胸部疼痛

我們大多數人患有胸痛和胸痛。 胸痛和胸痛（背部中部疼痛）會影響工作能力和生活質量。 胸痛可能是由幾種不同的因素引起的，但最常見的一些是充血，創傷，磨損，肌肉功能障礙和機械功能障礙（肌肉和關節痛）。 胸痛通常是由肌肉和關節的故障引起的。

向下滾動 通過練習觀看更多精彩的培訓視頻 可以幫助您緩解肩blade骨之間的疼痛。

視頻：5種針對頸部和胸部疼痛的緊縮運動

您是否傷了脖子和肩shoulder骨？ 不奇怪實際上，這些結構在功能上是緊密聯繫在一起的-其中一個故障會導致另一個痛苦。 這是五種運動和伸展運動，可以減少頸部和背部的肌肉張力，並有助於增加活動能力。 單擊下面查看練習。

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視頻：具有彈性的肩膀的力量練習

彈性訓練是訓練肩blade骨之間區域的最佳方法之一。 通過使用彈性運動，可以隔離肩blade骨及其周圍的特定肌肉。 鍛煉可以改善功能，減輕疼痛，並局部增加血液循環，從而減輕肌肉疼痛。

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即使是肌肉和關節疼痛，我該怎麼辦？

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。 每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。

推薦產品可緩解肌肉和關節痛

生物凍結 （冷/冷凍療法）

-不， IKKE 接受胸痛！ 讓他們調查！

不要讓背部中部的疼痛成為日常生活的一部分。 無論您的情況如何，即使是年輕時從事繁重的體力勞動或久坐不動的辦公室工作，您的背部總能比今天的PR更好地發揮作用。 對於腰痛，我們的第一個建議是找出由衛生部門公開授權的三個職業群體之一：

1. 按摩師
2. 手動治療師
3. 物理治療師

他們的公共衛生授權是當局對他們的廣泛教育的認可，是對您作為患者的一種保障，並且除其他事項外，還具有一些特殊的好處-例如通過挪威患者傷害賠償（NPE）提供保護。 知道這些職業群體已在此計劃中為患者註冊是自然的安全-並且如上所述，我們建議由職業群體對這一職業進行調查/治療。

前兩個職業類別（脊醫和手動治療師）也有權轉介（例如X射線，MRI和CT等影像學診斷-或在進行此類檢查時轉介到風濕病學家或神經病學家）和報告病假的權利（如果認為必要可報告病假）。 改善背部健康的關鍵詞意味著在日常生活中進行更適當的負荷（人體工程學調整），通常更多的運動和更少的靜態坐姿，以及更多地關注常規運動。

一些最常見的胸痛原因是 背部功能障礙，肌肉組織/ 肌痛 及附近的建築物（例如，肩blade骨，肩部和頸部）。 感冒治療可以減輕關節和肌肉酸痛嗎？ 藍色。 生物凍結 是受歡迎的產品。

胸部在哪裡

脊椎分為7個神經椎骨， 12胸椎 除5骨和尾骨外還有12個后腰椎。 這是由XNUMX個椎骨組成的區域，我們稱之為胸腔。 在專業語言中，它被稱為“胸廓”，但每天通常被稱為 上背部/中背部 或 在肩blade骨之間.

-在這裡您可以看到脊椎椎骨的概況。 面積 胸椎 因此參考 乳房背影.

胸痛的一些常見原因/診斷是：

關節炎（關節炎） （疼痛取決於受影響的關節）

骨性關節炎

不良姿勢/姿勢（也稱為 “ iPosture” 或'上十字綜合症)

豎脊肌肌痛 （背肌）

骨折（脊柱骨折-很少見，但可能會因嚴重創傷而發生）

聯合更衣室 在胸部，肋骨和/或肩blade骨之間（肩cap間）

肌肉結 /背部肌痛：

主動觸發點 會一直引起肌肉疼痛（例如，菱形小肌或胸廓i）
潛在觸發點 通過壓力，活動和勞累提供疼痛

腰（QL）肌痛 （這種類型的肌肉功能障礙可導致背痛）

風濕症 （疼痛取決於受影響的關節）

Scheuermann病（這會導致胸椎的後凸曲線急劇增加並產生非常瘦的姿勢）

脊柱側彎 （先天性或特發性脊柱側彎可引起下，中和上背部疼痛）

胸部脫垂（非常罕見-例如可能在創傷後發生）

罕見的胸痛原因：

膽囊疾病

感染（常與 高CRP 和發燒）

癌症

可能引起胸痛 肌肉緊張, 關節功能障礙 和/或刺激附近的神經。 一 按摩師, 手動治療師 或其他肌肉骨骼和骨骼疾病專家可以診斷出您的疾病，並為您提供關於可以做什麼以及您可以自己做什麼的詳盡解釋 演習，符合人體工程學的設計和冷處理或 熱處理. 注意不要長時間傷胸部，而不是諮詢臨床醫生並診斷疼痛的原因-這樣，您將儘早進行必要的更改。

