大脚趾疼痛（大脚趾疼痛）
大脚趾的疼痛会打击所有人，但尤其会打击脚部长时间疲劳的人。 大脚趾疼痛和大脚趾疼痛会影响日常生活和工作。 大脚趾的疼痛可能是由骨关节炎，拇外翻，痛风，神经痛和/或关节和肌肉功能障碍引起的。 随时通过Facebook与我们联系 如果您有任何疑问或意见。
-另请参阅： 脚趾大了吗？ 您受拇外翻影响吗？
-请记住：如果您有本文未涵盖的问题，则可以在评论字段中提问（您将在文章底部找到它）。 然后，我们将尽力在24小时内答复您。
本文分为以下子类别：
大脚趾疼痛的原因
大脚趾疼痛的症状
大脚趾疼痛可能诊断的诊断清单
大脚趾疼痛的治疗
大脚趾疼痛的运动和训练
大脚趾疼痛的原因
造成疼痛的原因通常是由于多种因素共同造成的。 这通常是由于骨关节炎，肌肉紧绷和功能障碍以及关节僵硬的混合物。 这种疼痛的最常见原因是随着时间的流逝，腿部肌肉紧绷和大脚趾超负荷。 您可以在本文稍后阅读更多有关可能的诊断的信息。
拇外翻：大脚趾疼痛的常见原因
长时间的超负荷（例如，由于在工作和日常生活中在坚硬的表面上行走）会导致朝向大脚趾关节的逐渐改变，并导致特征性的脚趾“偏斜”形状。 这是拇外翻的典型症状。 为了防止这种情况进一步发展，影响大脚趾关节，可以使用所谓的 拇外翻支持 og 脚趾拔除器.
-这是拇趾外翻支架的豪华版。 您可以点击图像或 这里 阅读有关此支持的更多信息（在新窗口中打开）
这些措施可导致大脚趾更正确地承受压力，从而减慢了与磨损相关的诊断（如拇外翻）的发展。
脚掌底侧和大脚趾疼痛的常见原因：脚掌肌肉紧绷
脚刀片本身以及直至大脚趾的另一个非常常见的疼痛原因是脚刀片的肌肉紧绷和脚本身的关节僵硬。 定期拉伸脚掌，结合锻炼和自我按摩 触发点球 （单击此处了解更多信息）对于预防和缓解症状非常有效。
我们强烈建议您定期伸展小腿和足部肌肉，以防止脚部疼痛和症状-滚动按摩球/触发点球的脚（如上图和 这里）还可以刺激血液循环，使脚部肌肉紧绷和酸痛。
不 接受脚趾和脚部的疼痛！ 让他们进行调查。
不要让脚趾疼痛成为您日常生活的一部分。 无论您遇到什么情况，即使是在坚硬的地面上行走很多或久坐的办公室工作的人，也总是可以实现比今天更好的功能。 我们对生物力学性疼痛的第一个建议是，找出通过卫生当局公开授权的三个职业群体之一：
- 按摩师
- 手动治疗师
- 物理治疗师
他们的公共卫生授权是当局对他们的广泛教育的认可，是对您作为患者的一种保障，并且除其他事项外，还具有一些特殊的好处-例如通过挪威患者伤害赔偿（NPE）提供的保护。 知道这些职业群体已在此计划中为患者注册是自然的安全-并且如上所述，我们建议由职业群体对这一职业进行调查/治疗。
前两个职业类别（脊医和手动治疗师）也有权转介（例如X射线，MRI和CT等影像学诊断-或在进行此类检查时转介到风湿病学家或神经科医生）和报告疾病的权利（如果认为必要可报告疾病）。 改善肌肉骨骼健康的关键词意味着在日常生活中要有更适当的负荷（人体工程学调整），通常更多的运动和更少的静态坐姿，以及更多地关注常规运动。
大脚趾疼痛的症状
症状和临床表现取决于病因和诊断。 例如，由于局部或远端引起的神经疼痛（例如，在对S1神经根施加压力的情况下腰椎脱垂）可能导致更剧烈的疼痛以及随之而来的大腿向下辐射。 骨关节炎与肌肉和关节功能不佳的结合经常表现为疼痛和咬痛-相比之下，痛风通常会伴有炎症症状，例如红肿，夜间疼痛和搏动/搏动性疼痛。
诊断清单：可能伤害大脚趾的一些可能的诊断
关节炎（关节炎） （如果受到影响，关节炎会导致大关节疼痛）
骨性关节炎 （大脚趾的磨损变化可能会引起疼痛和疼痛）
长方体综合征/半脱位 （脚的其他部位功能异常会影响大脚趾）
弗莱堡病 （前脚的骨骼无血管坏死可能间接导致大脚趾疼痛）
坐骨神经痛 （背部神经疼痛可能是指由于S1神经根的神经根受累而引起的足部症状和折磨）
联合更衣室 在脚或脚踝处（通常脚痛可能是由于脚和脚踝的关节受限-可以手动治疗）
莫顿神经瘤 （这种神经状况可能会导致故障并间接引起大脚趾疼痛）
肌肉结 /脚，踝和腿的肌痛：
主动触发点 会一直引起肌肉疼痛（例如脚掌和腿部紧绷的肌肉）
潜在触发点 通过压力，活动和劳累提供疼痛
足底fascite （这种情况会影响脚下的肌腱板，有时会使大脚趾疼痛）
扁平足/扁平肌 （脚未对准会导致大脚趾的压力增加）
