturlig sikkerhed at vide, at disse erhvervsgrupper er registreret i denne ordning for patienter - og som nævnt anbefaler vi at undersøge / behandle erhvervsgrupper med denne tilknyttede ordning.

De to første erhvervsgrupper (kiropraktor og manuel terapeut) har også henvisningsrettigheder (til billeddannelsesdiagnostik som røntgen, MR og CT - eller henvisning til en reumatolog eller neurolog, når det er nødvendigt til en sådan undersøgelse) og sygefravær (kan rapportere sygefravær, hvis det anses for nødvendigt).

Nøgleord til forbedret nakkesundhed involverer mere ordentlig stress i hverdagen (ergonomisk pasform), generelt mere bevægelse og mindre statisk siddning, samt øget fokus på regelmæssig træning.

Almindelige årsager til nakkesmerter

Den mest almindelige årsag til nakkesmerter er en kombination af dysfunktion i muskler og led. Dette kan involvere stramme, ømme muskler (ofte kaldet myalgi eller muskelknuder) såvel som facetledslåse (ofte kaldet 'låse' på folkemunden) i berørte ledområder.

Funktionsfejl over tid eller pludselig overbelastning kan resultere i reduceret bevægelse og smerter.

Muskelknob og dysfunktionelle muskler forekommer aldrig alene, men er næsten altid en del af problemet - det er fordi muskler og led ikke kan bevæge sig uafhængigt af hinanden. Så det er aldrig ”bare muskuløst” - der er altid flere faktorer, der gør, at du har ondt i ryggen.

Derfor er det meget vigtigt at undersøge og behandle både muskler og led for at opnå normalt bevægelsesmønster og funktion.

Læs også: Dette bør du vide om prolaps i nakken

Mulige årsager og årsager til nakkesmerter

Dårlig attitude

Dårlig søvn (har du brug for en ny pude?)

Ensidig belastning over tid

Forkerte puder

For lidt træning og bevægelse i hverdagen

Statisk kropsholdning eller livsstil

Mulige diagnoser af nakkesmerter

Her er en liste over mulige funktionelle og medicinske diagnoser, der kan forårsage nakkesmerter.

Akut torticollis (når du vågner op med en ondt i en låst position)

Arteria carotis dissektion (revning af carotis arterie)

artritis (Arthritis)

slidgigt (fælles slid og degenerative ændringer)

Autoimmune sygdomme

Bechterews sygdom (ankyloserende spondylitis)

Betændelse i nakken (Neck Inflammation)

Carotidynia (betændelse i karotisarterien)

Cervikal myelopati

Cervikal spondylose

Fibromyalgi

meningitis

subaraknoidalblødning

Hævede lymfeknuder

infektion

Carotisstenose (tæt carotisarterie)

Kink i halsen (Neck Kink)

Kysssygdomme (mononukleose)

Fugelåsning i nakken (kan forekomme i alle cervikale led fra C1 til C7)

fælles Wear

lymfadenitis

Medfødt ekstra cervical rib

Mellem Vortex Skader

Migræne (migræne kan også forårsage nakkesmerter)

muskel knob / myalgia i nakken:

Aktive triggerpunkter vil forårsage smerter hele tiden fra musklen (f.eks. musculus levator scapulae myalgi)
Latente triggerpunkter giver smerter gennem pres, aktivitet og belastning

Muskelsmerter i nakken

Muskelspasmer i nakken

hals fraktur

halscancer

Nakkemyalgi

hals skade

Nakkestreg / whiplash

hals Capes

neuralgi i nakken

Nedfald i nakken (kan forårsage henvist smerte afhængigt af hvilken nerverød der påvirkes)

Psoriasisgigt

Reumatoid arthritis

Rubella (røde hunde)

tendonitis i nakken (tendinitis i nakken)

Seneskade i nakken

Spinal stenose i nakken

3 forskellige kategorier af nakkesmerter

Smerter i nakken kan hovedsageligt opdeles i 3 kategorier.

1. Halsmerter uden stråling

Den mest almindelige årsag til nakkesmerter er mekaniske belastninger, led og spændinger i musklerne. Disse forekommer normalt sammen, så det er vigtigt at behandle både led og muskler for at få de bedste resultater med hensyn til symptomatisk lindring og funktionel forbedring.

