肩关节疼痛
肩关节疼痛和肩痛可能超出工作能力和生活质量。 肩关节疼痛可能是由不太严重的原因引起的，例如炎症，肌肉损伤/肌痛，拉伸，关节锁定，肌腱损伤， 颈部神经刺激-其他诊断可能是肩周炎或滑囊炎-但请记住，在极少数情况下，它也可能是由更严重的问题引起的。
他们中有一些 最常见的诊断 （幸运地）是肌肉功能障碍（所谓的 肌痛）与联合限制（也称为 小关节锁）在胸椎中，在颈部和过渡到颈部的肋关节（连接到胸椎的肋骨关节）特别重要 斜方肌已知肩cause提肌和胸膜会引起肩关节疼痛。
提到经常因使用不当而受伤的相关肩部肌肉 肩胛下，Infraspinatus，棘上和小畸形。 因此，重要的是要仔细分析/评估这些内容，并找出哪些过于活跃而哪些过于疲弱。
更严重的诊断（虽然很少见）可以是肺部疾病，气胸（肺塌陷），心脏问题，转移（癌症扩散）或肺栓塞。 肩关节的左侧和右侧以及肩部前部都会出现疼痛 （反对 肩峰 在我们所说的AC关节中，它代表了肩锁关节。
原因 可能是超载，创伤，跌落，事故，磨损/ 关节病 （关节磨损），肌肉衰竭负荷（尤其是胸部，肩膀和颈部肌肉）和相邻关节的机械功能障碍（例如颈部，胸部，肋骨和/或肩膀）。 如果从自行车或类似物跌落而导致随后的疼痛，应检查是否有骨折或腿部受伤。 成像.
-肩袖肌肉使肩关节疼痛时
导致肩关节疼痛的常见诊断是肩袖损伤或肌肉功能障碍（肩袖是肩膀的稳定肌）。 其中一些已知是指肩关节疼痛。 结合诊断还可出现或加剧肩关节疼痛 肋锁 -发生在胸椎的关节间隙（即所谓的胸肋关节）在运动中受到非常严格的限制并伴有相关的肌肉张力时发生。 这可能会在左或右肩blade骨内引起非常剧烈的疼痛，该疼痛几乎贯穿背部-从后到前-有时朝向肩关节。
如果疼痛更多地局限在肩关节的上部，那么人们常常会看到颈椎关节的相关限制和僵硬（也称为 首席技术官 -脖子与胸椎交汇处的地方）和肩膀-这还可能使上脊椎和 肩胛下 肌肉组织。
谁被肩关节伤害？
特别是工匠和那些使肩膀承受沉重，重复性劳累的人，这些劳累受到肩膀关节疼痛的影响。 但是肩关节的疼痛也会影响那些太不运动，支撑肌肉太少的人，例如较小的负荷。 在花园里耙草会导致肩膀和颈部在肌肉紧张的情况下完全锁定。
-可能影响老年人和年轻人
肩痛是一种状况，在老年人和年轻人中，某些时候都会影响到较大比例的人口。 重要的是，您必须认真对待疼痛并采取相应措施-否则疼痛可能会反复出现并加剧。 如果除了肩关节疼痛之外，您还有胸痛和心脏病的家族史，那么最好还是从GP进行检查以确保一切都很好，以确保安全。 幸运的是，最常见的原因是附近的肌肉和关节功能不佳。
即使肩痛我该怎么办？
1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
6. 预防和治愈： 这样的压缩噪音 像这样 可以增加到患处的血液循环，从而加快受伤或磨损的肌肉和腱的自然愈合。
缓解疼痛的推荐产品
生物冻结 （冷/冷冻疗法）
肩关节在哪里？
肩关节是将上臂（肱骨）通过肩cavity腔（盂腔）连接到肩blade骨的关节。
Lesogså：
-肌肉结及其参考疼痛模式的完整概述
肩关节的解剖
在这里，我们看到了肩关节周围的重要解剖标志。 我们看到它如何附着在盂腔（肩腔）和肩峰上。
我们说有6种肌肉对稳定肩关节负有主要责任。 这些是肱二头肌，肱三头肌，棘上肌，鼻下肌，肩s下肌和未成年人。 肩膀没有来自腱和韧带的明显支撑，因此它特别依赖于良好的肌肉功能来避免受伤-这反过来又强调了使肩膀和胸椎保持最佳功能的重要性。 在这里，您会看到带有肌肉附件的插图。