常見的症狀和胸痛的疼痛表現：

-胸椎麻木

-燃燒 乳房背影

深痛 乳房背影

觸電 乳房背影

-抱著我 乳房背影

-打擾我 乳房背影

-抽筋我 乳房背影

-使我 乳房背影

-謀殺我 乳房背影

-Nummen我 乳房背影

-搖晃 乳房背影

-歪斜我 乳房背影

-我累了 乳房背影

拼接 乳房背影

斯托爾 乳房背影

-傷口 乳房背影

-影響我 乳房背影

投標 乳房背影

胸痛的影像學診斷檢查

有時可能有必要 成像 （X， MR，CT或診斷超聲）來確定問題的確切原因。 通常情況下，您無需拍照即可處理胸椎-但如果懷疑有受傷，骨折或脫垂，這很重要。 在某些情況下，X射線檢查的目的還在於檢查背部的彎曲度，然後檢查 脊柱側彎 或Scheuermann病（嚴重的後凸畸形）。 在下面，您可以看到各種形式的檢查顯示的胸椎圖像。

胸椎的X射線（從正面，AP）

- 說明： 胸椎的X射線，額角（從正面看），在圖中我們看到椎骨T1-T12，第一肋骨，鎖骨（鎖骨），食道，小關節，第六肋骨，T1橫向標記（橫突），椎間盤（椎間盤） （胸椎）。

圖片：Wikimedia / 維基鑄造

胸椎的X射線（從側面）

- 說明： 胸椎的X射線，側角（從側面看），在圖片中我們看到椎骨T1-T12，椎間盤（椎間盤），胸椎（胸椎），IVF（椎間孔），第12肋骨，我們還看到了腰椎上部L1）..

圖片：Wikimedia / 維基鑄造

胸椎的MRI圖像（MR 胸柱）

- 說明： 胸椎的MRI圖像，側角（從側面看），在圖像中我們看到椎骨T1-T12和相關結構，包括胸椎間盤。 MRI檢查顯示T6-7脫垂，從而使脊髓/神經根受壓。

胸椎MRI-Scheuermann病的圖片

- 說明： 胸椎的MRI圖像，側角（從側面看）。 在這裡，我們看到了在Scheuermann病中出現的特徵性曲線增加（胸椎後凸畸形）。

胸椎的CT圖像（從額角）

在這裡，我們看到了從前面以所謂的前後角（AP）角度進行的胸椎CT檢查。

胸部（外側，外側）的CT圖像

在這裡，我們從側面以所謂的橫向角度進行了胸部CT檢查。

急性，亞急性或慢性胸痛？

胸痛可分為急性，亞急性和慢性疼痛。 急性胸痛是指該人的胸部疼痛不到三週，亞急性是三周到三個月，持續時間超過三個月的疼痛被分類為慢性。 肌肉功能障礙/肌痛，背部或肋骨的關節鎖和/或附近的神經刺激可能導致胸椎疼痛。 一 按摩師, 手動治療師 或其他肌肉骨骼，神經和神經疾病專家可以診斷出您的病情，並為您提供關於可以做什麼以及您自己可以做什麼的詳盡解釋。 確保您不要長時間行走於胸痛，而應聯繫公共授權的治療師（脊醫，物理治療師或手動治療師），並確定引起疼痛的原因。

首先，將在臨床醫生查看胸椎的運動方式或缺乏​​這種運動方式的情況下進行機械檢查。 此處還研究了壓力壓痛，肌肉力量以及可以使臨床醫生了解導致人的胸椎疼痛的具體測試方法。 如果出現胸背問題，在某些情況下可能有必要 影像診斷。 脊醫有權轉診此類X射線檢查， MR，CT和超聲。 在可能考慮採用更具侵入性的干預措施之前，保守治療總是值得嘗試的。 根據臨床檢查期間發現的內容，您所接受的治療會有所不同。

