الفيبروميالجيا والأمعاء: قد تكون هذه النتائج عاملاً مساهماً

يتناول هذا الدليل الفيبروميالجيا والأمعاء. نحن هنا نفكر في كيفية تأثير بعض النتائج في النباتات المعوية على الألم العضلي الليفي.

اكتشفت دراسة بحثية كبرى تغيرات محددة في الفلورا المعوية لدى النساء المصابات بالفيبروميالجيا - مقارنة بأولئك غير المصابين. سيدرك العديد من الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا أن معدتهم يمكن أن تكون مضطربة للغاية في بعض الأحيان. وهو ما ينعكس أيضًا في حقيقة أن هذه الفئة من المرضى هي الأكثر تأثراً بمرض القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي). لاحظ أن الدراسة أجريت على النساء المصابات بالفيبروميالجيا – وليس الرجال. قد يكون من المفيد أيضًا معرفة هذه الأعراض السبعة المميزة الفيبروميالجيا عند النساء.

- 19 نوعًا مختلفًا من البكتيريا المعوية أعطت الإجابات والإشارات

حدد الباحثون الكنديون في جامعة ماكجيل ما مجموعه 19 نوعًا مختلفًا من البكتيريا المعوية التي برزت لدى المصابين بالفيبروميالجيا - ونشروا هذه البكتيريا في المجلة الطبية. الم.¹ وذكر أحد الباحثين الرئيسيين الذين قاموا بالدراسة أيضًا أنه لوحظ وجود علاقة واضحة بين قوة الأعراض وزيادة أو نقص بعض البكتيريا المعوية. ومع ذلك، يؤكد الباحثون أنه من السابق لأوانه معرفة ما إذا كان هذا أحد أسباب الفيبروميالجيا أو أكثر من رد فعل للمرض نفسه. لكنهم يأملون أن تتمكن دراسات المتابعة من تقديم المزيد من الإجابات على هذا السؤال.

الأورام الليفية والأمعاء

الألم العضلي الليفي هو متلازمة ألم مزمن يمكن أن تسبب الألم في جميع أنحاء الجسم - بالإضافة إلى القلق ومشاكل النوم ومتلازمة القولون العصبي. مشاكل المعدة والأمعاء أكثر شيوعًا في هذه المجموعة من المرضى مقارنةً بالسكان العاديين. مما أعطى إشارة واضحة إلى وجود علاقة بين الألم العضلي الليفي والأمعاء.

- ما هو حجم الدور الذي تلعبه النباتات المعوية؟

إذا اتضح أن الجراثيم المعوية تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز أو حتى التسبب في الإصابة بالفيبروميالغيا ، فإن مثل هذا الاكتشاف قد يؤدي إلى إجراء التشخيص في وقت مبكر بشكل كبير - وعلى الأرجح ، تم تطوير طرق علاج جديدة.

النباتات المعوية الخاصة بك

يوجد داخل أمعائك نظام بيئي واسع ومعقد. يتكون هذا من مجموعة كبيرة ومتنوعة من البكتيريا والفيروسات والمبيضات وغيرها من الكائنات المجهرية التي تساعدك على عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. من المعروف أن الفلورا المعوية الوظيفية تلعب دورًا مركزيًا في الحفاظ على صحة جيدة - وهذا ما تؤكده عدد من الدراسات البحثية. إذًا ماذا يحدث عندما لا تتناغم النباتات المعوية؟ حسنًا، يعتقد الباحثون أن العديد من الإجابات على الفيبروميالجيا قد تكمن في سلوك الأمعاء المتغير الذي نكتب عنه في هذه المقالة. لقد تم توثيقه جيدًا، من بين أمور أخرى في دراسات المراجعة المنهجية، أن المرضى الذين يعانون من الفيبروميالجيا لديهم خطر أكبر للإصابة بالمرض. القولون العصبي.²

الدراسة: دقة 87%

تم تقسيم المشاركين في الدراسة البحثية إلى أولئك الذين تم تشخيصهم بالفيبروميالغيا مقابل المجموعة الضابطة. أعطوا جميعًا عينات اختبار جسدية على شكل عينات بول ، وعينات براز ولعاب - بالإضافة إلى أخذ تاريخ شامل. ثم قام الباحثون بمراجعة البيانات السريرية من العينات وقارنوها مع مجموعة التحكم الصحية.