也有许多关节连接或与肩关节相关 -最重要的是颈椎交界处（CTO）C6-T2（包括两个下颈椎C6-C7和两个上胸椎T1-T2）。 在这些功能缺乏的情况下，附近的肌肉附件可能会发生关节痛和相关的肌痛。 关节T1，T2，T3，T4，T5，T6，T7，T8，T9，T10（即10个胸椎中的12个）也直接对肩and骨和肩部产生影响。
-身体很复杂……太棒了！
正如我们从上面的图片中注意到的那样，人体的解剖结构既复杂又奇妙。 反过来，这意味着我们必须全面关注疼痛发生的原因，然后才能提供有效的治疗。 重要的是要记住，它永远不会 '只是肌肉', 总会有一个关节，运动方式和行为上的错误也构成了问题的一部分。 他们只工作 在一起作为一个单元。
什么是痛苦？
疼痛是身体表达自己受伤或将要伤害自己的方式。 这表明您做错了事。 不听身体的疼痛信号确实是在麻烦，因为这是传达错误信息的唯一途径。 这适用于全身疼痛和酸痛，而不仅仅是许多人认为的背痛。 如果您不认真对待疼痛信号，则可能导致长期问题，并有使疼痛变得慢性的风险。 自然，一点压痛和疼痛之间是有区别的-我们大多数人都可以分辨出两者之间的区别。
肌肉骨骼专家的治疗和具体培训指导（物理治疗师, 按摩师 或 手动治疗师）通常建议您长期解决该问题。 该疗法将针对和治疗肌肉和关节功能障碍，从而减少疼痛的发生。 当疼痛减轻时，有必要清除问题的原因 -也许您的姿势有些不良，导致某些肌肉和关节超负荷？ 不利的工作位置？ 或者，也许您没有按照人体工程学的好方法进行练习？
有许多可能的肩痛诊断方法。 肩关节问题也会导致颈部和胸部疼痛，反之亦然。
肩痛的可能原因/诊断是：
恐惧
骨性关节炎 （疼痛取决于受影响的关节）
Bechterew病（强直性脊柱炎）
肩关节发炎
软组织损伤
三角肌（三角肌）肌痛 （在肩背前后疼痛的模式）
冷冻肩部/胶囊
带状疱疹（跟随其影响的神经通路并在该神经的皮肤刀中产生特征性皮疹）
撞击综合症（肩部肌肉挤压）
鼻下肌肌痛 （疼痛在肩膀的外侧和前方）
颈骨骨折
衣领骨损伤
联合更衣室 /肋骨，颈部，肩膀，胸骨或锁骨功能障碍
肺炎
肺萎陷
肺部疾病
胸部或胸部肌肉紧张
肌痛/胸肌肌病
挥鞭伤
神经病（神经损伤可能发生在局部或远处）
惊恐发作
胸小肌痛 （可能会导致肩膀前部和前臂下方的疼痛）
气胸（自发性肺萎陷）
颈部脱垂（可能指肩关节疼痛）
胸椎转诊疼痛
肋肌肌痛/肌病
肋骨关节锁定（可与活动性肌痛合并使用，在肩部和肩关节内侧深处引起疼痛）
肩袖损伤
肌腱损伤
肩blade骨骨折
肩Blade骨伤害
拉伸肩关节肌肉
应力
胃酸反流（食道疾病/ GERD）
肌腱炎（肌腱炎）
肌腱病（肌腱损伤）
斜方肌肌痛 （可能导致肩膀上侧疼痛）
引起肩痛的罕见原因：
骨癌 或任何其他癌症
感染（常与 高CRP 和发烧）
流行性感冒（可能导致包括肩关节在内的几乎整个身体疼痛）
癌症扩散（转移）
泛海岸综合征
化脓性关节炎
滑膜炎
确保长时间不痛走肩膀，而不是咨询临床医生并诊断疼痛的原因-这样，您将尽早进行必要的改变，直到它有机会进一步发展。
- 任何问题？ 直接通过评论框或Facebook问我们！
常见的肩痛症状和疼痛表现：
肩关节急性疼痛
发炎 肩关节
消除中 肩关节
燃烧中 肩关节
深痛 肩关节
触电 肩关节
右肩关节痛
挤我 肩关节
剧烈疼痛 肩关节
他妈的 肩关节
