остеоартрит на тазобедрената става

Остеоартрит на тазобедрената става (артроза на тазобедрената става) | Причина, симптоми, упражнения и лечение

Остеоартритът на тазобедрената става е известен също като кокс остеоартрит. Остеоартритът на тазобедрената става (остеоартрит) може да причини симптоми като болка в ставите, възпаление, намалена подвижност и болка, когато сте навън.

Тъй като износването на ставата се влошава и достига по-късни етапи на остеоартрит на тазобедрената става, можете също да очаквате влошаване във връзка със симптомите и болката, които изпитвате. Ето защо е важно да работите активно върху превенцията, за да сте сигурни, че имате добра функционалност на вашите стави и мускули.

– Засяга особено носещите стави

Остеоартритът може да засегне всички стави в тялото, но особено засяга ставите с тежести, включително бедрата, коленете и стъпалата. Тъй като нашите стави се износват през годините, хрущялът вътре в ставите може постепенно да се разруши и в най-сериозните случаи това може да доведе до триене на кост в кост в засегнатите стави.

„Статията е написана и качеството е проверено от упълномощен здравен персонал. Това включва както физиотерапевти, така и хиропрактики в Клиники за болка Интердисциплинарно здраве (вижте преглед на клиниката тук). Винаги препоръчваме болката ви да бъде оценена от опитен здравен персонал."

Съвет: По-надолу в ръководството ще видите видеоклип за обучение със седем препоръчани упражнения и добри съвети, адаптирани към остеоартрит на тазобедрената става. Освен всичко друго облекчение от използване на подложка за спане когато спите, ударопоглъщане с амортисьори на петата и обучение с мини ленти. Връзките към препоръки за продукти се отварят в нов прозорец на браузъра.

В статията ще преминем през:

  1. Симптоми на остеоартрит на тазобедрената става
  2. Причината за остеоартрит на тазобедрената става
  3. Профилактика на остеоартрит на тазобедрената става (включително упражнения)
  4. Самостоятелни мерки срещу кокс артроза
  5. Лечение на остеоартрит на тазобедрената става
  6. Диагностика на артроза на тазобедрената става

Това ръководство обхваща повечето от това, което трябва да знаете за остеоартрита на тазобедрената става. Но ако смятате, че все още има нещо, за което имате въпроси, просто се свържете с нас. Ние сме повече от щастливи да ви помогнем.

1. Симптоми на остеоартрит на тазобедрената става

Кои симптоми ще изпитате ще зависят пряко от това колко обширен е остеоартритът на тазобедрената става. По-значимите версии на остеоартрит на тазобедрената става, естествено, също ще изпитат влошаващи се симптоми и болка. Симптомите на остеоартрит на тазобедрената става могат да включват:

  • Болка при натискане на тазобедрената става
  • Скованост и намалена подвижност на бедрата
  • Леко подуване в и около бедрото
  • Възможно зачервяване на кожата над тазобедрената става
  • В случай на значителен остеоартрит, може да бъде болезнено да натоварите костта
  • Повишен риск от биомеханична компенсация в гърба и таза

Едното често води до другото. Такъв е и случаят с намалена функция на бедрото. Тазобедрената става също е много важна за близките области, като таза и кръста. Ако бедрото не може да върши работата си задоволително, това ще доведе до постепенно претоварване и болка в тези области. За да се справите с тези проблеми и болка, е важно да предприемете активни мерки и да адаптирате ежедневието си, за да можете отново да се подобрите.

- Защо ме боли тазобедрената става сутрин или когато съм седял неподвижно?

Характерно е също, че остеоартритът на тазобедрената става е по-лош сутрин и след дълго седене. Това се дължи, наред с други неща, на факта, че подобно на мускулите след тренировка, всяка вечер тялото ще се опитва да възстанови хрущяла и да извърши поддръжка в ставите. Мускулите също ще имат по-слабо кръвообращение, а ставите - по-малко синовиална течност, така че често отнема известно време, за да се задвижите сутрин. Подобрена позиция за сън с използване на подложка за спане може да помогне за намаляване на сутрешната скованост. Това е така, защото такава възглавница осигурява подобрен ъгъл на бедрата и коленете, когато спите, което от своя страна означава, че циркулацията се поддържа по-добре. Освен това можете да намалите натиска върху бедрата, когато седите, като използвате ергономична възглавница за седалка.