- النماذج الحاسوبية المتقدمة والذكاء الاصطناعي

كانت النتائج مثيرة جدا للاهتمام. اتضح أنه من خلال الاطلاع على كميات كبيرة من المعلومات واستخدام نماذج الكمبيوتر المتقدمة ، بما في ذلك الذكاء الاصطناعي ، يمكن للاختبار تقدير من يعاني من الألم العضلي الليفي بدقة تصل إلى 87٪ - وهو أمر مثير للغاية. هل يمكن أن يكون هذا بداية تحقيق فعال للفيبروميالغيا؟ نحن نأمل ذلك.

- النتائج توفر إجابات، ولكن أيضا أسئلة

أظهرت الدراسة وجود علاقة واضحة بين أعراض الألم العضلي الليفي وزيادة أو عدم وجود بكتيريا معينة من أمعاء الفلورا. كلما زادت النسبة غير الطبيعية - زادت حدة الأعراض. وشمل ذلك ، من بين أمور أخرى:

• الأعراض المعرفية

• شدة الألم

• مناطق الألم

• مشاكل النوم

• إنهاك

يؤكد الباحثون على أنه ستكون هناك حاجة لدراسات أكبر وأكثر حتى نتمكن من الاستنتاج بنسبة 100% من اليقين. ولكن هذا على الأقل يبدو كمؤشر جيد جدًا على أنهم على وشك تحقيق شيء مهم في مجال تشخيص الفيبروميالجيا. لقد كتبنا سابقًا أيضًا عن كيفية توثيق الدراسات لزيادة حدوث التفاعلات الالتهابية في الدماغ لدى مرضى الفيبروميالجيا. ومن المثير للاهتمام أيضًا ملاحظة أن الأشخاص الذين لديهم يتأثر الألم العضلي الليفي في أغلب الأحيان بالتهاب اللفافة الأخمصية (وهو عبارة عن إصابة وتفاعل التهابي في صفيحة النسيج الضام الموجودة أسفل الكعب).

الفيبروميالجيا والأطعمة التي تقلل الالتهاب

في ضوء الوظيفة المهمة للنباتات المعوية فوق الألم العضلي الليفي ، من المهم جدًا اتباع نظام غذائي جيد يقلل من الالتهابات. وهذا يعني أيضًا أنك تقلل من تناول الأطعمة المسببة للالتهابات، مثل السكر والكحول. لقد كتبنا سابقًا عن كيف يمكن لنظام غذائي مضاد للالتهابات يحتوي على أطعمة سهلة الهضم (منخفضة FODMAP) أن يكون مفيدًا لمرضى الفيبروميالجيا (نظام غذائي فيبروميالغيا). وبالإضافة إلى ذلك، انظر أيضا الغلوتين يبدو أنه قادر على أن يكون له تأثير مؤيد للالتهابات لدى الكثيرين في هذه المجموعة من المرضى.

الفيبروميالجيا والالتهابات وممارسة الرياضة

قد تبدو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع الفيبروميالجيا مستحيلة تمامًا في بعض الأحيان. ولكن من المهم العثور على أشكال التمارين التي تناسبك. لا يستطيع الجميع القيام بتمارين أساسية ثقيلة. ربما لاحظت، على سبيل المثال، أن التدريب في بركة مياه دافئة أو تمارين الاسترخاء تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك؟ نحن جميعًا مختلفون ويجب أن نتذكر أن نأخذ ذلك في الاعتبار. لقد كتبنا سابقًا أيضًا عن كيفية اعتقاد الأبحاث بذلك تدريب التريكو هو أفضل تدريب القوة لمرضى الفيبروميالجيا. وفي الأسفل، يمكنك رؤية الجوارب التدريبية التي نوصي بها. يتم فتح جميع توصيات المنتج في نافذة متصفح جديدة.

- يمكن تجربة التمارين المعدلة

في الفيديو أدناه ستشاهد برنامج تمارين للمصابين بالفيبروميالجيا تم تطويره بواسطة مقوم العظام الكسندر أندورف. هذا برنامج من التمارين اللطيفة التي تساعدك على إبقاء العضلات الأساسية في ظهرك وجذعك نشطة. قد لا تكون مناسبة للجميع، ولكن بالنسبة للأغلبية يمكن أن تكون تمارين جيدة.

