s隧道綜合徵
s管綜合症，也稱為tunnel管綜合症，是對後足內側的神經壓迫。 s管綜合症是脛骨神經穿過through管的收縮。 這會在該區域引起劇烈的劇烈疼痛。
tunnel骨隧道位於內踝內側（踝部內側的大子彈）。 脛後動脈，脛神經，後小肌的肌腱附件，趾長屈肌（趾屈肌）和拇長屈肌（大趾屈肌）都是通過管的結構。
患有這種診斷的患者會從腳內側向前三個腳趾處感覺麻木。 並伴有疼痛，灼熱感，電擊和腳底和腳跟發嘶聲。 疼痛和症狀取決於神經被擠壓的位置。
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加強和改善腳和腳踝的結構在瞼板管綜合症中至關重要。 以下視頻中顯示的這五個練習可以幫助您改善腳踝的穩定性，增加衝擊負荷能力，從而減輕骨隧道的負擔。
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tunnel管綜合徵的病因
可能很難說出tunnel管綜合症的確切原因，但是最常見的原因通常來自強烈的過度內旋（當弓向內傾斜時）或 平面 （扁平足）。
腳踝和腳部的重複性勞損，特別是那些受到腳部不對中影響的腳踝，可能會導致局部腫脹和捏住脛骨神經，這可能發生在經常跑步或運動的人身上。
其他原因可能是由於大衣覆蓋或踝關節骨折，神經囊腫或神經節引起的in管周圍組織的炎症（通常如圖所示在手中） 她的），良性腫瘤或靜脈曲張。
我們必須記住，腰椎脫垂也會引起與跗管綜合徵類似的症狀，但臨床醫生將能夠在測試和檢查過程中區分這兩種神經——當兩條神經受到壓力時，一根在背部，一根在下肢。腳，這被稱為“雙夾緊”。
那些與 風濕症 管綜合徵的發生率也較高。
誰受管綜合徵影響？
那些從事運動，舉重的人，尤其是那些腳踝和腳重複承受高負荷的人，尤其是暴露在外的人，尤其是如果大部分負荷是在堅硬的表面上的人。 腳缺損（內翻過度和 扁平足）也可能是發展管綜合徵的原因。
-在這裡，我們看到the骨隧道位於腳下的位置（請參閱框架區域）。 它位於腳踝內側，在我們稱為內踝的下方和背面。 管的內側有腿，外側有屈曲性視網膜網狀組織結構。
tunnel管綜合徵的症狀
疼痛和症狀取決於脛骨神經受壓的位置。 這是因為在tunnel骨隧道內，脛骨神經分為三個分支-一個分支到腳後跟，另外兩個分支（內側和外側足底神經）分支到腳的下側。
我們必須記住，脛骨神經也可以被較高地夾入小腿或腳踝，然後會在神經受壓的區域以下出現症狀。
當神經上的壓力增加時，血液供應將減少。 神經通過改變感覺（皮膚上的感覺）來應對這種擠壓，因此您會同時感到刺痛和麻木-這與發生在同一件事上 坐骨神經痛.
擠壓周圍還會出現積水和腫脹-這反過來會在走路和站立時加重病情。 當肌肉失去神經供應時，也會產生抽筋狀的感覺。
典型症狀包括：
-腳踝內側疼痛和刺痛
腳踝和腳部腫脹
-腳，腳踝和小腿有灼熱感
-腳踝內側疼痛和刺痛。 走路或站立時疼痛會加重。
- 電擊
-腳中暑和冷感
-感覺腳在腳底下沒有足夠的“衝擊吸收”
-駕駛汽車和使用踏板時腳部疼痛
-沿脛神經通路疼痛
-Tinel測試的陽性結果（一種簡單的骨科測試，可以測試神經壓迫）
-腳底下的灼熱感會進一步散發到腳，小腿甚至膝蓋
-腳踝內側疼痛和刺痛
tunnel管綜合徵的診斷
臨床檢查將基於病史和檢查。 這將顯示踝關節運動減少和踝關節內受影響區域的局部壓痛。 Tinel's檢驗陽性可能表明神經受壓。
進一步的診斷將與影像診斷測試一起進行。 神經傳導測試可以確認該區域神經供應不足。 類似症狀的其他可能原因是 長方體綜合徵.
tunnel管綜合徵的影像學 （X射線，MRI，CT或超聲）
X射線可以排除任何骨折損傷。 一 核磁共振檢查 可以顯示是否有神經節，囊腫或其他結構壓迫瞼板管-這樣的檢查還可以發現肌腱損傷。 超聲波可以檢查是否與 滑膜炎 或神經節-它也可以查看該區域是否有積液。
MRI踝節神經節囊腫導致MRI管神經受壓（tar管綜合徵）
-在上圖中，我們看到了tunnel骨隧道的MRI。 在圖片中，我們清楚地看到了一個囊腫，使附近的神經受壓。
tunnel管綜合徵的治療
治療瞼板管綜合徵的主要目的是消除引起壓迫的任何原因，並使該區域自行癒合-從而減輕疼痛和炎症。 感冒治療可以緩解腳部疼痛的關節和肌肉。
在訴諸侵入性程序（手術和手術）之前，人們應該一直嘗試保守治療很長一段時間，但是在某些情況下，這是唯一的出路。 直接保守措施可以是：
鍛煉和伸展運動
-減輕重量（這將減輕該區域的壓力）
-神經動員（臨床醫生可以拉伸脛神經並在壓縮周圍釋放壓力）
-物理治療
即使足部疼痛我該怎麼辦？
1. 一般運動與活動 建議，但要保持在疼痛範圍內。 每天散步20至40分鐘，對身體和肌肉酸痛有益。
2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸，因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了！ 我們建議以下內容（單擊下圖）-這是5個觸發點/按摩球的完整集合，大小不同：
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3. 培訓： 具有各種對手訓練技巧的特定訓練（例如 這套完整的6根編織線，具有不同的抵抗力）可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練，從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。
4. 止痛-冷卻： 生物凍結 是一種天然產品，可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時，特別建議降溫。 當他們平靜下來後，建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。
5. 緩解疼痛-加熱： 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 （單擊此處以了解更多信息）-可用於冷卻（可以冷凍）和加熱（可以在微波爐中加熱）。
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生物凍結 （冷/冷凍療法）
如果保守治療無效，則可能需要手術來釋放神經-也可以使用可的松注射劑，但也建議將其作為最後的手段，因為這很可能導致附近肌腱和肌肉的後期傷害。軟組織。
tunnel隧道綜合症練習
如果患有隧道綜合症，應盡量減少過多的負重運動。 用游泳，橢圓機或健身車代替慢跑。 另外，請確保伸展腳掌並輕輕地訓練腳掌，如圖所示 這篇文章.
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培訓：
- 交叉訓練機/橢圓機： 出色的健身訓練。 有益於促進身體運動和整體鍛煉。
- 划船機 是您可以用來獲得良好綜合實力的最佳培訓形式之一。
- 旋轉測功機自行車： 在家中感覺很好，因此您可以全年增加運動量並獲得更好的健身。
來源：
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