Препоръка: Спете с възглавница между коленете

Много бременни жени използват възглавница за тазовото дъно за облекчаване на бедрата и таза. Но истината е, че тази поза за сън е оптимална за повечето от нас. Когато имаме възглавница за спане между коленете си, когато спим, това ще промени ъгъла на бедрата и коленете (вижте примера по-долу) - което води до по-малко налягане и по-добра циркулация. Натиснете я за да прочетете повече за нашата препоръка.

На тази илюстрация можете да видите как една възглавница за сън може да доведе до подобрена позиция за сън. Това може да доведе до по-добро възстановяване и почивка на тазобедрената става и таза, което от своя страна може да доведе до по-малко сутрешна скованост и сутрешна болка. Такива ергономични възглавници също са полезни за облекчаване на напрежението върху тазовите стави (като дърво сакроилиит).

Нашата препоръка: Релеф с ергономична седална възглавница

Освен това е така, че много от нас седят по няколко часа всеки ден. Проблемът е, че това помага за намаляване на циркулацията в и около бедрото. Когато след това трябва да се изправим отново, ще се почувствате схванати и болезнени. Можете да прочетете повече за нашата препоръчана възглавница за седалка я.

Остеоартритът може да доведе до калцификации в тазобедрената става

Остеоартритът е известен също като остеоартрит и с износването на ставата ще има и физически промени в тазобедрената става. Износването и разкъсването на ставите също повишава риска от възпаление в ставната капсула, което може да причини локално подуване и оток. Но както споменахме, също така е така, че когато хрущялът в ставите се разпадне и костите почти се търкат в кости, тялото ще реагира, като направи всеотдаен опит да се възстанови. Това може да доведе до отлагане на допълнителна костна тъкан, т.е. калцификации и костни шипове.

- Артрозата на тазобедрената става не се вижда с просто око

В бедрото не е така, че тези калцификации ще бъдат видими или че ще ги забележите с просто око. Това е в контраст с остеоартрита на палеца на крака, където тогава ще можете да видите голяма топка от кост в основата на палеца на крака. Колкото повече калцификати - толкова по-нарушена и намалена ще бъде вашата функционалност.

По-къса крачка и накуцване

Бедрото е от съществено значение за нормалното ходене - той действа като амортисьор и като предавател на тежести, когато поставите краката си на земята. Но ако хрущялът в тазобедрената става се износва, това може да доведе до проблеми.

– Намалената подвижност на тазобедрената става води до по-къси стъпки

Това е така, защото това може да доведе до по-малък обхват на движение в бедрото - и по този начин може да доведе до по-кратки стъпки, когато ходите, което от своя страна помага да се предотврати повишена подвижност. Нормалното движение само по себе си е поддръжка, тъй като осигурява кръвообращението и синовиалната течност в бедрото, но при къса походка и накуцване губите тази естествена мобилизация на ставите и мускулите.

- В случай на по-нататъшно влошаване може да прогресира до куцота

Тъй като състоянието се влошава, може също така да започнете да куцате върху крака, където остеоартритът на тазобедрената става е най-значителен. Това е лоша новина, тъй като ще доведе до допълнителна компенсаторна болка в близките мускули, нерви и стави. Опитайте се да вземете активни мерки, преди да се е стигнало дотам. Но също така имайте предвид, че има много неща, които могат да бъдат подобрени дори при значителен остеоартрит на тазобедрената става.

2. Причина: Защо получавате остеоартрит на тазобедрената става?

Остеоартритът на тазобедрената става се появява, когато остаряваме. Това обикновено се дължи на естествено напрежение за по-дълъг период от време, но остеоартритът на тазобедрената става може да се ускори и поради няколко рискови фактора. Някои от тях включват:

  • Висок ИТМ
  • По-ранни щети
  • свръхтовар
  • Изкривяване на гърба (сколиоза)
  • Отслабени мускули за стабилност
  • генетика (някои са по-склонни към остеоартрит от други)
  • секс (жените имат по-висока честота на остеоартрит, отколкото мъжете)
  • Автоимунни състояния (например ревматоиден артрит, който атакува хрущяла)

Също така е важно да споменем, че по-силните мускули за стабилност могат да облекчат тазобедрената става и да помогнат за абсорбиране на удар и предотвратяване на наранявания. В допълнение, ставите и хрущялите зависят от доброто кръвообращение, за да имат достъп до хранителни вещества за възстановяване и поддръжка. С напредване на възрастта способността на тялото да възстановява хрущялите и меките тъкани отслабва. Ако остеоартритът на тазобедрената става се влоши, това също става все по-голяма задача за тялото, което ще продължи да прави всичко възможно, за да поправи състоянието. Ако вие сами знаете, че ходите много по твърди повърхности във връзка с работа или други подобни, може да си струва да го използвате амортисьори на петата в обувките. Те поемат част от ударното натоварване при ходене и стоене.

