الألم العضلي الليفي يمكن أن يسبب تفاعلات التهابية متزايدة في الدماغ

4.9/5 99

الألم العضلي الليفي يمكن أن يسبب تفاعلات التهابية متزايدة في الدماغ

الآن ، تم العثور على علاقة بين زيادة التفاعلات الالتهابية في الدماغ والألم العضلي الليفي.

الألم العضلي الليفي هو متلازمة الألم المزمن الروماتيزمي للأنسجة الرخوة التي يعاني منها الكثيرون ، لكنها لا تركز حتى الآن على البحث والعلاج. يتسبب التشخيص بشكل مميز في حدوث ألم في أجزاء كبيرة من الجسم (والتي عادة ما تتحرك) ، ومشاكل النوم ، والتعب المستمر والمعرفي ضباب الدماغ (جزئيا بسبب قلة النوم).

منذ فترة طويلة يشتبه في أن الالتهاب والألم العضلي الليفي لهما بعض الصلة. ولكن لا يمكن أبدًا إثبات ارتباط مباشر. أجرى الباحثون السويديون في معهد كارولينسكا الآن دراسة بحثية رائدة بالتعاون مع علماء أمريكيين في مستشفى ماساتشوستس العام ، والتي يمكن أن تقود الطريق في منطقة مجهولة من الألم العضلي الليفي. وقد تم دعم هذه النتائج منذ ذلك الحين دراسة أخرى في المجلة الدماغ والسلوك والمناعة.


 

نصائح لتحسين صحة الأمعاء:

أبلغ العديد من أعضائنا البالغ عددهم أكثر من 18500 عضو في مجموعة "الروماتيزم والألم المزمن" عن تأثيرات مضادة للالتهابات مع مكملات طبيعية معينة. تظهر الأبحاث الحديثة أيضًا ارتباطًا واضحًا بين الأمعاء والدماغ ، ولهذا السبب نوصي بالمكملات الطبيعية لصحة معوية أفضل. حاول مع منحة البروبيوتيك (بكتيريا الأمعاء الجيدة) أو المعدة اللاكتين. بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن يكون لها تأثير جيد ، ونحن نعلم أيضًا أن صحة الأمعاء مهمة للغاية بالنسبة لكيفية الشعور بخلاف ذلك أيضًا - سواء من حيث الطاقة أو المزاج.

 

الألم العضلي الليفي والالتهاب

يتم تعريف الألم العضلي الليفي على أنه روماتيزم الأنسجة الرخوة الروماتيزمية. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى ، أنك ترى تفاعلات غير طبيعية في الأنسجة الرخوة - مثل العضلات والأنسجة الليفية. يمكن أن تكون هذه في كثير من الأحيان شديدة الحساسية لدى شخص مصاب بالفيبروميالغيا - مما يؤدي إلى زيادة الإشارات العصبية والإفراط في الإبلاغ عن الدماغ. مما يعني أنه حتى الانزعاج البسيط يمكن أن يؤدي إلى ألم أكبر.

ليس من المستغرب أن يعتقد الباحثون أن هذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاعلات التهابية أكثر تكرارًا في أولئك الذين يعانون من الألم العضلي الليفي.



الدراسة: قياس بروتين معين

بدأ الباحثون أولاً برسم خرائط للأعراض لدى المصابين بالألم العضلي الليفي - ثم المجموعة الضابطة. ثم يصبح الأمر أكثر تعقيدًا. لن نتطرق إلى أصغر التفاصيل ، بل نهدف إلى منحك نظرة عامة مفهومة.

ثم وثقوا زيادة الالتهاب العصبي في كل من الدماغ والقناة الشوكية - ثم بشكل خاص في شكل نشاط مفرط واضح في الخلايا الدبقية. هذه خلايا توجد داخل الجهاز العصبي ، حول الخلايا العصبية ، ولها وظيفتان رئيسيتان:

  • يغذي التراكم (بما في ذلك المايلين المحيط بالألياف العصبية)

  • تقليل التفاعلات الالتهابية وإزالة النفايات

تم إجراء هذا التعيين ، من بين أمور أخرى ، من خلال تشخيصات التصوير ، التي قاست نشاط بروتين معين يسمى TSPO. بروتين يوجد بكميات أكبر بكثير إذا كان لديك خلايا دبقية مفرطة النشاط.