Dette kan hjælpe din kiropraktor. Denne type muskelspænding og dysfunktion kan forårsage såkaldt cervicogen hovedpine, dvs. hovedpine, der opstår fra strukturer i nakken.

Disse er igen normalt opdelt i akutte nakkesmerter og kroniske nakkesmerter:

Akut nakkesmerter

En akut knek i knæ kan forekomme som om den forekommer uden nogen specifik årsag eller direkte skade. Men sandheden er, at den pludselige rykk i nakken er forårsaget af langvarige årsager og misdannelser i nakkemuskler og led.

- Spænding på grund af stress, intens koncentration over tid, irritation, støj, dårlige lysforhold
- Har du brug for (nye) briller? Hvis du spænder dine øjne, spænder du automatisk dine nakkemuskler
- Ugunstige arbejdsstillinger
- Statisk og ensidet arbejde (sidder du meget foran en pc?)
- Træk; især fra den ene side påvirker temperaturfølsomme muskler, f.eks. chauffører med åbne vinduer
- Forkert liggestilling, sover i sofaen og / eller sover kun på den ene side

Almindelige symptomer på akut nakkeknusning:

- Halsen låses pludselig og bliver stiv og smertefuld
- Vågn op med et knæk om morgenen
- Smerter er ofte placeret på et bestemt sted i nakken
- Hold hovedet skråt for at undgå smerter
- Vanskeligt at dreje hovedet eller se til siden uden samtidig at dreje hele kroppen
- Smerten kan være intens, umulig at løfte hovedet eller sænke hovedet mod brystet uden at hjælpe med armene
- Smerten forværres normalt i løbet af de første 1-2 dage og bliver derefter gradvist bedre
- Nogle kommer sig hurtigt, i andre kan stivheden vare i uger og måneder og derefter komme tilbage igen

Nakkeskader opstår, når nakken udsættes for en ekstern kraft eller ulykke, almindelige skadesmekanismer er nakkeskader efter en kollision bagfra, fald og sportsskader, hoved eller ansigt, osv.

Andre ofte rapporterede symptomer og smertepræsentationer af nakkesmerter:

- Betændelse i nakken

- Døvhed i nakken

- Brænder i nakken

- Dyb smerte i nakken

- Elektrisk stød i nakken

- Hogging i nakken

- Klik / klik lyd i nakken

- Knude i nakken

- Kramper i nakken

- Låst i nakken

Myr i nakken

- Murmur i nakken

- Følelsesløshed i nakken

- Ryst på nakken

- Skæv hals

- Træt i nakken

- Stikkende i nakken

- Stjålet i nakken

- Sår i nakken

- Smerter i nakken

- Sår hals

Relaterede øvelser: - Mindre nakkesmerter med disse 5 gode øvelser

Kronisk nakkesmerter

Hvis nakkesmerterne vedvarer i mere end 3 måneder, kaldes smerten kronisk. Kronisk smerte efter nakkeskade er almindelig. Mange er naturligvis bange for at bevæge deres hals efter en skade, og glider ind i en ond cirkel med et stift og unaturligt bevægelsesmønster for at undgå smerter. Dette er også grunden til, at langvarig brug af nakkekrage ikke anbefales efter akutte nakkeskader.

En skade kan udvikle sig til et komplekst smertebillede:

- Nakke smerter
- Smerter mellem skulderbladene
- Rygsmerte
Udstrålende smerter på skulder og arm
Prikken og følelsesløshed i arme og fingre
- Svimmelhed
- Hovedpine
- Ansigtssmerter
- Nedsat koncentration
- Øget træthed og søvnforstyrrelser

Stråling i nakkesmerter

MR af halsen

De to mest almindelige årsager til nakkesmerter med stråling hos yngre patienter (<40 år) er såkaldt cervikal prolaps og sportsskader.

Hos ældre patienter (> 40 år) er chancen for cervikal prolaps mindre, dette skyldes, at den bløde masse (nucleus palposus) i intervertebral skiven stivner med alderen, hvilket fører til en lavere chance for, at den gelatinøse masse vil bule ud mod væggen af ​​mellemgulvet.

En større bøjning, hvor væggen omkring denne masse begynder at give efter, kaldes en prolaps.

Det er når denne afbøjning resulterer i pres på en nærliggende nerverot, at vi kan opleve smerter eller symptomer (f.eks. Prikken, formindskede hænder osv.) I den ene eller begge arme. Nerveroden, der oftest påvirkes i livmoderhalsprolaps, er C7.

