Prolaps a Sciatica: Může se člověk zbavit ischias, nebo s tím musíte žít?

Mnoho lidí má otázky týkající se prolapsu a ischias. Zde odpovíme "Dokážete se zbavit ischias nebo s ním musíte žít?" Což je dobře položená otázka. Odpověď je, že se liší v závislosti na řadě faktorů - jako je příčina, trvání, vaše cvičební návyky, vaše práce a podobně.

Považujeme to za dva hlavní důvody, proč vás bolí nervy dolů - prolaps (porucha disku) a ischias (když svaly a klouby dráždí ischiadický nerv na zádech nebo sedadle).

Faktory, které určují, zda se váš výhřez dobře uzdravuje:

• Velikost výhřezu
• Pozice na výhřezu
• věk
• Vaše práce (hodně těžkého zvedání v nepříznivých polohách nebo hodně statického sezení)
• Cvičte a podporujte svaly
• Vaše fyzická podoba a obrázek nemoci
• Dieta - tělo potřebuje výživu, má-li se opravovat a budovat
• Resveratrol: Některé studie to ukázaly To může pomoci opravit v plátcích

Tip: Zde najdete cvičení vhodná pro vás s prolapsem (cvičení s nízkým tlakem v břiše).

Drž se dál od těchto: 5 nejhorších cvičení, pokud máte prolaps

Alternativní léčba diskové choroby a prolapsu: Může červené víno přispět ke zvýšené opravě?

U ischias nebo falešného ischias nejde o prolaps, který je na vině za vaši nervovou bolest - ale spíše za napjaté gluteální svaly, pánevní dysfunkci a bederní páteř - to jsou samozřejmě další faktory, které určují, zda ischias zmizí.

Faktory, které určují, zda se zbavíte falešné ischias / sciatiky:

• Léčba - může pomoci včasná léčba chiropraktikem, fyzioterapeutem atd
• Cvičení a strečink - správný trénink a strečink je velmi důležitý
• Vaším úkolem
• Kolik času trávíte v sedě
• Pohyb (každodenní procházky po nerovném terénu!)

Tady to je cvičení a oděvní cvičení, která pomáhají proti ischias / falešné ischias.

Vyzkoušejte tyto: 6 cvičení proti falešné ischias

Zde je otázka, kterou nás čtenářka položila, a naše odpověď na tuto otázku:

Žena (40): Ahoj, mám velký prolaps v zádech, který začal v prosinci 2015. Dostal jsem ischias a těžko jsem chodil a měl jsem velké potíže se spánkem. Šel na spoustu léků proti bolesti a protizánětlivých. Nakonec se mi podařilo dostat se ven a jít na něco, co pomohlo. Cvičil jsem hodně silových cviků na záda a břicho a také jsem strávil osm týdnů tréninkem přes Nav. To hodně pomohlo a já jsem zpět ve 40% zaměstnání a doufám, že nakonec zvýším procento práce. Ale stále mám během týdne několik dní, kdy mám velké bolesti, zejména v sedacím nervu ze sedadla a celou nohu. Ztrácí pocit v nohou. Hodně trénuji, chodím každý den alespoň 8 km a stále mám velké bolesti. V noci velmi vzhůru a musí znovu užít léky proti bolesti, aby znovu usnul. Zajímalo by mě, jestli se člověk může zbavit ischias nebo jestli je to podmínka, se kterou se musí žít? Můj fyzioterapeut a lékař nedoporučují operaci. Žena, 40 let

odpověď:  Hej,

Pokud jde o vaši otázku týkající se ischias, něco chybí. Ano, může se stát, že dojde ke ztrátě samotného základu pro podráždění nervů - ve vašem případě jde o zásadní prolaps. V ostatních případech mohou být důvodem těsné svaly na sedadle a zádech v kombinaci s omezeními kloubů. Ve vašem případě nyní od prolapsu uplynulo 10–11 měsíců. Vypadá to, že jste udělali většinu věcí správně a že trénujete dobře - to je velmi důležité.