وثقت الدراسة البحثية اختلافًا واضحًا بين المصابين بالفيبروميالغيا والمجموعة الضابطة - مما يمنحنا الأمل في أن هذا يمكن أن يمهد الطريق لأخذ هذا التشخيص على محمل الجد.

 

قد يؤدي إلى علاجات جديدة

تتمثل المشكلة الرئيسية في الإصابة بالألم العضلي الليفي في أنك لم تعرف سبب المشكلة - وبالتالي لا تعرف تمامًا ما الذي يجب عليك علاجه. يمكن أن يساعد هذا البحث أخيرًا في ذلك - ويمنح الباحثين الآخرين عددًا من الفرص الجديدة فيما يتعلق بالبحث بشكل هادف أكثر في هذه المعلومات الجديدة.

شخصيًا ، نعتقد أنه يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التحقيقات والعلاج الأكثر استهدافًا ، لكننا غير متأكدين من المدة التي سيستغرقها. بعد كل شيء ، نحن نعلم أن الألم العضلي الليفي لم يكن أبدًا مجالًا تم التركيز عليه كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالوقاية والعلاج.

 

تشرح النتائج الأعراض المعرفية

يمكن أن يؤدي الألم العضلي الليفي إلى عدم مشاركة الرأس بشكل كامل دائمًا - نسمي هذا الضباب الليفي. ويرجع ذلك إلى عدد من الأسباب المختلفة - بما في ذلك سوء نوعية النوم بسبب زيادة الألم والقلق في الجسم ، وكذلك ما كنا نشتبه به لفترة طويلة - وهي أن الجسم يجب أن يقاوم باستمرار لتقليل حالات الالتهاب في الجسم. وهو متعب للغاية على المدى الطويل.

في القسمين التاليين ، سنتحدث أكثر عن الكيفية التي يمكن أن تساعدك بها التمارين المخصصة والنظام الغذائي المضاد للالتهابات (النظام الغذائي الليفي العضلي) في استعادة بعض سيطرتك على الألم العضلي الليفي.

 

الألم العضلي الليفي والالتهاب وممارسة الرياضة

من الصعب للغاية ممارسة الرياضة بانتظام مع الألم العضلي الليفي. يمكنك فقط أن تتخيل كيف تكون فكرة التمرين عندما يتألم الجسم كله. ومع ذلك ، من الضروري للغاية ألا تتوقف تمامًا وتركز على التمارين المعدلة - سواء كان ذلك تدريبًا على التنقل أو المشي في الغابة أو تمارين القوة الخفيفة كما هو موضح أدناه. يساهم الاستمرار في الحركة في جسم أكثر فاعلية مع تحسين الدورة الدموية - والذي بدوره يمكن أن يساعدك في السيطرة على الالتهاب قليلاً ، حيث يمكن أن يكون له أيضًا تأثير مضاد للالتهابات.

في الفيديو أدناه يمكنك أن ترى برنامج تدريب لأولئك الذين يعانون من الألم العضلي الليفي الروماتيزمي الأنسجة اللينة التي طورتها مقوم العظام الكسندر أندورف. يمكن أن يساعدك هذا البرنامج على تقوية عضلات الظهر والجوهر المهمة - والتي يمكن أن تؤدي بالتالي إلى تحسين الوظيفة والدورة الدموية.

لا تتردد في الاشتراك في قناة يوتيوب لدينا مجانا (انقر هنا) للحصول على نصائح مجانية للتمارين وبرامج التمرين والمعرفة الصحية. مرحبا بك في العائلة يجب أن تكون!

 

الألم العضلي الليفي والحمية المضادة للالتهابات

الآن بعد أن أصبح من المعروف أن التفاعلات الالتهابية المتزايدة تلعب دورًا في الألم العضلي الليفي ، فمن الضروري أن تركز على الأطعمة التي تقمع الالتهاب في الجسم. في المقالة أدناه ، يمكنك قراءة المزيد حول كيف تسبب أنواع معينة من الطعام المزيد من الالتهاب في الجسم (المؤيد للالتهاب) وكيف يقلل الآخرون من الالتهاب (مضاد للالتهابات). القراءة الموصى بها لأي شخص يعاني من الألم العضلي الليفي.