结我 肩关节
抽筋 肩关节
长期疼痛 肩关节
关节痛 肩关节
已锁定 肩关节
系泊我 肩关节
谋杀我 肩关节
肌肉疼痛 肩关节
中枢神经痛 肩关节
我的名字 肩关节
肌腱炎 肩关节
摇动 肩关节
尖锐的痛苦 肩关节
靠在 肩关节
穿着 肩关节
拼接 肩关节
偷进 肩关节
伤痕累累 肩关节
左肩关节痛
效果我 肩关节
痛 肩关节
肩痛和肩痛的临床体征
肿胀可能发生在创伤周围或通过感染发生。
-在临床检查期间减少肩部运动。
肩膀，颈椎（颈部）/胸椎和肋骨上方的压痛可能表明肌肉或关节功能缺损-明显的局部压痛伴有运动不足可能表明关节受限（通常称为“关节锁定”）。
如何预防肩关节疼痛
-保持健康并定期运动（运动和运动是最好的药物！）
-寻求健康并避免日常生活中的压力-尝试保持良好的睡眠节奏
-针对胸部，肩部稳定性的综合训练（阅读： 肩部练习）和脖子
– 按摩师 og 手动治疗师 都可以帮助您治疗关节和肌肉疾病。
肩关节影像学检查
有时可能有必要 成像 （X， MR，CT或诊断超声）来确定问题的确切原因。 通常情况下，您无需拍下肩关节就可以进行治疗-但如果怀疑有受伤，骨折或严重的病理情况，这很重要。 在某些情况下，X射线检查的目的还在于检查背部的弯曲度，然后检查 skolios到 或Scheuermann病（严重的后凸畸形）。 在下面，您可以看到有关各种检查形式的肩关节外观的各种图片。
视频：MR肩膀（常规MRI检查）
MR说明：
“ R：没有经过病理证实的东西。 没有发现。”
说明： 这是正常肩部没有MRI发现的MRI检查图像的组成。 肩膀酸痛，但照片上没有看到伤痕-后来发现，疼痛来自颈部和胸部的关节受限以及活跃的肌肉结/ 肌痛 在肩袖肌中 上陷阱，菱形和 提ator肩骨.
解决方案是稳定肩袖训练（请参阅 演习), 脊骨矫正，肌肉疗法和特定的家庭锻炼。 感谢您与我们分享此类照片。 这些照片是匿名的。
肩关节的MRI图像（轴向截面）
MRI应当（短切）-摄影
MR图像说明： 在这里，您可以看到轴向的MRI正常切片。 在图片中，我们看到了鼻下肌，肩cap骨，肩s下肌，锯肌前肌，关节盂，胸小肌，胸大肌，喙臂肌，前唇，二头肌腱的短头，三角肌，二头肌腱的长头，三角肌，肱骨头，小直肌腱和后唇。
肩关节的MRI图像（冠状切面）
肩部，冠状切面的MRI-照片Wikimedia
MR图像说明： 在这里，您可以看到冠状切口正常的MRI。 在图片中，我们看到了主要的肌肉，背阔肌，肩sub下动脉，肩cap下肌，盂盂，肩cap上动脉和肩cap上神经，斜方肌，锁骨，上唇，肱骨头，三角肌，下唇，和肱动脉。
肩关节和肩膀的X射线
肩部X光片的描述： 在这里，我们看到从前到后拍摄的图像（从前到后拍摄）。
肩部超声诊断检查
肩部超声检查图像的描述： 在这张照片中，我们看到了肩膀的超声诊断检查。 在图片中我们看到了二头肌场景。
肩关节CT
肩部CT检查图像的描述： 在图片中我们看到了正常的肩关节。
疼痛的时间分类 肩关节。 您的疼痛分为急性，亚急性或慢性吗？
肩关节疼痛可分为 急性（突然）, 亚急性 og 慢性（长时间） 疼痛。 急性肩关节疼痛是指该人的肩关节疼痛少于三周，亚急性是三周到三个月，持续时间超过三个月的疼痛被分类为慢性。
临床证明可缓解肩关节疼痛
