Les 5 etapes de Kneartrose

Sabíeu que l'artrosi als genolls es divideix en cinc etapes en funció de l'extensa que sigui?

L'artrosi del genoll significa un desgast articular del genoll i pot implicar problemes funcionals importants, així com dolor. a mesura que la salut de les articulacions es deteriora.

Lluitem perquè les persones amb altres diagnòstics de dolor crònic i reumatisme tinguin millors oportunitats de tractament i investigació. Com nosaltres a la nostra pàgina d’FB og el nostre canal de YouTube a les xarxes socials per unir-se a nosaltres en la lluita per una vida quotidiana millorada per a milers de persones.

Les Clíniques del Dolor: Les nostres Clíniques Interdisciplinàries i Modernes

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic aquí per obtenir una visió general completa de les nostres clíniques) té un nivell distintivament alt d'experiència professional en la investigació, tractament i rehabilitació de diagnòstics de genoll. Poseu-vos en contacte amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en dolor de genoll.

- Vegem més de prop les 5 etapes de l'artrosi de genoll

Aquest article passarà per les cinc etapes diferents de l’artrosi dels genolls. A la part inferior de l’article també podeu llegir comentaris d’altres lectors, així com veure un vídeo amb exercicis adaptats a les persones amb artritis de genoll. Dividim l’artritis del genoll en les següents etapes:

• Etapa 0
• Etapa 1
• Etapa 2
• Etapa 3
• Etapa 4

Cadascuna de les etapes presenta unes característiques i símptomes únics. Més informació a continuació.

CONSELL: A moltes persones amb artrosi els agrada utilitzar-les guants de compressió especialment adaptats (l'enllaç s'obre en una finestra nova) per millorar la funció de mans i dits. Són especialment freqüents entre els reumatòlegs i els que pateixen síndrome de túnel carpià crònic. Possiblement també n’hi hagi tiradors de peus og mitjons de compressió especialment adaptats si us molesten els dits dels peus rígids i adolorits, possiblement hallux valgus (dit gros del peu invertit).

També llegiu: Això que heu de conèixer sobre l’artrosi dels genolls

Alleujament i gestió de la càrrega en l'artrosi de genoll

Volem fer un punt important abans de passar per les diferents etapes de l'artrosi (desgast articular). L'artrosi es produeix amb més freqüència a causa d'una sobrecàrrega a llarg termini o una càrrega incorrecta. Precisament per això és tan important donar una pausa als genolls i un respir quan comenci a sentir símptomes. Els suports de compressió de genolls són una mesura personal que és fàcil d'utilitzar a la vida quotidiana i que pot contribuir a millorar la circulació sanguínia i l'estabilitat de les articulacions del genoll. L'augment del suport també pot ser agradable tenir en períodes en què saps que posaràs més estrès al genoll (per exemple, caminades més llargues). A més d'això, també recomanem un entrenament suau del genoll quan s'utilitza teixit de mini cinta (elàstics més petits desenvolupats especialment per entrenar malucs i genolls).

Consell: Suport de compressió del genoll (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més el suport de compressió del genoll i com proporciona alleujament per als genolls dolorosos a la vida quotidiana.

Etapa 0

L’etapa 0 de l’artrosi del genoll significa que el genoll té una salut normal de les articulacions i no presenta signes d’artrosi o destrucció articular. Per estar en l’etapa 0, el genoll també ha de funcionar amb moviment complet i sense dolor durant el moviment.

Tractament: la prevenció de l’artrosi és més important quan es troba en l’etapa 0 i té una bona salut del genoll. Aquesta prevenció consisteix principalment en l'enfortiment dels músculs que alleugen els genolls. Els músculs més importants per alleujar el mal de genolls es troben, sorprenentment per a molts, als músculs del maluc, les natges i les cuixes; segons documenta la investigació (1). En els dos vídeos a continuació, veureu exemples de bons exercicis.

VÍDEO: 10 exercicis de força per al maluc (Feu clic a continuació per començar el vídeo)

No dubteu a subscriure-us al nostre canal - i seguiu la nostra pàgina a FB per obtenir consells de salut gratuïts i programes d’exercici, que us poden ajudar a una salut encara més bona.

