7 Opatření na potlačení přirozené bolesti proti dně

Zde je 7 přírodních léků proti bolesti a léčba dny - bez vedlejších účinků. Dna je velmi bolestivá, a proto nepřekvapuje, že většina lidí hledá přírodní léky na zmírnění bolesti kloubů a boj proti zánětu.

dna je forma artritidy způsobené zvýšenou hladinou kyseliny močové v krvi. Tento vysoký obsah kyseliny močové může vést k tvorbě krystalů kyseliny močové v kloubech - což může být extrémně bolestivé. Jsme si docela jisti, že vás ohromí některé přírodní léky, které vám zde ukážeme.

TIPY: Pro dnu na palci na nohou mnoho lidí používá stahováky prstů (odkaz se otevře v novém okně), abyste získali správnější zatížení prstů.

Bojujeme za ty, kteří mají jiné diagnózy chronické bolesti a revmatismus, aby měli lepší příležitosti k léčbě a vyšetřování. Stejně jako my na naší stránce FB og náš kanál YouTube v sociálních médiích, abychom se k nám přidali v boji za zlepšování každodenního života tisíců lidí.

Tento článek projde sedmi konkrétními opatřeními, která mohou snížit příznaky a bolest způsobenou dnou - upozorňujeme však na to, že pokud je vaše dna závažná, měl by ji léčit lékař. V dolní části článku můžete také číst komentáře od jiných čtenářů a také sledovat video s cviky přizpůsobenými těm s chronickými poruchami.

1. Třešňová a třešňová šťáva

Třešně obsahují vysoké hladiny antioxidantů a živin, které působí jako protizánětlivé. Třešně jsou již dlouhou dobu známé jako dobré staromódní rady pro ty, kteří trpí záněty a souvisejícími bolestmi - a konzumují se surové, jako džus nebo jako koncentrát.

Doporučuje se nejenom odpadky třešně proti dně Pes. Výzkum se opírá o studie, že toto přirozené opatření k tomu skutečně má něco. Studie z roku 2012 (1) skutečně ukázala, že u těch, kteří jedli dvě dávky třešní po dobu dvou dnů, byla šance na dnu o 35% nižší.

Další výzkumná studie, publikovaná v renomovaném časopise Journal of Arthritis, také dospěla k závěru, že třešňová šťáva v důsledku účinků snižujících zánět snížila šanci na dnu, pokud byla konzumována pravidelně, až na čtyři měsíce.

Příliš mnoho lidí trpí chronickou bolestí, která ničí každodenní život - proto vás povzbuzujeme Sdílet tento článek na sociálních médiích, Nebojte se, že se vám naše stránka na Facebooku líbí a řekněte: „Ano, více výzkumu o diagnózách chronické bolesti“. Tímto způsobem lze zviditelnit příznaky spojené s touto diagnózou a zajistit, aby více lidí bylo bráno vážně - a tím získat potřebnou pomoc. Rovněž doufáme, že taková zvýšená pozornost může vést k většímu financování výzkumu nových metod hodnocení a léčby.

Přečtěte si také: - 7 časných příznaků dny

2. Hořčík

Hořčík je životně důležitý minerál a součást elektrolytů. Ten pomáhá zajistit, aby měkké tkáně a nervy fungovaly správně. Bylo vidět, že nedostatek hladin hořčíku může souviset se zhoršením chronického zánětu v těle - a to pak zahrnuje zánět dny.

Výzkum to podporuje. Studie z roku 2015 (2) ukázala, že normální hladiny hořčíku v těle přímo souvisejí s nižším rizikem dny. Pokud máte nízkou hladinu hořčíku, může být vhodné vyzkoušet doplňky hořčíku nebo jíst potraviny s vysokou hladinou přírodního hořčíku - například avokádo, špenát, celozrnné výrobky, ořechy, banány a mastné ryby (losos).

Jak vidíte, existuje spousta chutných jídel obsahujících hořčík - tak proč nezkusit některé z nich zahrnout do své přirozené stravy?