2010年发表的一项系统化荟萃分析（Kalichman）发现，干针刺可以有效治疗肌肉骨骼疼痛问题。 整脊疗法包括颈部动员/操纵和特定的家庭锻炼，在临床上已证明可缓解颈部疼痛。 最近发表在著名杂志《内科学年鉴》上的一项研究（Bronfort等，2012）表明，与非甾体类抗炎药非甾体类抗炎药相比，这种治疗形式具有更好的疗效。 如上所述，颈部功能通常直接与肩部和肩部关节疼痛有关。
保守治疗肩痛
实践家 通常会打印并用于解决肌肉组织使用不当的问题，目的是提供长期，持久的效果。
超声 超声治疗既可用于诊断也可作为超声治疗使用，后者通过针对肌肉骨骼问题提供深层加温作用而起作用。
关节松动术 或 矫正脊椎关节治疗 可以增加关节的运动，从而使附着在关节附近的肌肉更自由地运动。 脊骨疗法通常与肌肉锻炼相结合，以治疗胸部问题。
按摩和肌肉锻炼 它可用于增加该区域的血液循环，从而减少肌肉紧张，从而减少疼痛。
热处理 过去曾对上述部位提供过深层的保暖作用，反过来又可以减轻疼痛-但通常认为热处理不应该用于急性损伤， 正在处理，例如 生物冻结，是首选。 后者用于急性伤害和疼痛，以帮助减轻该区域的疼痛。
冲击波治疗 对多种可能击中膝盖的肌腱损伤有效。
激光治疗 （也称为 抗炎激光）可以以不同的频率使用，从而达到不同的治疗效果。 它通常用于刺激再生和软组织愈合，此外还可以用于消炎。
治疗清单（两者 很 另一种方法，也比较保守）：
- 指压按摩
- 针刺
- 芳香疗法
- 行为疗法
- 阿特拉斯修正
- 阿育吠陀医学
- 生物电磁疗法
- 生物冷冻冷处理
- 封锁治疗
- 软组织工作
- 鲍恩治疗
- 辅助疗法
- 电疗
- 人体工程学
- Dietology
- 足疗
- 理疗
- Gonstead
- - 修护治疗
- 实践家
- 同种疗法
- 水疗
- 催眠治疗
- 红外光疗法
- 鞋垫
- 肌内针疗法
- 伊斯特拉比
- 补救
- 人体工学
- Kinesiotape
- 捏积
- 手术
- 认知加工
- 水晶疗法
- 对比治疗
- 拔罐
- 冷处理 (可以缓解关节酸痛和肌肉疼痛？ 除其他事项外， 生物冻结 是受欢迎的产品）
- 激光打标系统
- 结合部位校正
- 关节松动术
- 医疗
- 淋巴引流
- 光疗
- 磁铁治疗
- 手法治疗
- 冥想
- 肌肉松弛药
- 肌肉Knute 治疗
- 肌筋膜技术
- 纳帕拉帕蒂
- 物理疗法
- 神经康复训练
- 气功
- 骨科手术
- 整骨疗法
- 呼吸
- 按摩
- 左轮手枪
- 冲击波治疗
- 泡沫辊/泡沫辊
- 止痛药
- 自旋学
- 体育比赛
- 拉伸板凳
- 电源管理
- 独家定制
- 思想领域疗法
- 十
- 泰式按摩
- 牵引
- 训练
- 触发点疗法
- 冲击波治疗
- 干针
- 超声治疗
- 拉伸
- 真空处理
- 热处理
- 热水疗法
- 瑜伽
- 演习
脊椎治疗肩关节疼痛
所有脊椎治疗的主要目标是通过恢复肌肉骨骼系统和神经系统的正常功能来减轻疼痛，促进整体健康并改善生活质量。 如果出现肩关节疼痛，脊医将局部治疗肩膀，以减轻疼痛，减少刺激感并增加血液供应，并恢复颈部，胸椎和肩blade骨的正常运动。 在为个别患者选择治疗策略时，脊医强调通过全面的病史（临床病史）和临床检查在整体背景下看待患者。 如果怀疑肩关节疼痛是由于另一种疾病引起的，您将被转诊接受进一步检查。 也可能是相关的 冲击波治疗，针头治疗或其他方式。
脊医的治疗方法很多，脊医主要用他的手来恢复关节，肌肉，结缔组织和神经系统的正常功能：
-特殊关节治疗
-伸展
-肌肉技巧
-神经学技术
-稳定运动
-练习，建议和指导
一个人做什么 按摩师?