Det skal også nævnes, at stramme muskler nær brachialpleksen kan forårsage denne form for symptomer, men derefter normalt i mindre grad.

I tilfælde af en livmoderhalsprolaps vil din kiropraktor hjælpe dig med at fjerne trykket på den berørte nerve gennem såkaldte trækketeknikker. Dette kan hjælpe med at centralisere smerten og forhindre, at den neurologiske tilstand forværres på grund af konstant pres på nerven. I den akutte fase af denne tilstand bruges kryoterapi også til at begrænse yderligere betændelse og irritation omkring nerveroden, og ergonomisk rådgivning vil også blive givet med hensyn til, hvilke nakkebelastninger, der skal undgås på dette stadium.

Muskelarbejde vil også blive brugt i form af strækning, triggerpoint-terapi samt træning og hjemmeøvelser, når den akutte fase er forbi.

Nakkestreg / whiplash

En såkaldt nakkefald kan forekomme i trafikulykker, fald eller sportsskader. Årsagen til whiplash er den hurtige cervikale acceleration efterfulgt af en øjeblikkelig deceleration.

Dette betyder, at nakken ikke har tid til at 'forsvare', og dermed kan denne mekanisme, hvor hovedet smides baglæns og fremad, føre til skader på muskler, ledbånd og sener inde i nakken.

Hvis du oplever neurologiske symptomer efter en sådan ulykke (f.eks. Smerter i armene eller en følelse af nedsat kraft i armene), skal du straks søge lægehjælp.

En undersøgelse kaldet Quebec Task Force har kategoriseret whiplash i 5 kategorier:

·      Grade 0: der bemærkes ingen nakkesmerter, stivhed eller fysiske tegn

·      Grade 1: kun klager på smerter, stivhed eller ømhed, men ingen fysiske tegn bemærkes af den undersøgende læge.

·      Grade 2: nakkeklager, og den undersøgte læge finder nedsat bevægelsesområde og ømhed i nakken.

·      Grade 3: nakkeklager plus neurologiske tegn som fald i dybe senreflekser, svaghed og sanseunderskud.

·      Grade 4: nakke klager og brud eller dislokation eller skade på rygmarven.

Det er hovedsageligt dem, der falder inden for lønklasse 1-2, der har de bedste resultater med manuel behandling. Grad 3-4 kan i værste fald føre til permanente skader, så det er vigtigt, at en person, der har været i en nakkeskade, omgående får en kontrol af ambulancepersonalet eller en konsultation på en akutrum.

Hvordan undgår man ondt i halsen?

Der er flere foranstaltninger, der kan hjælpe dig med at forhindre nakkesmerter - herunder:

• Sid ikke i kulden.
• Regelmæssig bevægelse fører til bedre blodcirkulation og reduceret muskelspænding.
• Søg fysisk behandling og få hjælp med nakkesmerter.
• Udfør stræknings- og styrkeøvelser regelmæssigt.

MR-billede af nakken

MR-billede af nakken - Foto Wikimedia

- Normal variant af MR-billede af nakken (cervical columnalis), sagittal variant, T2-vægtet.

MR af halsen - Sagittal sektion - Foto MRIMaster

Forklaring af MR-billede: Her ser vi et andet billede, der viser de forskellige cervikale niveauer (C1-C7), rygsøjler (spinosi, spinøs proces), rygmarv og intervertebral disk.

VIDEO: MR Cervical Columna (MR af halsen):

Beskrivelse af dette MR-billede: Vi ser en højdereduceret skive C6 / 7 med fokal skivebuk til højre, hvilket giver noget snævre forhold i neuroforaminer og potentiel nerverodsaffektion. Minimal skive bøjes også fra C3 til C6, men ingen hengivenhed af nerverødder i disse niveauer. Ellers masser af plads i rygmarvskanalen. Ingen myelopati.

Når halsen forårsager smerter i armen: Cervicobrachialgia

Når nerverødderne i bunden af ​​nakken klemmes som følge af stramme muskler / myalgi, nedsat ledfunktion, diskprolaps og / eller forkalkning efter slidændringer, kan der opstå intens smerte i armen på samme måde som du kan få ischias i lænden. Dette kaldes cervicobrachialgi.

