Artritis i inflor: quan les articulacions s'inflen com globus

L'artritis (artritis reumatoide) és un diagnòstic reumàtic autoimmune crònic que provoca inflamació i inflor a les articulacions del cos. Aquests símptomes afecten més sovint les mans i els peus, però poden afectar qualsevol articulació del cos.

L'artritis es diferencia de l'artrosi en què aquest diagnòstic afecta de manera bilateral i simètrica, és a dir, que afecta els dos costats al mateix temps. Per exemple, l'artrosi, l'osteoartritis, solen fer-se sentir en un costat, per exemple en un genoll. En comparació, per tant, l'artritis afectarà els dos costats al mateix temps. A més d'això, l'artritis reumatoide causa major dany a l'articulació inflamada. Els estudis han demostrat que l'artritis sol començar primer als peus i als turmells.¹ I que el diagnòstic afecta especialment les articulacions més petites dels canells, mans i peus.²

En aquest article, parlarem més sobre per què es produeixen aquestes inflors i com podeu tractar-les, tant amb automesures, tractament conservador i col·laboració medicinal amb el vostre metge de capçalera i reumatòleg.

Consell: L'artritis sovint afecta primer els turmells i els peus, i és un lloc comú on els pacients reumàtics experimenten inflor. A més a les mans. Ho mostra la meitat de l'article el quiropràctic Alexander Andorff, del departament de Vondtklinikkene Lambertseter Quiropractic Center and Physiotherapy d'Oslo, va presentar un vídeo d'entrenament amb bons exercicis per a les mans.

Com provoca l'artritis inflor?

L'artritis reumatoide és un diagnòstic autoimmune. Això vol dir que, en aquesta condició reumàtica, el propi sistema immunitari del cos atacarà la membrana sinovial (membrana articular), que envolta l'articulació. La membrana sinovial produeix un líquid anomenat líquid sinovial que ajuda a les nostres articulacions a moure's sense problemes.

– Acumulació de líquid sinovial i posterior erosió articular

Quan el sistema immunitari ataca la membrana articular, això provocarà inflamació i inflor. Com a conseqüència d'això, el líquid sinovial inflamat s'acumula a l'interior de l'articulació, i l'extensió d'això ajuda a determinar la mida de la inflor. En casos més greus, pot ser molt difícil per a la persona afectada moure l'articulació. Amb el temps, i amb atacs repetits, això provocarà danys articulars i cartílags (erosió) i lligaments més febles de l'articulació. És aquest procés el que proporciona la base per a les deformacions a les mans i els peus en l'artritis reumàtica severa i de llarga durada.

Quines articulacions es veuen afectades per l'artritis?

La inflor de les articulacions en l'artritis es produeix especialment a les àrees següents:

• Peus i turmells

• Mans i canells

• Genolls

• Malucs

• Colzes

• esquena

Com tothom entén, l'artritis pot provocar grans canvis en la funció i la capacitat diària. Precisament per això és tan important fer tot el possible, tant per iniciativa pròpia com en col·laboració amb els metges (fisioterapeuta, metge i reumatòleg), per ajudar a frenar el desenvolupament negatiu associat a aquest diagnòstic reumàtic.

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic seva per obtenir una visió completa de les nostres clíniques), inclòs a Oslo (Seients Lambert) i Viken (So Eidsvoll og Fusta crua), té una competència professional distintivament alta en la investigació, tractament i rehabilitació del dolor en músculs, tendons, nervis i articulacions. dit del peu contacta amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en aquests camps.

Les automesures senzilles poden aportar una clara millora

Volem remarcar la importància d'aconseguir una bona rutina diària si estàs afectat per l'artritis. Refrescar-se amb una compresa de fred, exercicis de circulació diaris i l'ús de mitges de compressió tenen un efecte documentat a l'hora de reduir les reaccions inflamatòries, la inflor i el dolor articular.³ I precisament per això s'hauria de posar l'accent en el fet que aquests han de formar part de la rutina diària dels malalts d'artritis, exactament de la mateixa manera que es subratlla la importància de prendre diàriament els fàrmacs donats. Per tant, us suggerim que intenteu implementar les tres automesures següents a la vostra vida quotidiana:

1. Refrigeració (crioteràpia) per a les articulacions inflamades

2. Exercicis de circulació diari

3. Ús de peces de compressió (inclosos guants i mitjons)

