太陽穴疼痛
太陽穴疼痛和頭部一側太陽穴疼痛可能既痛苦又令人痛苦。 太陽穴疼痛可能是由肌肉功能障礙/肌痛、鼻竇炎、 宮頸源性頭痛（頸部頭痛）, 緊張性頭痛 （壓力性頭痛）、頸部肌痛、下頜緊張、視力問題和上頸部關節受限——以及許多其他診斷。 在本文中，我們還將介紹一些可能導致太陽穴疼痛的最常見的肌肉結。
瓦勒 Vondtklinikkene 的診所部門 (點擊 她的 全面了解我們的診所), 包括在奧斯陸 (蘭伯特賽特) 和維肯 (艾茲沃爾聲音 og 羅霍爾特)，在頸部疼痛和頭痛的調查、治療和康復方面具有獨特的高水平專業知識。 如果您需要在這些領域具有專業知識的治療師的幫助，請聯繫我們。
提示：滾動下方查看 觀看兩個帶有練習的培訓視頻 這可以幫助您緩解太陽穴頭痛。
視頻：針對僵硬的頸部和頸部頭痛的5種衣服練習
頸部肌肉緊張和頸部僵硬是後腦勺和太陽穴附近頸部頭痛的兩個最常見原因。 由於身體或情緒上的壓力，這種緊張會逐漸增加——當它們變得足夠嚴重時，它們還會導致與頸部相關的頭暈和頭痛。 經常進行這五種伸展運動可以幫助您保持活動能力、改善頸部功能並緩解肌肉疼痛。 單擊下面查看由以下人員執行的培訓計劃 脊醫Alexander Andorff.
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視頻：具有彈性的肩膀的力量練習
良好的肩部功能對於改善頸部健康和減少頸部頭痛至關重要。 這是因為更強壯和更靈活的肩膀可以直接緩解上背部和頸部的壓力。 把它想像成一個堅實的基礎牆，脖子可以從中彈出。 拉伸訓練是從肩部訓練中獲得更多效果的有效方法。 嘗試每週進行 3-4 次練習。 但也要記得考慮您自己的病史和日常生活。
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“- 我們經常推薦訓練 鬆緊帶 對我們的患者來說，這是一種有效但溫和的鍛煉方式。 通過 這個鏈接 你可以看到上面視頻中使用的橡皮筋。”
太陽穴疼痛的常見原因
一些最常見的原因是超負荷、外傷、工作和家裡的不良坐姿、磨損、隨著時間的推移肌肉拉傷（尤其是 上斜方肌 og 枕下 已知與太陽穴和頭部側面的疼痛有關）和附近上頸部關節（例如寰椎、C1 或軸、C2）的機械功能障礙。 可能的診斷包括上斜方肌肌痛、上頸關節受限、下頜緊張、鼻竇炎、緊張性頭痛、壓力性頭痛、肌肉功能障礙 / 肌痛 附近結構（例如上頸部、下頜、上背部和頸胸交界處——頸部交界處）的牽涉疼痛 乳房背影).
- 當肌肉結節和緊張讓您感到太陽穴疼痛和頭痛時
（圖1：可引起頭部和太陽穴疼痛的肌肉結概述）
在上圖（圖 1）中，我們看到了 8 種不同肌肉結的疼痛模式（胸鎖肌有兩種不同的參考模式），它們會導致頸源性頭痛。 頸源性頭痛與頸部頭痛相同。 這意味著頸部肌肉和關節功能下降會導致頭痛。 當這篇文章中有更多關於太陽穴疼痛的具體討論時，我們應該仔細看看以下肌肉：
咬肌（大咀嚼肌）
頭半棘肌
頸夾肌
胸鎖乳突肌
枕下肌
顳肌
上斜方肌
這些肌肉的共同點是它們主要是頸部肌肉，除了咬肌是下巴的咀嚼肌。 這說明肌肉緊張和頸部功能下降是太陽穴疼痛的最常見原因。 當我們有這樣的捲入時，我們自然要嘗試通過改變日常生活、自我措施以及可能的物理治療來更好地控制它們。
緩解和放鬆頸部緊張和頸部頭痛
如果持續存在頸部緊張和頸部疼痛，我們強烈建議您在日常生活中引入放鬆技巧。 畢竟，頸部疼痛和頭痛超出了日常生活的範圍，而且會讓您極度易怒、疲倦和效率低下。 這正是擁有易於使用的自我措施很重要的原因。 這就是為什麼我們的臨床醫生經常推薦像這樣的“頸部擔架” 脖子吊床 我們在下面的鏈接中顯示。 它的作用是抵消我們在忙碌而靜止的日常生活中經常彎曲的頸部位置。 該姿勢可同時拉伸頸椎和頸部肌肉 - 這樣有助於減輕關節壓力並拉伸頸部肌肉。 其他好的放鬆措施可以是使用 指壓按摩墊 或 可重複使用的熱包.
