最后更新于 27 年 12 月 2023 日 疼痛诊所 - 跨学科健康

减少耳鸣的7种自然方法

您或您认识的某个人被耳鸣折磨吗？ 这里有7种减少和抑制耳鸣的自然方法-可以改善生活质量和能量。

1. 声音疗法

研究表明，声音疗法可以减少耳鸣，帮助人们休息或集中注意力，而不会在背景中发出烦人的哔哔声。 声音疗法可用于治疗耳鸣有两种主要方法。 第一种是通过发出所谓的“白音”的小型助听器（它们看起来像助听器）——这形成了一种背景声音，可以阻止持续的耳鸣。 第二种方法是在人的卧室内结合音乐、背景声音（例如吊扇或水族馆净水器发出的声音）等。

2. 避免饮酒和尼古丁

酒精和尼古丁会加重与血液循环直接相关的耳鸣类型。 因此，我们建议每个耳朵都响的人戒烟并减少饮酒量。

3. 喝咖啡

以前认为咖啡因会加剧耳鸣的症状，但最近的研究表明事实并非如此-实际上，研究得出的结论是，咖啡因可以减轻症状并实际上防止耳鸣的发生。

4. 获得足够的锌和营养

耳鸣患者的血液中锌含量通常较低。 锌形式的膳食补充剂对患有耳鸣症状的患者显示出积极的作用-只要他们已经很少。 镁，维生素B和叶酸是其他补充剂，在没有这些补充剂的情况下，它们已被证明对耳鸣有效。

5. 银杏

这是一种天然草药，已显示可减轻耳鸣症状。 这很可能是其行为增加了血液循环，从而降低了血压和耳朵的管道。 在尝试此补品之前，请咨询您的医生或药剂师。

6. 电动生物反馈

这是一种放松技术，将患者连接到通过电传感器测量温度，肌肉张力和心率的机器上。 然后，患者将受到一定的压力刺激等-然后尝试控制自己的身体反应。 换句话说，人可以训练身体不要对压力加重反应，以免加重耳鸣。

7.认知疗法

心理治疗师可以帮助您解决耳道的症状和疾病。 众所周知，严重的耳鸣会导致注意力不集中，睡眠质量下降和人格障碍。 认知疗法不想摆脱耳垂，而是要学会与耳垂相处，因此不会因不必要的焦虑而加重耳垂。

Lesogså： -老年痴呆症的新疗法可以恢复全部记忆功能！

立即接受治疗-不要等待： 向临床医生寻求帮助以找到原因。 只有这样，您才能采取正确的步骤来解决问题。 临床医生可以协助治疗，饮食建议，量身定制的锻炼和伸展运动，以及符合人体工程学的建议，以提供功能改善和症状缓解。 记住你可以 问我们 （如果需要，匿名）和我们的临床医生（如有需要）。

Lesogså： -是肌腱炎还是肌腱损伤？

Lesogså： -制作木板有5个健康益处！

Lesogså： -因此，您应该用粉红色的喜马拉雅盐代替食用盐！