VÍDEO: 6 exercicis contra l’artrosi de genolls significativa (artrosi dels genolls)

A continuació, es mostren sis exercicis que tenen en compte els afectats per l’artrosi dels genolls. L’ús regular d’aquest tipus d’exercicis és essencial per mantenir la circulació sanguínia local, minimitzar els exercicis de les cames i millorar la salut del menisc. Els exercicis també es poden utilitzar de forma preventiva.

Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

Dolor crònic a la vida quotidiana

Massa persones tenen un dolor crònic que destrueix la vida quotidiana - per això us animem a que ho feu Compartiu aquest article a les xarxes socials, No dubteu a agradar la nostra pàgina de Facebook i digueu: "Sí a més investigacions sobre diagnòstics de dolor crònic". D’aquesta manera, es poden fer més visibles els símptomes associats a aquest diagnòstic i assegurar-se que es prengui seriosament a més persones i obtenir així l’ajuda que necessiten. També esperem que una major atenció pugui conduir a un major finançament per a la investigació de nous mètodes d’avaluació i tractament.

També llegiu: - 15 primers signes de reumatisme

Està afectat pel reumatisme?

Etapa 1

A l’etapa 1 de l’artrosi del genoll es poden observar petits canvis degeneratius a l’articulació del genoll. Aquests canvis en el desgast poden implicar calcificacions menors i lleus canvis en les articulacions on es troben les cames.

Ni en aquesta fase, necessàriament experimentareu dolor o molèsties als genolls. Sens dubte no a causa del propi genoll, sinó que els músculs i tendons del voltant poden, sens dubte, ferir com molts altres.

Tractament: els exercicis i la rehabilitació preventiva són claus per evitar la fase 1 a les etapes posteriors. Una vegada més, com es va esmentar a la secció anterior, és especialment l’entrenament dels malucs, del seient i de les cuixes en el qual us heu de centrar si voleu alleujar els genolls. Si us costa entrenar de manera tradicional, també us ho podem recomanar formació a la piscina d'aigua calenta.

Si ha augmentat la incidència d’artrosi i desgast articular a la família, també poden ser adequats suplements dietètics com sulfat de glucosamina i condroitina en combinació amb exercicis de genoll.

També llegiu: - Com ajuda a fer exercici a la piscina d’aigua calenta sobre la fibromiàlgia

Etapa 2

L’estadi 2 de l’artrosi del genoll encara es coneix com una lleu alliberació de desgast articular als genolls. Amb imatges, com ara els raigs X, ara podreu veure un major desgast de les articulacions i calcificacions a l’articulació del genoll, però el cartílag encara estarà intacte i fresc. Quan parlem de bona salut del cartílag, ens referim, entre altres coses, al menisc i a la distància entre les canyes i el fèmur. A una distància normal, aquestes cames no s’estendran l’una contra l’altra i es fregaran i hi haurà un contingut normal de líquid articular (líquid articular sinovial) a l’articulació del genoll.

Normalment és l’etapa de l’artrosi on apareixen els primers dolors i símptomes (deguts a l’artrosi mateixa). Al principi, els símptomes i el dolor típics poden ser dolorosos als genolls després de caminar o anar a corre-cuita, a més d’augmentar la rigidesa al genoll quan no s’utilitza durant diverses hores. També es pot fer més difícil agrupar-se o doblar els genolls.

Tractament en l’etapa 2

Una vegada més, la formació i la prevenció tindran un paper molt important, i sobretot per evitar que el desgast de les articulacions empitjori. Si us costa començar a fer exercici i exercicis, us recomanem que consulteu un fisioterapeuta per començar amb els exercicis adequats. En reforçar els músculs al voltant de l’articulació, augmenta l’estabilitat del genoll, cosa que redueix la possibilitat de danys a les articulacions.

L’obesitat també és un problema que contribueix a augmentar el desgast de les articulacions que suporten pes, i és per això que és important la pèrdua de pes si es té un índex de massa corporal elevat. Si us resulta fàcil començar amb exercicis i exercicis, us recomanem que consulteu un fisioterapeuta per començar a fer exercicis adequats.