提示： 頸部吊床 （鏈接在新窗口中打開）
單擊圖像或鏈接以閱讀有關的更多信息 脖子吊床 以及它如何幫助您的頸部。
寺廟在哪裡？
太陽穴是頭部兩側的區域。 耳朵上方和前面。
太陽穴和麵部的肌肉解剖
正如我們從上面的圖片中註意到的那樣，人體的解剖結構既複雜又奇妙。 反過來，這意味著我們必須全面關注疼痛產生的原因，然後才能提供有效的治療。 重要的是要記住，它永遠不會 '只是肌肉', 總會有一個關節，運動方式和行為上的錯誤也構成了問題的一部分。 他們工作 坤 在一起作為一個單元.
太陽穴疼痛的一些常見原因/診斷是：
- 鼻竇炎（可能在鼻竇所在的區域（包括眼頂）引起疼痛和壓力）
- 頸源性頭痛 （頸部頭痛：當頭痛是由頸部肌肉緊張和關節鎖定引起時，可以感覺到前額/太陽穴有壓力）
- 下頜功能障礙 / TMD（顳下頜功能障礙）綜合徵
- 聯合更衣室 / 胸椎、頸部和/或下頜功能障礙
- 咬肌（大咀嚼肌）肌痛 （可能指耳朵和太陽穴疼痛）
- 頭夾肌肌病 （可能會導致頭部一側朝向太陽穴的牽涉疼痛）
- 胸鎖乳突肌（SCM）肌痛 （已知指頭部和太陽穴的一側疼痛）
- 枕下肌痛 / 肌病（該肌肉的疼痛模式走向頭部側面並朝向太陽穴）
- 視力問題（也許您需要戴眼鏡或調整眼鏡？“瞇眼”會導致眼睛和太陽穴周圍的肌肉緊張增加並引起頭痛）
- 緊張性頭痛 （壓力性頭痛會產生一種典型的頭痛，例如“頭部兩側和前額有一條帶子”）
- 斜方肌肌痛 （可能指的是背部，前額，下頜和前額疼痛）
太陽穴疼痛的罕見原因：
“- 我們強烈建議您不要長時間帶著疼痛和不適走路。 對其進行調查並積極解決問題，因為這樣的事情往往會變得越來越糟。 我們的診所部門位於 疼痛診所 隨時準備為您提供幫助。 點擊 她的 如果您想查看我們在挪威的診所的概況。”
太陽穴疼痛的常見症狀和疼痛表現：
深痛 寺廟
-打擾我 寺廟
-Nummen我 寺廟
-我累了 寺廟
拼接 寺廟
- 太陽穴緊張
斯托爾 寺廟
-傷口 寺廟
-影響我 寺廟
投標 寺廟
顳部疼痛的影像學檢查
有時可能有必要 成像 （X， MR、CT 或診斷超聲）以確定問題的確切原因。 通常情況下，您無需拍攝頭部照片即可進行處理 - 但如果懷疑有肌肉損傷、骨折、頸部脫垂等情況，則拍攝相關照片即可。 在某些情況下，還會進行 X 射線檢查，目的是檢查磨損變化以及可能的骨折。 下面您可以看到不同檢查形式中面部/頭部的各種圖片。
太陽穴和頭部的 X 光檢查
X射線描述：頭骨，頭部和麵部的側面成角度的X射線。
MR圖片 （大腦）正常的大腦和頭部
MR 大腦描述 - 大腦：在上面的 MR 圖像/檢查中，您會看到一個沒有病理或致癌發現的健康大腦。
頭部/大腦的CT圖像（腦癌）
CT 圖像描述：這裡我們看到的是所謂橫截面的頭部 CT 檢查。 在圖片中你可以看到一個白點（A），這是一種腦癌腫瘤。
頭部超聲診斷
這種類型的診斷成像通常不用於成人的該區域，但可以用於未出生的兒童，以查看頭部是否存在畸形跡象。
治療清單（兩者 meget 另一種方法，也比較保守）：
