Болка в бедрата (болка в бедрата)

Болката в тазобедрената става и болката в тазобедрената става могат да ударят всички. Болката в тазобедрената става и близките структури може да бъде изключително неприятна и може да надхвърли качеството на живот и способността за работа. Болката в тазобедрената става може да бъде причинена от различни фактори, но някои от най-често срещаните са претоварване, травма, износване / остеоартрит, мускулни неизправности и механична дисфункция. Болката в тазобедрената става или бедрата е неудобство, засягащо голяма част от населението.

Припомняме ви, че по-долу в статията ще намерите видеоклип с 10 добри упражнения за тазобедрената става, където можете също да четете коментари и информация от други читатели.

Видео: 10 упражнения срещу лош бедра

Тук можете да видите цялата програма за обучение на видео - щракнете по-долу.

Присъединете се към нашето семейство: Чувствайте се свободни да се абонирате за нашите канал в YouTube (щракнете тук). Там получавате безплатни програми за упражнения, съвети и съвети за подобрено здраве, представяне на различни методи за лечение и много по-полезни. За ежедневни съвети за здравето можете също да ни следвате Нашата страница във Facebook, Добре дошли!

Често това е комбинация от причини, които причиняват болка в тазобедрената става, затова е важно да се лекува проблема по холистичен начин, като се вземат предвид всички фактори. Всякакви тендинопатии или увреждане на лигавицата (бурсит) могат в повечето случаи да бъдат изследвани от мускулно-скелетния експерт (хиропрактик или еквивалент) и допълнително потвърдени чрез диагностичен ултразвук или ЯМР, когато е необходимо.

Тук ще намерите добра информация, която ще ви помогне да разберете повече защо имате болка в тазобедрената става и какво можете да направите за това. Статията предлага и упражнения и така наречените „остри мерки“, ако бедрото е напълно изкривено. Чувствайте се свободни да се свържете с нас във Facebook ако имате въпроси или информация

В тази статия за проблемите с тазобедрената става можете да научите повече за следните категории:

• Самостоятелно лечение
• каузи
• Възможни диагнози
• Чести симптоми
• лечение
• Образна диагностична методика (ЯМР, рентген и ултразвук ++)
• Упражнения и тренировки

Какво мога да направя дори с болка в тазобедрената става?

Не забравяйте, че можете сами да положите уважавани усилия за предотвратяване и облекчаване на болката в тазобедрената става. Комбинирайте правилното движение с помощта на самомасаж (напр. С гранична точка топки) за увеличаване на кръвообращението към възпалената тазобедрена става.

Човек използва такива топки за задействане, като първо локализира възпалената точка и след това лежи на топката, така че да се притиска към тази мускулна привързаност (задръжте налягането за 30-60 секунди, до 2-3 пъти на ден). Това ще доведе до две реакции - първата от които е, че временно имаме намаляване на кръвообращението и чувствителност към болка; и че по-късно ще бъде интерпретирано като микрораняване от самото тяло. Което постоянно ще води до засилено кръвообращение и временно засилено възстановяване на меките тъкани. При редовна употреба това може да изиграе голяма роля за болката ви. Заслужава си да опитате!

1. Препоръчва се общо упражнение и активност, но останете в границите на болката. Две разходки на ден по 20-40 минути правят полезно за тялото и болните мускули.

2. Тригерна топка / масажни топки горещо препоръчваме (тъй като най-честата причина за болка в тазобедрената става е дисфункция на мускулите и ставите) - те се предлагат в различни размери, така че можете да ударите добре дори на всички части на тазобедрената става. Няма по-добра самопомощ от тази! Препоръчваме следното (щракнете върху изображението по-долу) - което е пълен набор от 5 спусъка / масажни топки в различни размери:

3. обучение: Специфично обучение с тренировъчни трикове на различни опоненти (като този пълен комплект от 6 плетива с различно съпротивление) може да ви помогне да тренирате сила и функция в тазобедрената става. Обучението по плетене често включва по-специфично обучение, което от своя страна може да доведе до по-ефективна превенция на нараняванията и намаляване на болката.

4. Облекчаване на болката - охлаждане: Биофриз е естествен продукт, който може да облекчи болката в тазобедрената става, като охлажда областта по нежен начин. Охлаждането е особено препоръчително, когато болката е много силна. Когато те се успокоят, се препоръчва топлинна обработка - следователно е препоръчително да има на разположение както охлаждане, така и отопление.

5. Облекчаване на болката - отопление: Загряването на стегнатите мускули може да увеличи кръвообращението и да намали болката. Препоръчваме следното горещо / студено уплътнение за многократна употреба (кликнете тук, за да прочетете повече за него) - което може да се използва както за охлаждане (може да се замрази), така и за отопление (може да се нагрее в микровълновата).

Препоръчителни продукти за облекчаване на болката при болка

Биофриз (Студена / криотерапия)

- Не, Ikke приемете болка в тазобедрената става! Разгледайте ги!