En suport de compressió del genoll (s’obre en una nova finestra) pot ser una eina útil per ajudar a estabilitzar el genoll alhora que augmenta la circulació sanguínia local. Moltes persones també comencen a prendre analgèsics i AINE quan comencen a experimentar dolor al genoll, però a causa dels riscos que comporta l’ús a llarg termini, com ara úlceres d’estómac, problemes cardiovasculars, danys renals i problemes hepàtics, això no és recomanable. En aquest cas, aquest medicament s’ha de prendre sota una supervisió estricta del metge de capçalera.

També llegiu: - Informe de recerca: aquesta és la millor dieta de fibromiàlgia

Feu clic a la imatge o l’enllaç de dalt per obtenir més informació sobre la dieta correcta adaptada a les persones amb fibrors.

Etapa 3

A l’etapa 3, la genollera s’ha modificat i el desgast de les articulacions comença a ser força extens. Això significa que les condicions espacials a l'interior dels genolls s'han reduït clarament i que el cartílag mostra clars signes de lesió (inclòs ser pressionat més planer del normal).

Normalment, en aquesta etapa es veu que l’artrosi de genoll comença a ser dolorosa i que fins i tot activitats comuns com caminar, doblegar-se, trotar lleugerament o posar-se als genolls causen dolor. Degut a un major desgast articular, ara també podeu començar a notar inflor a l’interior i a l’articulació del genoll si hi ha hagut molta tensió i activitat.

Tractament en l’etapa 3

Una vegada més, anirem al ring i donarem un cop d’entrenament, sota el marc adequat. És l’única manera de reforçar els músculs al voltant del genoll que alleugen les estructures articulars, i si es presentés en forma de píndola, absolutament tothom l’hauria pres. Però com que requereix molt d’esforç, no sempre és tan fàcil.

En aquesta fase, el vostre metge pot començar a vacunar-se amb injeccions de cortisona. La cortisona és un esteroide que, quan s'injecta a l'articulació, pot ajudar (en molts casos) a reduir el dolor a l'articulació del genoll. No obstant això, la investigació ha demostrat que l'efecte sol disminuir al cap de dos mesos i que a llarg termini aquestes injeccions de cortisona poden comportar un deteriorament articular (2). També es poden suggerir medicaments més forts, però, malauradament, com més potent sigui la preparació, més efectes secundaris té.

El gingebre es pot recomanar a qualsevol persona que pateixi problemes reumàtics de les articulacions, i també se sap que aquesta arrel en té una sèrie d’altres beneficis positius per a la salut. Això es deu al fet que el gingebre té un fort efecte antiinflamatori. Moltes persones amb artrosi prenen gingebre com a te - i preferiblement fins a 3 vegades al dia durant els períodes en què la inflamació de les articulacions és extremadament forta. Podeu trobar algunes receptes diferents per a això al següent enllaç.

També llegiu: - 8 increïbles beneficis per a la salut de menjar gingebre

Etapa 4

L’etapa 4 és la cinquena i més extensa etapa de l’artrosi: les persones que es classifiquen en aquesta categoria normalment han experimentat un gran dolor i molèsties quan caminen o es mouen a l’articulació del genoll. El dolor es deu al fet que la distància real de l’articulació a l’interior de l’articulació del genoll en aquest moment s’ha reduït i reduït significativament, cosa que també significa que gairebé tot el cartílag es desgasta i que deixa una articulació del genoll rígida, quasi immòbil.

La reducció de l’espai a l’interior del genoll significa que hi ha una fricció considerable entre les diferents estructures anatòmiques, cosa que només ajuda a agreujar el dolor i els símptomes. La funció sovint es redueix tant que el pacient difícilment es pot moure sense dolor intens i, per tant, sovint es consideren mètodes de tractament dràstics en aquest moment.

Cirurgia i Pròtesi?