1. Recerca: refredar les articulacions inflades redueix la inflamació i la inflor

Els estudis han demostrat que la crioteràpia, en forma de refredament o massatge amb gel contra les mans inflades, proporciona alleujament immediat dels símptomes i alleujament del dolor. La millora va durar més d'una hora.³ A més d'això, s'ha documentat que el refredament local de l'artritis del genoll va provocar un efecte antiinflamatori. On, entre d'altres coses, es va observar una clara reducció dels biomarcadors proinflamatoris en fer les proves després del tractament.⁴ Davant d'això, volem centrar-nos en la importància del refredament sistemàtic, per exemple amb paquet de gel reutilitzable, per reduir la inflamació i la inflor.

Un bon consell: Bolsa de gel reutilitzable amb corretja (l'enllaç s'obre en una nova finestra del navegador)

Un paquet de gel reutilitzable és molt més pràctic i més respectuós amb el medi ambient que els paquets d'un sol ús. Això es pot emmagatzemar fàcilment al congelador, i també s'inclou una corretja de subjecció molt pràctica, que fa que sigui fàcil d'aplicar a totes les zones de les articulacions. Premeu la imatge o seva per llegir més sobre com això paquet de gel reutilitzable obres.

2. Exercicis diaris de circulació de mans i peus

És àmpliament conegut que l'artritis afecta especialment les articulacions més petites de les mans i els peus. La investigació ha demostrat que els exercicis poden tenir un efecte positiu significatiu en la funció de la mà per als pacients amb artritis. Entre altres coses, s'ha observat una clara millora de la funció en la vida quotidiana i queixes menors.⁵ No obstant això, no és sorprenent, l'estudi va demostrar que cal continuar fent els exercicis regularment per mantenir l'efecte positiu, com amb tots els altres exercicis i funcions. Al vídeo següent, us mostrem un exemple d'un programa d'entrenament manual que consta de set exercicis.

Vídeo: 7 exercicis contra l'artrosi de la mà

Es tracta, doncs, d'un programa d'entrenament de mans que consisteix en exercicis d'estirament i de mobilitat. El programa es pot executar diàriament.

3. Ús del soroll de compressió

Estudis generals més amplis han conclòs que la investigació admet l'ús de guants de compressió entre pacients amb artritis. També indiquen que es poden utilitzar per reduir el dolor, la rigidesa articular i la inflor articular de les mans.⁶ Aquest efecte també s'aplica a l'ús de mitjons de compressió.

Un bon consell: Ús diari del soroll de compressió (l'enllaç s'obre en una nova finestra del navegador)

Un gran avantatge amb guants de compressió (i els mitjons per al cas) és que són tan fàcils d'utilitzar. En resum, només cal posar-los i la peça de compressió farà la resta. Feu clic a la imatge o aquí per llegir més sobre com aquests els guants de compressió obres.

Tractament integral i teràpia de rehabilitació de l'artritis

Podem dividir el tractament holístic i la rehabilitació de l'artritis en diversos punts principals. Aquests inclouen:

• Tractament medicinal (a través d'un reumatòleg i un metge de capçalera)

+ DMARDs

+ AINE

+ Medicina biològica

• Fisioteràpia i fisioteràpia

+ Treball muscular

+ Mobilització conjunta

+ Punció seca

+ Teràpia làser MSK

• Dieta (antiinflamatòria)

• Teràpia de rehabilitació adaptada

+ Entrenament en una piscina d'aigua calenta

+ Ioga suau

+ Tècniques de relaxació i mindfulness

+ Recuperació i descans

• Teràpia cognitiva i suport

resum

Per obtenir el millor efecte i atenció possible a les persones amb artritis, és important que rebin un enfocament integral i de suport. És molt important que el pacient sigui seguit pel seu metge de capçalera i reumatòleg, a més d'un seguiment físic regular per part d'un fisioterapeuta per a la teràpia de rehabilitació. També volem destacar la utilitat d'abordar també les automesures diàries, la dieta i, sobretot, la relaxació en la vida quotidiana. Sobretot tenint en compte que sabem que l'estrès, la sobrecàrrega i el mal son són tres desencadenants que poden empitjorar l'artritis.