Не позволявайте на болката в тазобедрената става част от вашето ежедневие - болката е единственият начин на тялото да ви каже, че нещо не е наред. Независимо от вашата ситуация, дори ако тя е с тежка физическа работа от ранна възраст или много заседнала офис работа, това е така, че тазобедрената става винаги може да постигне по-добра функция, отколкото е в PR днес. Първата ни препоръка за болки в тазобедрената става е да потърсим една от трите професионални групи, които са публично упълномощени от здравните власти:

1. хиропрактика
2. мануален терапевт
3. физиотерапевт

Разрешителното им за обществено здраве е резултат от признаването от органа на тяхното широко образование и е сигурност за вас като пациент и включва, наред с други неща, няколко специални предимства - като защита чрез норвежката компенсация за нараняване на пациентите (NPE). Естествена сигурност е да се знае, че тези професионални групи са регистрирани в тази схема за пациенти - и ние препоръчваме, както беше споменато, да се изследва / лекува от професионални групи с тази свързана схема.

Първите две професионални групи (мануален терапевт и мануален терапевт) също имат право да се отнасят (до образна диагностика като рентгенова снимка, ЯМР и КТ - или насочване към ревматолог или невролог, ако е необходимо за такъв преглед) и правото да докладват за болни (могат да докладват за болни, ако сметнат за необходимо). Ключовите думи за подобряване на здравето на бедрата означават по-подходящо натоварване в ежедневието (ергономична настройка), обикновено повече движения и по-малко статично седене, както и повишен фокус върху редовните упражнения.

Прочетете също: - 10 упражнения за болка в бедрата

"Болка в тазобедрената става ... тогава трябва да имам протеза за тазобедрена става?"

Не, физиотерапията и редовните упражнения са препоръчителните мерки. В по-съвременните времена се осъзнава, че скалпелът трябва да бъде последната инстанция - и то само когато всички други пътеки са поети. Например, при остеоартрит (коксартроза), човек винаги трябва да се опитва и да изчака възможно най-дълго с евентуална протеза на тазобедрената става, както защото операцията включва риск, така и защото протезата има само ограничен живот. Освен всичко друго, упражненията (вижте упражненията по-долу в статията) могат да бъдат добър начин за отлагане на такава операция, когато това е възможно. Според данни на NHI, сега се поставят 6500 тазобедрени протези годишно, от които 15% са повторни операции.

Прочетете също: - Може ли това лечение да предотврати подмяната на тазобедрената става?

Изследвания: - Добри доказателства за превантивна и предоперативна тренировка на тазобедрената става

Наскоро систематичен мета-анализ, най-силната форма на изследване (Gill & McBurney), публикуван през януари 2013 г., разгледа 18 проучвания, които попадат в рамките на критериите им за включване. Целта на изследването е цитирана директно от статията:

... "Да се ​​изследват предоперативните ефекти на интервенциите, базирани на упражнения, върху болката и физическата функция за хора, които очакват операция за заместване на ставите на тазобедрената става или коляното." ...

Интервенциите, включени в издирването, са физикална терапия, хидротерапия и рехабилитационни тренировки. Търсенето също беше насочено директно към пациенти, които вече са преминали дълъг процес на преглед и които вече са назначени за операция. По този начин се говори за доста тежки наранявания на коляното или тазобедрената става.

Както бе споменато в началото на статията, проучването показа положителни аспекти на предоперативното упражнение преди хирургията на тазобедрената става, със статистически значимо подобрение на самоотчетената болка, самоотчетената функция, походката и мускулната сила. Тук бих искал също да спомена, че същата изследователска двойка направи RCT (рандомизирано контролирано проучване) през 2009 г., където те сравниха водна основа с наземни упражнения както за наранявания на коляното, така и за тазобедрената става. Тук се съобщава за подобрена функция и в двете групи, но упражненията, които се правят в басейн, където пациентът не трябва да се справя с гравитацията по същия начин, както на сушата, са по-ефективни за намаляване на болката в тазобедрената става.

- Болките в тазобедрената става и гърба често се появяват заедно

Чести причини за болки в тазобедрената става

Най-честата причина за болка в тазобедрената става е комбинация от мускулна и ставна дисфункция. Това може да включва стегнати, възпалени мускули (често наричани миалгии или мускулни възли), както и фасетни ставни брави (често наричани „брави“ в народния език) в засегнатите ставни области. Неправилните товари с течение на времето или внезапното претоварване могат да доведат до намалено движение и болка. При всички диагнози на тазобедрената става е много важно да се отстрани причината за неправилно натоварване чрез премахване на ставни ограничения в долната част на гърба и таза, както и балансиране на мускулите, за да се осигури нормален модел на движение.