捏脊：臨床證明的緩解胸痛的作用

一項研究（Schiller等人）表明，機械性胸痛（關節痛或肌肉痛）的手法治療具有緩解症狀的作用。 根據研究，將其與培訓結合使用將產生更好的效果。

保守治療胸痛的某些形式

實踐家 通常會打印並用於解決肌肉組織使用不當的問題，目的是提供長期，持久的效果。

超聲 超聲治療既可用於診斷也可作為超聲治療使用，後者通過針對肌肉骨骼問題提供深層加溫作用而起作用。

電療 （TENS）或力量療法也可用於關節和肌肉問題，旨在作為直接的止痛藥，針對疼痛區域。

牽引治療 （也稱為韌帶治療或屈曲牽張術）是一種特別用於下背部和頸部/過渡胸部的治療，以增加關節的運動並伸展附近的肌肉。

關節鬆動術 或 矯正脊椎關節治療 會增加關節的運動，從而使附著在關節附近的肌肉更適當地運動。

按摩 它可用於增加該區域的血液循環，從而減少肌肉緊張，從而減少疼痛。

熱處理 曾經在所討論的區域產生深層溫暖的效果，反過來又可以減輕疼痛-但通常認為熱處理不應該像這樣對急性損傷進行治療 正在處理 喜歡。 後者用於急性傷害和疼痛，以幫助減輕該區域的疼痛。

激光治療 （也稱為 抗炎激光）可以以不同的頻率使用，從而達到不同的治療效果。 它通常用於刺激再生和軟組織癒合，此外還可以用於消炎。

水療 （也稱為熱水治療或溫水游泳池治療）是一種治療方法，其中硬水噴射器應刺激血液供應，並溶解在緊張的肌肉和僵硬的關節中。

治療清單（兩者 meget 另一種方法，也比較保守）：

• 指壓按摩
• 針刺
• 芳香療法
• 行為療法
• 阿特拉斯修正
• 阿育吠陀醫學
• 生物電磁療法
• 封鎖治療
• 軟組織工作
• 鮑恩治療
• 輔助療法
• 電療
• 人體工程學
• Dietology
• 足療
• 理療
• 貢斯特德
• - 修護治療
• 實踐家
• 同種療法
• 水療
• 催眠治療
• 紅外光療法
• 鞋墊
• 肌內針療法
• 伊斯特拉比
• 補救
• 人體工學
• 肌內效
• 捏積
• 認知加工
• 水晶療法
• 對比治療
• 拔罐
• 冷處理
• 激光
• 結合部位校正
• 關節鬆動術
• 醫療
• 淋巴引流
• 光療
• 磁鐵治療
• 手法治療
• 冥想
• 肌肉鬆弛藥
• 肌肉Knute 治療
• 肌筋膜技術
• 納帕拉帕蒂
• 物理療法
• 神經康復訓練
• 氣功
• 整骨療法
• 呼吸
• 按摩
• 衝擊波治療
• 止痛藥
• 自旋學
• 體育比賽
• 拉伸板凳
• 電源管理
• 獨家定制
• 思想領域療法
• 十
• 泰式按摩
• 牽引
• 訓練
• 觸發點療法
• 衝擊波治療
• 幹針
• 拉伸
• 真空處理
• 熱處理
• 熱水療法
• 瑜伽
• 演習

手動處理v背痛

如前所述，脊醫和手動治療師都是受衛生當局教育和公共授權時間最長的職業群體，這就是為什麼這些治療師（包括物理治療師）會看到大多數患有肌肉和關節疾病的患者。 所有手動治療的主要目標是通過恢復肌肉骨骼系統和神經系統的正常功能來減輕疼痛，促進整體健康並提高生活質量。 如果出現背部疼痛，臨床醫生將在局部治療背部，以減輕疼痛，減少刺激感並增加血液供應，並在受關節功能障礙影響的區域恢復正常運動-例如： 下背部，胸椎，骨盆，頸部，肩blade骨和肩關節。 當為個體患者選擇治療策略時，公共授權的臨床醫生會著重於在整體環境中看患者。 如果懷疑背部疼痛是由於另一種疾病引起的，您將被轉診接受進一步檢查。