Les pròtesis de genoll, ja siguin semipreses o pròtesis completes, són l’últim recurs per a persones amb artritis de genoll tan extensa. En aquest procediment quirúrgic, el cirurgià retirarà tota l’articulació lesionada i la substituirà per una pròtesi de plàstic o metall. Els efectes secundaris d’aquesta operació poden incloure infeccions i coàguls de sang. El període de rehabilitació sol trigar diversos mesos, i vol dir que heu de ser molt estrictes a l’hora de fer els exercicis d’entrenament que heu rebut.

Encara que acabi amb una pròtesi de genoll, és important remarcar que encara cal centrar-se en mesures que contribueixin a una bona salut del genoll. - com ara mantenir un pes normal i fer exercici específic. Potser podeu contactar amb un fisioterapeuta local o un quiropràctic modern si no esteu segur de quin tipus d’exercicis heu de fer?

Autoajuda recomanada per al dolor reumàtic i crònic

• El soroll de compressió (per exemple, mitjons de compressió que contribueixen a augmentar la circulació sanguínia dels músculs adolorits o guants de compressió especialment adaptats contra els símptomes reumàtics a les mans)

Feu clic a la imatge per obtenir més informació sobre els guants de compressió.

• Tiradors dels dits (s'utilitza per separar els dits dels peus i evitar així els dits doblegats, com ara l'halux valgus, el dit gros doblegat)
• Mini cintes (molts amb dolor reumàtic i crònic consideren que és més fàcil entrenar amb elàstics personalitzats)
• Boles dels punts gallet (autoajuda per treballar els músculs diàriament)
• Crema d'àrnica o condicionador de calor (Moltes persones informen d'alleugeriment del dolor si utilitzen, per exemple, crema d'àrnica o condicionador de calor)

- Moltes persones utilitzen crema d'àrnica per al dolor a causa de les articulacions rígides i els músculs adolorits. Feu clic a la imatge superior per obtenir més informació sobre com fer-ho crema d'àrnica pot ajudar a alleujar alguns dels problemes de dolor.

També llegiu: - 7 fantàstics beneficis per a la salut de menjar cúrcuma

Més informació? Uniu-vos a aquest grup

Uniu-vos al grup de Facebook «Reumatisme i dolor crònic - Noruega: recerca i notícies»(Feu clic aquí) per obtenir les darreres actualitzacions sobre investigació i redacció de mitjans sobre trastorns reumàtics i crònics. Aquí, els membres també poden obtenir ajuda i suport –en qualsevol moment del dia– mitjançant l’intercanvi d’experiències i consells propis.

VÍDEO: Exercicis per a reumatistes i afectats per la fibromiàlgia

No dubteu a subscriure-us al nostre canal - i seguiu la nostra pàgina a FB per obtenir consells i programes d’exercici físics diaris.

Esperem sincerament que aquest article us pugui ajudar en la lluita contra els trastorns reumàtics i el dolor crònic.

No dubteu a compartir en les xarxes socials

De nou, volem demaneu bé que compartiu aquest article a les xarxes socials o a través del vostre bloc (no dubteu a enllaçar directament a l'article). Comprendre i augmentar l’enfocament és el primer pas cap a una vida quotidiana millor per a aquells amb dolor crònic.

suggeriments: 

Opció A: compartiu directament a FB: copieu l'adreça del lloc web i enganxeu-la a la vostra pàgina de Facebook o en un grup de Facebook pertinent al qual sou membre. O bé premeu el botó "COMPARTIR" que hi ha a continuació per compartir la publicació al vostre facebook.

Toqueu-ho per compartir més informació. Un gran agraïment a tots els que ajuden a promoure la comprensió més gran dels diagnòstics de dolor crònic.

Opció B: Enllaça directament amb l'article del teu bloc.

Opció C: Seguir i igualar La nostra pàgina de Facebook (feu clic aquí si voleu)

i també recordeu deixar una puntuació per estrelles si us ha agradat l'article:

fonts:

PubMed

PÀGINA SEGÜENT: - Investigació: aquesta és la millor dieta de fibromiàlgia

Feu clic a la imatge de dalt per passar a la pàgina següent.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Segueix i comenta si vols que fem un vídeo amb exercicis o trams per al teu problema)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)