Други често срещани диагнози:

- коксартроза og остеоартрит на бедрата (Хип-съвместно износване)
- Заключване в таза, долната част на гърба и / или тазобедрената става
- синдром на Piriformis
- тендонит
- дразнене на торбичката / бурсит бурсит
- Точка на задействане / миалгия в стабилизатори на тазобедрената става

Възможни причини / диагнози на болки в тазобедрената става са:

остеоартрит (болката зависи от степента, в която е засегната ставата)

Аваскуларна некроза

тазовата шкафче (заключване на таза и свързаната миалгия може да причини болка в таза и опашката и по-нататък към бедрата)

Разлика в дължината на краката (функционалната или структурната разлика в дължината на краката може да е причина за болка в тазобедрената става)

Възпаление на тазобедрената става

Увреждане на меките тъкани

Фрактура на бедрената кост (фрактура на бедрената кост)

Глютеална миалгия (болка в седалището, срещу гръбнака и тазобедрената става, срещу долната част на гърба или бедрата)

Gluteus medius миалгия / тригерна точка (стегнатите мускули на седалката могат да допринесат за болка в тазобедрената става)

прасците миалгия / увреждане на мускулите (причинява болка в задната част на бедрото и срещу опашната кост, в зависимост от зоната, която е повредена)

Артрит на тазобедрената става (артрит на бедрата)

Остеоартрит на тазобедрената става (известен също като кокс остеоартрит)

Бурсит на тазобедрената става (възпаление на лигавицата на тазобедрената става)

Хип дисплазия

Хип Наранявания

Износване на бедрата (дегенеративните промени могат да причинят болка в тазобедрената става)

Сублуксация на тазобедрената става (тазобедрената става извън положението)

Тендинопатия на тазобедрената става (проблем с сухожилията в тазобедрената става)

Илиопсоазен бурсит / възпаление на слуз (често дава червеникав оток в областта, нощна болка и силна болезненост при натиск - след това също към предната част на бедрото)

Илиопсоас / миалгия на тазобедрените флексори (Мускулната дисфункция в илиопсоас често причинява болка в горната част на бедрото, в предната част на тазобедрената става, към слабините и от време на време към седалището)

Ишиас / ишиас (В зависимост от това как е засегнат нервът, това може да причини насочена болка в тазобедрената става, седалището, костите на бедрата, бедрата, коляното, краката и стъпалото)

артрит

Съвместно шкафче / скованост на ставите / дисфункция в таза, опашната кост, сакрума, бедрото или кръста

Синдром на Лег-Калв-Пертес

Пролапс на лумбалната област (дразнене на нерв / нараняване на диска в корена на нервите L3, L4 или L5 може да причини насочена болка в седалището)

Менструация (може да е причина за проблеми с тазобедрената става и болка в тазобедрената става)

Мускулна болка: нещо, което повечето хора са преживели, ако мускулатурата е претоварена за дълго време, в мускулатурата ще се образуват тригерни точки. Хиропрактикът и мануалните терапевти са експерти в намирането на тригерни точки и лечението им.

- Активни тригерни точки ще причинява болка през цялото време от мускула (напр. gluteus minimus myalgi на седалката, синдромът на piriformis или тензорната фасция латеа може да причини болка в тазобедрената става)
- Латентни тригерни точки осигурява болка чрез натиск, активност и напрежение

Болест на Перте (заболяване на тазобедрената става, засягащо деца)

Синдром на Piriformis (може да доведе до фалшив ишиас)

Пролапс на долната част на гърба (кореновата инфекция срещу L2 и L3 може да причини нервна болка в тазобедрената става)

ревматизъм (множество ревматични разстройства могат да причинят болка в тазобедрената става)

тендинит

сухожилие дисфункция

сколиоза (Отклоненията в гърба могат да доведат до спонтанен аборт и проблеми с бедрата)

Спинална стеноза на долната част на гърба (стегнатите нервни състояния могат да причинят нервна болка в тазобедрената става)

Спондилитиза

Синовит в тазобедрената става

Предишна операция на тазобедрената става (белег и увреждаща тъкан може да причини болка в тазобедрената става)

Умора в тазобедрената става (може да причини болка пред тазобедрената става)

Трокантер бурсит

Трокантертендинит

Трокантертендинопатия

Трокантертендиноза

Редки причини за болка в тазобедрената става:

възпаление

фрактура на бедрената кост

Инфекция (често с висока CRP и треска)

Артрит на тазобедрената става

рак на костите или друг рак

Рак на простатата (рак, който също може да причини референтна болка в тазобедрената става)

Септичен артрит

туберкулоза

Внимавайте да не ходите дълго време с възпалено бедро, по-скоро се консултирайте с клиницист и диагностицирайте причината за болката - по този начин ще направите необходимите промени възможно най-рано, преди да има шанс да се развие по-нататък.

Често съобщавани симптоми и презентации на болка в тазобедрената болка:

Възпаление на тазобедрената става

Елиминиране в бедро

Изгаряне вътре бедро

Дълбока болка в бедро

Електрически шок в бедро

Скачане i бедро

Възел аз бедро

Крампи вътре бедро

Болки в ставите при бедро

Заключена бедро

Швартоване i бедро

Убийство i бедро

Мускулна болка в бедро

Нервна болка в тазобедрената става

Името i бедро

Тендинит при бедро

Разклатете бедро

Навежда се вътре бедро

Носен в бедро

Зашиване вътре бедро

Крадете бедро

Рани в бедро

Ефект i бедро

Възпалено бедро

Клинични признаци на тазобедрена болка и тазобедрена болка

Подуване може да възникне около травма или от инфекция.