ليه أوغسا: كل ما تحتاج لمعرفته حول النظام الغذائي للفيبروميالغيا [دليل النظام الغذائي الرائع]

 

علاج الألم العضلي الليفي

مع العلم أن الألم العضلي الليفي يؤدي إلى فرط الحساسية (زيادة إشارات الألم) والتفاعلات الالتهابية ، فإنك تدرك أيضًا أن هذه مجموعة من المرضى تحتاج إلى علاج أكثر من الآخرين. لذلك ، غالبًا ما يكون لدى هذه المجموعة من المرضى استهلاك أكبر لمسكنات الألم - وطرق العلاج الطبيعي الشائعة مثل العلاج بالليزر للعضلات الهيكلية والتدليك وتعبئة المفاصل - على سبيل المثال مع أخصائي العلاج الطبيعي أو مقوم العظام.

يستخدم العديد من المرضى أيضًا المقاييس الذاتية والعلاج الذاتي الذي يعتقدون أنه يعمل بشكل جيد لأنفسهم. على سبيل المثال ، يدعم الضغط ويطلق كرات نقطة ، ولكن هناك أيضًا العديد من الخيارات والتفضيلات الأخرى.

المساعدة الذاتية الموصى بها للألم الروماتيزمي والمزمن

قفازات ضغط ناعمة - Photo Medipaq

انقر على الصورة لقراءة المزيد عن قفازات الضغط.

  • ساحبات اصبع القدم (يمكن أن تسبب عدة أنواع من الروماتيزم أصابع منحنية - على سبيل المثال أصابع المطرقة أو أروح إبهام القدم (ثني إصبع القدم الكبير) - يمكن أن تساعد شد أصابع القدم في تخفيف هذه الأعراض)
  • أشرطة صغيرة (يشعر الكثير ممن يعانون من الآلام الروماتيزمية والمزمنة أنه من الأسهل تدريبهم باستخدام المطاط المطاطي المخصص)
  • كرات نقطة الزناد (المساعدة الذاتية لعمل العضلات على أساس يومي)
  • كريم زهرة العطاس أو مكيف الحرارة (أبلغ العديد من الأشخاص عن بعض تسكين الآلام إذا استخدموا ، على سبيل المثال ، كريم أرنيكا أو مكيف الحرارة)

- يستخدم الكثير من الناس كريم أرنيكا للألم الناتج عن تيبس المفاصل والتهاب العضلات. انقر على الصورة أعلاه لقراءة المزيد عن كيفية القيام بذلك أرنيكاكريم يمكن أن يساعد في تخفيف بعض حالات الألم لديك.

 

مجموعة دعم فيبروميالغيا

انضم إلى مجموعة Facebook «الروماتيزم والألم المزمن - النرويج: أبحاث وأخبار» (انقر هنا) للحصول على آخر التحديثات حول الأبحاث والكتابة الإعلامية حول الاضطرابات الروماتيزمية والمزمنة. هنا ، يمكن للأعضاء أيضًا الحصول على المساعدة والدعم - في جميع الأوقات من اليوم - من خلال تبادل تجاربهم ونصائحهم الخاصة.

شارك لا تتردد في دعم المصابين بالروماتيزم

نرجو منك مشاركة هذه المقالة في وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر مدونتك (يرجى الارتباط مباشرة بالمقال). كما نتبادل الروابط مع مواقع الويب ذات الصلة (اتصل بنا على Facebook إذا كنت ترغب في تبادل رابط مع موقع الويب الخاص بك). الفهم والمعرفة العامة والتركيز المتزايد هي الخطوات الأولى نحو حياة يومية أفضل لمن يعانون من تشخيص الألم المزمن.

المصدر: تنشيط الدماغ الدبقي في فيبروميالغيا - فحص التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني متعدد المواقع. 2019.

هل أعجبك مقالنا؟ اترك تقييمًا بنجمة

0 ردود

اترك رد

تريد الانضمام إلى مناقشة؟
لا تتردد في المساهمة!

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.