Bohužel, velký výhřez (jak ho definujete), v některých případech trvá velmi dlouho, než se zcela uzdraví - a určité pohyby / snahy ho mohou někdy i dny vyprovokovat: což může vést k uzdravení ještě déle a že vám bude v období zotavení vrácena delší doba. V některých případech může trvat až 2 roky, než příznaky úplně vymizí, i když uděláte vše správně, ale odhadujeme, že se budete za 3–6 měsíců cítit o něco lépe, pokud budete pokračovat ve cvičení jako nyní. Protože jste si všimli slušného zlepšení od začátku v prosinci 2015?

S pozdravem.

Alexander v / Vondt.net

Žena (40): Díky za odpověď! Ach ano, teď jsem mnohem lepší, ale musím začít den procházkou a cvičením, než půjdu do práce, abych se vyhnul úlevě od bolesti. Také cvičte sílu ve fitness centru. Ale cítím, že jsem úplně vyřazen, když je ischias nejhorší. Ale uvědomte si, že vždy musím cvičit. Spousta skvělých cvičení a informací, které posíláte. Rád slyším, že ischias nakonec zmizí.

odpověď: Hej,

Plně chápu, že podmínka je únavná a náročná - výhřez není ani zdaleka zábava. Moc děkuji za vaše vřelá slova. Pokračujte v dobré práci a tréninku, které děláte - z krátkodobého i dlouhodobého hlediska to bude dobrá odměna. Dobré zlepšení a dejte nám vědět, pokud potřebujete trochu konkrétnější vzdělávací program nebo podobný program. V takovém případě je to něco, co můžeme zajistit.

- Pro informaci: Toto je komunikační výtisk ze služby zasílání zpráv do sítě Vondt prostřednictvím naše stránka na Facebooku, Zde může kdokoli získat bezplatnou pomoc a radu ohledně věcí, o které se zajímají.

Neváhejte a sdílejte tento článek s kolegy, přáteli a známými prostřednictvím naší stránky Facebook nebo jiných sociálních médií. Díky předem. 

Pokud chcete články, cvičení apod. Zasílat jako dokument s opakováním a podobně, požádáme vás jako a spojte se prostřednictvím stránky Facebooku ji, Pokud máte nějaké dotazy, stačí se vyjádřit přímo v článku nebo kontaktujte nás (zcela zdarma) - uděláme vše pro to, abychom vám pomohli.

Přečtěte si také: - 5 nejhorších cvičení, pokud máte prolaps

Přečtěte si také: - 8 Dobrá rada a opatření proti ischias

Přečtěte si také: - 6 účinných silových cvičení pro bolavé koleno

Věděli jste, že: - Léčba za studena může bolestem kloubů a svalů zmírnit bolest? Mimo jiné, Biofreeze (můžete si jej objednat zde), který se skládá hlavně z přírodních produktů, je oblíbeným produktem. Kontaktujte nás ještě dnes prostřednictvím naší stránky Facebook pokud máte nějaké dotazy nebo potřebujete doporučení.

- Chcete více informací nebo máte otázky? Zeptejte se našeho kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče přímo (bezplatně) přes náš Facebook Page nebo prostřednictvím našich «PÝTAJTE - ZÍSKEJTE ODPOVĚĎ!"-sloupec.

VONDT.net - Pozvěte své přátele, aby se jim líbili naše stránky:

Jsme jeden bezplatná služba kde Ola a Kari Nordmann mohou odpovídat na své otázky týkající se zdravotních problémů pohybového ústrojí - zcela anonymně, pokud chtějí.

Podpořte prosím naši práci tím, že nás budete sledovat a budete sdílet naše články na sociálních médiích:

- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Pokusíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin. Vyberete, zda chcete odpovědi chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s dalším vzděláváním v terapii, lékaře nebo zdravotní sestru. Můžeme vám také pomoci sdělit, která cvičení který vyhovuje vašemu problému, pomůže vám najít doporučené terapeuty, interpretovat odpovědi MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ještě dnes pro přátelské volání)

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a odeslané příspěvky čtenářů.