- Намалено движение в долната част на гърба, таза и тазобедрената става при палпация.

- Болка при продължително седене на стол, например по време на семинар или полет.

- Чувствителността на натиска върху тазобедрената става може да показва дефекти в мускулната или ставната функция.

Класификация на болката в тазобедрената става

Болката в бедрата може да бъде разделена на остра, подостра и хронична болка. Острата болка в тазобедрената става означава, че лицето е имало болка в тазобедрената става за по-малко от три седмици, подостър е периодът от три седмици до три месеца, а болката с продължителност над три месеца се класифицира като хронична. Болката в тазобедрената става може да бъде причинена от наранявания на сухожилията, дразнене на слуз, мускулно напрежение, ставна дисфункция и / или дразнене на близките нерви. Хиропрактикът или друг експерт по мускулни, скелетни и нервни заболявания може да диагностицира заболяването ви и да ви даде задълбочено обяснение какво може да се направи по отношение на лечението и какво можете да направите сами. Уверете се, че дълго време не се наранявате в тазобедрената става, по-скоро се свържете с хиропрактик и диагностицирайте причината за болката.

Как да предотвратим болки в тазобедрената става

- Живейте здравословно и спортувайте редовно
- Търсете благосъстояние и избягвайте стреса в ежедневието - опитайте се да имате добър ритъм на съня
- Тренировки, насочени към стабилност на долната част на гърба, тазобедрената става и таза
- хиропрактика og ръчни терапевти може както да ви помогне при ставни и мускулни заболявания.

ЯМР на тазобедрената става

Нормално ЯМР изображение, показващо анатомични ориентири на тазобедрената става, както и мускулни приставки и връзки. Изображението е короново, T1-претеглено.

ЯМР на тазобедрената става с анатомични забележителности - Photo Stoller

Рентгенова снимка на тазобедрената става

Рентгенова снимка на тазобедрената става - нормален срещу значим остеоартрит на кокса - Снимка WikimediaОписание на рентгенография на тазобедрената става: Това е AP изображение, т.е. се прави отпред и отзад. за ляв виждаме здрава тазобедрена става с нормални ставни състояния. за прав Ако видим тазобедрената става със значителен кокс остеоартрит, тогава виждаме, че ставата има значително намалено разстояние между главата на бедрената кост и ацетабулума. Костните шпори също се отбелязват в областта (костни шпори).

КТ на тазобедрената става (фрактура на тазобедрената става)

Описание на тазобедрената кост: В това CT изображение виждаме фрактура на тазобедрената става в лявата част на тазобедрената става.

Хип ултразвук: трохантер бурсит (дразнене на слуз)

Описание на диагностичен ултразвуков образ на тазобедрената става: На снимката виждаме дразнене на торбичката, т.нар бурсит бурсит.

Ръчно лечение: Клинично доказан ефект върху облекчаване на болката в тазобедрената става чрез механична дисфункция и остеоартрит

Мета-проучване (French et al, 2011) показа, че ръчното лечение на остеоартрит на тазобедрената става има положителен ефект по отношение на облекчаване на болката и функционално подобрение. Проучването заключава, че мануалната терапия е по-ефективна от упражненията при лечението на артритни разстройства. За съжаление, това проучване съдържа само четири така наречени RCT, така че не могат да бъдат установени твърди насоки от това - но вероятно означава, че специфичното обучение с мануална терапия ще има по-голям положителен ефект.

Ръчно лечение на тазобедрената става

Както беше споменато по-рано, както хиропракторът, така и мануалният терапевт са професионалните групи с най-дълго образование и публично разрешение от здравните власти - затова тези терапевти (включително физиотерапевти) виждат по-голямата част от пациентите с мускулни и ставни заболявания. Основната цел на цялото ръчно лечение е да се намали болката, да се насърчи общото здраве и повишеното качество на живот чрез възстановяване на нормалната функция на опорно-двигателния апарат и нервната система.

В случай на болка в тазобедрената става, клиницистът ще лекува бедрото локално, за да намали болката, да намали дразненето и да увеличи кръвоснабдяването, както и да възстанови нормалното движение в зоните, засегнати от дисфункция в ставите - това може да бъде напр. долната част на гърба и таза. Когато избира терапевтична стратегия за отделния пациент, публично упълномощеният клиницист поставя акцент върху виждането на пациента в цялостен контекст. Ако има съмнение, че болката в тазобедрената става се дължи на друго заболяване, ще бъдете насочени за допълнително изследване.

Ръчното лечение (от хиропрактор или мануален терапевт) се състои от редица методи за лечение, при които терапевтът използва главно ръцете за възстановяване на нормалната функция в ставите, мускулите, съединителната тъкан и нервната система:

- Специфично лечение на ставите
- Разтяга се
- Мускулни техники
- Неврологични техники
- Стабилизиращо упражнение
- Упражнения, съвети и напътствия

Какво прави хиропрактикът или мануалният терапевт?