下腰脱垂 （如前所述，背部的神经效应会一直导致症状直至大脚趾-这可能是放射，刺痛，发痒的疼痛，麻木，停电和皮肤敏感性的变化）
下腰椎管狭窄 （请参阅“腰椎脱垂”）
痛风 （通常会击打大脚趾，并可能引起剧烈疼痛并伴有炎症反应）
大脚趾疼痛可能是由于肌肉紧张、关节功能障碍（例如骨关节炎或关节受限）和/或附近神经的刺激。 我们的建议是，您要照顾好疼痛，不要“放手”。 积极开始自我测量，并随时让临床医生（最好是公共授权的专业团体，如脊椎按摩师或手动治疗师）调查问题。
大脚趾疼痛的治疗
有很多方法可以治疗这种类型的疼痛，具体取决于疼痛的原因。 您可以将大脚趾疼痛的治疗分为以下子类别：
-自我治疗和预防
-专业治疗
自我治疗：即使疼痛我该怎么办？
自我治疗和自己的行为应成为任何与痛苦作斗争的基石。 定期进行自我按摩（最好使用扳机指球），伸展运动和锻炼，对于缓解和预防疼痛状态有很大的不同。
1.建议进行一般运动，特定运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天散步20至40分钟，对身体和肌肉酸痛有益。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
缓解疼痛的推荐产品
生物冻结 （冷/冷冻疗法）
手动治疗：临床证明对骨关节炎，足底筋膜炎和meta骨痛有效
最近的一项荟萃研究（Brantingham等人，2012年）显示，操作足底筋膜和tar趾痛可缓解症状。 根据研究，将其与压力波疗法结合使用将产生更好的效果。 实际上，Gerdesmeyer等人（2008年）证明，在慢性足底筋膜炎患者仅需3次治疗后，压力波治疗在减轻疼痛，改善功能和改善生活质量方面具有显着的统计学意义。
手动治疗大脚趾疼痛
如前所述，脊医和手动治疗师都是受卫生当局教育和公共授权时间最长的职业群体，这就是为什么这些治疗师（包括物理治疗师）会看到大多数患有肌肉和关节疾病的患者。
所有手动治疗的主要目标是通过恢复肌肉骨骼系统和神经系统的正常功能来减轻疼痛，促进整体健康并提高生活质量。 如果发生肌肉骨骼疾病，临床医生将在局部治疗脚趾以减轻疼痛，减轻刺激感并增加血液供应，以及在受关节功能障碍影响的区域恢复正常运动-例如脚，脚踝，臀部和骨盆。 当为个体患者选择治疗策略时，公共授权的临床医生会着重于在整体环境中看患者。 如果怀疑疼痛是由于另一种疾病引起的，您将被转诊接受进一步检查。
手动治疗（例如来自脊医或手动治疗师）由多种治疗方法组成，其中治疗师主要使用手来恢复关节，肌肉，结缔组织和神经系统的正常功能：
-特殊关节治疗
-伸展
-肌肉技巧
-神经学技术
-稳定运动
-练习，建议和指导
大脚趾疼痛的运动和训练
运动和运动在治疗和预防所有类型的疼痛和疾病（包括大脚趾疼痛）中起着关键作用。 通过训练脚，脚踝，小腿和臀部，您可以减少大脚趾上的不正确负重-这意味着受伤有更大的机会自行康复。
在这里，您将找到我们已发表的与预防，预防和缓解脚趾疼痛，脚趾疼痛，僵硬的脚趾，骨关节炎和其他相关诊断有关的练习的概述和清单。
相关产品/自助服务： -Hallux外翻支持
我们以前在文章中推荐过该产品，并且我们知道许多产品都可以很好地发挥作用。 这是防止拇外翻损伤情况进一步发展的好方法。 在许多情况下，这可以帮助缓解急性和慢性疼痛。
困扰 拇外翻（弯曲的大脚趾） 和/或大脚趾上的骨骼生长（骨头）？ 然后，这可以成为您解决问题的一部分！ 这样，您可以在前脚和大脚趾上得到更正确的负载。
引用：
- 布兰丁汉，JW。 下肢疾病的手法治疗：文献综述的更新。 J 手法生理学杂志。 2012 年 35 月；2(127):66-10.1016。 doi：2012.01.001/j.jmpt.XNUMX。
- 盖德斯迈尔 径向体外冲击波疗法在治疗慢性顽固性足底筋膜炎中是安全有效的：一项证实性随机安慰剂对照多中心研究的结果。 我是J运动医学杂志。 2008年36月； 11（2100）：9-10.1177。 doi：0363546508324176 / 2008。 Epub 1年XNUMX月XNUMX日。
- Punnett，L。等。 整合工作场所健康促进和职业人机工程学计划的概念框架。 公共卫生代表 ，2009年; 124（补编1）：16–25。
有关大脚趾疼痛的常见问题：
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