لا تتردد في الاشتراك في قناة يوتيوب لدينا مجانا (انقر هنا) للحصول على نصائح مجانية للتمارين وبرامج التمرين والمعرفة الصحية. مرحبًا بك في العائلة.

توصياتنا: جرب تمارين لطيفة باستخدام أشرطة البيلاتس (150 سم)

كما ذكرنا سابقًا، أظهرت الأبحاث أن التدريب المرن يمكن أن يكون شكلاً مناسبًا جدًا من التمارين للأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي. وهذا شيء نتفق عليه في Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse، ولهذا السبب بالتحديد يرغب أخصائيو العلاج الطبيعي لدينا في وضع برامج تمارين مخصصة مع أشرطة مرنة (كل من أشرطة البيلاتس والأشرطة الصغيرة) لمرضانا الذين يعانون من الفيبروميالجيا. يمكنك قراءة المزيد عن فرقة البيلاتس الموصى بها لها.

نصيحة: ميني باند للوركين والحوض

تعتبر فرقة البيلاتس هي الأنسب لتدريب الكتفين والجزء العلوي من الجسم. للتدريب المرن الذي يستهدف الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك الركبتين والحوض والوركين، نوصي باستخدام الميني باند (كما هو مبين أعلاه). هدايا نسائية يمكنك قراءة المزيد عن توصيتنا.

ملخص: الفيبروميالجيا والأمعاء

كما قلت، من الموثق جيدًا أن مرضى الفيبروميالجيا لديهم نسبة أعلى من الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (IBS).² لذلك، من المثير للاهتمام أيضًا أن نسمع عن الدراسات البحثية التي تشير إلى نتائج محددة في النباتات المعوية لهذه المجموعة من المرضى. تظهر مثل هذه النتائج أيضًا مدى أهمية العلاج الشامل للفيبروميالجيا، والذي يتضمن العلاج الطبيعي وتمارين إعادة التأهيل وتقنيات الاسترخاء والنظام الغذائي الصحيح.

العلاج الشامل للفيبروميالجيا

الفيبروميالجيا هي متلازمة الألم المزمنة والمعقدة. لذلك، ليس من المستغرب أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الألم يستخدمون الكثير من المسكنات. من أجل الحصول على أفضل تخفيف ممكن للأعراض لهذه المجموعة من المرضى، من المهم ليس فقط "إخفاء الألم"، ولكن أيضًا القيام بشيء حيال الأسباب الكامنة وراءه. من بين أمور أخرى، نحن نعلم أنه من المهم تقليل إشارات الألم والذوبان في الأنسجة الرخوة الحساسة للألم لتحسين الوظائف وتخفيف الألم. هنا، يمكن أن يساعد أخصائي العلاج الطبيعي أو مقوم العظام، من بين أمور أخرى، في تقنيات التدليك وتقنيات التمدد (بما في ذلك علاج الجر)، العلاج بالليزر والوخز بالإبر العضلي (الإبرة الجافة). في أقسامنا في Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse، نقوم بتكييف طرق العلاج المستخدمة بشكل فردي. قد يشمل ذلك:

• العلاج بالليزر

• تعبئة المشتركة

• تدليك

• علاج نقطة الزناد (طباعة مخصصة)

• تورنولينج

على سبيل المثال لا الحصر من طرق العلاج التي نستخدمها. يمكنك الاطلاع على لمحة كاملة عن عياداتنا لها. بالإضافة إلى تقنيات العلاج الفعالة، سيحصل المريض أيضًا على تمارين إعادة تأهيل محددة تتكيف مع النتائج الوظيفية. إذا رغبت في ذلك، لدينا أيضًا أطباء يقدمون المساعدة في التوجيه الغذائي.

المساعدة الذاتية النشطة ضد الفيبروميالجيا والألم المزمن

الفيبروميالجيا، كما تعلمون، هي متلازمة ألم معقدة للغاية - ومن المميز أنها تسبب ألمًا واسع النطاق في أجزاء مختلفة من الجسم. ومع ذلك، نظرًا للمحتوى العالي من الأعصاب ومستقبلات الألم، غالبًا ما تكون أقواس الرقبة والكتف منطقة مشكلة كبيرة للمرضى الذين يعانون من الألم العضلي الليفي. وعلى هذا الأساس يسعد المرء أن يوصي الاسترخاء في رصيف الرقبة او على العلاج بالابر حصيرة. بالإضافة إلى هذا، يمكن للمرء وسادة رأس عنق الرحم مع رغوة الذاكرة og وسادة أرضية الحوض تكون مفيدة لتحسين نوعية النوم. يتم فتح توصيات منتجاتنا في نافذة قارئ جديدة.