Болки в мускулите, ставите и нервите: Това са неща, които хиропрактикът или мануалният терапевт могат да помогнат за предотвратяване и лечение. Хиропрактиката / мануалната терапия се отнася главно до възстановяване на движението и ставната функция, които могат да бъдат нарушени от механична болка.

Това се осъществява чрез така наречените ставни корекционни или манипулационни техники, както и ставна мобилизация, техники на разтягане и мускулна работа (като терапия на тригерната точка и дълбока работа на меките тъкани) върху участващите мускули. С повишена функция и по-малко болка може да бъде по-лесно за хората да се занимават с физическа активност, което от своя страна ще има положителен ефект както върху енергията, така и върху здравето. Често се използва и Shockwave Therapy когато е необходимо.

Упражнения, тренировки и ергономични съображения

Експерт по мускулни и скелетни нарушения може да ви информира за ергономичните съображения, които трябва да предприемете, за да предотвратите по-нататъшно увреждане, като по този начин гарантира най-бързото време за изцеление. След като острата част на болката приключи, в повечето случаи ще ви бъдат назначени и домашни упражнения, които също помагат за намаляване на вероятността от рецидив. В случай на хронични неразположения е необходимо да преминавате през двигателните движения, които правите в ежедневието, за да можете да отстранявате причината за появата на болката ви отново и отново.

- Тук ще намерите преглед и списък с упражненията, които сме публикували във връзка с превенцията, профилактиката и облекчаването на болка в тазобедрената става, болка в тазобедрената става, скован бедро, остеоартрит на тазобедрената става и други подходящи диагнози.

Преглед - Упражнение и упражнения за болки в тазобедрената става и тазобедрената става:

Колекция и преглед на различни програми и упражнения, които сме публикували за проблеми с тазобедрената става в миналото.

5 добри упражнения срещу ишиас

5 йога упражнения за болки в бедрата

6 упражнения за сила за по-силни бедра

10 упражнения за лош ханш

Препоръчителни продукти за ефективно трениране на бедрото:

Препоръчваме ви да закупите пълен набор от тренировки, за да разнообразите тренировъчните си практики и по този начин да извлечете максимума от тренировката. това пълен комплект от 6 тренировки (щракнете тук, за да прочетете повече за продукта) с различна устойчивост на натоварване. Можете да прочетете повече за препоръчаните самоизмервания в началото на статията.

Как да се предотврати и предотврати болка в тазобедрената става?

- Избягвайте претоварванията и равномерното повдигане
- Избягвайте много и равномерна работа на открити работни места
- Тренирайте мускулите на тазобедрената става или вземете програма за стабилизиране на тазобедрената става от вашия терапевт
- Имайте добра стойка, изправете се, избягвайте твърде много наведени напред позиции
- Потърсете лечение навреме

Лекция или ергономични подходящи за вашия бизнес?

Ако искате лекция или ергономична форма за вашата компания, моля свържете се с нас. Проучванията показват положителни ефекти от такива мерки (Punnett et al, 2009) под формата на намален отпуск по болест и повишена производителност на труда.

Прочетете също:

- Болки в шията?

- Болки в главата?

- Болки в стомаха? Трябва да знаете това за коремната болка!

за справка:

1. NHI - Норвежка здравна информатика.
2. Джил и Макбърни. Упражнението намалява ли болката и подобрява физическата функция преди операция за заместване на тазобедрената става или коляното? Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Arch Phys Med Med Rehabil. 2013 януари; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Пълен текст на разположение чрез друго)
3. Джил и Макбърни, Наземно спрямо басейново упражнение за хора, които чакат операция за подмяна на тазобедрената става или коляното: резултати от рандомизирано контролирано проучване.Arch Phys Med Med Rehabil. 2009 Mar; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
4. Френски, HP. Мануална терапия за остеоартрит на бедрото или коляното - систематичен преглед. Man Ther. 2011 април; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 Dec 13.
5. Punnet, L. et al. Концептуална рамка за интегриране на програмите за насърчаване на здравето на работното място и професионалната ергономия, Отчет за обществено здраве 2009; 124 (Supll 1): 16–25.

Често задавани въпроси относно болката в бедрата:

Остра болка в тазобедрената става. Какво може да бъде?

Острата болка в тазобедрената става може да се дължи на неправилно натоварване или претоварване - което от своя страна може да доведе до нараняване. Болката в тазобедрената става може да произтича и от ставни ограничения в тазобедрената става или миалгии в седалищните мускули (напр. глутеус медиус миалгия). Дразнене на слуз (бурсит) в трохантер може да възникне и след падане на тазобедрената става или подобна травма.

Q със същия отговор: 'Има остра болка в тазобедрената става. Каква е диагнозата? ',' Има внезапна болка в бедрата. Какви могат да бъдат симптомите?

Счупване на тазобедрената става, можете ли да го получите дори и с леко падане върху твърда земя?

Да, ако сте крехки (възрастните хора и жените са най-уязвими), тогава можете да получите фрактури или фрактури на умора в тазобедрената става дори при лека травма. Най-силно при такива падания е най-изложена шийката на бедрената кост, която се прикрепя към бедрото. Фрактура на бедрената кост (фрактура на бедрената кост / шийката на бедрената кост) е често срещана при директна травма, но при продължително натоварване на бедрото с течение на времето, това може да бъде и фрактура от умора (която може да причини болка към предната част на бедрото към слабините).