Når halsen forårsager hovedpine: Cervicogen hovedpine

En form for hovedpine, der ofte er forårsaget af klinker i toppen af ​​nakken, som forårsager hovedpine, nakkesmerter og stramme muskler øverst i nakken.

Manuel behandling: Klinisk påvist effekt på lindring af nakke smerter

Kiropraktikbehandling, der består af halsmobilisering / -manipulation og specifikke hjemmeøvelser, har en klinisk påvist effekt på lindring af nakkesmerter. En nylig undersøgelse offentliggjort i det anerkendte tidsskrift Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) fandt, at denne behandlingsform havde en dokumenteret bedre effekt sammenlignet med medicinsk behandling i form af NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) (2).

Konservativ behandling af nakkesmerter

Konservativ behandling betyder sikrere behandling - dette består normalt af fysisk behandling i forskellige former, f.eks. muskuløs terapi og fælles terapi. Men der er også mange andre behandlingsmetoder, der bruges.

Manuel behandling af nakkesmerter

Som tidligere nævnt er både kiropraktor og manuel terapeut de erhvervsgrupper, der har længst uddannelse og offentlig autorisation fra sundhedsmyndighederne - det er derfor, disse terapeuter (herunder fysioterapeuter) ofte ser de fleste patienter med muskel- og ledlidelser.

Hovedmålet med al manuel terapi er at reducere smerter, fremme det generelle helbred og forbedre livskvaliteten ved at gendanne normal funktion af muskel- og nervesystemet og nervesystemet.

I tilfælde af nakkesmerter vil klinikeren både behandle nakken lokalt for at reducere smerter, reducere irritation og øge blodtilførslen samt gendanne normal bevægelse i områder, der er ramt af leddysfunktion - dette kan f.eks. thorax rygsøjle, hals, skulderblad og skulderled. Når man vælger en behandlingsstrategi for den enkelte patient, lægger den offentligt autoriserede kliniker vægt på at se patienten i en holistisk sammenhæng.

Hvis der er mistanke om, at nakkesmerter skyldes anden sygdom, vil du blive henvist til yderligere undersøgelse.

Manuel behandling (fra en kiropraktor eller manuel terapeut) består af en række behandlingsmetoder, hvor terapeuten hovedsageligt bruger hænderne til at gendanne normal funktion i led, muskler, bindevæv og nervesystem:

- Specifik fælles behandling
- Strækninger
- Muskulære teknikker
- Neurologiske teknikker
- Stabiliserende øvelse
- Øvelser, råd og vejledning

Hvad gør en kiropraktor eller manuel terapeut?

Muskel-, led- og nervesmerter: Dette er ting, som en kiropraktor eller manuel terapeut kan hjælpe med at forhindre og behandle. Kiropraktik / manuel terapi handler hovedsageligt om at gendanne bevægelse og ledfunktion, der kan være nedsat af mekanisk smerte.

Dette gøres ved såkaldt fælles korrektion eller manipulationsteknikker samt ledningsmobilisering, strækningsteknikker og muskulært arbejde (såsom triggerpunktbehandling og dyb blødt vævsarbejde) på de involverede muskler. Med øget funktion og mindre smerter kan det være lettere for enkeltpersoner at deltage i fysisk aktivitet, hvilket igen vil have en positiv effekt på både energi og helbred.

Øvelser, træning og ergonomiske overvejelser til nakkesmerter

En ekspert inden for muskel- og knoglelidelser kan baseret på din diagnose informere dig om de ergonomiske overvejelser, du skal tage for at forhindre yderligere skader, og således sikre den hurtigst mulige helingstid.

Når den akutte del af smerten er forbi, får du i de fleste tilfælde også hjemmeøvelser, der også hjælper med at reducere risikoen for tilbagefald. I tilfælde af kroniske lidelser er det nødvendigt at gennemgå de motoriske bevægelser, du foretager dig i hverdagen, for at fjerne årsagen til, at din smerte forekommer gang på gang.

- Her finder du en oversigt og en liste over øvelser, vi har offentliggjort i forbindelse med modvirkning, forebyggelse og lindring af nakkesmerter, nakkesmerter, knæk i nakken, nakkeprolaps, piskesmæld / halsforstuvning og andre relevante diagnoser.