- 指壓按摩
- 針刺
- 芳香療法
- 行為療法
- 阿特拉斯修正
- 阿育吠陀醫學
- 生物電磁療法
- 封鎖治療
- 軟組織工作
- 鮑恩治療
- 輔助療法
- 電療
- 人體工程學
- Dietology
- 足療
- 理療
- 貢斯特德
- - 修護治療
- 實踐家
- 同種療法
- 水療
- 催眠治療
- 紅外光療法
- 鞋墊
- 肌內針療法
- 伊斯特拉比
- 補救
- 人體工學
- 肌內效
- 捏積
- 認知加工
- 水晶療法
- 對比治療
- 拔罐
- 冷處理
- 激光
- 結合部位校正
- 關節鬆動術
- 醫療
- 淋巴引流
- 光療
- 磁鐵治療
- 手法治療
- 冥想
- 肌肉鬆弛藥
- 肌肉Knute 治療
- 肌筋膜技術
- 納帕拉帕蒂
- 物理療法
- 神經康復訓練
- 氣功
- 整骨療法
- 呼吸
- 按摩
- 衝擊波治療
- 泡沫輥/泡沫輥
- 止痛藥
- 自旋學
- 體育比賽
- 拉伸板凳
- 電源管理
- 獨家定制
- 思想領域療法
- 十
- 泰式按摩
- 牽引
- 訓練
- 觸發點療法
- 衝擊波治療
- 幹針
- 拉伸
- 真空處理
- 熱處理
- 熱水療法
- 瑜伽
- 演習
太陽穴疼痛的體格檢查與治療
物理治療師和脊椎按摩師都可以幫助您解決頸部問題和可能相關的疼痛——例如頭痛和太陽穴疼痛。 在第一次就診時，臨床醫生會檢查您的症狀，然後進行功能檢查。 在這裡，您會發現您的疼痛圖片涉及哪些結構（肌肉、關節和神經）。 之後，物理治療的主要目的是減輕疼痛、增加該區域的血液循環並促進該區域的癒合。
– 更大的治療工具箱以獲得最佳效果
作為肌肉骨骼疾病專家，現代脊椎按摩師接受的培訓時間最長。 脊椎按摩治療遠不止關節治療，還包括針對軟組織、肌肉、肌腱、神經和結締組織的針對性治療。 在我們 Vondtklinikken 的所有部門，您將遇到循證現代脊椎按摩師 - 他們還在針灸治療（肌內針灸）、壓力波治療、神經動員技術和牽引技術方面接受過長期的進一步教育。 除此之外，如果有醫學指徵，我們的脊椎按摩師有權轉介進行診斷成像。
臨床證明對緩解宮頸源性頭痛的作用
脊椎按摩療法包括頸部動員/推拿和肌肉鍛煉技術，經臨床證實可有效緩解頭痛。 由 Bryans 等人 (2011) 進行的一項系統性研究回顧，一項薈萃研究，發表於 «成年頭痛脊椎按摩療法的循證指南» 得出的結論是，頸部鬆動對偏頭痛和頸源性頭痛都有緩解、積極的作用——因此應該包含在緩解此類頭痛的標準指南中。 這通常與肌肉鍛煉和家庭鍛煉相結合。
參考資料和來源：
1. Bryans, R. 等人。 成人頭痛脊椎按摩療法的循證指南。 J Manipulative Physiol Ther。 2011 年 34 月；5(274):89-XNUMX。
2.圖片：Creative Commons 2.0，Wikimedia，WikiFoundry
關於太陽穴疼痛的常見問題：
我的頭一側疼痛。 可能是什麼原因？