Přečtěte si také: - Vědci věří, že tyto dva proteiny mohou diagnostikovat fibromyalgii

3. Zázvor

Pozitivní účinek zázvoru na dnu je dobře zdokumentován - a je také známo, že tento kořen má jeden řadu dalších pozitivních zdravotních výhod. Je to proto, že zázvor má relativně silný protizánětlivý účinek.

Výzkumná studie ukázala, že zázvor snížil hladiny kyseliny močové v krvi u těch s potvrzenou dnou. Další (3) ukázalo, že stlačená zázvorová mast - aplikovaná přímo na postižený kloub - snižovala bolest a zánět kloubů.

Mnoho lidí s dnou pije zázvor jako čaj - a pak nejlépe až 3krát denně během špatných období. Některé níže uvedené recepty najdete v níže uvedeném odkazu.

Přečtěte si také: - 8 neuvěřitelných zdravotních výhod konzumace zázvoru

Přečtěte si také: - Výzkumná zpráva: Toto je nejlepší dieta fibromyalgie

Kliknutím na obrázek nebo odkaz výše se dozvíte více o správné stravě přizpůsobené těm, kteří mají fibro.

4. Horká voda s kurkumou

Kurkuma obsahuje vysoké hladiny silných antioxidantů. Unikátní aktivní složka kurkumy se nazývá kurkumin a může pomoci bojovat proti zánětu kloubů - nebo obecně těla. Ve skutečnosti má tak dobrý účinek, že některé studie prokázaly, že má lepší účinek než Voltaren.

Ve studii 45 účastníků (4) vědci dospěli k závěru, že kurkumin je při léčbě aktivních látek účinnější než sodná sůl diklofenaku (lépe známá jako Voltaren). revmatická artritida. Dále napsali, že na rozdíl od Voltarenu nemá kurkumin žádné negativní vedlejší účinky. Kurkuma tak může být zdravou a dobrou alternativou pro ty, kteří trpí osteoartrózou a / nebo revmatismem - přesto nevidíme mnoho doporučení praktických lékařů, že by pacienti s takovými onemocněními měli místo léků konzumovat kurkumin.

Vzhledem k tomu, že dna je také zánětlivá artritida, může to platit i pro tuto skupinu pacientů. Výzkum je jistě velmi slibný.

Přečtěte si také: - 7 fantastických zdravotních výhod konzumace kurkumy

Přečtěte si také: To byste měli vědět o fibromyalgii

5. Čaj vařený na kopřivy

Mnoho lidí si kopřivu spojuje pouze s pichlavým svěděním a vyrážkami - ale tato rostlina má ve skutečnosti řadu pozitivních přínosů pro zdraví (pro ty, kteří se odvažují vyzkoušet). Jako bylinný lék byl čaj vařen na kopřivy po stovky let, ale věří se, že právě jeho protizánětlivé vlastnosti jim pomáhají zmírnit příznaky a bolesti dny.

Pokud nevíte, jak připravit čaj na kopřivu, doporučujeme vám nejprve se obrátit na některé odborníky v oboru - nebo si jej koupit v místním obchodě se zdravou výživou. Během aktivního období záchvatů dny se doporučuje pít až 3 šálky denně.

Pokud máte dotazy týkající se léčebných metod a hodnocení chronické bolesti, doporučujeme vám připojit se k místnímu sdružení pro revmatismus, připojit se k podpůrné skupině na internetu (doporučujeme facebookovou skupinu «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Zprávy, jednota a výzkum«) A buďte otevření ke svému okolí, že máte někdy potíže a že to může dočasně přesáhnout vaši osobnost.

6. Vyhněte se spouštěčům

Strava je často přímo spojena s záchvaty dny a bolestmi. Lidé mohou mít různé spouštěče - tj. Potraviny, které zhoršují stav - ale výzkumné studie ukázaly, že zejména červené maso, některé druhy mořských plodů, cukr a alkohol patří k nejčastějším spouštěčům záchvatů. Pokud máte více spouštěčů, které by sem měly být přidány, neváhejte komentovat v dolní části článku.

Potraviny s vysokým obsahem prozánětlivých účinků tak zvyšují hladinu kyseliny močové. Naproti tomu protizánětlivé potraviny a nápoje, jako je káva, vitamín C, ořechy, celá zrna, ovoce (s malým obsahem cukru) a zelenina, mohou být důležitou součástí udržování nízké hladiny kyseliny močové.