Oversigt: Træning og øvelser til nakkesmerter og nakkesmerter

Læs også: 4 tilpassede øvelser til dig med whiplash / nakkeslang

4 Stramningsøvelser mod stiv nakke

4 yogaøvelser til nakkesmerter

5 tilpassede øvelser til dig med nakkeprolaps

7 øvelser mod dårlig hals

Anbefalede produkter til effektiv træning

Mini-bånd: Sæt med 6 stykker strik i forskellige styrker.

Læs også:

- Mavesmerter? Du skal vide dette om mavesmerter.

- Øm i hovedet?

- Smerter i ryggen?

Referencer:

1. NHI - Norsk sundhedsinformatik.
2. Bronfort et al. Spinalmanipulation, medicin eller træning i hjemmet med råd til akut og subakut nakkepine. En tilfældig prøve. Annaler for intern medicin. 3. januar 2012, vol. 156 nr. 1 Del 1 1-10.
3. Livingston. Quebec Task Force's whiplash-undersøgelse. Rygrad. 1999 1. januar; 24 (1): 99-100. Web: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. Punnett, L. et al. En konceptuel ramme til integrering af arbejdspladsens sundhedsfremme og erhvervs ergonomiske programmer. Public Health Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Ofte stillede spørgsmål om nakkesmerter

Fik ondt i c3 efter efteråret. Hvorfor gør jeg ondt der?

Smerter i det tredje livmoderhalsled (nakkeleddet) på højre, venstre eller begge sider kan skyldes dysfunktion i den nærliggende ganespalte («lås«) Og muskler (myös) - ofte er det en kombination af dette, der gør ondt i C3.

Halsen er opdelt i 7 hovedled, fra toppen C1, længere ned til C2, C3, C4, C5, C6 og helt ned til den nedre halshvirvel, C7. Når du falder, kan der være et slynge i nakken, der kan udløse kroppens eget forsvarssystem, hvor du ser en pludselig stramning af muskler og afstivning af udsatte led - dette er for at forhindre beskadigelse af mere sarte strukturer såsom nerver og mellemhvirvelskiver (de bløde plader mellem hvirvlerne).

Desværre har kroppen ikke en "sluk -knap" for at annullere denne reaktion, og vi ser dermed ofte, at smerten kan vedvare i dage eller uger efter det faktiske fald. For at forkorte rekonvalescenstiden kan det være relevant med ledbehandling, muskelbehandling, generel bevægelse og strækøvelser.

Har forkalkning i nakken. Hvad skal jeg gøre?

Forkalkning i nakken indebærer normalt slitage og knogleaflejringer. Hvad du skal gøre, afhænger af hvor udbredt forkalkningen er - og om de også danner et tryk mod f.eks. Rygmarvskanalen (dette kaldes cervikal spinal stenose).

Generelt anbefales træning og øvelser, men vi anbefaler også, at du konsulterer en kliniker for at vurdere din smerte / diagnose, og at de opsætter det bedste behandlingsforløb for dig yderligere.

Vores anbefaling vil sandsynligvis være imod træning / øvelser kombineret med fysisk behandling og brugerdefineret fælles behandling udført af en folkesundhedsklinik.

Har smerter og smerter i nakken på venstre side. Hvad kan være en mulig diagnose?

Halsmerter er ofte sammensat af flere faktorer, der indeholder både en muskulær og en ledkomponent. Dette er sandsynligvis også tilfældet i din præsentation, så en mulig diagnose ville være venstresidede nakkesmerter / symptomer med tilhørende cervikal myalgi (nakkemuskeldysfunktion).

Andre mulige diagnoser er nakkeknæk og akut torticollis - for at nævne nogle få. Det vil være muligt at sige mere specifikt om, hvad det kan være, hvis du fortæller os, om du føler, at det sidder f.eks. mere i den øverste del af nakken, den midterste del af nakken eller den nederste del af nakken - på denne måde kan vi give dig den bedst mulige rådgivning og yderligere foranstaltninger.

Hvad svulmer ud i nakken?

Når man taler om svulmning, er dette normalt i forbindelse med snak om intervertebrale skiver, de bløde strukturer mellem ryghvirvlerne.

Den bløde del af disse mellemvertebrale skiver kan bule udad og dermed svulme ud. Diskudbulning er ikke det samme som diskprolaps - når vi taler om prolaps, er det en faktisk penetration af den bløde masse (nucleus pulposus) gennem væggen omkring den (annulus fibrosus).