回答： 頭部朝向太陽穴的一側疼痛可能有多種原因。 斜方肌肌痛, 枕下肌病 上頸部的關節限制是最常見的。 緊張性頭痛和頸源性頭痛也是相當常見的原因。 請參閱本文前面的列表中的更多可能性。
具有相同答案的類似問題： “什麼會導致左側太陽穴疼痛？”, “右側太陽穴疼痛是什麼症狀？”
到了寺廟就頭疼。 可能是由於什麼診斷導致的？
經常引起左側、右側或兩側太陽穴頭痛 宮頸源性頭痛（頸部頭痛） 或 緊張性頭痛（壓力性頭痛） - 後者通常像一條帶子繞在頭上，而前者通常是單面的。
下巴酸痛、脖子長滿肌肉疙瘩該怎麼辦？
肌肉疙瘩 最有可能是由於肌肉錯位或錯位引起的。 附近的胸部，肩弓，下頜和頸部關節的關節周圍也可能存在相關的肌肉張力。 最初，您應該獲得合格的治療，然後再進行針對性治療 演習 並伸展，使其在以後的生活中不再成為經常性的問題。
泡沫軸滾壓可以幫助我緩解太陽穴疼痛和頭痛嗎？
是的，泡沫軸可以幫助您稍微活動一下胸部（胸部伸展），最好結合使用所謂的按摩球 - 但如果您的太陽穴和頭痛持續存在問題，我們建議您聯繫肌肉骨骼學科的合格醫療保健專業人員，並接受具有相關特定鍛煉的合格治療計劃。
我覺得我的太陽穴裡有小球。 寺廟裡的這些球會是什麼？
如果您的太陽穴周圍有腫塊，我們建議您立即聯繫您的全科醫生進行進一步檢查。 這是因為我們無法通過這種數字媒體通過觸診來看到尺寸、成分等。 通常情況下，您只會感覺到太陽穴一側的血管 - 有時它們會被感覺為“子彈”，但如果您不確定，您應該去看醫生。 我們當然也有興趣聽聽它們是否壓痛、發紅、腫脹、酸痛或疼痛。 另請向我們發送問題的持續時間以及您認為問題發生的原因 - 例如，您最近是否生病或患過流感？ 您之前是否接受過癌症或腫瘤的檢查或治療？
頸部問題會導致頭暈嗎？ 幾個月前，我的醫生在進行核磁共振檢查後告訴我，我的頸部有3處脫垂，3處位於背部中部，XNUMX處位於下背部。 在我被告知這件事後，我沒有從我的醫生那裡聽到任何關於我是否可以並且應該做的事情。 幾個月來我也從耳朵到太陽穴疼痛。 看起來情況變得越來越糟。 想想看，幾週來我一直感覺有點頭暈，還有點噁心，但在過去的三天裡，情況變得更糟了。
西格麗德女士 (56)
嗨西格麗德，
如果頸部結構，如頸部關節僵硬、活動能力差、頸部肌肉緊張、頸部神經受到刺激等引起眩暈，則醫學名稱為頸源性眩暈（頸部相關性眩暈）。 根據您對三處頸部脫垂的描述，這是一個明顯的跡象，表明椎間盤損傷、組織受損、肌肉結節和神經受壓——所有這些都會導致與頸部相關的頭暈。
您所描述的從耳朵到太陽穴的疼痛可能源自上頸部肌肉和頸部關節，即枕下肌和上頸柱。 根據您所寫的內容，聽起來您確實需要較長時間的物理治療以及對頸部、肩膀和背部其他部位進行循序漸進的訓練。 事實上，您出現如此多的脫垂和椎間盤損傷可能意味著負荷超出了您的承受能力 - 換句話說，您的肌肉太弱而無法吸收身體負荷。 如果您需要有關您附近的現代脊椎按摩師或物理治療師的建議，請隨時通過社交媒體通過 PM 聯繫。
如果您的頭暈和噁心持續惡化，建議您盡快與您的家庭醫生討論。
痊癒！