توصياتنا: الاسترخاء في رصيف الرقبة

En رصيف العنق غالبًا ما يتم دمجه مع تقنيات الاسترخاء و/أو التنفس. أقل من 10 دقائق في اليوم يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي كبير. وهذا يمكن أن يقلل من مستوى التوتر في الجسم، والذي بدوره يمكن أن يكون مفيدًا في مكافحة الالتهاب والألم. هدايا نسائية يمكنك قراءة المزيد عن توصيتنا.

نصيحة: استمتع بالنوم مع وسادة رأس مريحة مصنوعة من رغوة الخيزران ذات الذاكرة

وقد أظهرت الدراسات ذلك وسائد الرأس مع رغوة الذاكرة الحديثة يمكن أن يوفر جودة نوم أفضل ويقلل من اضطرابات التنفس، كما يؤدي إلى تقليل انقطاع التنفس أثناء النوم.³ وذلك لأن وسائد الرأس هذه توفر وضعًا أفضل وأكثر راحة على الرقبة عند النوم. اقرأ المزيد عن توصيات منتجاتنا لها (يتضمن العديد من المتغيرات).

انضم إلينا في الكفاح من أجل رفع مستوى الوعي حول الأمراض غير المرئية

إن تحسين الفهم العام للفيبروميالجيا والأمراض غير المرئية الأخرى يمكن أن يوفر فهمًا وتعاطفًا واحترامًا أفضل لهذه المجموعة من المرضى. إذا رغبت في ذلك، يمكنك الانضمام إلى مجموعة الدعم الخاصة بنا هنا على الفيسبوك: «الروماتيزم والألم المزمن - النرويج: أبحاث وأخبار» للحصول على التحديثات والمقالات المثيرة. كما أن كل المشاركة في نشر المعرفة موضع تقدير كبير أيضًا. تساعد كل مشاركة وإعجاب في وسائل التواصل الاجتماعي على نشر فهم الألم المزمن والأمراض غير المرئية. لذا، شكرًا لكل من ينضم ويساهم - فأنت حقًا تحدث فرقًا كبيرًا وهامًا.

الأبحاث والمصادر: الفيبروميالجيا والأمعاء

1. مينيربي وآخرون، 2019. تغيير تكوين الميكروبيوم لدى الأفراد المصابين بالفيبروميالجيا. ألم. 2019 نوفمبر;160(11):2589-2602.

2. إردريش وآخرون، 2020. مراجعة منهجية للارتباط بين الألم العضلي الليفي واضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. العلاج Adv Gastroenterol. 2020 ديسمبر 8:13:1756284820977402.

3. ستافرو وآخرون، 2022. وسادة الرغوة الذاكرة كتدخل في متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم: دراسة عشوائية أولية. فرونت ميد (لوزان). 2022 مارس 9:9:842224.

عيادات الألم: اختيارك للعلاج الحديث

يهدف أطباؤنا وأقسام العيادة لدينا دائمًا إلى أن يكونوا من بين النخبة في فحص وعلاج وإعادة تأهيل الألم والإصابات في العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل. بالضغط على الزر أدناه ، يمكنك الاطلاع على نظرة عامة على عياداتنا - بما في ذلك في أوسلو (بما في ذلك لامبيرتسيتر) و آكيرشوس (راهولت og صوت Eidsvoll). لا تتردد في الاتصال بنا إذا كان لديك أي أسئلة أو تتساءل عن أي شيء.

انظر نظرة عامة على العيادة

المادة: الأورام الليفية والأمعاء

بواسطة: معالجو العمود الفقري والمعالجون الفيزيائيون المعتمدون لدينا في Vondtklinikkene

الاختيار الواقع: تستند مقالاتنا دائمًا إلى مصادر جادة ودراسات بحثية ومجلات بحثية - مثل PubMed ومكتبة كوكرين. يرجى الاتصال بنا إذا وجدت أي أخطاء أو لديك تعليقات.

- لا تتردد في متابعة Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse على YOUTUBE

- لا تتردد في متابعة Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse على فيس بوك