Přečtěte si také: - 8 přírodních léků proti bolesti na fibromyalgii

7. Celer a celer

Celer je zelenina, která je tradičně nejlépe známá pro své použití proti problémům s cystitidou a zánětem močových cest - tedy jako ženská rada. Rostlina obsahuje vysoké hladiny antioxidantů, manganu, vitamínu A a vitamínu C.

Způsob, jakým celer pracuje proti dny, je:

• Funguje protizánětlivě (protizánětlivě).
• Zvyšuje močení - což přispívá k tomu, že více kyseliny močové opouští tělo.
• Stejně jako někteří dna blokuje enzym nazývaný xantin oxidáza.

Vědci ukázali, že celer obsahuje unikátní látku zvanou 3nB  (3-n-Butylftalid) - a je to právě tato přírodní chemická složka, o níž se věří, že celeru dodává vlastnosti boje s dnou. Ve skutečnosti se ukázalo, že přímo zabraňuje zbytečné produkci kyseliny močové v játrech, což přirozeně pomáhá udržovat tyto hladiny nižší a tím brání tvorbě krystalů kyseliny močové ve vašich kloubech.

Přečtěte si také: - Jak může trénink v bazénu s horkou vodou pomoci při fibromyalgii

Více informací? Připojte se k této skupině!

Připojte se ke skupině Facebook «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy»(Klikněte zde) pro nejnovější informace o výzkumu a psaní médií o chronických poruchách. Členové zde mohou také získat pomoc a podporu - ve všech denních dobách - výměnou vlastních zkušeností a rad.

VIDEO: Cvičení pro revmatiky a osoby postižené fibromyalgií

Neváhejte se přihlásit k odběru na našem kanálu - a sledujte naši stránku na FB, kde najdete denní tipy na zdraví a cvičební programy.

Opravdu doufáme, že vám tento článek pomůže v boji proti chronické bolesti.

Nebojte se sdílet na sociálních médiích

Znovu chceme požádejte o sdílení tohoto článku na sociálních médiích nebo prostřednictvím svého blogu (neváhejte odkazovat přímo na článek). Porozumění a větší zaměření je prvním krokem k lepšímu každodennímu životu lidí s chronickou bolestí.

návrhy: 

Možnost A: Sdílejte přímo na FB - zkopírujte adresu webové stránky a vložte ji na svou facebookovou stránku nebo do příslušné facebookové skupiny, jejíž jste členem. Nebo níže stiskněte tlačítko „SDÍLET“ a sdílejte příspěvek dále na svém Facebooku.

Klepnutím na tuto položku sdílíte další. Velké poděkování všem, kteří pomáhají podporovat lepší porozumění diagnózám chronické bolesti!

Možnost B: Odkaz přímo na článek na vašem blogu.

Varianta C: Postupujte a rovná se Naše stránka na Facebooku (klikněte zde, pokud chcete)

a také nezapomeňte zanechat hvězdičkové hodnocení, pokud se vám článek líbil:

Zdroj:

PubMed

1. Zhang et al, 2012. Konzumace třešní a snížení rizika opakovaných záchvatů dny.
2. Want et al, 2015. Asociace mezi příjmem hořčíku v dietě a hyperurikémií.
3. Yuniarti et al, 2017. Účinek komprimace červeného zázvoru na snížení
   Měřítko bolesti Dna Arthiris pacientů.
4. Chandran a kol., 2012. Randomizovaná pilotní studie k posouzení účinnosti a bezpečnosti kurkuminu u pacientů s aktivní revmatoidní artritidou. Phytother Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 4639 / str. 2012. Epub 9 XNUMX. března.

DALŠÍ STRANA: - Výzkum: Toto je nejlepší dieta s fibromyalgií

Klikněte na obrázek výše přesunout na další stránku.

Doporučená svépomoc pro tuto diagnózu

komprese Noise (například kompresní ponožky, které přispívají ke zvýšení krevního oběhu při bolestech svalů nohou)

Míče aktivační bod (svépomoc při práci se svaly denně)

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)