- Clíniques del dolor: podem ajudar-te amb dolors musculars i articulars

Els nostres metges autoritzats públicament a les nostres clíniques afiliades Les clíniques del dolor té un interès i experiència professional distintius en la investigació, tractament i rehabilitació de malalties musculars, tendinoses, nervioses i articulars. Treballem a propòsit per ajudar-vos a trobar la causa del vostre dolor i símptomes, i després ajudar-vos a eliminar-los.

Consulteu la visió general de la clínica

Uneix-te al nostre grup de suport al reumatisme

No dubteu a unir-vos al grup de Facebook «Reumatisme i dolor crònic - Noruega: recerca i notícies» (feu clic aquí) per a les últimes actualitzacions sobre investigacions i articles de mitjans sobre trastorns reumàtics i crònics. Aquí, els membres també poden obtenir ajuda i suport -en tot moment del dia- mitjançant l'intercanvi de les seves pròpies experiències i consells. En cas contrari, agrairem molt que ens seguiu a la pàgina de Facebook i El nostre canal de Youtube (l’enllaç s’obre en una nova finestra).

Si us plau, compartiu per donar suport a les persones amb reumatisme i dolor crònic

Hola! Et podem demanar un favor? Us demanem que feu m'agrada a la publicació a la nostra pàgina de FB i que compartiu aquest article a les xarxes socials o al vostre bloc (si us plau, enllaça directament a l'article). També estem encantats d'intercanviar enllaços amb llocs web rellevants (contacteu amb nosaltres a Facebook si voleu intercanviar enllaços amb el vostre lloc web). La comprensió, el coneixement general i l'augment de l'atenció és el primer pas cap a una millor vida quotidiana per a les persones amb diagnòstic de reumatisme i dolor crònic. Així que esperem que ens ajudeu amb aquesta batalla del coneixement!

Les clíniques del dolor: la vostra elecció per a la salut interdisciplinària moderna

Els nostres metges i departaments clínics sempre tenen com a objectiu situar-se entre les primeres elits en el camp de la investigació, el tractament i la rehabilitació del dolor i les lesions en músculs, tendons, nervis i articulacions. En prémer el botó següent, podeu veure una visió general de les nostres clíniques, inclosa a Oslo (incl Seients Lambert) i Viken (Fusta crua og So Eidsvoll).

Fonts i investigació

1. Khan et al, 2021. Implicació del peu com a primera manifestació en pacients amb artritis reumatoide a Lahore. Cureus. maig 2021; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Tres grups a les 28 articulacions per a la sinovitis d'artritis reumatoide: anàlisi mitjançant més de 17,000 avaluacions a la base de dades KURAMA. PLoS One. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Crioteràpia local, comparació del massatge d'aire fred i gel sobre el dolor i la força de la mà en pacients amb artritis reumatoide. Psiquiatra Danubi. 2021 Primavera-Estiu;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. La crioteràpia local amb gel disminueix la interleucina 6 sinovial, la interleucina 1β, el factor de creixement endotelial vascular, la prostaglandina-E2 i el factor nuclear kappa B p65 en l'artritis del genoll humà: un estudi controlat. Artritis Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Exercicis manuals per a pacients amb artritis reumatoide: un seguiment estès de l'assaig controlat aleatoritzat SARAH. BMJ obert. 2017 d'abril de 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Guants de teràpia per a pacients amb artritis reumatoide: una revisió. Ther Adv Musculoesquelètic Dis. desembre 2014; 6(6): 226–237. [PubMed]

article: Artritis i inflor: quan les articulacions s'inflen com globus

Escrit per: Els nostres quiropràctics i fisioterapeutes autoritzats públicament a Vondtklinikkene

Comprovació dels fets: Els nostres articles sempre es basen en fonts serioses, estudis de recerca i revistes de recerca, com ara PubMed i la Biblioteca Cochrane. Si us plau, poseu-vos en contacte amb nosaltres si detecteu algun error o teniu comentaris.

Preguntes freqüents: preguntes habituals sobre l'artritis i la inflor

1. Per què s'ha de fer una dieta antiinflamatòria si té artritis?

Antiinflamatori significa antiinflamatori. Una dieta antiinflamatòria inclou una gran atenció als aliments que tenen un contingut conegut, entre altres coses, d'antioxidants i altres nutrients amb efecte antiinflamatori. Això pot incloure una dieta rica en verdures (com el bròquil i l'alvocat), fruits secs i peix. També s'ha de centrar en evitar els aliments proinflamatoris, com ara pastissos i refrescs ensucrats.