Zánět kyčle

Zánět kyčle může nastat z několika příčin. Typickými příznaky zánětu kyčle jsou lokální otoky, načervenalá podrážděná kůže a bolest na tlak. Zánět (mírná zánětlivá reakce) je normální přirozenou reakcí, když se měkká tkáň, svaly nebo šlachy stanou podrážděnými nebo poškozenými.

Když je tkáň poškozená nebo podrážděná, tělo se pokusí zvýšit krevní oběh v dané oblasti - to vede k bolesti, lokálnímu otoku, rozvoji tepla, načervenalé pokožce a bolestivosti tlaku. Otok v oblasti může také vést k nervové kompresi, kterou můžeme mimo jiné vidět stisknutím ischiatického nervu v oblasti sedu nebo kyčle.

Tyto příznaky se budou lišit v intenzitě v závislosti na poranění nebo podráždění tkáně. Je důležité rozlišovat mezi zánětem (zánětem) a infekcí (bakteriální nebo virovou infekcí).

Specifická cvičení vám mohou pomoci mobilizovat měkké tkáně v kyčli a podpořit zvýšený krevní oběh - což může pomoci v boji proti zánětu.

Přejděte níže a podívejte se na další skvělá tréninková videa s cvičeními, která vám pomohou.

VIDEO: Cvičení proti zánětu kyčle a záři v nohou

Věděli jste, že zánět v kyčlích může také přispět k ischias (radiace v nohou)? Je to proto, že zánět v oblasti kyčle může vést ke změně chůze a tím ke kompenzačním mechanismům v oblasti hýždí, pánve a zad - což může zase způsobit podráždění nervů. Těchto pět cvičení vám může pomoci uklidnit záření do nohou v případě zánětu kyčle.

Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

VIDEO: 10 silových cvičení proti bolestivým kyčlím

Aby se uvolnily struktury kyčle, je velmi důležité posílit okolní svaly. Pokud budou silnější, budou moci tlumit nárazovou zátěž a zabránit dalšímu podráždění a zánětlivým reakcím. Zde je cvičební program, který může být pro vás přínosný při zánětu kyčle.

Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

Příčiny zánětu kyčle

Jak již bylo zmíněno, zánět nebo zánět je přirozená reakce imunitního systému na opravu zranění nebo podráždění. K tomu může dojít v důsledku nadměrného používání (bez dostatečného svalstva k provedení úkolu) nebo v důsledku drobných zranění. Zde jsou některé diagnózy, které mohou způsobit zánět nebo zánět kyčle:

artritida (Arthritis)

osteoartritida (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Osteoartróza kyčelního kloubu / opotřebení kyčle

Ischiofemorální impingement syndrom

Piriformis myalgie / spouštěcí bod

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Trochanterova burzitida (trochanterická burzitida - mukositida kyčle)

Kdo je postižen zánětem kyčle?

Absolutně každý může být postižen zánětem v oblasti kyčle - pokud aktivita nebo zátěž překročí to, co měkká tkáň nebo svaly vydrží. Nejvíce jsou vystaveni ti, kteří příliš rychle zvyšují trénink, zejména při joggingu, sportu, vzpírání a zvláště ti, kteří mají vysokou opakovanou zátěž na nosné klouby - zejména pokud je většina zátěže na tvrdém povrchu. Příliš slabé podpůrné svaly v kombinaci s nesprávným postojem v chodidlech (přehnaně a ploché nohy) může být také příčinou zánětu kyčle.

Zánět kyčle může být velmi nepříjemný. Pokud se objeví zánět, pak mějte na paměti, že ve většině případů je to samo způsobené (hodně chůze po tvrdém terénu s nedostatkem podpůrného svalového tréninku, např.?), A že jste chytří, když posloucháte, co se vám tělo snaží říct ,

Pokud nechcete poslouchat signály bolesti, může být stav chronicky poškozen. Doporučujeme vyhledat aktivní léčbu (např. Chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut).

Příznaky zánětu kyčle

Bolest a příznaky budou záviset na tom, do jaké míry má kyčle zánětlivou reakci. Znovu vám připomínáme, že zánět a infekce jsou dvě zcela odlišné věci - pokud se u vás objeví závažná zánětlivá reakce s rozvojem tepla, horečkou a hnisem v oblasti, pak máte infekci, ale podrobněji se budeme věnovat v jiném článku. Mezi typické příznaky zánětu patří:

- Místní otok

Načervenalá, podrážděná kůže

- Bolestivé při stlačení / dotyku

Diagnóza zánětu kyčle

Klinické vyšetření bude založeno na historii / historii a studii. To ukáže snížený pohyb v postižené oblasti a místní citlivost. Obvykle nebudete potřebovat další zobrazování - ale v některých případech může být při zobrazování důležité zkontrolovat, zda zranění není příčinou otoku nebo krevních testů.