肌肉，关节和神经痛：脊医可以帮助您预防和治疗。 脊椎治疗主要是恢复运动和关节功能，这些可能会因机械性疼痛而受损。 这可以通过所谓的关节矫正或操纵技术以及关节动员，拉伸技术和受累肌肉的肌肉功（例如触发点疗法和深层软组织功）来完成。 随着功能的增强和疼痛的减轻，个人可能更容易进行体育锻炼，这反过来将对精力，生活质量和健康产生积极影响。
肩关节手术
手术和疼痛注射是您想远离的一些侵入性治疗方法，但在某些情况下，它们是必需的。 例如，在锁骨骨折的情况下，有必要在适当的位置对骨骼进行手术（如果是复杂的骨折），以使其正常愈合。 在此示例中，一名骑自行车的人不幸倒吊了锁骨-他必须进行手术。 在这里您可以看到图片的前后。 整形外科医师必须操作7螺钉钛板以确保骨折能够正确愈合。 您能想象如果没有对其进行操作的那块锁骨会是什么样子？ 它看起来不漂亮。
肩关节镜
最近的研究表明，如果您有任何选择，则不要对肩膀或膝盖进行关节镜检查（刮擦）。 是的，在很多情况下它可以提供短期的缓解-但从长远来看，它可以使疼痛比开始时更糟。 这尤其是由于在这样的手术之后疤痕组织和损伤组织。 他们现在强烈建议将运动和治疗结合起来作为替代方案。
肩痛的运动和训练
肌肉和骨骼疾病专家可以根据您的诊断告知您需要采取哪些人体工程学考虑因素以防止进一步的损害，从而确保尽可能快的治愈时间。 疼痛的急性部分结束后，在大多数情况下，您还将获得家庭锻炼，这也有助于减少复发的机会。 在慢性病中 为了消除一次又一次出现疼痛的原因，有必要进行日常生活中的运动运动。
试试这些练习： -5个很好的锻炼方法，使肩膀酸痛
也尝试以下这些： -7个练习可增强肩stable骨的强度和稳定性
Kjerringråd预防肩关节疼痛
我们选择针对肩膀关节疼痛提出一些建议。 我们还试图理解它们背后的含义，因此在括号中添加了一些解释。 不要太在意它们，但要记住，它们是出于某种原因幸免于难。
– 喝姜茶 (生姜减轻肌肉疼痛)
– 在阳光下休息 （太阳为维生素D提供了基础。 维生素D缺乏与肌肉疼痛加剧有关)
– 辣椒 （红柿子椒的含量最高 维生素C -软组织修复所需）
– 吃蓝莓 （蓝莓具有止痛和抗炎作用）
– 多吃洋葱和大蒜 （我们不确定这一点，但也许又是抗炎作用的重点吗？）
Lesogså： -是肌腱炎还是肌腱损伤？
培训：
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- 交叉训练机/椭圆机： 出色的健身训练。 有益于促进身体运动和整体锻炼。
- 橡胶运动针织 对于需要加强肩膀，手臂，核心等功能的人来说，它是一个极好的工具。 温柔而有效的训练。
- 壶铃 是一种非常有效的培训形式，可以产生快速而良好的效果。
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“我讨厌训练的每一分钟，但我说，‘不要放弃。 现在受苦，并以冠军的身份度过余生。» - 穆罕默德阿里
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引用：