Има възпалена тазобедрена става. Каква е причината?

Има редица диагнози и причини, поради които човек възпалява тазобедрените стави. За щастие, някои от най-често срещаните са лоши поддържащи мускули в близост до тазобедрената става и тазова и лумбална дисфункция - това може да помогне на клиницистите. Ако ходите с твърде малко мускули за стабилност в тазобедрената става за дълго време, това може да доведе до износване на тазобедрените стави (тазобедрен остеоартрит), затова ви съветваме да се справите с проблема и да започнете със специфично обучение на ядрото, корема и ханша днес.

Има болка в тазобедрената гребена. Какво може да причини болка в тазобедрената става?

Болката и болката в тазобедрената става могат да се дължат на няколко възможни причини. Някои от най-често срещаните са тазовите стави и долната част на гърба в комбинация с повишено мускулно напрежение / миалгия в долната част на гърба и седалището. Някои от мускулите, които могат да насочат болката към тазобедрената става, са сред другите квадратус лумбор (QL), gluteus medius и piriformis. Тазовите стави от същата страна също могат да причинят болка в тазобедрената става и тазобедрената става.

Има ли болка дълбоко в тазобедрената става - почти сякаш разтрива костта в костта - какво би могло да бъде?

Болката, която описвате дълбоко в бедрото, може да показва, че имате обширна артроза на тазобедрената става (коксартроза) и дисфункция на тазобедрената става. Съветваме ви да се свържете с официално упълномощен клиничен лекар, за да проучите и евентуално да лекувате проблема си, преди да се влоши.

В: Може ли болката да е причинена от коксартроза?

Отговор: Кокс означава хип на латински. Остеоартритът представлява дегенеративни промени в ставата. При умерена или значителна коксартроза може да се наблюдава болка и нарушено движение на ставите, особено при флексия и ротация навътре. Въз основа на проучвания, ръчната физическа терапия изглежда добра идея в лечебна програма, заедно с конкретно обучение.

В: Защо се наранявате в тазобедрената става?

Болката в тазобедрената става и тазобедрената става обикновено се причиняват от дисфункция на мускулите и ставите. Това означава, че мускулите и тазобедрените стави издават сигнали за болка поради лошата им функция - да ви докладват, че е време да се справите с проблема. При постоянна дисфункция и болка това може да доведе до промени в походката, стойката и повишено натоварване на тазобедрената става и тазобедрените мускули.

Подобни въпроси със същия отговор: "Защо получавате болки в тазобедрената става?"

В: Защо получавате бучки в тазобедрената става?

Отговор: Iling обикновено е признак на леко дразнене на нервите, малко в зависимост от това къде в бедрото го усещате - така че може да има различни причини за това. Сензорни промени могат да възникнат при meralgia parastethetica или сензорни промени в L3 дерматома. Синдромът на пириформис също може да причини такова дразнене на седалището и тазобедрената област.

Въпрос: Може ли човек да се нарани в бедрата на бездействие?

Отговор: Да, точно както човек може да се нарани в бедрата на свръхактивността, така може да го получи и от бездействие. Това обикновено се дължи на намаляване на силата на поддържащите мускули около тазобедрената става, което може да доведе до претоварване на други мускули или причиняване на болка в самата тазобедрена става. Ето защо е важно да намерите баланс в тренировката си и да направите това, което ви е най-добре.

В: Може ли джогингът да причини болка в тазобедрената става?

Отговор: Тазобедрената става може да бъде засегната от мускулите около тазобедрената става или от промени във функцията в самия тазобедрен съд. При джогинг може, например поради неправилни натоварвания или претоварване, да възпроизведе болка в тазобедрената става. По-специално джогингът върху твърди повърхности води до болка в тазобедрената става поради ударни натоварвания от неподвижната повърхност. Ако се чудите как да стартирате правилно, тогава препоръчваме безплатното ръководство 'Започнете да тичате на няколко стъпки„която, наред с други неща, се занимава с предотвратяване на наранявания.

- Свързани въпроси със същия отговор: „Защо можете да получите болка в бедрата след джогинг?“, „Защо имам болка в бедрата след тренировка?“, „Защо получавам болка в тазобедрената става след тренировка?“ Болка и болка в трохантера след бягане по асфалт. Причина? "

В: Можете ли да имате увеличение на ъгъла на бедрата?

Отговор: Да, можете да имате както увеличен, така и намален ъгъл на бедрата. Нормалният ъгъл на тазобедрената става е 120-135 градуса. Ако е под 120 градуса, това се нарича coxa vara или cox varum. Ако е над 135 градуса се нарича coxa valga или cox valgus. С coxa vara ще имате и по-къс крак от тази страна и след това човекът ще накуцва - често срещана причина за това може да бъде относително тежка травма, като нараняване на фрактура. Най-честата причина за coxa vara е, че тя е вродена / генетична, но както споменахме, има няколко причини за такива промени в ъгъла.