手動治療（由脊椎治療師或手動治療師提供）包括多種治療方法，其中治療師主要使用手來恢復關節，肌肉，結締組織和神經系統的正常功能：

-特殊關節治療
-伸展
-肌肉技巧
-神經學技術
-穩定運動
-練習，建議和指導

脊醫或手動治療師做什麼？

肌肉，關節和神經痛：脊醫或手動治療師可以幫助預防和治療。 脊骨療法/手動療法主要是關於恢復運動和關節功能，這些運動和關節功能可能會因機械性疼痛而受損。

這可以通過所謂的關節矯正或操縱技術以及關節動員，拉伸技術和受累肌肉的肌肉功（例如觸發點療法和深層軟組織功）來完成。 隨著功能的增強和疼痛的減輕，個人可能更容易進行體育鍛煉，進而對能量和健康產生積極影響。

演習，運動和人體工程學方面的考慮。

肌肉和骨骼疾病專家可以根據您的診斷告訴您必須採取的人體工程學方面的考慮，以防止進一步的損害，從而確保盡可能快的治愈時間。 疼痛的急性部分結束後，在大多數情況下，您還將獲得家庭鍛煉，這也有助於減少復發的機會。 在慢性疾病的情況下，有必要進行日常生活中的運動運動，以一次又一次地消除造成疼痛的原因。

-在這裡，您將找到我們已發表的與預防，預防和緩解胸痛，中背痛，胸部僵硬，骨關節炎和其他相關診斷有關的練習的概述和清單。

概述-進行胸痛和胸痛的運動

5防止背部僵硬的瑜伽練習

8背部酸痛練習

鍛煉胸部和肩blade骨之間

另請閱讀： 您應該了解的骨關節炎

另請閱讀： -食用鱷梨7種有益健康的益處

引用：

1. NHI-挪威健康信息學。

2. Schiller et al（2001）。 脊椎手法治療機械性胸椎痛的有效性：一項隨機臨床試驗。 J操縱生理學。 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

關於胸痛的常見問題：

問：我傷了上背部。 可能是什麼原因？

答：如果沒有更多信息，就不可能給出具體的診斷，而是要根據史前情況（是否有創傷？持續時間長嗎？）然後，上背部會引起多種疼痛。 上背部的疼痛可能是由於胸椎或肋骨的關節鎖定，附近肌肉的肌痛，還有其他許多原因-有關某些可能的診斷，請參閱本文前面的列表。

問：泡沫卷可以幫助我的胸部嗎？

回答：是的，泡沫滾筒/泡沫滾筒可以部分幫助您，但是如果您的背部有問題，我們建議您與肌肉骨骼學科的合格醫療保健專業人員聯繫，並獲得針對特定鍛煉的合格治療計劃。

問：為什麼會背痛？
答：痛苦是身體說出問題的方式。 因此，疼痛信號必須被解釋為意味著所涉區域存在某種形式的功能障礙，應對此進行調查，並通過適當的治療和鍛煉進一步加以糾正。 背痛的原因可能是由於突然的負重感或逐漸的逐漸負重感，這可能導致肌肉緊張，關節僵硬，神經刺激，如果情況發展得足夠，還會引起椎間盤發性皮疹（由於椎間盤疾病而引起的神經刺激/神經痛）。

問：背部充滿肌肉打結怎麼辦？

答： 肌肉疙瘩 最有可能是由於肌肉錯位或錯位引起的。 椎骨和關節的小關節周圍也可能存在相關的肌肉張力。 最初，您應該獲得合格的治療，然後再進行具體治療 演習 並伸展，使其在以後的生活中不再成為經常性的問題。

男，22歲。 在計算機屏幕前處理大量數據。 在肩blade骨之間的區域中僵硬和疼痛掙扎-有時它可能是如此僵硬和疼痛，以至於我感到正常呼吸會很痛苦。 會是什麼呢？

首先，請諮詢臨床醫生，並對肌肉和關節的狀況進行分析。 因此，患有如此沉重痛苦的年輕人並不完全是好人-畢竟，您應該將其放回那裡幾年。 我們懷疑這可能是單方面的壓力（數據和頭部向前旋轉的向前旋轉的肩膀）在這裡是問題的主要部分-您是否還在頭痛和脖子痛的困擾？ 您應諮詢脊醫（或類似醫生）以放鬆肩blade骨之間的肌肉，並在該區域鍛煉緊繃的肌肉。

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