Hvordan kan man lindre smerterne hos en person med nakkeprolaps?

For at lindre smerten hos en person med en nakkeprolaps, skal man først vide, hvad man skal gøre, dvs. hvor prolapset er placeret, og hvilken nerverød den skubber.

En muskel- og skeletekspert (kiropraktor eller manuel terapeut) kan hjælpe dig med en klinisk undersøgelse, samt henvise til en billeddannelsesdiagnose for at få et billede af, hvordan prolapsen klemmer nerven. En sådan ekspert vil også være i stand til at give dig tilpassede øvelser, ergonomisk lindring, traktionsterapi og blødt vævsarbejde, som alle kan hjælpe med at lindre smerten ved prolaps.

En vigtig ting er, at du hurtigt får undersøgt dette og bliver informeret om, hvad du kan gøre selv ved strækning, specifik træning og hvad du kan få fra behandlingen. For mere passive forhold anbefales latexpude (læs: Hovedpude for at undgå nakkesmerter?). Stil gerne flere spørgsmål i kommentarfeltet nedenfor.

Har ondt i den øverste del af nakken mod hovedet. Hvad kan være årsagen?

Smerter i den øverste del af nakken mod hovedet, på venstre, højre eller begge sider kan have flere årsager. Heldigvis er den mest almindelige årsag stramme nakkemuskler (myalgi / myose - helst i suboccipital) og øvre rygmusklerøvre trapezius og levator scapulae) kombineret med fælles begrænsninger (populært kaldet 'punkt låsning') i de øvre halsled (fortrinsvis C1, C2 og C3 led, der har nedsat mobilitet.

En kombination af ledbehandling, muskuløs behandling og tilpasset træning med både styrke og stretching er den bedste medicin til sådanne lidelser - på den måde kan du holde sygdommene væk. Læs mere om smerter i den øverste del af nakken og bagsiden af ​​hovedet hende.

Jeg bor i Dal (tæt på Gardermoen) og ønsker en anbefaling til en manuel terapeut (kiropraktor, manuel terapeut eller fysioterapeut) i mit område. Hvem vil du anbefale?

Med millioner af læsere om året modtager vi hos Vondt.net daglige forespørgsler, hvor folk beder om anbefalinger og hvilken professionel gruppe de skal vælge, når de søger behandling for problemer i muskler, nerver og led - når vi leverer disse anbefalinger baserer vi os på fire kriterier :

• Evidensbaseret: Er klinikken og klinikken baseret på nyere forskning i behandling af led- og muskeldiagnoser?
• Moderne: Behandler behandlingen både årsager og symptomer på en holistisk måde - med behandling af både muskler og led såvel som tilpassede træningsøvelser for den enkelte?
• tværfagligt: Bruger klinikeren og klinikken henvisninger til eksperter i billeddannelse, rehabilitering og specialistvurdering? Eller er det den gamle dinosauriskole med sin egen røntgenstråle i bagværelset?
• patientsikkerhed: Tager klinikken god tid til en grundig undersøgelse og behandling? Eller er det kun en 5 minutters behandling, der er oprettet pr. Patient?

Vores anbefaling inden for dine områder inden for fysisk behandling, tværfaglig, kiropraktisk behandling / kiropraktik og vurdering er Råholt Kiropraktor Center og Fysioterapi - en evidensbaseret, moderne, tværfaglig klinik, der sætter et stort fokus på efterforskning og omfattende behandling.

Kan du få en infektion i nakken?

Infektion og infektioner i nakken er meget usædvanlige, men kan forekomme meget sjældent.

Vi minder dig om, at en betændelse og en infektion er to helt forskellige ting - hvis du får en alvorlig inflammatorisk reaktion med varmeudvikling, feber og pus i området, så har du sandsynligvis en infektion - og skal derefter se en læge samme dag for yderligere undersøgelse. og behandling.

Kan man være svimmel på grund af nakken? Jeg er både øm og svimmel.

Når svimmelhed er forårsaget af dysfunktion i muskler og led i nakken, kaldes dette cervikal svimmelhed. Cervicogen betyder hals-relateret.

Svaret er, at man kan være svimmel på grund af myalgi og ledbegrænsninger i nakken. I tilfælde af vedvarende lidelser, skal du konsultere en klinik for undersøgelse og behandling.

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)