Ето една полезна илюстрация, показваща ъглите на бедрата:

Хип ъгъл - Photo Wikimedia Commons

Въпрос: Може ли човек да тренира ранен бедро?

Отговор: Да, специфичното упражнение, често в комбинация с няколко лечения за облекчаване на симптомите (напр. Физиотерапия или хиропрактика), е едно от най-добрите доказателства за облекчаване на симптомите / неразположенията в тазобедрената става. Не забравяйте, че е важно упражненията да са специално пригодени за вас, за да намалите шанса от претоварване и да осигурите възможно най-бързия напредък. Свържете се с експерт по мускулно-скелетната система и съставете тренировъчен урок, след което можете да правите упражненията самостоятелно за период от време, преди да се свържете с клинициста за допълнителни упражнения за прогресия.

Можете ли да се справите с работа в тазобедрената става?

Да, можете да работите по поръчка, но ако някое упражнение боли, тогава не трябва да ги правите. Болката или болката в тазобедрената става може да е знак, че сте били претоварени или претоварени и че мускулите, ставите и сухожилията ви се нуждаят от малко дишане.

В: Може ли болката в тазобедрената става причинена от дразнене на слуз?

Отговор: Да, болката в тазобедрената става може да възникне поради така наречения трохантер бурсит, известен още като дразнене на слуз на трохантера. След това болката най-често е разположена от външната страна на тазобедрената става и по-ясно, когато човекът е от засегнатата страна или се спуска надолу върху засегнатата страна. Основното лечение е почивка, но НСПВС също може да бъде полезно за сваляне на всяко възпаление. Укрепването на мускулите на тазобедрената става и разтягане на илиотибния лигамент също могат да бъдат полезни за подпомагане и облекчаване на тазобедрената става.

Въпрос: Като имам претоварен ханш, какво да правя с упражненията?

Отговор: На първо място е важно тазобедрената става да се възстанови от претоварването, така че може да е приложим период на почивка от тренировки, след което можете да започнете с леки функционални упражнения и постепенно да увеличавате натоварването с течение на седмиците. Намерете упражнения, които не болят, за предпочитане упражнения с ниско натоварване в началото, като напр. терабанда упражнява.

Въпрос: Може ли човек да вземе ЯМР на бедрата и как изглежда нормалната ЯМР на тазобедрената става?

Отговор: Благодарение на вашия въпрос, сега добавихме MRI изображение, което показва бедро с нормален външен вид в статията. Чувствайте се свободни да задавате още въпроси.

В: Имам болки в тазобедрената става, когато ходя, каква може да е причината за това?

Отговор: Здравейте, причината за болка в тазобедрената става, когато отида, вие питате - отговорът е, че може да има много причини за това. Вие не споменавате възрастта, но износването в ставата може да играе роля, така наречения остеоартрит на cox, но в повечето случаи именно мускулната дисфункция причинява болка в тазобедрената става, особено прекалената употреба на тензорната фасция лата, илиотибиалната лента, piriformis или gluteus minimus. Ако ни дадете повече информация за проблема в полето за коментари по-долу, можем да отговорим по-подробно за това.

Подобни въпроси със същия отговор: „Болка в тазобедрената става, когато ходя. Диагностика и диференциални диагнози? '

Могат ли болките в тазобедрената става и болките в тазобедрената става от мускулите - тоест от стегнатите мускули и мускулното напрежение?

Да, болката в тазобедрената става и болката в тазобедрената става могат да бъдат причинени от стегнати, слаби и дисфункционални мускули и мускули. Някои от най-често срещаните мускули, които нараняват тазобедрената става, са TFL (мускулен тензор фасция лата) / илиотибиална лента (известна също като синдром на илиотибиална лента), седалищните мускули (особено gluteus minimus и gluteus medius), и piriformis и quadratus lumborum (QL) са всички мускули, които могат да допринесат за болка в тазобедрената става. Трябва също да се има предвид, че квадрицепсите и аддукторните мускули също могат да причинят болка в тазобедрената става. В противен случай препоръчваме да изпробвате препоръчаните упражнения (вижте по-рано в статията).

Подходящи въпроси със същия отговор: „Има стегнати мускули в бедрото. Може ли това да ми причини мускулна болка в тазобедрената става? '

Може ли човек да получи болка в бедрото от притеснения, безпокойство и стрес?

Да, доказано е, че психическият стрес под формата например на тревожност и стрес може да допринесе и да влоши болката в мускулите и ставите. Следователно липсата на благосъстояние в ежедневието или работата може също да влоши физическите заболявания - като болки в тазобедрената става.

На разходки се схващам и схващам бедрата - защо?

Причината, поради която ставате сковани и сковани по време на тренировка, например при ходене, е, че засегнатите структури, включително мускулите, са били разрушени поради натоварването, преди да бъде възстановено - при условие, че му дадете достатъчно възстановяване по отношение на натоварване. Фактът, че ставате сковани и сковани, когато ходите, обикновено се дължи на факта, че не сте достатъчно силни в тазобедрените мускули. Ще намерите упражнения по-горе в статията, които могат да ви помогнат с този проблем.