Zobrazovací diagnostické vyšetření zánětu kyčle (rentgenové, MRI, CT nebo ultrazvuk)

Rentgen může vyloučit jakékoli zlomeniny kyčle nebo stehenní kosti. En Vyšetření MRI může ukázat, zda v oblasti nedošlo k poškození šlach nebo struktur. Ultrazvuk dokáže prozkoumat, zda nedošlo k poškození šlach - může také zjistit, zda v oblasti nedochází k hromadění tekutin.

Léčba zánětu kyčle

Hlavním účelem léčby zánětu v kyčli je odstranit jakoukoli příčinu zánětu a poté nechat kyčel léčit sám. Jak již bylo zmíněno dříve, zánět je zcela přirozený proces opravy, kdy tělo zvyšuje krevní oběh v oblasti, aby zajistilo rychlejší hojení - bohužel je to tak, že někdy může tělo udělat trochu dobrou práci a pak může být nutné s polevou, protizánětlivými laser a možné použití protizánětlivých léků (připomínáme, že nadužívání NSAID může vést ke snížené opravě v oblasti). Studená léčba může poskytnout úlevu od bolesti bolavých kloubů a svalů, také v oblasti kyčle. Modrý. Biofreeze (otevře se v novém okně) je populární přírodní produkt.

Jeden by měl vždy vyzkoušet konzervativní léčbu na dlouhou dobu, než se uchýlí k invazivním procedurám (chirurgie a chirurgie), ale v některých případech je to jediná cesta ven. Přímá konzervativní opatření mohou být:

- Fyzikální léčba (léčba blízkých svalů může poskytnout úlevu od bolesti a zvýšení krevního oběhu)

- Odpočiňte si (odpočiňte si od toho, co způsobilo zranění)

- Sportovní tejpování / kinesio tejpování

- Stélka (to může vést k správnějšímu zatížení chodidla a chodidla - nejedná se však o „rychlou opravu“)

Cvičení a strečink

Cvičení na zánět kyčle

Pokud jste postiženi zánětem kyčle, měli byste se pokusit vyříznout příliš mnoho cvičení na váze. Vyměňte běhání za plavání, eliptický stroj nebo kolo ergometru. Také se ujistěte, že si protahujete stehna, nohu, čepel a chodidla lehce cvičíte, jak je vidět na obrázku tento článek, Doporučujeme také zkusit to tiše kyčelní cvičení.

Podívejte se také na školicí videa na začátku článku.

Související článek: - 10 cvičení pro špatné boky

DALŠÍ STRANA: Je váš hip opotřebovaný? Co byste měli vědět o hip osteoartróze!

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku.

Co mohu udělat i pro bolesti kyčle?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolesti kyčle

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Přečtěte si také:

- Ošetření tlakovou vlnou plantárního fascitu

- Cvičení a protažení bolesti paty plantární fascie

Populární článek: - Je to zánět šlach nebo poranění šlachy?

Nejvíce sdílený článek: - Nová léčba Alzheimerovy choroby obnovuje plnou paměťovou funkci!

Zdroj:
-

Otázky týkající se zánětu kyčle:

Otázka: Žena, 62 let. Jak zjistím, zda mám zánět kyčle / kyčle?

Ve většině případů je bolest kloubů a svalů nesprávně interpretována jako „zánět“. Jedná se o zjednodušení problému, které přesouvá odpovědnost pryč od postižené osoby - a které naznačuje, že to není chyba této osoby. Obvykle tomu tak není - a většina lidí se pravděpodobně přetížila nad svými schopnostmi (např. Chůzí několik hodin, když obvykle sedíte celý týden v kanceláři) nebo udělali jiné věci, než se dostali k takové bolestivé prezentaci. Faktem je, že je to obvykle způsobeno příliš malou stabilitou svalů, často v kombinaci s tuhými a nefunkčními klouby v pánvi a dolní části zad - je známo, že pánevní klouby přenášejí váhu ze spodní části těla na horní část těla, takže je důležité, aby se tyto klouby pohybovaly dostatečně. Klinický lékař s povolením pro veřejné zdraví (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) vám pomůže diagnostikovat onemocnění.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)