Съвет: Използвайте амортисьори на петата за по-добро абсорбиране на удара

Възглавничките за пети със силиконов гел са добър и ефективен начин за намаляване на напрежението върху петите, коленете и бедрата. Проста мярка, която може да има положителен ефект на вълни. Прочетете повече за тези я.

3. Профилактика на остеоартрит на тазобедрената става (включително упражнения)

Има няколко мерки и превантивни стъпки, които могат да намалят риска от остеоартрит на тазобедрената става. Здравословното тегло, редовните упражнения и добрата подвижност са сред най-важните фактори за намаляване на развитието на остеоартрит на тазобедрената става. Целенасоченото съсредоточаване върху укрепване на мускулите на тазобедрената става, като същевременно се поддържа подвижността на тазобедрената става, може да забави негативното развитие.

ВИДЕО: 7 упражнения срещу артроза на тазобедрената става

Тук показва хиропрактик Александър Андорф седем добри упражнения за вас с остеоартрит на тазобедрената става. Упражненията имат за цел да стимулират кръвообращението и да осигурят по-добра подвижност. В допълнение към тези упражнения за мобилност можем да препоръчаме и тренировки с мини-ленти (специално адаптирани тренировъчни ленти).

Чувствайте се свободни да се абонирате нашия YouTube канал (кликнете тук) за повече безплатни програми за упражнения и знания за здравето.

Препоръка: Пълен комплект тренировъчен чорапогащник в 6 различни якости

упражнения ленти

Тренировката с тренировъчен чорапогащник с мини лента гарантира, че натоварването идва от посоките, в които искате да оптимизирате тренировката на бедратаn дин. Такива ленти се предлагат с различна сила и се препоръчва постепенно да увеличавате съпротивлението, докато ставате по-силни. Можете да прочетете повече за мини бандите я.

4. Собствени мерки срещу кокс артроза

По-рано в статията дадохме няколко съвета за самопомощ и самомерки, които можете да опитате при остеоартрит на тазобедрената става. Но ето кратко резюме от тях:

5. Лечение и рехабилитация при артроза на тазобедрената става

От всички нашите интердисциплинарни клинични отделения принадлежащи към Vondtklinikkene Multidisciplinary Health, ние сме силно загрижени за постигането на възможно най-добрите резултати за нашите пациенти. Много хора са изненадани, когато чуят, че мануалните техники за лечение на мускулите и ставите всъщност са дори по-ефективни от рехабилитационните упражнения за остеоартрит на тазобедрената става.¹ В нашите клиники естествено комбинираме такова лечение с рехабилитационни упражнения и тренировки, но е важно да се знае, че комбинацията от двете е по-ефективна от упражненията поотделно.

Физическо лечение на остеоартрит на тазобедрената става

Нашите физиотерапевти и хиропрактики винаги съчетават модалности на лечение с индивидуално адаптирани рехабилитационни упражнения. Техниките за активно лечение могат да помогнат за подобряване на кръвообращението в и около тазобедрената става, да разрушат чувствителната към болка увредена тъкан и да увеличат подвижността на тазобедрената става. Техниките, които редовно използваме при лечението на кокс артроза, включват, наред с други:

  • Физиотерапия
  • Спортна хиропрактика
  • лазерна терапия
  • Съвместно Мобилизиране
  • Масажни техники
  • Лечение на мускулни възли
  • Рехабилитационни упражнения
  • Traction Лечение
  • Ръководство за обучение
  • Shockwave Therapy
  • Суха игла (интрамускулна стимулация)

Коя комбинация от техники за лечение ще получите ще бъде индивидуално определена, а настройката за лечение ще се основава на задълбочен функционален преглед.

Хирургическа операция: протеза на тазобедрената става

Когато сте в последните стадии на остеоартрит, нещата са отишли ​​много далеч. В тези етапи тя е почти кост срещу кост вътре в тазобедрената става, което от своя страна може да доведе до аваскуларна некроза - тоест костната тъкан умира поради липса на кръвообращение. Когато се стигне дотук, смяната на тазобедрената става обикновено е следващата стъпка, но това не означава, че трябва да спрете да спортувате и да се движите, точно обратното. Предоперативното и следоперативното обучение помага да се поддържат меките тъкани и сухожилията около протезата здрави и фини, така че се уверете, че следвате рехабилитационното обучение, което сте научили докрай.