Kalichman et al（2010）。 干针刺治疗肌肉骨骼疼痛。 Ĵ上午董事会地中海秘境2010年XNUMX月至XNUMX月。（美国家庭医学委员会期刊）
Bronfort等。 脊柱操作，药物治疗或家庭锻炼，并建议急性和亚急性颈痛。 随机试验。 内科医学年鉴。 3年2012月156日，第一卷。 1号 1第1部分10-XNUMX。
图片：Creative Commons 2.0，Wikimedia，WikiFoundy，Ultrasoundpaedia，LiveStrong
有关肩部疼痛的常见问题：
已被诊断出肩关节/肩关节骨关节炎。 我该怎么办？
骨关节炎和磨损的变化变化不大。 随着时间的流逝，它影响到我们所有人-比其他人影响更大。 一般建议仍然是根据您的能力和病史进行锻炼，锻炼并保持运动，饮食正确并尝试保持健康的生活方式。 对于肩部疼痛的人来说，改变生活方式可能会带来很大的不同，那就是戒烟和吸烟-因为在这种情况下，吸烟将血液循环限制在原本已经很少循环的区域。 反过来，这会减少受影响区域的修复和愈合。 如果您肩膀酸痛，去诊所评估病情也很有用-他们可能还建议您进行压力波治疗（用于肩膀或腱的钙化）和关节活动/操纵。
问：肩关节突然疼痛的原因？
如前所述，左侧或右侧的肩关节有多种可能的原因和对疼痛的诊断-症状必须完全可见。 但是，除其他因素外，附近肌肉功能障碍或关节受限（在颈部，胸椎，肋骨和肩膀处）引起的疼痛可能会导致肩关节疼痛。 肩周炎和 肩峰下滑囊炎 也是两种相对常见的诊断，但它们通常会随着时间而出现。 其他更严重的原因是肺部疾病和许多其他诊断。 请参阅文章上方的列表。 如果您在下面的评论部分中阐述了自己的疑虑，我们可以提供更多帮助。
问：泡沫卷可以帮助我缓解肩部疼痛吗？
是的，泡沫滚筒可以帮助您改善僵硬和肌痛，但是如果您的肩关节有问题，我们建议您与肌肉骨骼受试者领域的合格医疗保健专业人员联系，并获得合格的治疗计划以及相关的特定运动-很可能这样做您还需要联合治疗以使病情正常化。 泡沫辊通常用于抵靠胸椎，以增加该区域的循环。 否则，我们建议您每天散步时要保持良好的手臂摇摆，以保持血液循环-没有捷径可以使身体健康。
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问：为什么会出现肩部疼痛？
疼痛是身体说出问题的方式。 因此，疼痛信号必须被解释为意味着所涉区域存在某种形式的功能障碍，应对此进行调查，并通过适当的治疗和锻炼进一步加以纠正。 肩关节疼痛的原因可能是由于突然的不正确的负荷或随着时间的推移逐渐逐渐的不正确的负荷，这可能导致肌肉张力增加，关节僵硬，神经刺激，并且如果情况发展得足够远，还会损坏关节和腱。
问：52岁的男人问：肩部酸痛，肌肉打结怎么办？
肌肉疙瘩 最有可能是由于肌肉错位或错位引起的。 在附近的胸部，肋骨，颈部和肩关节的关节周围也可能存在相关的肌肉张力。 最初，您应该获得合格的治疗，然后再进行针对性治疗 演习 并伸展，使其在以后的生活中不再成为经常性的问题。 您还可以使用以下练习来 锻炼胸部和肩膀的稳定性。 与我们联系以获取更多提示和练习。
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