Подобни въпроси със същия отговор: „Защо получавате болки в тазобедрената става, когато ходите? Какви могат да бъдат симптомите?

Болка както в бедрата, така и в слабините. Какво може да бъде?

Ако имате болка както в тазобедрената става, така и в слабините, най-честата е дисфункцията на седалищните мускули, тазобедрените мускули, тазовите стави и долната част на гърба - това може да доведе до миалгия в илиопсоаса (флексор на тазобедрената става) и свързано стягане в близките мускули. Също така може да се почувства по-тежко, ако повдигнете крака отстрани, където имате дисфункция в таза, гърба и седалката.

Разтягане на бедрата - Имате ли добри предложения за разтягане и упражнения за разтягане на бедрата?

Да, имаме до няколко. Ще намерите упражнения за болезнена тазобедрена става тук и йога упражнения за гърба / тазобедрената става я, Можете също да използвате полето за търсене, за да намерите всичко, което имаме от упражнения за бедрата.

Подобни въпроси със същия отговор: „Добре ли е да разтягате бедрата и имате ли примери за добри упражнения за разтягане на бедрата?“

Волтарен срещу болки в тазобедрената става - има ли ефект и как действа?

Активното вещество в Voltaren се нарича диклофенак. Това е така нареченото НСПВС (нестероидно противовъзпалително лекарство), което действа чрез намаляване на възпалителните реакции и болката. Преди да вземете такива болкоуспокояващи, човек трябва да знае каква е диагнозата - защото ако проблемът се дължи на нараняване на сухожилията, а не възпаление, тогава ще рискувате да предотвратите зарастването на нараняване / сухожилие на сухожилията (Tsai et al, 2004). Voltaren и Ibux, от друга страна, са и противовъзпалителни, но ако възпалителната реакция всъщност е възстановителен отговор от организма, разбира се, че не е добра идея да ги приемате. Този пример може да има дългосрочни последици, ако на човека, който действително е имал тендиноза, се препоръчат противовъзпалителни болкоуспокояващи, вместо да получи правилното лечение. Следователно нашият съвет е винаги да изследвате причината, симптомите и да поставите правилната диагноза, която причинява болки в тазобедрената става, преди да се обърнете към Voltaren или Ibux. НСПВС също причинява значително по-висок риск от сърдечен удар.

Болка в тазобедрената става и надолу до коляното. На каква диагноза може да се дължи това?

и двете ишиас и ишиасът може да причини насочена болка надолу по крака и често от бедрата до коляното. Където изпитате референтната болка, зависи от това коя област е прищипана или раздразнена. Друга диагноза, която може да бъде болка от бедрата, по-нататък до външната страна на бедрото и от външната страна на коляното, може да бъде синдром на илиотибиална лента.

Болки в тазобедрената става през нощта. Защо?

Болката в тазобедрената става през нощта и нощната болка увеличава вероятността от нараняване на мускулите, сухожилията или слузта (прочетете: бурсит бурсит). Тя може да бъде и такава нараняване щам, В случай на нощна болка, препоръчваме да се консултирате с лекар и да проучите причината за вашата болка. Не чакайте, свържете се с някого възможно най-бързо, в противен случай бихте могли да рискувате допълнително да се влошите. коксартроза също е възможна диагноза.

Болка в тазобедрената става и болка в тазобедрената става. Имате ли отговори на това коя диагноза може да се дължи?

Списъкът с диагнози, които могат да причинят болки в тазобедрената става и тазобедрената става, е дълъг и се припокрива. Най-често причината се състои от няколко фактора и никога не е само „бързо отстраняване“, когато става въпрос за тазобедрената става - това е така, защото тазобедрената става, подобно на рамото, е сферична става с много движения и която след това също се нуждае от много добри мускули за стабилност за за да функционира правилно. Някои често срещани диагнози болка в тазобедрената става са износване на тазобедрената става / кокс остеоартрит, болки в кръста, ишиас / пролапс на диска / дразнене на нерв, миалгия / мускулно напрежение в глутеите / седалището и / или увреждане на сухожилията.

Болка и болка в тазобедрената става, когато лежа отстрани. Каква е диагнозата?

При дисфункция на тазобедрената мускулатура и ставната функция можете да изпитате болка в тазобедрената става, когато лежите отстрани. Възможните причини могат да бъдат артроза на тазобедрената става, дразнене на слуз или стегнати (и слаби) мускули в страната на бедрото и тазобедрената става. Съветваме ви да се консултирате с клиницист за преглед и евентуално лечение на вашите оплаквания. Също така силно препоръчваме използването на редовно самолечение под формата на гранична точка топки към външната страна на бедрото, седалището и гърба.

Подобни въпроси със същия отговор: „Каква е причината да ме боли в тазобедрената става, когато легна настрани в леглото?“

Жена, 44, с внезапна болка в долната част на гърба и тазобедрената става. Каква може да е причината?

Внезапна или остра болка в долната част на гърба и бедрата може да бъде причинена от лумбаго с ишиас, ишиас или дразнене на нерв от дискова болест.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)