6. Диагностика на артроза на тазобедрената става

Първоначалната консултация ще започне с разговор с вашия клиницист. Тук терапевтът ще премине през симптомите и болката, които изпитвате. Освен това ще бъдат зададени съответните последващи въпроси. След това консултацията преминава към функционален преглед. Това обикновено се състои от:

  • Изследване на бедрата
  • Тестове за подвижност на ставите
  • Мускулно тестване
  • Ортопедични изследвания
  • Палпаторно изследване на меките тъкани

Ако се подозира остеоартрит на тазобедрената става, лекар или хиропрактор може да ви насочи към образно изследване. За изследване на артроза на тазобедрената става най-често се използва рентгенова снимка. Това е така, защото рентгеновите изследвания са най-добри за картографиране на промените в износването на костната тъкан, включително хрущяла и всякакви калцификации.

Пример: Рентгенова снимка на тазобедрената става

Рентгенова снимка на тазобедрената става - нормална срещу значителна артроза на Кокс - Снимка Уикимедия

На снимката вляво можете да видите, че вътре в тазобедрената става има достатъчно място. На снимката вдясно виждаме значителен остеоартрит и ставата е значително по-тясна, отколкото трябва да бъде.

резюмирамринг: Остеоартрит на тазобедрената става

Можете да живеете добре с остеоартрит на тазобедрената става. Най-важното е вие ​​сами да предприемете активни стъпки и да потърсите професионална помощ за картографиране и насоки. Клиницист ще може да ви помогне да съставите програма за рехабилитационни упражнения и също така да ви помогне с активно лечение, облекчаващо симптомите. Не забравяйте, че можете също, напълно без задължение, да се свържете с нас и да ни зададете въпроси.

Клиниките за болка: Вашият избор за съвременно лечение

Нашите клиницисти и клинични отдели винаги се стремят да бъдат сред елита в изследването, лечението и рехабилитацията на болки и наранявания в мускулите, сухожилията, нервите и ставите. Като натиснете бутона по-долу, можете да видите преглед на нашите клиники - включително в Осло (вкл Ламберсетър) и Акершус (Рохолт og Звук Ейдсвол). Чувствайте се свободни да се свържете с нас, ако имате въпроси или се чудите за нещо.

 

член: Остеоартрит на тазобедрената става

Написано от: Нашите публично упълномощени хиропрактики и физиотерапевти във Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Проверка на фактите: Нашите статии винаги се основават на сериозни източници, изследвания и изследователски списания, като PubMed и Cochrane Library. Моля, свържете се с нас, ако забележите грешки или имате коментари.

Изследвания и извори

1. French et al, 2011. Мануална терапия за остеоартрит на тазобедрената става или коляното – систематичен преглед. Човек Тер. 2011 април;16(2):109-17.

Youtube лого малък- Чувствайте се свободни да следвате Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse на адрес YOUTUBE

facebook лого малък- Чувствайте се свободни да следвате Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse на адрес FACEBOOK

4 отговори
  1. Жена (40 години) казва:

    Полезна информация! Благодаря ти много. Ще споделя публикацията по-нататък.

    отговарям
  2. Грете казва:

    Здравейте. Имам нова операция на лявото бедро, 13 март. Прибра се след 2 дни. Кое е най-доброто обучение през първите дни? Вчера извървях около 4000 крачки, днес имам повече болки и не стигнах до 2000. На 50 години съм, добре форма в началото, но много седя неподвижно последните 6 месеца поради болка. Болката е отвън и в слабините. Нетърпелив е и наистина иска много тренировки. Благодаря за отговора.

    отговарям
    • Ole v/ Vondtklinikkene - Интердисциплинарен здравен отдел Lambertseter (Осло) казва:

      Здравей Грете! И съжалявам за записа в най-новите отговори. Сега през 2024 г. ще се навършат 5 години, откакто претърпяхте операция на лявото бедро и се надявам, че обучението и рехабилитацията след това са преминали наистина добре. След операции на тазобедрената става получавате помощта на физиотерапевт за постепенно следоперативно рехабилитационно обучение.

      С уважение,
      Ole v/ Vondtklinikkene department Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy (Осло)
      https://www.lambertseterkiropraktorsenter.no

      отговарям

Оставете коментар

Искате ли да се присъединят към дискусията?
Чувствайте се свободни да допринесе!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *